›January 22, 2012
ちょっとは走らんと
走れない休日が続いています。
きょうは少し時間がとれたので、短時間だけですが走りに出ました。
姫路バイパスの側道から姫路JCT方面。
側道の坂はなかなかきついです。
10時くらいに出発。昨日の雨で、路面はまだ濡れていました。
POLARの温度計は9度でした。
いつもは2号線まで北に走るのですが、姫路バイパスの側道を東へ。
バイパスの路面もまだ濡れていました。
側道を東へ走り、県道399号線を走って別所駅から2号線へ。2号線もまだ濡れていました。
追い風に押されてスイスイと加古川まで。
河川敷のマラソンロードを北へ。ラグビーの練習、ラジコン飛行機の人、野球の人と大勢の人が河川敷を使っていました。
河川敷と土手を池尻橋まで走って、県道65号線に入って西へ。上荘のセブンイレブンで休憩。
65号線を西山交差点まで走り、加古川右岸自転車道で権現湖へ。権現湖周辺で、大勢の自転車乗りと遭遇しました。
権現湖を北へ抜けて、志方東公園前を通って法華山へ。法華山の登りでスイッチオン！
とはいうものの、心拍は180で頭打ち。登りのAveは走れていた時より、1km/h以上遅かったです。
法華山を下って、古法華自然公園前の自販機コーナーで休憩。少し遠回りも考えていたのですが、予想以上に登りで使い果たして、そのまま素直に帰ることに。
自販機コーナーから元のルートへ戻って、いつものルートで天川沿いへ。豊国のローソンにも停まらず、13時過ぎに帰還。
気温：度
風速：2m/s
シャミースネックゲーター（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
日射しがあり風もおだやかで暖かかったです。
走行距離：
平均時速：
獲得高度：
›January 09, 2012
初詣サイクリング西へ
東の初詣は昨日、みんなで走ってのできょうは西へ。
夢前川河川敷にある、櫃蔵神社へ。
夢前川は何かと良く走るルート。神社前の河川敷では、チームBBQと色々と縁のある神社です。
10時前に出発。日射しがあり、POLARは8度を示していました。
250号線で夢前川まで行き、夢前川西岸を北へ。サイクリングロードの終点まで走って、東岸へ渡りそのまま北へ。
横関から北へ走り、山富橋を渡って北上。糸田郵便局から、古知之庄に入って夢前高校前を通って前之庄まで。
11時過ぎに前之庄のファミマへ。前之庄は流石にちょっと寒かったです。
前之庄でUターン。帰りは向かい風でしたが、下り基調なのでそこそこのペース。
櫃蔵神社によって、お参りしてさらに南へ。夢前川東岸をずっと走って、2号線へ。
TOMATOに立ち寄って、年始のご挨拶点検してもらいました。
イトウさんの今年のロングライド計画や、新旧Madoneの違いなどおしゃべりしながらしばらく滞在。
13時頃にTOMATOを出発し、夢前川を南へ。京見橋から英賀保を抜けて、250号線へ。
リバーシティから、飾磨−妻鹿と町内ルート。
地元の松原八幡神社へ。
私はこの神社の氏子です。
地元の神社へもお参りし、14時頃に帰還。
気温：度
風速：3m/s
シャミースネックゲーター（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
走行距離：
平均時速：
獲得高度：
›January 08, 2012
2012年初走り
今日が2012年の初走りでした。
お付き合いくださったみなさん。
瀬戸内穴子さん、ふじくん、たこやき君、ヒロさん。
8時30分頃に家を出て集合場所へ。POLARは4度を示していました。
9時過ぎになったので、2号線を西へ。微妙に追い風で楽々でした。
初走りらしく鹿島さんへ。
チタンの大鳥居。
鹿島さんにはそこそこの人出がありました。鳥居だけよって、お参りせずに出発。
すぐ東にある北山鹿島神社へ。
参拝にいく人たち。
こちらは相変わらず、あまり人がいませんでした。
2号線に戻って、加古川まで。河川敷に降りて加古川右岸自転車道をみんなでダベリング。
大した距離は走ってないのですが、平荘町のセブンイレブンで休憩。軽く補給する人も。
10時過ぎだったのですが、曇り空で気温が上がらずPOLARは8度を示していました。
休憩後もサイクリングロードを走って、権現湖畔を走って志方東公園前を通って県道43号線へ。
43号線を北へ走り、倉谷西交差点から県道716号線へ入り、法華口交差点で372号線を渡って踏切の北のセブンイレブンへ。
このセブンイレブンから法華口駅が見えます。
最近までこの建物が法華口駅だとは気づいてませんでした。
お腹が減っていたので肉まん補給。休憩中は少し日射しが出て暖かかったです。
休憩後372号線へ戻り、西へ走って三口西交差点から法華山へ。
法華山もみんなでだべりながら登りました。一乗寺はお正月の出店は無くなっていました。
ルート選択では夢前川まで走るオプションがあったのですが、自分があまり走れてないのでそのまま帰るルートを選択。
法華山を下っていつものルートで、天川沿いを走って豊国のローソンへ。
日射しがあれば暖かいのですが、すぐに曇って寒くなりました。
しばらくおしゃべりして解散。天川沿いを走って2号線へ。
少しだけ東へ走って、佐土交差点から県道399号線で250号線へ。250号線を西へ走り、木庭山側を通って木場へ。
少し町内パトロールして、13時30分頃に帰還。
曇天で肌寒い中、まったりペースに付き合ってくださったみなさん、どうもありがとうございました。
2012年もよろしくお願いします。
気温：8度
風速：1m/s
シャミースネックゲーター（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
きょうは風が穏やかだったのですが、日射しがなくちょっと寒かったです。
走行距離：70.0km
平均時速：21.9km/h
獲得高度：275m
›December 18, 2011
prato cafeへ
湖畔のカフェ、prato cafeへ行ってきました。
prato cafeは、小野市の鴨池湖畔にある小さなカフェです。
鴨池の近くは何度か通っていますが、このお店には行ったことはありませんでした。
9時前に集合場所の2号線のファミリーマートへ。POLARの気温計は4度でした。
今日の参加者は、ふじ君、秀さんと私の3人でした。
9時10分頃に出発。少し追い風の中、27km/h前後で2号線を東へ走り加古川へ。加古川から加古川右岸自転車道で北へ。
山陽道の高架を抜け、中山交差点から県道118号線を東へ走って10時30分頃に鴨池へ。
prato cafeは小さなカフェで、暖房の効いた小さな部屋に席が8席と、暖炉横に6席。後は簡易の席が数席という感じでした。
小さなお店ですが、手作りのマフィンがとても美味しいカフェでした。
手作りマフィンは売り切れ次第終了です。
11時前だったので、モーニングセットを注文。
コーヒーとサラダにお好みのマフィンを選んで550円。
ちなみに暖炉の席。
部屋の席、撮り忘れました。
小さなお店ですが、来客も多く30分ほどでお店を出ました。出るときにお店の方と少しおしゃべり。
スタッフの方も感じが良くて、また行こうと思いました。
帰りは結構な向かい風。先頭はふじ君にお任せして、後ろについて走行。が、ふじ君の後ろで楽してるはずが、心拍は160から170と結構高め。弱ってるなぁと。
118号線を西へ走って、いつものように志方東公園前を通って県道43号線で北へ。牛太の交差点で左折し法華山へ。
法華山、ふじ君が18km/h前後の一定ペースで登るので、くっついて登りましたが、山頂付近では心拍180で千切れましたとさ。
一乗寺前で集まって、帰りはいつものルートで天川沿いへ。最後までふじ君に牽いてもらって、12時頃に豊国のローソンへ。
ローソンで少しおしゃべりして解散。ふじ君、秀さんは西へ。私は南へ。
天川沿いで2号線まで。太陽が気持ち良かったので、少しだけ遠回り。
佐土交差点から県道399号線で南へ。
大塩へ抜ける道ですが、ロードでは走ったこと無かったので走ってみました。250号線まで走って西へ。
的形の峠を越えずに、木庭山の方へ回ってから木場へ抜けて13時前に帰還。
気温：度
風速：2m/s
シャミースネックゲーター（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
真冬装備でしたが、ネックゲーターは余分だったかも。
強度が高めだったら、暑かったかも知れません。
集合場所までウインドブレーカーを着ていましたが、ちょっと汗ばみました。
走行距離：64.2km
平均時速：23.1km/h
獲得高度：300m
体重：64.2kg
体脂肪率：21%
›December 04, 2011
紅葉のパノラマ
土曜日のチーム忘年会で決定したツーリング。
紅葉の七曲りをのんびり走るツーリングでした。
本日の参加者は、タツさん、ブーニャンさん、たこやき君、かわはらさん、ふじ君、ともこさん、Yさん、ワタクシの8名でした、
8時過ぎに出発し、250号線を西へ。気温は11度くらいで、日射しがあってそんなに寒く感じませんでした。10分くらいでウインドブレーカーを脱いで走行。
ただ、向かい風がきつくて結構しんどかったです。網干の手前で、北からタツさんが登場。これ幸いと背中にくっついて、集合場所まで連れて行ってもらいました。
集合場所には、すでにブーニャンさん、たこやき君、かわはらさん、ともこさんの姿が。しばらくして、ふじ君、Yさんと到着し9時10分頃に出発。
きょうはのんびりツーリングなので、25km/h未満で走行。途中からタツさん、そしてブーニャンさんが先頭で、紅葉の七曲りを走りました。
七曲りの紅葉は今がピークのようで、カーブ毎に紅葉のパノラマ。紅葉のトンネルを走っているような場所もあって、日本の秋の美しさを堪能。
ただ車も通るので、停まって写真を撮ることはしませんでした。
40分くらいで、相生ペーロン城へ。
しばらくおしゃべり。
ペーロン城には、Kohさん達もいらしてました。
twitterではお馴染みの、つーとむさんと対面できました。
私は午後から用事があるので、ペーロン城で離脱。復帰リハビリ中のともこさんと一緒に北へ走り、県道121号線から県道93号線を通って県道5号線へ。
時々おしゃべりしつつ、信号ストップ毎に紅葉も長めながら、のんびりと走行。
晴れていたら暖かかったのですが、この時間は曇りがちでちょっと風が冷たかったです。
5号線で追い風楽々で東へ。途中で龍野高校前を経由して龍野市役所北へ。また5号線に復帰して、片山のセブンイレブンで軽く補給。
そのまま追い風の5号線をずっと東へ走り、67号線から県立大前を通って姫路城近辺へ。ともこさんと別れて、2号線まで走り東へ。
市川沿いを南下し、姫路養護学校前を通るルートで四郷へ抜けて312号線を横切って、いつものルートで八家駅まで走り13時前に帰還。
七曲りでは秋晴れの中、素晴らしい紅葉を眺めることができました。
気温：14度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
アタックジャージ（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインドストッパーサイクルグローブ（モンベル）
サイクルフットウォーマーショート（モンベル）
走行距離：75.2km
平均時速：22.3km/h
獲得高度：290m
›November 27, 2011
え？休み？
いつものコースをまったり走る企画。
本日の参加者は、うめちゃん、みほちゃん、ヒロさん、マルちゃん、ワタクシの5名。
ミホちゃんはロードバイクに乗りはじめて、まだ8ヶ月とのことでした。
8時半頃に家を出ました。昨日より暖かくなるとの予報でしたが、朝の風は冷たかったです。
9時前に集合場所へ。うめちゃん、みほちゃん、マルちゃんがおしゃべり中でした。しばらくしてヒロさん到着。
うめちゃんとひろさんは旧知とのことで、久しぶりに顔を合わせたそうです。
9時過ぎに出発。POLARの気温は13度を示していました。風はほぼ無風の中、25km/hくらいで走ってしまい、スピードオーバー。
20km/hで2号線を東へ。意外と大型車が多く、ロードバイク1年生のみほちゃんもいるので、魚橋西交差点から神吉町内へ。
このルートは平荘湖への急勾配があるのですが。うめちゃんもみほちゃんもサクッとクリア。
平荘湖を下って、65号線沿いのローソンで休憩。
この先パン屋さんへ寄ることにしたので、ここでは補給無しにしたのですが・・・。
マルちゃんはグリーンピア三木でのMTBレースを観戦に行くとのことで、ここから65号線を東へ走って行きました。
残った4名で加古川右岸自転車道に入り権現ダムへ。サイクリングロードではまったりダベリング。
権現ダムへ登って少し休憩。ダムを眺めている間、競輪の選手達が坂を登って来ました。ハッキリ確認は出来ませんでしたが、ちゃんとブレーキの付いたピストだったと思います。
ダムサイトはちょっと寒いので、すぐに出発。自転車道で権現湖畔を走り県道118号線へ。志方東公園前を経由して、県道43号線へ出て北へ。
この時になっても気温は15度と、あまり上がっていませんでした。43号線を北へ走り、372号線を越えて目的のパン工房Pan's Lab Hiroへ。
そのパン工房Pan's Lab Hiroですが。
Pan's Lab Hiroは休業中でした。
ガッカリしてUターン。ちょっと気温が上がり始めていました。
このまま帰るのも寂しいので、うめちゃんもみほちゃんも行ったことがないふく蔵へ。
ふく蔵は、新酒蔵開きのイベント中でした。
酒蔵見学会とかも開催されていて、いつも以上に大勢の人で賑わっていました。
初めてふく蔵に来たうめちゃんとみほちゃん、自転車では持って帰れないモノばかりと残念そうでした。
初めて自転車でここに来た人は、みんな似たような思いをして後で車で来たりするんですよね。
しばしふく蔵で休憩し出発し法華山へ。法華山の登りは、紅葉を眺めつつゆっくり登りました。うめちゃんは余裕でおしゃべり。みほちゃんもしっかり登っていました。
登り切って一乗寺へ下る途中、前から観光バスが登ってきたのには驚きました。
一乗寺前でしばし紅葉見学。
数日前の冷え込みで紅葉が一気に進んだ感じでした。
法華山を西へ下って、ヒロさんは515号線を南へ。残った3人でいつものルートで天川沿いへ。
天川沿いのサイクリングロードでもおしゃべり。みほちゃんはミッドナイトエンデューロを走ったとかで、岡山国際サーキットでのレースの話しでワイワイ。
豊国のローソンで休憩。
ここでもおしゃべり。レースの話しから、お互いに共通の知人の話しやもちろん教祖の話しも。
うめちゃんと一緒にグルメツーリングを走った教祖の感想が面白かったです。
他にも先日の兵庫県サイクリング協会の「むぃむぃサイクリング2011 in 神戸」や、淡路島ツーリングで愛三の中島選手と会ったときのうめちゃんの感想が、「うわぁ、プロの自転車選手や」にも笑いました。
あーたの旦那もプロの自転車選手ですがな！
ここで愛車拝見。
うめちゃんのロードバイク。
ブリジストンの最近の傑作だと思います。
みほちゃんのロードバイク。
NASUに代々伝わっているというロードバイク。その伝統の重さたるや、ホンマに重い。
しかもフロントは52の男前仕様。みほちゃん、きっと速くなります。
水分補給や軽く補給して出発。市川を渡るまで一緒に走って、新小川橋を渡って二人をお見送り。
南へ市川沿いを南下し、阿保橋から兼田を経由して14時前に帰還しました。
アテにしていたパン屋さんがお休みで、申し訳ないツーリングになってしまいました。
うめちゃん、みほちゃん、これに懲りずまたご一緒ください。
気温：16度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ジオラインアンダーウェアL.W.（モンベル）
アームウォーマー（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レッグウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
そろそろシューズカバーですね。
走行距離：63.2km
平均時速：18.3km/h
獲得高度：235m
›November 20, 2011
西の風7m/s
西風に向かって走ってきました。
久しぶりに万葉岬へも登ってきました。
8時40分ころに出発し、250号線を西へ。ベストを着ていましたが、晴れていて思いの外暖かく、POLARは19度を示していました。
出だしから思い切りの向かい風。ウェザーニューズによると、7m/sほどあったそうな。
心拍は160〜170で頑張っても、スピードは25km/hくらい。30分くらい走って、ベストはポケットへ。
けっこうヘロヘロになって、岩見から七曲りへ。七曲りに入れば、風が舞うので向かい風もマシに。
途中で何名かのローディにすれ違ったり、1名にサクッと抜かれたり。
そういえば、七曲りを走るといつもすれ違うBJCジャージの人がいますが、今日もやっぱりすれ違いました。
風が強いのでホイールはキシリウムでした。久しぶりのキシリウムは、登りがやはり軽かったです。
軽量ホイールなので万葉岬へ登りました。
某氏の構図をパクってパチリ。
この万葉岬の登り、大勢のローディが下って来ていました。万葉ホテル横は、バイクの人でいっぱいでした。
ベストを着て下りへ。ホテルの送迎バスが前をゆっくり走っていたので、バスの後ろでブレーキ引きつつダウンヒル。
下ったところでベスト脱いで、ペーロン城目指して西へ。この区間も、何名かのローディとすれ違いました。
10時30分ころに、道の駅相生ペーロン城到着。大ちゃんまつりの最中とかで、ものすごく混んでいたので、休憩せずに出発。
坂越まで行こうと思いましたが、向かい風で疲れていたので、西へ行かずに北へ。
県道64号線を北へ走り、途中から龍野駅方面へ。赤坂1交差点のローソン（コスモス店って名前だった）で軽くパン補給。
補給後、龍野駅方面へ。途中でまたローディに抜かれましたが、七曲りですれ違った人のようでした。
龍野駅の西の陸橋を北へ走り、県道121号線を北へ。
121号線の坂を登っていると、向かいから4名のローディ登場。
赤穂裏道ポタに行くオヤビンさん御一行様でした。
ここ走ってるローディがいるとは思ってなかったので、Kohさんが気づいてくれなければ、会釈だけしてすれ違うとこでした。
立ち止まってしばらくおしゃべり。アイオロスをカツアゲされるとこでしたが、きょうはキシリウムだったので、危うく難を逃れました。（笑）
きょうはご一緒できませんでしたが、来週は小豆島よろしくお願いします。
4名と別れて山陽道の高架を抜け、93号線を北へ。小犬丸交差点から県道5号線を東へ。
ちょっと頑張ると45km/hで巡航できてしまうほどの、かなりの追い風でした。
途中で龍野公園へ寄り道。
紅葉はもう少しって感じでしたが、大勢の人が訪れていました。
人が多いので龍野公園を横切らず、戻って龍野高校前を通って東へ。龍野市役所の北を抜け、いつものルートで槻坂を越えて姫路へ。
追い風が気持ち良かったので、桜山貯水池には登らずにそのまま5号線を東へ。夢前川手前のセブンイレブンで肉まん補給。
夢前川を下ってTOMATOへ。TOMATOで点検してもらいつつ少しおしゃべり。
TOMATOから裏道を通って車崎交差点へ。車崎交差点から2号線を市川まで。市川沿いを南下し、妻鹿−白浜と町内ルートで13時過ぎに帰還。
気温：20度
風速：5m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レッグウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
日射しがあれば大丈夫ですが、陰ると3度くらい気温が下がりました。
きょうからサングラスを色の薄いものに変更しました。
走行距離：83.3km
平均時速：22.9km/h
獲得高度：445m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%
›November 13, 2011
きょうは東へ秋の空
昨日は西へ走ったので、きょうは東へ。
播磨中央公園付近まで走る予定で出発。
東に行くと、法華山一乗寺はデフォルトです。
8時に出発して2号線まで走って東へ。出発時はベスト着用。この頃の気温は14度でした。
2号線を走っていると、バックパック背負ったスペシャのローディに追い越されました。私が30km/h位で走ってたので、なかなかいいペースでした。
加東市へ行くので、北へ平荘湖経由で権現湖へ。
加古川右岸自転車道は、加古川ツーデーマーチのハイカーで満員。県道79号線で権現湖へ。前に何名かの自転車乗りさんがいたので、頑張って走ったら本日の最高心拍記録。
この坂で暑くなってベストは脱ぎました。
権現湖畔は自転車道を走って、山陽道の高架を北へ抜けて79号線を繁昌交差点まで。
繁昌交差点で右折し、いきなりの坂で苦戦。昨日のダメージ残ってる感じでした。
ここを登ると後は登りはなくて、372号線で河高交差点へ下って左折。10時に播磨中央公園のローソン到着。
ローソンに大勢のロードバイクが停まっていました。
小野工業高校の生徒のみなさんでした。
顧問の先生としばしおしゃべり。龍野MTB協会の12月の播中のレースにもエントリーしてくださってるとのこと。
また12月の播中で会いましょうと挨拶して、水分補給だけして出発。
西脇市まで行こうと北へ。2つほど坂を越えて西脇市へ。何となく北に雲が多くて、寒々しかったのでUターンしてしまいました。
来た道を戻っていると、ダンシングで坂を登ってくる小野工業高校の皆さんとすれ違いました。
みんな自転車続けて、どんどん強くなって欲しいと思いました。
播磨中央公園まで戻って、県道145号線で西へ。アップダウンがあるのですが、もう登りでは踏めませんでした。
昨日の100kmでこれです。回復力も落ちてます。
145号線で満久交差点まで走って左折。県道24号線を南へ。日射しがあってPOLARは26度を示していました。
ちょっと乗馬クラブを探してウロウロ。後で聞いたら道沿いにあったのですが、見事に見のがしていました。
24号線-716号線と法華口交差点まで走って、372号線を西へ。三口西交差点から法華山へ。
法華山は少し車が多かったです。
紅葉はもう少しって感じでした。
法華山は日が陰ったのもあって、天然クーラーゾーンは20度。その先も曇ってたら23度、日がさすと25度でした。
法華山からはいつものルートで帰路へ。ノンストップで13時頃に帰還、
気温：22度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
このウェアで走るにはちょうど良い気温でした。
走行距離：91.8km
平均時速：23.3km/h
獲得高度：460m
›October 02, 2011
コスモスの季節
午前中は祭りの練習という名のトレーニング。
昼食を食べて、13時に出発。
行き先に困ったときの権現湖−法華山へ。
権現湖の北、志方のコスモスは満開でした。
走り出した13時の気温は21度。
2号線を東へ走りましたが、かなりの追い風でちょっと下り基調だと、軽く踏むと40km/h出ました。
日曜日の午後なので、2号線の車は多かったです。魚橋西交差点から町内ルートへ。
法華山谷川の水位のゲージ。
台風12号の時は、赤いとこまで水位が上がってたのでしょうか。
平荘湖を経由して、小畑のローソンで水分調達。この頃は、ちょっと日射しがあって少し暑いくらいでした。
休憩後、加古川右岸自転車道で権現湖へ。権現湖畔は曇りで、気温も急に下がりました。
権現湖畔を離れて北へ。
コスモス畑には、カメラを持った人も多数いました。
少し写真を撮って、志方東公園前を通って県道43号線へ。43号線は向かい風でした。
三口の牛太で水分補給。夏以降、初めて暖かい缶コーヒーを飲みました。
牛太から法華山へ。ダンシングで登ろうとしましたが、祭りの練習で、本気モードだったので、太ももの前がパンパンでした。
それでも、頂上付近だけ頑張って一乗寺へ。一乗寺の西の天然クーラーゾーンは、他より3度くらい涼しかったです。
法華山を下って、いつものルートで天川沿いへ。行きがかなりの追い風だったので覚悟していたのですが、帰りも追い風でした。
いつものように天川沿いを走り、豊国のローソンには寄らずに15時30分頃に帰還。
気温：24度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
日射しがないと肌寒かったです。
走行距離：53.4km
平均時速：23.6km/h
獲得高度：200m
›September 25, 2011
Pan's Lab Hiroへ
3連休の最終日、まったりツーリングに行ってきました。
行き先は加西市にあるパン工房Pan's Lab Hiroへ。
昨年11月に開店していたそうですが、気づきませんでした。
グラデパ周回コースの途中にあって、何度か前を走ってはいるのですが・・・。
朝6時の気温は14度と寒かったのですが、流石に9時集合なので大丈夫でした。
少し遠回りして、9時前に集合場所のファミマへ。
本日の参加者は、かいちょうさん、瀬戸内穴子さん、はとさん、ともこさん、リューマ君さん、ワタクシの6名。
9時過ぎに出発。ちょっと追い風だったのか、2号線を東へ快調に走って加古川。
リューマ君より、河川敷はまだ荒れているとの情報もあり、河川敷には降りずに土手を走って、加古川右岸自転車道へ。
サイクリングロードをのんびり走り、いつものセブンイレブンで少し休憩。すぐに出発して、現現ダムへ。
権現湖畔をまったり走行。ローディも数名走っていました。
志方東公園を経由して県道43号線へ。牛太の自販機で水分補給し、法華山方面へは向かわずに、そのまま43号線を北へ。
三口交差点を過ぎて、善坊交差点からしばらく北へ行くと、左手にPan's Lab Hiroはあります。
店内は5人も入れば満員って感じです。
焼かれているパンの種類は、時間帯によってけっこう違います。
昨日立ち寄って、今日来ることを伝えていたので、飲み物をオーダーできました。
大山牛乳とスパークリングミネラルウォーターが選べましたが、みんなミネラルウォーターでした。
スパークリングミネラルウォーターに、スダチのスライスとラスクを付けてくれました。
お店の横のテラスでしばしおしゃべり。
ちょっと日射しが暑かったりして。
1時間ほどゆっくりさせてもらいました。出発時、お店からスダチを頂きました。
お店は昨年11月に開店したとのことで、お店で食べるという事については、まだまだ試行錯誤されている様子でした。
パンは美味しいので、この辺がこなれてくればいいなぁと思いました。
お店から43号線を南に戻って、372号線を少し西へ走って、三口西交差点から法華山へ。
はとさん先頭で法華山へ。はとさんは20km/hくらいの一定ペースで、淡々と登って行きます。動物霊園を過ぎて、ダンシングに変わったのですがスピードはそのまま。
で、傾斜の急な部分を過ぎると、そのダンシングのままスッと加速。慌ててギアかけてダンシングに変えますが、もちろん追いつくはずもなく頂上到着。
久しぶりに法華山でゼェハァしました。楽しかった。
一乗寺前で集まって西へ下山。515号線を南へ。姫路組は野深池方面へ。リューマ君はそのまま南へ。
坂を登って池へ。そのまま天川までは、下り基調でスピードアップ。はとさんに牽いてもらって、楽々天川到着。
天川沿いを走ってサイクリングロードへ。天川の護岸が崩落している地点で止まって、しばし先の台風や大雨の日を思いました。
13時前に豊国のローソンへ到着し、またしばらくおしゃべり。
最近までガリガリ君タイムだったのに、おでんがタイムな人も。
きょうのはとバイク。
本気仕様でした。
休憩中、ほわいとはまぁジャージのローディが、372号線を北へ駆け抜けて行きました。
30分くらいおしゃべりしていましたが、暑くなってきたので解散。
瀬戸内さんと天川沿いを走っていると。
前回より崩れ方が激しくなっていました。
瀬戸内さんと別れて、いつものルートで南へ。14時前に帰還しました。
気温：29度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
気温だけ見たら暑そうなのですが、走っていると快適でした。
走行距離：62.2km
平均時速：21.7km/h
獲得高度：215m
›September 23, 2011
秋です
台風一過、いきなり秋がやってきました。
山之内交番近くの山。
空の色が綺麗でした。
早起きできたらガッツリ走るつもりでしたが、目覚めたのは7時前でした。しっかり8時間寝てました。
今日の朝は気温が低く、6時の気温は13度でした。
少し暖かくなるのを待ちながら、のんびり準備して8時30分頃に出発。この時は20度くらい。
台風や大雨の影響が気になっていた、夢前川サイクリングロードへ。
山陽道の高架下。かなり増水していたのが感じられました。
夢前川サイクリングロードをのんびりと北へ。夢前川サイクリングロードは、まだ所々で清掃やゴミの処理をされていましたが、問題無く走れました。
サイクリングロードが普通に走れる。後片付けに尽力されたみなさんに感謝です。
横関から県道67号線を少し走るのですが、1カ所舗装を直しているところがあって、片側通行で少し渋滞していました。
ヤマサ蒲鉾前を通って、いつものルートでどんどん北へ。
夢前町では、あちこちの畑で蕎麦の花が咲いていました。
それと気づいたのは夢前川の水が凄く綺麗なこと。
今まで何度も走っていますが、一番綺麗だと思いました。
あちこち止まって写真撮りながら雪彦山へ。
あ、この山は雪彦山じゃないかも。
しかしきょうの雪彦山は涼しかった。横関で25度くらいありましたが、山之内の交番のところで22度でした。
神社の鳥居まで行くつもりでしたが、ウィンドブレーカーを持ってきていなかったので、下りが寒そうなのでここでUターン。
少し追い風でしたが、特に踏むでもなく流して南へ。行きはローディとすれ違いませんでしたが、帰りは何名かとすれ違いました。
台風12号で崩れた夢前川の護岸。
前回と比べると、様子が変わっていました。
台風12号では避難勧告が出た辺り。
夢前川と菅生川の合流する辺りです。
2号線まで帰ってくると、POLARは29度を表示していました。TOMATOへ寄って、シフト調整してもらいました。
お店には納車のお客さんが3組いて、とても忙しそうでした。
店内には2012年モデルが。
カタログは10月くらいに配布だとか。
待っている間、店内や駐車場で時間つぶし。その時、お店の前をマトリックスジャージのとっても速いロードバイクが通過しました。
点検してもらって帰ろうとすると、イシイさん到着。雪彦山の帰りにすれ違った1人はイシイさんでした。
ディープリムホイールの事を少しおしゃべりしてお別れ。
2号線を東へ。名古山トンネル南の交差点で、ヒゲ親父カーを見たような。
帰りも特に飛ばすでもなく流す感じで。市川まで走って南へ。妻鹿−白浜と走って13時頃に帰還。
町内はあちこちでもう祭り準備をしていました。
気温：25度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
レーシンググローブ（パールイズミ）
走行距離：78.1km
平均時速：22.4km/h
獲得高度：205m
›September 19, 2011
急ぎでお蕎麦
連休の最後に定番のまったり企画。
ぷらっときすみのへ、お蕎麦と食べに行ってきました。
普通のざる蕎麦は550円です。
集合場所が近いので、少しだけ遠回りして9時前に集合場所へ。
瀬戸内穴子さんと、twitter繋がりで初参加のリューマ君さん（さん付けたら変かな）が到着していました。
しばらくして、マルちゃんとかずっちさん到着。
リューマ君のピナレロFP2。
マトリックスの阿部良之選手のお店、ビチコルサ アヴェルで購入とのこと。
午後からの天気が悪そうなので、早く行って早く終わろうと、9時すぐに出発。
天川沿いのサイクリングロードを、おしゃべりしながら走行。サイクリングロードを離れて、山陽道の高架をくぐる辺りから、路面が濡れていました。
法華山は登らずに、県道515号線を南へ。ここもしっかり濡れていて、お尻が冷たい状態に。
この辺りは、少し前までけっこうな雨が降っていた感じでした。
すぐに515号線から1本東のルートへ。しばらく走ると路面は乾いていました。
細工所北交差点から、県道118号線を東へ。微妙な登り基調ですが、終始まったりペース。
ずーっと118号線を東へ走り、中山交差点からの登りも誰も飛び出さず平和に通過。
鴨池から下ってしばらく走って、10時前に小野町駅へ。
ぷらっときすみの前には、高砂のインフィニティさんがバイクラックを設置してくれています。
交互に置ければあと数台置けるのですが、ラックの設置場所がちょっと残念。
10時すぐなので、お店にはすぐ入れました。
ざる蕎麦大盛りは900円。
黙々と食べて、さっさと退散。瀬戸内さんがスマフォで雨雲の位置を確認。北側に雨雲ということで、帰りは2号線経由に決定。
IT駆使して雨を避ける。うーん、ハイテク。（ってハイテクって死語？）
10時30分にはお店を出発。中山交差点まで引き返し、そこから県道79号線を南へ。権現湖の辺りでパラパラと雨粒が落ちてきましたが、しばらく走るとやみました。
権現ダムのダムサイトから、加古川右岸自転車道へ。自転車道をのんびり走って、平荘湖の東へ。ここで平荘湖経由で帰るため、リューマ君とはここでお別れ。
平荘湖からいつもの逆ルートで、神吉町内を抜けて魚橋西交差点へ。
この交差点は押しボタンなのですが、押してから変わるまで時間かかります。で、信号が変わるのをまっていると、けっこう大粒の雨が。
このまま降り始めて濡れるかなと思ったのですが、信号が変わって走り始めるとすぐにやみました。
天気が崩れそうなので、2号線に出てから少しペースアップ。向かい風でしたが、なんとか30km/hキープで御国野交差点まで。
ここで瀬戸内穴子さんは北へ、まるちゃん、かずっちさんは西へ、私は南へ。
今にも降り出しそうなので大急ぎで走り、12時頃に帰還。
今回は天気に追われて、慌ただしいツーリングになってしまいました。
次は良い天気の日に、大勢でドカーンと走りたいです。
気温：32度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
レーシンググローブ（パールイズミ）
走行距離：61.9km
平均時速：22.0km/h
獲得高度：215m
›September 10, 2011
定番コースパトロール東へ
台風12号の被害が出てるのか、定番コースのパトロールへ。
今回は東へ。
消防署員の方が亡くなられた法華山谷川。
早起きするつもりが、起きたら7時過ぎでした。
ディープリムはパンクすると面倒なので、キシリウムSLに交換して9時頃に出発。
微妙な向かい風の2号線を東へ。
法華山谷川はいつもより水量が多かったです。消防署員の方が流されたのは、ずっと北の方。
この日も自治体の職員の方が見に来られていたようです。法華山谷川から平荘湖へ。平荘湖も水量は多めでした。
平荘湖から加古川右岸自転車道で権現ダムへ。
権現ダムの水位はいつも通り。権現ダムから流れ出る権現川も、いつも通りの水量でした。
自転車道は特に走れない場所もなく、いつも通りの路面状態。ちょっと落ち葉が多いかもしれませんが。
権現湖から志方東公園前を走って、いつものように法華山へ。法華山の登坂道も問題なし。
ただ一乗寺から西へ下る天然の冷蔵庫の辺りは、川が溢れたようで路面に砂利が浮いていました。
水門にもゴミが流れついていました。
一乗寺を下って左折すると、法華山谷川沿いに行けるのですが。
県道515号線のどこかで工事をしているようでした。
この交差点を右折して、古法華自然公園手前の自販機で水分補給。県道373号線から、セントラルパークの東を抜けて天川沿いへ。
天川沿いのサイクリングロードも問題なし。
ただ天川の護岸は被害を受けていました。
普段は水の少ない天川ですが、12号の降らせた雨は凄かったのがわかります。
天川沿いから2号線へ。JR高架下の側道が通れないので、御着駅の方へ迂回してJRを横断。
12時頃に帰還しました。
気温：37度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レーシンググローブ（パールイズミ）
朝晩は涼しいのですが、日中は暑かったです。油断したら熱中症です。
走行距離：59.1km
平均時速：23.0km/h
獲得高度：245m
›August 20, 2011
アテにならんものです
前日までコロコロ変わった天気予報は、夜中にもコロっと変わってました。
6時頃は雨だろうと思ってましたが、降ったのはもう少し早い時間だったようです。
7時30分頃に出発、走り始めの気温は25度。
七曲り−廃線跡−姫上線−桜山貯水池と走って、TOMATOでチェーン交換。
ちなみに廃線跡は24度くらいでした。
西から雨が降り始めたので。雨雲と追いかけっこしながら2号線を東へ。
市川沿いから−兼田経由で12時30分頃に帰還。なんとか本降り前に帰れました。
気温：26度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レーシンググローブ（パールイズミ）
走行距離：98.1km
平均時速：24.7km/h
獲得高度：450m
明日こそ雨かな。
›August 15, 2011
お盆ツーリング
私は今日がお盆休みの最終日でした。
久しぶりにまったりツーリングを企画。
集合時間の8時には、15名もの参加者の姿が。
本日のチーム別人数
・Team￥RUN兵庫支部（ブーニャンさん、ふじ君、瀬戸内穴子さん）
・はとチーム（はとさん、ともこさん）
・グランデパール播磨（タツさん、カガワさん）
・泥んこプロレス（泥本さん）
・BJCなんどいやー（みっくん、ながおさん、スガノさん）
・レオパードトレック！（ライゲキオーさん）
・無所属？（ひぃ３世さん、ヒロさん）
・ほわいとはまぁ（わぁぷ）
※重複登録者は当日のジャージで振り分けてます
8時10分頃に出発。気温は高かったのですが、曇っているので暑さはマシでした。
先頭で26km/hくらいで走っていましたが、すぐに泥本さんが前に出て30km/hで高砂まで巡航。高砂からははと機関車で、同じく30km/hで加古川まで。
加古川河川敷に降りて、加古川右岸自転車道へ。泥本さんに観光案内をしてもらいつつ、平荘町のセブンイレブンへ。
きょうはまったりなので、そんなにボトルの水は減ってませんでした。色々と話しが弾んでいましたが、15分ほどして出発。
ここで泥本さんは、午後から仕事のため離脱でした。
自転車道に戻って権現ダムへ。
今回、ダムへの登りは西側の坂グループと、東側のサイクリングロードグループに分かれてダムサイトへ。
ちなみにまったりサイクリングロードで登ったのは、ともこさん、瀬戸内穴子さん、ヒロさん、私でした。
ダムサイトでしばらく停まっていると、takaminさん登場。
我々が近くを走っているのを知って、立ち寄ってくれたそうです。
takaminさんも一緒に権現湖畔を走行。権現湖の北から私たちは志方東公園へ。takaminさんは権現湖畔をそのまま走行。
牛太の自販機で水分補給。
東側の畑で作業していた人が、不思議そうにこちらを眺めていました。
法華山に山岳ポイントを設定してスタート。登り口まで前を走っていたので、そのまま登りへ。
すぐにライゲキオーさんが加速していき、その後しばらくしてタツさん、ブーニャンさん、ふじ君らが追撃。
しばらくブーニャンさんの後ろにいましたが、苦しくなってズルズル減速し、抜かされまくり。頂上近くで、はとさんが後ろからドカーンと登っていったのを見送って終了。
一乗寺前で一端集合し、天川までの区間にスプリントポイントを設定しスタート。
野深池への登りで、タツさんらが先頭グループを作って、そのまま集団で先行。セカンドグループや、追走などみなさんそれぞれのペース。
私は後方で流し気味。向かい風でスピード乗らないかな思いましたが、踏んでいくとアイオロスは思いの外伸びてくれたので、行けるとこまで頑張って終了。
山陽道の高架下で集合して、天川沿いのサイクリングロードをダベリング。
11時前に豊国のローソンへ。
ここでガリガリ君タイム。みんなで30分ほどおしゃべり。
11時30分ころに解散。方向が同じ、瀬戸内穴子さん、みっくん、ライゲキオーさん、奥さまの実家へ向かうブーニャンさんと天川沿いを南へ。
みっくんとしゃべりながら南へ。マックスバリューで瀬戸内さん、2号線でみっくんが離脱。
372号線を南へ行くとき、B師匠が「前走るわ」と先頭へ。その時「メーター動いてないから、何キロ出てるかわからんけどな」と、ひと言オソロシイことを。
向かい風の中、36km/hくらいで牽いてくれました。姫路バイパス手前から町内ルートに入って、250号線へ。
ブーニャンさんは東へ。ライゲキオーさんは西へ。私はローソンへ寄って、12時頃に帰還。
忙しい中参加してくださったみなさん、ありがとうございました。
大勢でワイワイ楽しかったです。またよろしくお願いします。
ということで、参加者のロードバイクなど。
フォーカスのシクロ車。
りらっくま車。
鈴鹿仕様のホイールだそうです。
TIME車。しかもスーパーレコード！
本日の主賓のクロモリ車。
気温：33度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レーシンググローブ（パールイズミ）
気温は高かったのですが、曇りがちで助かりました。
走行距離：57.3km
平均時速：21.1km/h
獲得高度：185m
このメンツで、まったりツーリング。やればできるやん！（笑）
›August 07, 2011
七曲り暑っ！
昨日のリカバリーでもと、8時過ぎに出発。
この時点で31度でしたが、風は昨日より涼やかな感じでした。
行き先を七曲りにして、追い風楽々で250号線を西へ。
七曲りは何名ものローディが走っていましたが、きょうは七曲り最遅ローディだった自信あり。
10時前に相生ペーロン城へ到着しUターン。
ちょっと暑さにやられ気味だったので、帰りは龍野駅経由で王子橋を渡って揖保川沿いを南へ。
途中で赤坂1交差点のローソンで軽く補給し、凍らせたペットボトル背負って出発。
山陽電車の北側を走っていましたが、あまりに暑いので、広畑駅近くの自販機でコーラ一気飲み。
イトーヨーカドーから250号線へ復帰し飾磨まで。
車が熱いので、飾磨から町内ルートへ待避。妻鹿−白浜と走って、松原八幡宮前の自販機で缶コーヒーをグビグビ。
フラフラになりつつ、12時前に帰還。冷たいシャワー浴びて生き返りました。
気温：36度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：62.8km
平均時速：22.7km/h
獲得高度：165m
›July 24, 2011
MTBチャレンジＣＵＰinテクノ
MTBチャレンジＣＵＰinテクノの観戦に行ってきました。
レース会場は播磨科学公園都市の特設コース。
先日の全日本ＭＴＢ選手権のU-23で優勝した、TEAM SPECIALIZEDの合田啓祐選手が参加してくれました。
9時に2号線の日赤病院横のポプラから出発し、桜山貯水池から槻坂経由で龍野へ。
県道5号線を西へ。揖西町のローソンで休憩し、昼食を買い込みボトルに氷を詰めて出発。
真広交差点から約7kmのヒルクライム。初めの2kmくらいはほぼ平坦で、そこから登り初め三農山トンネル手前がピークで、POLARでは13%となっていました。
もう少し登れるかと思ったのですが、サッパリでした。交差点からトンネル抜けるまで26分くらい。ホイールをキシリウムSLにしておいてよかった。
会場に到着したら、11時からの一般クラスのレース前。知り合いやケースケと少ししゃべっていたら、レースのスタート時間。（で、冒頭の写真です）
レースはスタートからケースケが飛び出し、他の人が追う展開。
みんながギャップの中を走ったり、降りて担いだりするセクション。
ケースケは跳んでいました。ギャラリーも盛り上がりました。
動画です。
お知り合いのみなさん。
ハシモトさん。
オレンジマン氏
キノゴリさん
大人たちに混じって、キッズも参加。（キッズは周回数が少ないです）
秀くん。
鉄輝くん。
ケースケが迫る！
ケースケが先頭のまま、12周回を走りきりゴール。
レースが終わってみなさんひと休み。
ハシモさんのタープの下で、ケースケやまるちゃんハシモトさんオレンジマンとおしゃべり。
その頃、ともこさんはこんな状態。
キッズの女の子たちは、ともこさんに「お○ちゃん」と。。。
着替えたケースケとまたおしゃべり。
カメラ向けると、たいてい変顔するのです。恥ずかしいそうです。
なのでちゃんとした表情は、スキをみて撮ってくださいと。
休憩して表彰式。そしてジャージがプレゼントされる、ジャンケン大会もありました。
最後にケースケの挨拶。
全日本ＭＴＢ選手権U-23優勝の報告と応援へのお礼。そして今後のレースの抱負を話してくれました。
名残惜しいのですが、みんなに挨拶して13時前に出発。帰りは県道44号線を東へ下って、179号線経由で帰るルート。
下った所のローソンで補給物資調達。
と、そこになにやら久しぶりのお方が。
自称「白髪のオジサン」だそうです。
ここから下り基調なのですが、なかなかの向かい風でした。179号線を姫路の方へ。途中から179号の1本南側へ入り、県道724号線で船渡交差点へ。
揖保川を渡ったところで、謎のオジサンはそのまま東へ離脱。私たちは揖保川沿いを南下し、槻坂経由で姫路へ。
そのまま5号線を東へ走り、田井橋のセブンイレブンで水分補給。あまりの暑さに、ともこさんと「日中走るのは、危ないなぁ」と。
田井橋からも5号線で東へ走り姫路城へ。ここでともこさんと別れて、312号線から2号線へ。2号線をずっと東へ走り、御国野交差点から南下し15時過ぎに帰還。
テクノの登りと暑さはきつかったけど、ケースケのカッコイイ走りと、謎の白髪のオジサンに会えた楽しいツーリングでした。
気温：29度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レーシンググローブ（パールイズミ）
走行距離：87.9km
平均時速：23.0km/h
獲得高度：510m
›July 10, 2011
要リカバリーのハズ
レースの翌日が休みなのは珍しいので、起きたらリカバリーだなと思って就寝。
7時前に起きたのですが、特に筋肉痛ってこともなく、ちょっとダルいかなぁって程度。
昨日、どんなけヌルく走っていたのかと・・・。
せっかく起きたので涼しいウチにと準備して、8時過ぎに出発。
が、8時半頃にはもう気温は30度を超えていて、太陽にさらされるとPOLARの気温は36度を示してました。
ルートはいつもの、加古川−権現湖−法華山。水分をしっかり摂ることだけ意識して走行。
途中、なぜか調子良いのでぶっ飛ばしたりしましたが、基本はスローペース。
11時頃に帰還しました。昨日はこの時間からレースだったんだなぁと思うと、ちょっと無茶したかなと思いました。
気温：32度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：55.1km
平均時速：23.0km/h
獲得高度：175m
帰って昼寝してゆっくり。で、今ごろ筋肉痛に・・・。
代謝機能が落ちてるなぁ。
›July 09, 2011
焦げた播中
龍野マウンテンバイク協会の主催レース、CYCLINGTIME.COM ENDURO 播磨中央公園フルコース に行ってきました。
きょうのレースは、実業団の加東ロードで使われるコースを走ります。
このジャージ、龍野MTB協会主催レースのリーダージャージ？
8時30分受け付け開始なので、7時45分くらいに播磨中央公園へ。既に大勢の方が来られていました。
車を停めて受付へ。
龍野MTB協会の皆さん、キッズの父兄の方々が、いつものようにスタッフとして忙しくされていました。
受付付近でウロウロしていると、沢山のお知り合いに声をかけていただきました。そうそう、久しぶりにアイスマンさんと遭遇。
またBJCの面々と会ってワイワイ。のぶさんが「わぁぷさん、ディープですよね？」というので、「そらぁディープでしょう」と。
ときさんも自走で応援にきてくださいました。ときさんに周りがロードレースをする中、いかにエンデューロを貫き通すかを力説。
きょうはNASUの方々も沢山いらしてました。マリーさん、めりぃさん、Ｊさんとそれぞれご挨拶。
8時30分に受け付けを済ませて、9時になったので試走へ。初めてのフルコース、なかなか楽しそうな感じでした。
試走ではぜーんぜんペースを上げずに、ゆっくり2周回。
試走が終わったので、冷えピタをオデコと首筋に貼って冷却しつつ、スプリントレースを観戦。写真撮りに来てくれてた、きんちゃんに撮られました。
スプリントが終わって、11時スタートのエンデューロの準備。
地元開催のレースなので、グランデパール播磨のメンバーも沢山出場されていました。
そうそう、タツさんもグラデパで出場されてました。
グラデパゾーンの中に、補給物資を紛れ込ませてスタートラインへ。
応援にきていた泥本さんと1時間ソロに出るともこさんと3人で、緊張感無くおしゃべりしスタート。
200名ほどが同時スタート。何となくスタートして、何となく走っていたらほぼ最後尾でした。多分後ろには5人くらいしかいなかった？
1周目はコースに慣れてないのと、人が多くてラインが交錯するので、スピードの出る下りはことごとく失速。
2周目はちょっと頑張って走行。3周目の途中で、先頭の大集団が通過。やっぱりロードレースしてました。
1時間すぎたくらいから、太陽が出てきて温度が急上昇。ボトルを手にする回数がどんどん増えました。
当初は1時間1ストップの予定でしたが、なんとか90分走ってフィードへ。替えのボトル作ってなかったので、へたり込んでゆっくり作業。
クーラーバッグの中の凍らしたアクエリアスが、良い感じに解けて冷たくて生き返りました。他にもエネルギー系のゼリーや、コーラもがぶがぶ。
そうしていると、先頭集団がまた通過。何名かがフィードへ来て、ボトルを取っていましたが、停まった瞬間に「攣った攣った」という声が複数。
そんな先頭集団を見送ってから、ゆっくりコースへ復帰。
で、再スタートしたものの、見事にペースが上がりません。だいぶ暑さにやられている感じ。熱中症は避けたいので、ボトルを意識して飲みました。
またなるべくコース上の日陰を通りたかったのですが、正午過ぎなのであまり日陰はありませんでした。
このまま最後まで走りたかったのですが、ボトルの水が尽きたのでまたフィードへ。ボトルを詰め替えて、ゼリーやコーラの残りを投入。
しばらく休んでからコースへ。ちょうどキッズ達が、掛水をくれたので頭からかぶってスタート。
残り25分だったのですが、あまりにペースが遅いので1周しかできないかもと思いつつ走行。ペースはツーリングペースで、全然頑張らず（頑張れず）に1周したら、残り5分でもう1周できました。
最後の周回は、ダラダラ抜かれまくってようやくゴール。フィードに残していた、水分を全部飲みきりました。
クーラーバッグなどを車に片付け、本部に帰ってくるとうめさんと遭遇。
そんなうめさんの差し入れ。美味しく頂きました。
本部付近でしばらくおしゃべり。ここでも、500mlのお茶とスポーツドリンクをもらって水分補給。なんぼでも入る感じでした。
皆さんの片付けを手伝うでもなく、手伝っていると15時30分。17時までに帰る用事があったので、先に撤収させてもらいました。
梅雨が明けて、夏本番のレース。予想以上に暑くて大変でした。
日焼け止めも汗で流れて、焦げてしまいました。
成績は龍野MTB協会のレースの常で、下から数えた方が早かったです。ですが、3時間ちゃんとコース上にいるという目標は達成しました。（＾＾；
水分補給が足りていたのか、熱中症の症状もナシ。夏のツーリングに向けての準備ができたかな。
気温：32度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
朝から通して32度。レース中は37度越えてました。
レース中（10周回）
走行距離：78.3km
平均時速：25.1km/h
獲得高度：880m
試走込み
走行距離：94.1km
平均時速：24.7km/h
獲得高度：1060m
体重：64.2kg
体脂肪率：19%
増えとるがな！
›July 03, 2011
久しぶりに土砂降り
日曜日は雨予報だったので、夜更かしして2時頃に就寝。
が、起きたら天気予報が変わっていたので、慌てて準備し9時過ぎに出発。
行き先は七曲り。ちょっと向かい風だったけど、問題無く岩見まで到着。七曲りに入ってすぐに、小さな雨がポツポツ。
しばらく走っていると雨雲を抜けたようで、そのまま西へ。七曲りでは、数名のローディと遭遇。
万葉岬下の坂を登り、西へ下ると雨。ちょっと強めに降ってきたので、野瀬交差点から遠見山トンネルを抜けて北へ。
遠見山トンネルと霊園の間は、降ってなかったのですが完全にウェット。お尻が冷たくなりました。が、双葉中学校の方はぜんぜん濡れてませんでした。
赤坂1交差点から新幹線の高架を抜けて龍野へ。西池の高架を越えて、県道121号線を北へ。
県道93号線に入って、土師交差点のセブンイレブンで水分補給。そのまま93号線を北へ走って、小犬丸交差点から県道5号線で東へ。
途中、県道5号線を離れて、龍野高校前を通り東へ。ここでもポツポツっとありましたが、なんとか降られずに龍野橋を渡って東へ。
槻坂経由で姫路へ入り、5号線で夢前川まで。田井橋から夢前川沿いを南へ走り出したとたんに、急に土砂降りの雨。
まるで泳いでいるような感覚で、サイクリングロードを南へ走り、何とか2号線の夢前大橋までたどりつき、橋の下で雨宿り。
チェーンオイルとかが流れて、ホイールのリムに付着したようで、ブレーキの利きが甘くなったのもあり、久しぶりに家内に救援養成。
待っている間に雨はあがりましたが、下手野のポプラで合流して車で帰還。帰ったら、ウチの近所は濡れてないというありがちなオチでした。
久しぶりに雨の中を走りました。帰ってホイールみたら、リムが真っ黒でした。
雨の中を走ると、後始末とか色々とうっとうしいのですが、夏の雨は実は好きかもって思った梅雨の日でした。
気温：27度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：60.4km
平均時速：24.0km/h
獲得高度：325m
体重：63.4kg
体脂肪率：19%
›July 02, 2011
小雨にあいつつ
合力日本に行くぞーと、4時に起きたのですが路面が濡れてる。
それでも準備していたのですが、また降ってきたので二度寝。
で結局三度寝くらいして、道が乾いてきたので、10時過ぎに出発。
行き先は困ったときの権現湖−法華山。
古法華自然公園前の自販機。PiTaPaが使えるのがあります。
2号線は若干向かい風気味。魚橋西交差点から、町内を通って平荘湖へ。
平荘湖から県道65号線の方へ下って行くと、霧雨がサーッと降ってきた。空が明るいので大丈夫だろうと、加古川右岸自転車道へ。
権現湖の方に向かっていると、霧雨は上がりました。権現湖畔で、数名のローディと遭遇。
権現湖を抜けて志方東公園の辺りで、また小さな雨。これも少し西へ走るとやみました。
法華山はインナーでゆっくり登りましたが、登りも涼しかったです。一乗寺前からのクーラー区間は更に涼しく。
法華山を下ってから、古法華自然公園前の自販機で給水。
少し天気が良くなったので、来週のレース前にTOMATOへ点検に。セントラルパーク裏を西へ走って、播但道へ。
豊国のセブンイレブンで軽く補給し暮坂峠へ。峠では序盤の急勾配区間で、ダンシングのチャックをしましたが、やっぱりバタバタ。
暮坂峠を下って、夢前川沿いを南へ。横関のポプラで、アイス補給。ガリガリ君にしようとおもったら、横に「ガツンとみかん」ってのがあったので購入。
ガリガリ君の中に、冷凍ミカンが入ってる感じで、なかなか美味しかったです。値段は100円超えますが。
13時半頃にTOMATOへ。ちょうどお客さんの切れ目で、ひぃさんが点検してくれました。
その結果、リアのシフトケーブルが、レバーの中で切れかかっていたのが発覚。無事に切れる前に交換することができました。
そうこうしてると、どんどんお客さんがやってきたので即退散。
帰りは夢前川サイクリングロード経由で、250号線まで。リバーシティ前から、ママチャリの2台に挑まれましたが、ちゃんと信号守りつつ、ロードバイクの名誉も守り14時半頃に帰還。
気温：32度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：78.4km
平均時速：23.3km/h
獲得高度：360m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%
›June 19, 2011
なんとか降られずに走れた
この土日は降るか降らないか微妙な空模様でした。
降ったら濡れればいいかと、思い切って走りに出ました。
行き先はいつもの権現湖−法華山ルート。
前日の天気予報では、13時頃から雨のと出ていました。ならば朝早起きしてと、11時前に就寝。
で、4時に起きる。夜中に雨が降って道路は濡れているけど、乾いてる部分も見え始めていました。
ご飯食べてそろそろ準備しようと思った頃に、雨がシトシト。ってことで二度寝。
その後も、2時間おきくらいに起きて外みてまた寝てという感じで、結局11時前に起きて、ようやく道路が乾いたので11時30分頃に出発。
道路が乾いてるといっても、車が多く通るとこのみ。路地や日陰の部分、低い部分などはしっかり濡れていました。
2号線まで出て東へ。12時前の2号線は車も多く、魚橋西交差点から町内ルートで平荘湖へ。登り部分では、先週のスクールの復習のようなことをやってみたり。
朝食べてから時間がたっていて、お腹が空いたので平荘町のローソンで軽く補給。
加古川右岸自転車道に入って権現ダムへ。権現湖畔は、日陰の部分が多くて大部分がウェットでした。
志方東公園前を通って法華山へ。
法華山もインナーローでスクールのおさらい。が、途中でグダグダに。シッティングに戻って、少しずつペース上げて最後だけダンシング。
ゼェハァいいつつ下っていると、下からMTBのふじ君が登ってきましたが、お互いUターンせずそのまま走行。
法華山を下って古法華自然公園へ。駐車場の暴走禁止ドラム缶で、コーナリング練習。
左回りはなんとかなる事もありますが、右回りがサッパリ。クルクル回りすぎてしんどくなって退散。
公園出口の自販機コーナーで水分補給していると、北からふじ君が到着。
もう帰るつもりでしたが、ふじ君にくっついてグラデパ周回コースへ。県道373号線を西へ走り、セントラルパーク横を南へ。
372号線を八重畑交差点まで走って、県道388号線を東へ。法華山を西から登って、三口西交差点まで。
少し住宅地の路地を走って、県道81号線を剣坂交差点で左折しクリーンセンターの坂を登って出発点。
ディープリムのロードで、MTBの後ろについて、心拍はLSD+アルファって感じでした。走り終わった後でふじ君に聞いたら、同じくLSD+アルファって感じだったそうです。
帰りもセントラルパーク横を経由して372号線へ。ここまでふじ君に牽いてもらったので、372号線だけでもと前に出て、いつもの豊国のローソンへ。
ローソンでおしゃべりしつつ少し補給して解散。
天川沿いを走って2号線を横切り、新幹線の高架下を市川まで。市川沿いを少し南下して、県道517号線で東へ。
四郷中前を通って本郷交差点で312号線を横切り、いつものルートで南へ。16時前に帰還。
この土日も走れないかと思いましたが、何とか実走することができました。ふじ君に会ったお陰で、距離も伸びて助かりました。
気温：27度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：86.1km
平均時速：24.8km/h
獲得高度：415m
体重：63.2kg
体脂肪率：20%
›May 07, 2011
静かな向かい風
神戸方面の峠を走る予定でしたが予定変更。
「静かな向かい風」というお店へ行ってきました。
このお店の名前、自転車乗りには色々と思うところがありそうですね。
9時前に集合場所へ。ともこさんとぴゅう太さんの姿がありました。集合時、みんな「暑くなりそうですね」と。
ナゼか集合場所にあった鉄柱にしがみついているともこさん。
鉄柱の根元のコンクリートが斜めになってて、ふくらはぎのストレッチになるとか。
当初は岩谷峠へ行く予定でしたが、私の体調とかあって、予定を変更を了解してもらいました。
雪彦山方面へ走る事にして出発。2号線を避けて北へ走り、姫路セントラルパークへ。きょうは峠仕様でキシリウムSLでした。
セントラルパークの坂で少し踏んで、心臓バクバク。セントラルパーク前を通って、豊富の方へ。県道373号線まで走り、373号線を西へ。須加院交差点から暮坂峠へ。
暮坂峠、ここ最近では一番頑張って登りました。でも心拍が180になったところで、しんどくてそれ以上は踏めませんでした。
暮坂峠を夢前方面へ下って、いつものルートで北へ。前之庄のファミマで休憩。ガリガリ君やらペットボトルやらでクールダウン。
前之庄から更に北へ。頑張って踏んでいる感じなのですが、それほどスピードは上がらず。アイオロスとキシリウムの違いかなと。
しばらく走っていると、北からパンブロジャージのローディ登場。ソロで走っていたタツさんでした。タツさんがＵターンしてきて、そのまま合流し一緒に北へ。
旧山之内小学校横から山道へ。賀野神社の鳥居手前でタツさんがダッシュ。まったく付いていけず、そのまま鳥居へ。
鳥居で休憩。
帰りは小畑隧道を登ることに。
雪彦山へのルート、この季節はシャカの花が咲いています。
下りの途中で止まってパチリ。
小畑隧道へ登るのは8ヶ月ぶりくらいでした。登りはじめてすぐ、タツさんとぴゅう太さんが先に行ってしまいました。
ここでは心拍は170から上げられず、勾配がきつい序盤は泣きが入りそうでした。
何とか踏ん張って頂上へ。
このトンネル、昼に走っても何となく怖いです。
小畑隧道から菅生ダム側へ下って南へ。この区間、かなりの向かい風でした。タツさんが前で牽いてくれたのですが、35km/h以上になると脚が回らず千切れてしまう始末。
タツさんがスピードを落としてくれて何とか走行。強風の中を、塚本まで牽き続けてくれました。
ここでタツさんは帰宅のため、工場横の二段坂方面へ。タツさん、本当にありがとうございました。
13時過ぎだったので、残った三人は昼食のためtwitterで教えて頂いた「静かな向かい風」というお店へ。
このお店、80号線に面していないので探すのにちょっと苦労しました。看板は出ているのですが、80号線から路地に入って、すぐにまた左折です。
レストランは予約制ですが、たまごかけやさんは14時までならいつでもＯＫ。
メニューはスジうどんと、たまごかけご飯。セットで680円。
システムはセルフオーダーということで、テーブルで伝票に自分でオーダーを記入してお店の方に渡すシステムです。
食べ終わったらここへ返却です。
たまごはここで飼っている鶏のたまご。うどんに入っている具材も、地元の畑のものとのことでした。
自転車で行きやすい場所にあります。ともこさんは、レストランも予約して行ってみたいと。
食事とおしゃべりで、1時間ほど滞在して出発。お腹が満腹になって、更にスピードダウン。
清水峠をのんびりと越えて、夢前川沿いを南下。横関のポプラで休憩。ガリガリ君投入。
横崎から大寿台を越えて白国へ。ともこさんが離脱し、ぴゅう太さんと阿保橋経由で市川沿いを南下。妻鹿でぴゅう太さんと別れて、15時30分頃に帰還。
ともこさん、ぴゅう太さん、当初の予定とは行き先の違うツーリングになりましたが、お付き合い頂きありがとうございました。
静かな向かい風、良い感じのお店ですのでまたみんなで行きましょう。
気温：28度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
インナーは1枚余分でした。
走行距離：88.9km
平均時速：21.7km/h
獲得高度：725m
体重：63.6kg
体脂肪率：20%
結局、岩谷峠に行くのと同じくらい登ってました。
›May 05, 2011
うめちゃんと
本日はまったり蕎麦を食べに行くツーリング。
9時にコンビニ集合。
本日の参加者は、ともこさん、うめさん、ぴゅう太さん、たこやき君＆タカコさんご夫妻、瀬戸内穴子さん、永良さん＆うめちゃんご夫妻。
ん、永良さん？教祖？
永良さんと結婚され姫路に越してこられたうめちゃん。なかなか走る場所も分からないとのことで、ともこさんを通してツーリングの企画の話しがあり、チームのみんなと一緒に走る事になりました。
教祖は集合場所まで奥さまを案内して来たそうです。
せっかくなので、チームマトリックスパワータグの永良大誠選手と記念撮影。
9時前にみんな集合していたのですが、しばらくおしゃべり。先日の晴れの国おかやま7時間エンデューロの話しなどを、教祖から聞くことができました。
やはり私の前を牽いてくれたマトリックスの方は、安原監督だったそうです。
出発前に簡単に自己紹介。うめちゃん「永良の嫁をやってます」と。ちなみに教祖は「マトリックスの永良です」って。知ってるってば。（笑）
うめちゃんとは播中などで、何度かお目にかかったことはあったのですが、親しくおしゃべりしたのは初めてでした。うめちゃんは、チームはリブロング神戸に所属しています。
他に参加者も来ないので、9時10分頃に出発。少しだけ372号線を走って、すぐに天川沿いのサイクリングロードへ。
ともこさんは教祖に、7月の播中エンデューロフルコースの運営やスタートの方法について、色々と相談していたようです。
天川沿いから法華山方面へ走り、県道515号線を南へ。すぐに515号線を離れて志方の町内を走行。
県道43号線沿いの志方のセブンイレブンへ。
出発から45分くらいしかたってないのですが、まったりツーリングなので。
ここでも色々とおしゃべり。教祖に7時間エンデューロの時の、マリウスのゴールについて聞いてみたら「けっこう全力で行った」と。
元々、大人数のゴールスプリントでの落車を回避するために、ホストチームとしてペースアップして集団を小さくするのが常だそうですが、安原監督より「ホンマのスプリントを見せてやれ」と指示があったそうです。
アトウッドカーブを下ってから、教祖が引き倒して、その後を真鍋選手が牽いて最後はマリウスが駆け抜けて両手を挙げてゴール。
それ見た監督が「マリウス大人げないなぁ」と。監督が行け言うたんやん！って。
15分ほど休憩して出発。県道118号線を東へ。志方東公園前を通って、中山交差点からの登りもみんなで登って鴨池へ。
鴨池から下って目的地の小野町駅のぷらっときすみのへ。
なんとバイクラックが設置されていました。
高砂のショップ、インフィニティさんの提供でした。こういうの凄く助かります。
小野町駅まで奥さまのエスコートで一緒に走ってくれた教祖は、ここから練習に行くとのことで離脱。
教祖に「アベ20km/hどうでした？」と聞くと「脚つったわ」って。
永良選手、まったりツーリングにお付き合い頂きありがとうございました。
お店に到着したのは10時30分頃で、全員店内に入ることが出来ました。私はたこやき君とカウンター席で食べました。
私はざる蕎麦定食、たこやき君はおろ蕎麦定食大盛りでした。ただ、今回は写真撮るの忘れてました。
11時を過ぎるとGW中もあってか、お店は満員状態。食べ終わったらすぐに退出しました。
出発準備をしながら、次の目的地を相談。
相談の結果、うめちゃんも帰りやすいだろうとのことで、香寺のハーブガーデンへ。
11時15分頃に小野町駅を出て、来た道を鴨池方面へ。途中、聞き慣れた声がするなと振り向くと、泥本さんの姿が。
うめちゃんとも旧知の泥本さん。しばらくおしゃべりしながら走行。残念ながら午後から仕事ということで、一緒に走れませんでしたが楽しい遭遇でした。
泥本さんとの遭遇の後、鴨池方面へ。今度は118号線を西へ走って細工所北交差点から、43号線を北へ。ここで瀬戸内さんは43号線を南へ離脱。
残りのメンバーは、三口の牛太で一旦停止。これから登る法華山は、教祖の所属していたグランデパール播磨の練習コースの一つ。
うめちゃんに「ここで永良さんに何名も殺されてるで」と言うと、「すみません。きょうは私が殺されておきます」と。いい奥さんです。
そんな会話がありつつも、みんなで新緑の法華山を楽しみながら、ゆっくりヒルクライム。みんな揃って登りきって一乗寺へ。
一乗寺前で止まって、みんなでうめちゃんに観光案内。っていうか、心霊スポットの紹介だったような。
法華山を西へ下って、373号線を横切って古法華自然公園方面へ。県道373号線を西へ。この区間は追い風の影響もあって、いいペースで播但道まで。
豊富町のセブンイレブンで休憩。その後、373号線を西へ走り、少しだけ312号線を走って須加院川沿いへ。
で、常福寺横の問題の錬金峠で悶絶。ここもグラデパの練習コースで、この峠にはグラデパ命名の別名があります。
急坂を下って、朝日国際ゴルフ場前を通って13時過ぎに香寺ハーブガーデンへ。ここもGWの影響か、いつもより混んでいました。
店内でパンを買って、お店の裏手にある部屋へ。
ハイビスカスティとかのセルフサービスもあります。
みんなでパンを食べながら、色々とおしゃべり。アスリートの奥さんとなった、うめちゃんにも色々と質問してました。
食事とか気をつかうか聞いたのですが、教祖は特に難しいことは言わずに何でも食べてくれるそうです。ただ、その量がなかなかとのことで、みんなもビックリでした。
またおしゃべりしながら、帰路の相談。タカコさんが坂は辛そうとのことでしたが、この辺りはうめちゃんがよく走っているとのことで案内してもらうことに。
14時前に出発。しばらくうめちゃん先頭で走ってもらったのですが、手信号のタイミングとか判断が的確でしたし、朝日国際の坂も軽く登ってて流石だなぁと。
ちょっと向かい風がキツイので、後ろでのナビゲートをお願いして先頭へ。うめちゃんのナビゲートで、錬金峠をパスして須加院交差点へ。はい、このルートを通れば、あんな変な坂登らずに済んだのでした。
みなさま、特に坂で苦しんだタカコさん。スミマセンでした。
312号線を横切って、仁豊野橋を渡ってうめさんの案内ですぐに右折。市川沿いの細い道を南へ。豊富ＩＣの南に出て、県道218号線を走って生野橋を西へ。
橋を渡ってすぐに左折。砥堀の辺りでうめちゃんが離脱。停まって挨拶する予定が、そのまま流れ解散になってしまい残念＆済みませんでした。
残りの5名で混む312号線を避けて走行。西中島南交差点で、ともこさんが西へ。後の4名は市川沿いを南へ。
小川橋でたこやき君とタカコさんが南へ。うめさん、ぴゅう太さん、私は橋を渡ってから南へ。市川沿いをずっと妻鹿までダベリング。
きょうのペースで、淡路まったりツーリングとかいいねと。妻鹿でぴゅう太さんが離脱。うめさんと白浜町内を走行。
うめさんも、うめちゃんの走り方に感心したようで、旦那さんの教えがいいのか、リブロングの走行会がちゃんとしているのかなぁと。
白浜小学校の辺りでうめさんと別れて、15時過ぎに帰還。
参加くださったみなさん。Ave20km/hの世界で一緒に走ってもらってありがとうございました。
うめちゃんには、慣れぬ土地で初めてのメンバーとのツーリングで大変だったと思います。しかも道案内まで。うめちゃん、本当にありがとうございました。
またいつでも参加してください。行きたいとことかあれば、リクエストもお待ちしています。
ともこさん、タカコさんもうめちゃんのエスコートお疲れさまでした。特にタカコさん、キツイ坂登らせて御免なさい。
ともこさんには錬金峠で、後ろからプレッシャー受けました。また以前の走りに戻っていく予感がしました。
気温：19度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
アームウォーマー（パールイズミ）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
午前中はベストを着ていました。午後から脱いだのですが、帰る頃にはちょっと暑かったです。
朝晩の気温差が、10度以上あったかな。
走行距離：82.6km
平均時速：19.4km/h
獲得高度：460m
体重：63.8kg
体脂肪率：20%
教祖をAve20km/hで牽いたのって、オイラぐらいでしょ？（笑）
›April 17, 2011
まだ咲いている
午前中だけ時間があったので、法華山方面へ。
一乗寺門前の桜。
満開は過ぎていましたが、まだ大丈夫でした。
午後からの予定に合わせて、集合時間を8時に。
ともこさん、瀬戸内穴子さん、ふじ君、Kohさん、kamipackさん、ワタクシで8時過ぎに出発。
ちょっと肌寒い気温の中、追い風気味で2号線を東へ。35分ほどで加古川へ。
河川敷でいむほてっぷさんと合流し、加古川右岸自転車道を北へ。この時は結構な向かい風でした。
平荘町のセブンイレブンで休憩。
途中合流のいむほてっぷさんを紹介。Kohさん、kamipackさんとはtwitter繋がりだとか。
加古川右岸自転車道で、権現ダムへ。権現ダムへの登り口の桜を眺めながらダムサイトへ。ダム周辺をおしゃべりしながら走行。
ダムの北側の桜は、まだ満開でした。
権現湖を北に抜け、志方東公園経由で法華山へ。法華山は淡々と登るふじ君に置いて行かれ、kamipackさんに抜かれて終了。
一乗寺前で一旦停止。
しばらく桜を眺めながらおしゃべり。
朝から肌寒い感じでしたが、このころようやく暖かく感じるようになりました。
法華山を西へ下って、kamipackさんは三坂へ行くために北へ。Kohさん、いむほてっぷさんは、神戸方面へ向かうために一旦南へ。
ともこさん、瀬戸内穴子さん、ふじ君、ワタクシはいつものように天川沿いのサイクリングロードへ。
帰りも追い風で10時30分過ぎに豊富町のローソンへ。
いつもはここでもおしゃべりしますが、午後からJ2菖蒲谷の反省会なのですぐに解散。
のんびり南に走って、11時過ぎに帰還。
気温：18度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
アタックジャージ（パールイズミ）
U.L.サイクルウインドジャケット（モンベル）
ブライトショーツ（パールイズミ）
レッグウオーマー（パールイズミ）
ジオライン L.W. インナーグローブ（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
終始ベストを着ていました。
走行距離：57.0km
平均時速：21.8km/h
獲得高度：210m
›April 07, 2011
桜少なめロードショー新学期
2011年の木曜ロードショー新学期。
恒例になったお花見ツーリングに参加しました。
夢前川サイクリングロードを走るイトウさんです。
9時前に集合場所のファミマへ到着。
そこには、なんどいや〜ジャージの一団が。
オオタニくんの到着を待っていたら、東から泥本さんが登場。オオタニ君も到着したので、11人で2号線を東へ。
何となく追い風な気もする中、2つの集団に別れて走行。後ろの集団は、オオタニ君がコントロールし絶えず距離をとって走ってくれました。
28km/h前後の平和なスピードで加古川へ。河川敷に降り、加古川右岸自転車道を北へ。
平荘町のセブンイレブンで休憩。
じゅんきちさんが、ホイールのトラブルでスタート地点から引き返していました。
休憩後、またサイクリングロードへ復帰して権現湖へ。
いつもの場所で集合写真。
昨年は満開だった権現ダムの桜。
今年は三分咲きくらいでした。
権現湖畔のサイクリングロードを、おしゃべりしながら走行。
泥本さんが色んな話しをしながら走ってくれました。泥本さんとツーリングをすると、その土地の風土や伝承に詳しくなれます。
サイクリングロードから、志方東公園前を通って法華山へ。法華山の登り初め、特に誰も先行しないので、動物霊園の手前くらいでドカンと飛び出してみました。
霊園過ぎて勾配が急になったところで大失速。なんだか力が入らなくなって、後続に次々とパスされました。そのまま回復の兆しもなく頂上通過。
一乗寺の前で集合。
法華山の桜もパラパラでした。
ここで午後から仕事の泥本さんが離脱。楽しいお話しをありがとうございました。
残ったメンバーは法華山を下って北へ。下りの度にオオタニ君が、DHスタイルでカッ飛んでいきましたが、追走は出ませんでした。
県道373号線を西へ。ここから結構な向かい風や横風になりました。
播但道沿いの、豊富町のセブンイレブンで休憩。
12時過ぎだったので、昼食休憩となりました。
お昼を食べながら、色々とおしゃべり。このあと遠回りして、相坂トンネルに向かう予定でしたが、変更して直接暮坂峠へ行くことに。
312号線を横切って、須加院交差点から暮坂峠へ。峠の手前で一旦停止し、それぞれのスピードで登ることに。
BJC軍団が駆け上って行き、イトウさんやヌマタさんが追走。私は法華山で果てていたので、お見送りし、オオタニ君やともこさんとゆっくり登りました。
峠の頂上で集合しダウンヒル。ダウンヒラーのイトウさんやオオタニ君が、スイーッと追い越して下って行きました。
峠を下って宮置橋で集合し、夢前川沿いを南へ。結構な向かい風の中をまったり走行。
13時過ぎに横関のポプラへ。
また休憩しつつおしゃべり。
いつものように、ここで解散しそれぞれ帰路へ。私はイトウさんとおしゃべりしながら、ゆっくり夢前川サイクリングロードを南へ。
アイオロスとDURA-ACEの構造の違いなど、色々と教えて頂きました。かなりの向かい風でしたが、おしゃべりしながら走っていたので苦にはなりませんでした。
サイクリングロードにある、夢前川の一本桜。
今年の満開はもう少し先かな。
ちなみにこの花見サイクリングの最大の見所は、解散後だったりします。
南に行くほど綺麗に咲いていました。
冒頭のイトウさんが走っているところは、ここから更に南です。
250号線手前でイトウさんが別れて、250号線を東へ。飾磨から町内ルートで、妻鹿−白浜と走って、15時前に帰還。
桜の開花が遅れ気味で残念でしたが、今年も天候に恵まれて楽しいお花見ツーリングになりました。
ご一緒して頂いたみなさん、ありがとうございました。
今年の木曜ロードショーも、事故無く楽しく走れるといいですね。
気温：27度
風速：5m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
アームウォーマー（パールイズミ）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レッグウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
帰路は8m/sくらいの風だったようです。
午後からはレッグウォーマーは、ちょっと暑かったかな。
走行距離：83.2km
平均時速：21.0km/h
獲得高度：415m
体重：63.2kg
体脂肪率：20%
›February 27, 2011
ディープな走りを
アイオロス5.0 ACCの乗り心地を確かめるため、あちこち回遊。
アイオロス5.0 ACCのグラフィックは、シールで表現されています。
その貼り方がけっこう雑で、シワが寄ってたりします。
さすがアメリカンクオリティ。
8時30分頃に出発し、2号線を東へ、
向かい風の中、30km/hくらいで走ってみましたが、特に楽という程のことはなし。
35km/hくらいから、ディープリムの恩恵があるような感じでした。
平荘湖から権現湖を経由して、いつものように法華山へ。
キシリウムSLならアウターで登れますが、アイオロス5.0だとインナーに落とす方が楽でした。
法華山辺りでは、大勢のローディが走っていました。
法華山を下って、古法華自然公園の方へ。
県道373号線で西へ。細野の坂からセントラルパーク裏まで、いつもと同じ感じで踏んで+5km/hくらい出る感じ。
そのまま西へ走って、久しぶりに暮坂峠。
やはりディープリムは軽量ホイールで登るのとはちょっと違いました。
峠の下り、油断したらスピード上がる感じでした。
暮坂峠を西へ下って、夢前川沿いを南へ。横関のポプラで休憩。
大寿台を経由して、白国から野里駅の方へ抜け市川沿いを南へ。
新小川橋の歩道側の石畳では、ディープリムのありがたさを実感しました。
そのまま市川沿いを南へ走り、阿保橋から兼田経由で12時30分頃に帰還。
色々と走ってキシリウムSLとの違いをあれこれ感じました。
この辺りのインプレはまた別途。
気温：17度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
アタックジャージ（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
走行距離：77.6km
平均時速：23.8km/h
獲得高度：440m
体重：64.0kg
体脂肪率：19%
›February 06, 2011
暖かかったぞ
今年まだ「もり庵」に行ってないなぁと、まったりツーリングを企画。
少しゆっくり目に、9時30分集合。気温は4度くらいだったかな。
この写真を撮った直後に、たこやき君が登場。
本日の参加者は、瀬戸内穴子さん、ともこさん、Ｔ２さん、ふじ君、たこやき君でした。
さて、このメンバーでまったりになるのか？という心配の声もありましたが、MAX 25km/h宣言をして9時40分頃に出発。
2号線を東へ。別所口西交差点から、町内に入り2号線を迂回。豆崎交差点の西まで、町内を走ってみましたが、結果としてこの道は特に走りやすくも無いため、ちょっと失敗。
ただまったり走ったので、たこやき君、ふじ君とandroidの話題で盛り上がりました。
2号線に出てからも25km/hくらいで東へ。魚橋西交差点からまた2号線を離れ町内へ。
西神吉交差点から県道515号線を北へ。加古川右岸自転車道をカットするため、志方小前交差点から県道118号線に入って、ちょっとした坂を越えて志方東小学校まで。
志方東小学校手前を北へ走り、細工所北交差点から志方東公園を経由して中山交差点へ。
中山交差点を左折して県道79号線を北へ。途中、みっくんに牽かれたロード集団とすれ違いました。
後は79号線をずーっと北上。少し追い風だったので、一定ペースで淡々と走って加西別府交差点を右折して11時過ぎにもり庵へ。
もり庵には私たちの他にも、ローディの姿がありました。
久しぶりのもり庵のパン。
結構ガッツリ食べてるような気がします。
日ざしがあったので、庭に出て食べました。もう少し暖かくてもいいかなって感じでしたが、寒くて震えるような感じではありませんでした。
食べながらの話題は、やはり自転車のこと。ヒルクライムレースの事や王滝のこと、オノさんのイベントの話などなど。
機材の話の中で、ナビの話にもなりました。
実は瀬戸内穴子さん、たこやき君、ふじ君、私と4人がandroid持ち。Ｔ２さんもアプリ開発に興味アリの様子。
ともこさんは、Google Mapのナビ機能に興味津々のようでした。一度、ナビ機能を試す機会作ります。
1時間ほど滞在し出発。同じ道を戻るのはやめて、県道371号線を西へ。途中でリハビリ中のともこさんから、もう少し速くてもいいよとリクエスト。
で、ちょっとだけペースアップ。向かい風なので、ペースアップといっても誤差の範囲だったと思われます。
もり庵からふく蔵まで約12kmで、Aveは25km/hくらいでした。
ふく蔵の中で少しおしゃべり。
お客さんも多そうなのですぐに退散。
ふじ君はトレーニング用に、1.8kgのウエイトをお買い上げ。
俗に言う一升瓶です。
13時前にふく蔵を出発。POLARの気温は17度くらいになっていました。
法華山をインナーでゆるゆるヒルクライム。特に飛び出す人もなく、たこやき君と日本経済の展望について話しつつ登りました。
法華山を西に下って、いつものルートへ。山陽道の高架を抜ける辺りで、下り基調を利用してペースアップ。
40km/hくらいで引っ張れるかと思ったのですがすぐに失速。たこやき君が前に出てくれて、40km/hで牽き続けてくれました。
リハビリ中のともこさんは、出発前は不安を口にしていましたが、このペースアップにもしっかり対応して走っていました。
そのまま天川の近くまで牽いてもらって、川沿いのサイクリングロードへ。
13時30分頃に豊国のローソンへ。
ここでもおしゃべり。
この時の話題はダイエット。色々な話が出ましたが、要するに「運動する」「食べ過ぎない」という当たり前の話に落ち着きました。
たこやき君の新車にもまたがらせてもらいました。この新車、ワケあってもう一度生まれ変わるそうで、正式なお披露目はその時に。
30分くらいおしゃべりしてたかな。14時過ぎに解散。Ｔ２さんはナゼか北へ。ともこさん、ふじくん、たこやき君は西へ。たこちゃんは追加練行ったのかな。
私は瀬戸内穴子さんと天川沿いを南下し、15時前に帰還。
気温：9度
風速：1m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
昨日より日ざしが暖かく感じられました。
走行距離：65.9km
平均時速：21.7km/h
獲得高度：295m
体重：64.2kg
体脂肪率：20%
微妙に増えてるのが悲しいのです。
›January 23, 2011
姫路は広いね
白浜の辺りは、雪の気配なんてまったくありませんが。
山之内の辺りは雪景色でした。
姫路は広いね。
夜中に呼ばれて、起きたらもう9時。準備して10時頃に出発。
天気も良く、ほぼ風もないようなので、北へ向かって走りました。
山陽道辺りの気温は9度くらいありましたが、山之内の辺りは7度でした。250号線まで戻ってきたら、気温も上がり11度ほどでした。
気温：8度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
走行距離：76.1km
平均時速：22.6km/h
獲得高度：205m
体重：64.2kg
体脂肪率：21%
›January 10, 2011
晴れところにより雪
明日は雪か雨らしいという天気予報で、やはり成人の日の天気は悪そうだなと思って目覚ましもセットせずに就寝。
で、起きてみたら雨どころか晴れてました。ゴソゴソ準備して10時前に出発。
行き先は、勝手にツーリングの神様にしている櫃蔵神社。
出発時の気温は4度。少し向かい風の中、夢前川まで250号線を西へ。夢前川サイクリングロードを北へ。
サイクリングロードに入って、ウインドブレーカーを脱ぎました。気温は6度と昨日より低かったのですが、日ざしがあったので暖かかったです。
向かい風の中ボチボチ走って櫃蔵神社に着いたのですが、日ざしが気持ち良かったのでもう少し先へ。前之庄まで行ったところで、雪がパラパラ。気温は4度に下がってました。
ファミリーマートで水分補給だけしてＵターン。帰りに櫃蔵神社にお参り。で、神社を出る頃に、雪の振り方が激しくなってきました。
ウインドブレーカーを着て、夢前川沿いを南へ。
ヤマサ蒲鉾の少し南で、ちょっとした吹雪に。
写真ではうまく写せなかったのですが、一時は視界が真っ白でした。ちょっとした吹雪の中、書写山の横を通って横関へ。
で、横関に出たらスッキリ晴れてました。気温が10度になり、またウインドブレーカーを脱いで走行。
県道67号線で辻井交差点。そこから姫路城前を通って、312号線に突き当たって南下。2号線を東へ走り、市川沿いを南へ。妻鹿−白浜と町内経由で13時過ぎに帰還。
気温：5度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
昨日より気温は低かったのですが、日ざしがあったので常時ウインドブレーカーを着ることはありませんでした。
走行距離：59.10km
平均時速：21.0km/h
獲得高度：190m
体重：64.8kg
体脂肪率：20%
›January 04, 2011
2011年初企画
2011年の初企画で、まったりツーリングを開催。
今日から仕事という方もいるので、参加者は少ないかなと思っていましたが。
集合時には6名の参加者の姿が。
どんさん（裕さん）はロードバイク購入3ヶ月だそうで、参加予定の年末ロードショーが中止になって残念だったとか。
ヒロさんは一昨年の初ツーリングに参加してくださっていました。
9時過ぎに出発。2号線を東へ。するとすぐに、東からＴ２さんが登場して合流。
出発前「Ｔ２さんは距離が短いから来ないかな」と話題になっていたのでビックリ。Ｔ２さんに「短距離でいいんですか？」と聞くと「疲れてるからちょうどいいねん」と。
追い風に押されて楽々。ペースは25km/h前後とのんびりペース。
今年も北山鹿島神社へお参り。
地元のみすさんも、前は通るけど立ち寄ったことはないとか。
お参りの後、2号線に戻って加古川まで。加古川の河川敷を走って、加古川右岸自転車道を北へ。
平荘町のセブンイレブンで休憩。
軽く食べる人、水分補給の人、特に補給しない人など色々。
ここでヒルクライムレースについての話題でおしゃべり。六甲山のレースや、前日の菖蒲谷ヒルクライム。伊吹山の話などでした。
そういえばふじ君は、ハブダイナモ装備でライト光らせながら菖蒲谷ヒルクラしてたとか。
しばらくしゃべっていましたが、冷えてきたので出発。サイクリングロードに戻って権現湖へ。ここも、おしゃべりしながらのんびり走行。
権現湖を抜けて志方東公園前を通って県道43号線へ。43号線は山陽道の高架までが徐々に登るのですが、ここもゆっくり走行。
11時頃に、久しぶりにふく蔵へ。
スタッフの方に新年のご挨拶。
買い物したり見物したり。正月でお昼時のふく蔵は、いつもよりやはり混んでいました。
ふく蔵で少し休憩し法華山へ。法華山も10km/h近いゆっくりスピードで、おしゃべりしながら走行。あ、Ｔ２さんだけは、アウタートップでハァハァしてましたが。
下った一乗寺前は、屋台が出てお正月なムードでした。
法華山からいつもの天川沿いのルートへ。行きが追い風でしたが、帰りもナゼか追い風でした。
12時過ぎに豊国のローソンへ。
お昼だったので、駐車場には車が多かったです。
恒例の参加者の愛車をパチリ。
ヒロさんのTarmacSL3。実車、初めてさわりました。
ここでもしばらくおしゃべり。初参加の裕さんも余裕だったとか。というか、楽すぎて物足りなかったかな。
日ざしは暖かかったのですが、風が冷たいので暖かいウチに帰路へ。Ｔ２さんは帰路と逆方向の西へ。ヒロさんは東へ。ふじ君は西へ。家が近いという裕さん、秀さんは一緒に西へ。
瀬戸内穴子さんとみすさんと私は南へ。ご近所の瀬戸内さんがすぐに離脱。みすさんと走りながら、リムのぶっといホイールについて色々おしゃべり。
2号線でみすさんは東へ、私はそのまま南へ走って13時頃に帰還。
2011年初のツーリング企画でしたが、大勢の方に参加して頂き楽しい企画初めでした。
初参加の裕さん、お久しぶりだったヒロさん、また気軽に参加ください。
2011年も楽しく事故無く、みなさんと走れることを願っています。
気温：10度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
風は冷たかったのですが、日ざしが暖かく震えることはありませんでした。
走行距離：60.61km
平均時速：20.3km/h
獲得高度：240m
体重：64.8kg
体脂肪率：21%
›December 29, 2010
万葉岬往復
午後から仕事なので、午前中だけ走る。
ガッツリ走るつもりが、出発したのは10時前。
とりあえず七曲り目指して西へ。が、ものすごい風に25km/h出るかでないか。
市川浜手大橋なんて、風にあおられてめっちゃ怖かった。
岩見まで1時間ほどかかって、ようやく七曲り突入。七曲りに入ると、風はあまり気になりませんでした。
時間的に厳しかったので、万葉岬登ってUターン。増えた体重を噛みしめつつ登っていると、数名のローディにあっさり抜かれました。
万葉岬の自販機コーナーでおしるこ補給。そしてすぐにUターン。
途中で止まって写真撮って下っていると、さっきのローディの集団が追い越していきました。
万葉岬から降りて、七曲りを東へ戻りました。岩見の坂を下りるまでは、追い風だったり向かい風だったり。
岩見からはずっと追い風。下り基調だと40km/hくらいあっさり出ました。リバーシティまで250号線を走りましたが、強風下を車と併走するのに疲れて町内ルートを走って13時前に帰還。
気温：8度
風速：7m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
強風でしたが、日ざしがあって助かりました。
走行距離：58.81km
平均時速：22.1km/h
獲得高度：375m
›December 26, 2010
耐寒訓練走
ここ数日、かなり冬らしい天気が続いています。
少しでも自分を甘やかすと、このままこの冬は走らない気がして、耐寒訓練と銘打って走ってきました。
8時30分頃に出走。出発時の気温は2度でした。
天気予報ではかなりの風が予想されていましたが、この頃はそんな風は吹いていませんでした。日ざしもあって、気温の割りには寒さは感じず。
2号線を若干の追い風に押されて加古川まで。加古川の河川敷は、ラグビーの子どもたちが元気に練習していました。
河川敷を加古川大堰まで走って、65号線に出て西へ。西山交差点を過ぎて、加古川右岸自転車道へ。
ここからはいつものルート。権現湖−法華山と走行。途中、牛太の自販機でおしるこ補給をと思ったら売ってなかった。
ちなみに豊国のローソンも、その近くのセブンイレブンでも売ってなかった。おしるこって、コンビニでは売らなくなったのかな。
権現湖を抜けた頃から、強烈な西風が吹き始めていました。それに先日の山登りのダメージも相当残っていて、既に脚がパンパンでした。
そして法華山でも強烈な向かい風で、10km/hくらいでフラフラ登坂。下ってからもずーっと向かい風の中を走って、いつものルートで11時30分頃に帰還。
気温：5度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
11時頃の風速は5m/sくらいでしたが、その後もっと強くなってました。
走行距離：59.22km
平均時速：23.6km/h
獲得高度：245m
体重：64.0kg
体脂肪率：21%
帰宅後、年末イベントのための買い出しに出動。ともこさん、ふじ君とけっこうあちこち走り回って買い物。
その後、喫茶店で休憩しケーキセット。最後はカタログをもらいにTOMATOへ。比較的空いている時間で、それぞれ色々とおしゃべりしたり相談したり。
私は井藤さんとロビーマキュアンの移籍話で盛り上がりました。
18時30分頃にお店を出て、奥さまと物資をはと家へ届けて帰宅。年末のイベントも楽しみです。
›December 06, 2010
雪彦山は常緑樹
昨日はまったり走ってきました。
行き先は雪彦山。
賀野神社の鳥居では、ネコが日向ぼっこしていました。
横関のポプラに10時に集合。
忘年会から帰ってきてから告知したので誰も来ないかなと思っていましたが、イシイさん、ふじ君が集合場所に来てくれました。
10分ほどまって出発。時々おしゃべりしながら、いつものルートで夢前川沿いを北上。まだ日陰の部分は寒く感じました。
鳥居近くの坂でふじ君のペースに付いていってハァハァなりましたが、特にアタックがあったわけでもなく、ノンストップで鳥居まで。
バスの運行がなくなり、バス停が撤去されていました。
ここでしばらくおしゃべり。
雪彦山は紅葉が綺麗だろうと思っていましたが・・・。
常緑樹が多くて、青々としていました。
15分ほど休憩して帰路へ。日ざしが暖かかったとはいえ、下りはやっぱり寒かったです。鳥居と山之内小学校のあたりでは、気温が3〜5度くらい違います。
帰りは向かい風でしたが下り基調。時々先頭交代しながら、30km/h〜35km/hであっという間に塩田のローソンへ。
ローソンで軽く補給して、そこからはまたのんびりとしゃべりながら南へ。櫃蔵神社の近くで、MTBな方とすれ違い。秀さんでした。
秀さんもいっしょになって、まったり走って12時30分頃にTOMATOへ。
TOMATOでひび割れてきたリアタイヤを交換。イシイさんはなにやら、MTBのニューマシンの相談をされていました。
1時間ほど滞在して、13時半頃に帰路へ。夢前川沿いを南下し、250号線経由で帰還。
気温：14度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（モンベル）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
アタックジャージ（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
走行距離：80.80km
平均時速：23.8km/h
獲得高度：250m
体重：63.6kg
体脂肪率：20%
忘年会太り？？？
›November 14, 2010
かわはらさん新ロードバイク納車記念ツーリング
私の最初の師匠でもあるかわはらさんが、新しいロードバイクを購入されたので、記念にワイワイ走ってきました。
本日はまったりツーリング。
本日の参加者、かわはらさん、たこやき君＆タカコさんご夫妻、猟犬君、瀬戸内穴子さん、初登場のきくち君。
なんときくち君は19歳というではありませんか。
出発前に少し話しましたが、通学でも乗っていて、週末には100km走ったりしているとのことでした。
集合場所でたこやき君から、ホイール交換を提案されて交換。たこやき君はキシリウムSLに、私はDURA ACEなホイールになりました。
しかし、リムの幅ってかなり違うんですね。ブレーキの調整レバー、ほぼ解放じゃないと、リムに当たってました。
9時15分頃に出発し、2号線を東へ。まったりツーリングだったのですが、気がつけば27km/hくらいで巡航していました。
信号待ちで振り返って見ますが、タカコさんもきくち君も問題無さそうなので、そのままの勢いで加古川まで。
河川敷に降りてからは、加古川右岸自転車道をおしゃべりしながらサイクリング。65号線の手前にあるデイリーヤマザキで休憩するハズが、デイリーヤマザキが無くなっていました。
その少し先にあるセブンイレブンで休憩。休憩後、またサイクリングロードの復帰して北へ。権現ダム下のグラウンドに、大勢のハイカーの姿がありました。
昨日今日と、加古川ツーデーマーチが開催されていて、そのスタート地点になっているようでした。
権現湖畔をゆっくり走って、志方東公園前を経由して法華山へ。県道43号線を北へ走り、牛太の駐車場でストップ。
ここで法華山はフリー走行宣言。初めてこのコースを走るきくち君は、ちょっとだけ不安そうでした。
法華山の登り初めは、みんなで固まって走行。動物霊園の手前くらいから、たこやき君、猟犬君、かわはらさんがペースアップ。
きくち君がどれくらいですか？と聞くので、1km無いよと答えると、行ってきますと3人を追って登って行きました。
残った瀬戸内さんは、シッティングで淡々と登って行きました。私はアウター固定で、ちょっと踏み踏み。タカコさんは後ろから、マイペースで登ってきていました。
で、アウター踏んでるのに、瀬戸内さんに追いつかずに頂上。
下って一乗寺前で集合。
一乗寺はそろそろ紅葉し始めていました。
ちなみに下に写っているのが、きくち君です。
一乗寺前からは、いつものルートで天川沿いへ。
天川のサイクリングロードを走るかわはらさん。
そういえば、かわはらさんと一緒にロードバイクに乗るのって、いつ以来でしたっけ？あ、瀬戸内さんとも久しぶりな気がします。
サイクリングロードを、まったりとおしゃべりしながら、12時頃に豊国のローソンへ。
ローソンでけっこう長いことしゃべっていました。
話題はやはり自転車のこと。今後のシーズンのレースのことなど。グラデパ総裁の猟犬君へのお達しは、なかなか含蓄があって面白かったです。
また、きくち君もレースへの興味があるようで、12月の播中は参加するとのこと。土曜日の播トレも、参加してみたいとのことでした。
ここでホイールを元に戻しました。
ちなみに、たこやき君のキシリウムSL評が気になりますね。乗り心地は悪いって言ってましたが、それは私も認めるところです。
DURA ACEはハブの転がりがスムーズでした。ラチェット音もしないので、別のロードバイクに乗っている感じ。
ちなみに山に登るのは、やっぱりキシリウムSLの方が良い気がしました。あくまで私感です。
休憩中、恒例の愛車拝見。
きくち君のロードバイク。
VIPER CRONOというロードバイク。私は初めて目にしました。
メンテなど、色々と自分でやっているそうで、なかなか苦労しているとのことでした。
かわはらさんのマドン。
ホイールはキシリウムES。
トップチューブが長くなって、若干ポジションが違うそうです。
でも新しいロードバイクは楽しいって。周りが新車になっていくと、自分も欲しくなるからヤバイ。
30分ほどおしゃべりして、13時前に解散。たこやき君が追加練で、七曲りに行くと、猟犬君を拉致。帰る方向が同じきくち君も一緒に西へ行きました。
かわはらさんはタカコさんをエスコートして、これまた西へ。私は瀬戸内さんと一緒に南へ。
途中で瀬戸内さんが帰還し私は2号線へ。で、ナゼか左折してまた東へ。
なんとなく暖かくて気持ちよかったので、鹿島神社くらいまで行くつもりでした。途中、佐土交差点のセブンイレブンで肉まん補給。
2号線を東へ走り、気がついたら鹿島神社を通過しいつもの平荘湖へ行くルートへ。
でも、平荘湖まで行くと大変なので、県道515号線を北へ走り、消防署のある坂を登り切る手前で左折し、志方町の中を走って、大池の手前で県道65号線へ。
県道65号線を西へ走っているとひまわりが咲いていました。
季節外れ？それとも、そういう品種？
ひまわりを見学しさらに西へ走って、豊国のローソンへ戻ってきました。ローソンで肉まん食べて、南へ走って14時30分頃に帰還。
帰還後、たこやき君にメール。きくち君と一緒に七曲りを走ったそう。たこちゃんが言うには「彼、速いですよ。本気で乗ったら半年で抜かれそう」とのことでした。
参加者のみなさん、お疲れさまでした。きくち君、またいつでもツーリング参加してください。
そしてかわはらさん、新しいロードバイクでまたいっぱい一緒に走りに行きましょう！
気温：19度
風速：1m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
クールアンダーノースリーブメッシュ（モンベル）
アタックジャージ（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウオーマー（パールイズミ）
ジオライン L.W. インナーグローブ（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）
ツーリング
走行距離：49.30km
平均時速：20.5km/h
獲得高度：230m
追加練
走行距離：31.40km
平均時速：25.4km/h
獲得高度：115m
体重：62.8kg
体脂肪率：22%
体脂肪率がヤバイ・・・。
›October 23, 2010
クリート交換へ
早起きできたらロングと思っていましたが、起きたら9時でした。
走る準備をしていて、クリート見たら摩耗していたのでクリート買いにTOMATOへ。
TOMATOは西ですが、まず2号線を東へ。
県道515号線沿いに北上し志方へ。
法華山の西を北上し、剣坂交差点を左折し81号線へ。
西山田交差点から北へ。
八千種庄交差点。かりんとうの常磐堂です。
そのまま北へ走り県道23号線へ。追い風に押されて23号線を西へ。前之庄手前のローソンで肉まん補給。
前之庄からいつものルートで夢前川沿いを南下。横関のポプラで水分補給しTOMATOへ。
TOMATOにはふじ君、たこやき君も来ていました。
店頭に並んだホリゾンタルフレームのMadoneたち。
ひぃさんにクリート換えてもらい、その後もお店でしばらくおしゃべり。お店は次々にお客さんが来て、忙しそうでした。
1時間くらい滞在して、たこやき君と2号線を東へ。次のツーリングの企画など相談しながらのんびり走りました。
たこやき君と別れて、阿保橋経由で市川沿いを南下。妻鹿−白浜と町内経由で15時過ぎに帰還。
帰還後、ライブ中継で宇都宮のクリテリウムを観戦。レースは半分を終え、フミが逃げ続けていました。
そのままクリテリウムをゴールまで観戦。いやぁ面白かったです。
気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウオーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：72.37km
獲得高度：275m
›September 26, 2010
サドル替えてまた戻す
ここ数日の疲れからか、早く寝たのに起きたのは9時前でした。
走るのやめようかとも思ったのですが、あまりにいい天気なので近場を走る事に。
上空はすっかり秋の空でした。
出発は10時30分頃で、気温は24度くらい。
走る前にちょっとサドルを替えてみました。替えたというか、軽量化を狙って以前使っていたSKNに戻しました。
2号線から県道515号線で、法華山の西へ抜けるルートを走ってみました。途中の坂でプチアタックしてみましたが、心拍が180まで上がらずかなりしんどかったです。
古法華自然公園手前の自販機で休憩。またUターンして、天川沿いに出るルートを走って帰還。
帰ってサドルをコンコールライトに戻しました。座ってみて、やっぱりコレが一番ピッタリだなと。
サドルを戻したついでに、もうひとっ走り。
木庭山へ登ってきました。
しばらくパラグライダーを見学して帰還。
気温：29度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：50.12km
獲得高度：210m
体重：62.8kg
体脂肪率：20%
うぅ、節制しないと・・・。
›September 19, 2010
めりぃさんと一緒
朝起きてtwitterをチェックしたら、めりぃさんが10時頃に見土呂を走ると書いてました。
先週は1時間違いでニアミスしたので、今日こそはと9時過ぎに出発。
ようやく一緒に走れためりぃさん。
ちなみに見土呂フルーツパークまで1時間少しかかりました。
2号線を加古川に向けて走って、平荘湖経由で65号線を走って見土呂へ。久しぶりに来たので、見土呂近くで少しウロウロしてしまい、到着は10時過ぎ。
見土呂周回コースに入り、ふと前方をみると走り出しためりなすジャージな方々の姿が。
Jさんらしき人と、もうお一人が加速して行くのが見えました。サイクリングペースのめりぃさんに追いつきご挨拶。
「Jさん二日酔いやから、勝てるよ」と言われましたが、西チャレチャンプに追いつく脚は、当然ですが持ち合わせておりません。
ということで、もうお一方のいくちゃんとめりぃさんペースで3人でサイクリング。引いてもらうと走りやすいと言われてニンマリ。
見土呂周回コースはアップダウンの連続。9ヶ月ぶりにロードバイク復帰キャンペーン中のめりぃさんでしたが、日光山霊園の坂もしっかりペース合わせて登ってくれました。
375号線からまた南へ入ると、微妙な登りで向かい風。めりぃさんはこの区間がいちばんキツかったようですが、少し遅れて回復すると最後はしっかり3人でゴール。
見土呂フルーツパークで、Jさん達が戻ってくるのを待って集合写真。
ときさん、Jさん、めりぃさん、いくちゃんの4名。ぴっぴさんもいらしてました。
いつもJさんやめりぃさんは、カメラを向けると何かしらポーズをとってくれます。撮す方はとても楽しいし嬉しいです。
この木陰でワイワイガヤガヤと、結局30分以上おしゃべりしていたでしょうか。みなさん、ほんとに楽しいお話しをありがとうございました。
もう少し見土呂を周回するみなさんと別れて、11時過ぎにフルーツパークを出発。65号線に戻って、西山交差点近くから加古川右岸自転車道へ。
後はいつものように権現湖−志方東公園前を経由するルート。三口の牛太駐車場で自販機休憩して法華山へ。
法華山をゆっくり登って、最後だけ少しダンシング。そのまま一乗寺前を通過し天川沿いへ。豊国のローソンでガリガリ君で冷却。
そこからものんびりペースで、13時頃に帰還。
気温：31度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
12時頃の気温は30度を超えていましたが、日陰に入れば涼しく真夏の息苦しいような暑さではありませんでした。
走行距離：68.93km
平均時速：23.3km/h
獲得高度：320m
体重：62.0kg
体脂肪率：19%
›September 12, 2010
リベンジ雪彦山
手のケガの回復具合の様子見も兼ねて、のんびり走ってきました。
行き先は雪彦山でした。
雨が降ったりケガの原因の落車など、この夏なかなかたどり着けなかった場所です。
前日、はと家で開催されたブエルタを観る会が盛り上がり、帰りが遅くなってしまったので、集合時間は10時にしました。
9時過ぎに家を出ましたが、その時点で気温は30度。とはいうものの、先週までの暑さとは少し違った感じで、日陰に入るとそれなりに涼しかったです。
250号線から夢前川を北上し、下手野のポプラへ。しばらくして、ふじ君、ともこさんが到着。他の参加者はいなさそうなので、9時15分頃に出発。
ルートはいつも通り。夢前川サイクリングロードを通り、夢前川沿いを北上するルート。結構な追い風でしたが、スピードは25km/h前後とホントにのんびり。
所々でおしゃべりしながら走っていましたが、途中でグラデパのU海さんとか、大勢のローディとすれ違ったり追い越されたりしました。
スピードはゆっくりでしたが、スタート地点からはノンストップで雪彦山へ。鳥居手前の自販機でドリンクを調達し鳥居へ。
休憩中、バス停を確認する2人。
1日2便のこのバス路線。廃止されてしまうようです。
鳥居でしばらく涼んで帰路へ。山ノ内小学校跡までの下り、涼しくて気持ちよかったです。下り基調でサクサク走って、カフェLeelaさんへ。
お昼時だったのでここで昼食。
牛すじカレーです。
ガッツリ食べて、コーヒー飲みながらのんびり1時間ほど滞在しました。
カフェを出て南へ。向かい風でしたが、まだ下り基調なので30km/h前後で走行。道が平坦になったところでふじ君が先頭へ。
平坦になったけどふじ君はそのままのスピードで走行。横関のポプラまでノンストップでしたが、途中で千切れかけたのはナイショ。
横関のポプラで補給。駐車場でおしゃべりしていると、タツ号が目の前を通過して行きました。
ポプラで解散しふじ君は南へ。ともこさんと2人で、ゆっくり白国方面へ。途中でともこさんと別れて、2号線まで南下。
市川まで走って、阿保橋から兼田経由で白浜へ入り帰還。
約1ヶ月ぶりにちゃんとロードバイクで走りました。手の方は少し違和感が残っているので、万全ではありませんが何とか走れるレベルでした。
リハビリ走につき合ってくれた、ともこさん、ふじ君、ホントにありがとうございました。
気温：31度
風速：5m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：81.84km
平均時速：22.1km/h
体重：62.8kg
体脂肪率：19%
1ヶ月乗らなきゃ、そらぁ太る・・・。
›August 16, 2010
土曜ロードショー雨
遅ればせながらの更新。
12日に予定していた木曜ロードショーが、台風で延期になったので、企画をそのまま土曜日にスライド。
途中で雨に降られるロードショーとなりました。
集合場所への途中、たこやき家でタカコさんと合流し8時前に下手野のポプラへ。
続々とメンバーが集まりました。
多くは何度か走ったことのある方でしたが、blog見て参加くださったFさんの姿も。
8時15分頃に出発。夢前川サイクリングロードを経由して北へ。
集団が長いので、交差点を渡るのが大変。
いつものルートで夢前川沿いを北上。櫃蔵神社で一度ストップ。再スタートして糸田へ下る坂の手前で、昼から用事のある猟犬君がUターンして帰路へ。
集団はいつものように糸田橋を渡って、67号線を離れ走行。終始20km/hくらいでまったり。
夢前高校前の坂を越えて前之庄交差点で止まったときに、雨がポツポツ。で、信号がかわって走り出したら、いきなり土砂降りに。
旧夢前町役場へピットイン。
かなり降っていました。
この時、軒下へ入るため小さな段差を越えようとして、前輪が滑って転けました。乾いていればなんともない段差ですが、不注意でした。
ここでしばらく雨宿り。
空を見上げる人、携帯で天気をチェックする人、しゃべる人。
30分くらい雨宿りしていたでしょうか。同じく走っていた数名のサイクリストの方々も避難していました。その中に、ZEROのカナヤさん父子の姿も。
雨は小降りになりましたが、雨雲も北にいどうしているようなので、残念ながら雪彦山は諦めてここでUターンすることに。
来た道を引き返しました。糸田橋を渡ってしまうと、雨は降っていませんでした。
そのままのんびりしたペースで横関まで。
まだ10時半でしたが、お腹が減ったので軽く補給しました。
横関で解散。私は転けた時に、STIレバーが中に入ってしまったのでTOMATOへ。数名の方と一緒に移動。
TOMATOでなかやんさんとまた遭遇。お客さんも多く忙しそうでしたが、レバーの修正をしてもらいました。
他の方のメンテナンスとか、しばらくおしゃべりしていましたが、ハンドルで打った左手が少し痛みだしたので、一足先に失礼することに。
方向が同じともこさんと、ゆっくり東へ。名古山を過ぎたところで、同じく東へ走る車から「頑張ってください！」との声が。猟犬君でした。
市民会館でともこさんが北へ。阿保橋を渡り兼田−北原と最短経路で帰還。
大勢集まった土曜ロードショーでしたが、雨で消化不良な感じになってしまいました。また、私が転けてしまい、参加者のみなさんにはご迷惑をおかけしまし申しわけありませんでした。
気温：??度
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：59.19km
平均時速：19.1km/h
ツーリング区間は30kmくらいかな？
›August 14, 2010
土曜ロードショー雨
色々痛いので、詳細は後日。
›August 08, 2010
蕎麦食べてUターン
小野町駅のぷらっときすみのへ、お蕎麦を食べに行ってきました。
8時30分に上原田のセブンイレブンに集合。
本日の参加者は、うめさん、ふじ君、ともこさん、かずっちさん、ワタクシの5名。
25km/h以上は出ませんよと宣言して出発。
宣言通り25km/h以下のペースで、まったり天川沿いを走って法華山へ。坂道でもみんなまったり。
志方東公園-鴨池と経由して、10時前に小野町駅へ。この間のAveは20km/hくらい？
すぐに入店できて、ざる蕎麦を注文。食べ終わる頃、お客さんも増えて来たので退散。
午後から用事のある私は、ここで離脱。
うめさんにデザートのツーリングをお任せして、Uターンして往路と同じルートで姫路へ。
ちょっと時間が危なかったので、無い脚力を絞り出してダッシュ。気持ち的にはAve30km/hでしたが、実際には1割引くらい。
ちょっと踏みすぎて、茹だってきたので豊国のローソンでガリガリ君冷却。で、当たり出ました。
ローソンで一息ついて、クールダウンしながら11時45分頃に帰還。
きょうは途中離脱すみませんでした。
気温：32度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：61.63km
獲得高度：395m
体重：62.0kg
体脂肪率：18%
›July 10, 2010
1本違う道
今朝、起きたら9時過ぎでした。
走りに行くかどうか迷いつつblog徘徊していると、ともこさんのblogに10時30分集合の文字が。
11時ならとお願いして了解をもらい、10時30分頃に出発。
きょうは日中も焦げるような暑さじゃなくて助かりました。
最初に立ち寄った香寺ハーブガーデンのお庭です。
集合場所は上原田交差点のファミマ。ですがこのファミマの店内は、商品がほぼ撤去されていて閉店するような感じでした。
すぐ東側にセブンイレブンができているので、その影響かな？
集合場所で行き先を検討。ともこさんは相坂トンネルの辺りに行ってみたいとのこと。上原田交差点からすぐ西へ行くのも道が混むので、少し東へ走ってセントラルパーク入り口へ。
このセントラルパーク入り口の坂が、本日一番しんどいトコでした。ふじ君の背中を見つつ、なんとかゼェハァ登って、入り口を通り過ぎて西へ。
豊富の方へ抜けて県道373号線で仁豊野橋を越えて須加院へ。走りながら話していると、ともこさんとふじくん二人とも、香寺ハーブガーデンには行ったことがないということで案内することに。
いつもは通らない常福寺の横、急な勾配とグラデパ命名の別名が有名な錬金峠をインナーローで必死で登って、朝日国際ゴルフ場を越えて総合運動公園へ。
12時頃に香寺ハーブガーデンに到着。
1年以上ご無沙汰しておりました。
店内はハーブやアロマオイルなど、天然成分のスキンケア用品が沢山。
自家製のパンも並んでいて、初めて来たお二人は興味津々のようでした。
スタッフの方も気さくに話をしてくださいますので、あれこれ質問したりサンプルを実際に使ったりできます。またお客さんも沢山来られていました。
二人ともきょうはロードバイクなので、買っても持ち帰れないのが残念そうでした。
一通り見回って、パンを買ってお店の裏手にあるお庭のテーブルで休憩。それぞれ買ったいろんなパンを少しずつ交換して、頬ばりながらおしゃべり。
13時前になって別のお客さんがお庭に出てこられたので、重い腰をあげることに。
このまま帰るとあまりに距離が短いのでそのまま409号線を北に。23号線に入って西へ。いつも曲がる前之庄交差点の1つ東の交差点を右折。
以前走ったときに見つけたお酒屋さんへ二人を案内。
壷坂酒造さん。
お酒屋さんらしいたたずまいです。
良い感じのお酒屋さんですが、基本的に飲めない私だと一人では絶対に立ち寄らないお店だったりします。
お店に入ると甘酒を振る舞っていただきました。
ノンアルコールですよ。
夏場の甘酒は甘さを強くしていて、キンキンに冷やして飲むと疲労回復にとてもいいそう。牛乳で割って飲んでも美味しいそうです。
お店の方と色々とお話をさせて頂きました。近くのお肉屋さんがイノシシを扱っているので、冬場は猪鍋がお勧めとか。その時、お酒も買いに来てくださいねと。
普段通る道とは1本違うだけなのですが、こんなお店を見つけることができるのも、自転車の楽しみです。
14時前にお店の人に見送られて出発。気持ちの良い天気なので、もう少しだけ走ろうと67号線を北へ。
sumiさんがblogに書かれていた、雪彦温泉前のカフェへ。
カフェLeelaさん。
私はバナナジュース。
ともこさんとふじ君はアイスカフェオレだったかな。
居心地の良い店内で、美味しいお水もおかわりしつつおしゃべり。夏のイベント予定などを確認しながら、ともこさんがスケジュールを埋めていってました。
ここでものんびりと1時間近く滞在して、15時過ぎに出発。
きょうは鳥居まで行かずにここから帰路へ。帰りは下り基調ですが、向かい風でした。あまりハァハァいわないよう28km/hくらいで走っていましたが、やっぱりしんどくなってふじ君と交代。
ふじ君が前に出るとスッとスピードアップ。32km/hくらいかな。ドラフティングのありがたさをひしひしと感じつつ、ふじ君の後ろで楽々走行。
前之庄から糸田橋手前までの車の多い部分を、ふじ君がそのままいいペースで牽いてくれました。67号線を離れてからは、またのんびりおしゃべりしつつサイクリング。
山富橋で67号線に戻りますが、一部脇道にそれたりして横関のポプラへ。ポプラでガリガリ君補給。
ここでも少しおしゃべりして解散。ふじ君は南へ、ともこさんと私は東へ。大寿台を越えて白国へ。走りながら去年と今年の走り方の違いや、競技生活の変化について少しおしゃべり。
はと家前を通過し、ともこさんに見送られて更に南へ走り2号線へ。2号線で市川まで走り、市川沿いを南下。阿保橋から兼田を経由して16時30分頃に帰還。
1人だと走らなかったかもしれない梅雨の休日。連れ出してくださったともこさん、ふじ君ほんとにありがとうございました。
今年はサッパリ走れてないのですが、それでも仲間と走るのはとても楽しいです。今年はずっとこの調子かもしれませんが、みなさんできる範囲でお付き合いしてやってくださいな。
気温：30度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：69.61km
平均時速：22.4km/h
›July 04, 2010
晴れてるし
日曜日は雨だと思って、ツールのプロローグにお付き合い。
で、起きたら10時でした。
外見たら晴れてるので、お昼前に出発。
時間も遅いので、定番の権現湖-法華山へ。
ちゃんとロードバイクで走るのは3週間ぶりでした。
2号線に出て東へ。向かい風でしたが、脚はよく回りました。ただ、心拍はすぐに160オーバー。
2号線を離れて平荘湖方面へ。平荘湖への坂をダンシングで登ってみましたが、すぐにタレました。
平荘湖から加古川右岸自転車道へ。権現湖は大雨の影響は無いようでした。湖畔の道路は、一部で泥が浮いていましたが、ほとんど問題ありませんでした。
志方東公園辺りで、上空の雲が厚くなってきました。ノンストップで法華山へ。一乗寺への下り部分は、ぜんぜん乾いていませんでした。
法華山から天川沿いを走って、14時頃に帰還。
気温：30度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：53.13km
平均時速：25.4km/h
獲得高度：210m
体重：61.6kg
体脂肪率：19%
›May 30, 2010
雪彦方面ローディ多し
どうしても坂を走る気にならないので、平坦コースの雪彦山へ。
9時30分頃に出発し、250号線で夢前川へ。
サイクリングロードは新緑のトンネルでした。
夢前川を西に渡り、417号線を北上。何となく向かい風の中、30km/hくらいで走行。2号線について、東岸に戻ってサイクリングロード北端まで。
そのまま横関を経由して、どんどん北上。この頃から何名ものローディと、すれ違ったり追い越したり追い越されたりしました。
山之内の交番までそれなりに走行。そこから賀野神社鳥居までは手抜き・・・。鳥居でUターンし帰路へ。
雪彦山への道中、この季節はシャカの花が咲いています。
この花が見れるのは、いまの短いシーズンだけです。
帰りは下り基調なのですが向かい風でした。塩田のローソンまで頑張って、ローソンでパン補給。
横関まで戻って、白国を通って市川へ。2号線まで南下し、東へ走り御国野交差点。そこから南下して帰還。
それにしても今日の雪彦山方面は、たくさんのローディが走っていました。レーサージャージ姿の人もいましたが、そうじゃない人も多かったです。
ウェアは色々でしたが、みなさんちゃんとヘルメットを着用していたのが印象的でした。
気温：24度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
ちょうど走りやすい気温でした。
走行距離：80.25km
平均時速：26.3km/h
獲得高度：325m
体重：62.0kg
体脂肪率：19%
›May 05, 2010
5月5日のかしわ餅
連休最終日、まったり走ってきました。
9時30分に集合。
本日の参加者はたこやき君＆タカコさんご夫妻、haruさん、うめさん、秀さん、ワタクシの6名でした。
9時45分頃に出発し、2号線を東へ。ペースは25km/h前後だったかな。
きょうは端午の節句なので鹿嶋神社へ。
早速かしわ餅で補給。
その後、本家の鹿島神社へ。
こちらはこぢんまりとした神社です。
2号線に復帰してすぐに平荘湖方面へ。
平荘町のローソンで休憩。
ローソンで水分補給後、加古川右岸自転車道へ。サイクリングロードでは、多くの方がサイクリングをされていました。
サイクリングロードでは20km/hを切るスピードで、新緑の湖畔を眺めながらサイクリング。いつものように志方東公園経由で法華山方面へ。
法華山に登る前にふく蔵へ。
今年初めてのこうじアイス。暑かったので美味しかった。
ふく蔵は駐車場が満車になるくらい繁盛していました。しばらくおしゃべりし、12時半頃に出発。
法華山はそれぞれのペースで。秀さん、うめさん、haruさんとちょっぴりトレーニングモードで登って行きました。私はゼェハァしない程度で走行。
たこやき君は奥さまのサポート。で、ギアはナゼかアウタートップでした。ちなみにタカコさん、フツーに法華山をサクッと登ってました。
法華山を下ってから、いつもの天川沿いへ。ちょっぴりペースアップして30km/hくらいで走行。サイクリングロードはペースダウンし豊国のローソンへ。
ローソン到着は13時過ぎ。食べたり飲んだり、それぞれ補給。
本日のバイク拝見コーナー。
TREK Madone 6。
センサーがチェーンステーに埋まってます。
RIDLEY DAMOCLES。
エンドがカッコイイ。
ここで少し試乗会。私とたこやき君以外は、6700系ULTEGRAのSTIとブレーキ装備でした。で、それぞれのブレーキやシフトレバーの引きの軽さをチェック。フムフム、色々あるもんです。
あと、たこやき君にブレーキをより効かすセッティングを教えてもらいました。支点、力点、作用点を考える、当たり前のセッティングとのことでした。これもフムフムでした。
しばらくおしゃべりして、14時頃に解散。
うめさんと私は南へ。他の人は西へ。
うめさんとしゃべりながら八家駅まで走り帰還。
連休最終日、ホントにまったりしたツーリングでした。参加してくださったみなさん、ありがとうございました。明日からまた仕事頑張りましょう！
気温：30度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
暑かったですが、日ざしが突き刺さる感じはまだしませんでした。
走行距離：60.94km
平均時速：20.0km/h
獲得高度：270m
体重：63.4kg
体脂肪率：19%
›April 08, 2010
桜のサイクリングロード
2010年最初の木曜ロードショーを開催。
テーマは「お花見」でした。
桜の咲く夢前川サイクリングロード。
集合は9時で集合時間の15分前に着きましたが、既に参加者の姿が。
平日でしたが、最終的には8名の賑やかなツーリングになりました。
4月初旬のツーリングは、ウェアが悩ましいです。私は冬に近いウェアでしたが、秀さんは半パンで夏仕様。9時頃は曇っていたのでけっこう寒かったようです。
集合場所で「どこ行きましょう？」と言うと、井藤さんが「出た！」と。「岩谷峠とか言うんじゃないです？」と言われたので「いいですねぇ」と。ですが、オオタニ君とニモさんが悲しそうな顔をするので、予定通りお花見ツーリングに決定。
9時過ぎに7名で2号線を東へ。ペースは25km/hも行かなかったかな。
2号線の途中で、グリーンのcorratecとすれ違いました。大阪から輪行でこられたCONDさんでした。CONDさんを加えて8名で東へ。
平日9時過ぎの2号線はそこそこの交通量。宝殿の辺りがいつものように混みましたが、特に問題もなく加古川へ。
加古川の河川敷に降りて、加古川右岸自転車道へ。みんなでおしゃべりしながら走ったので、ペースは20km/hを切っていました。寒い秀さんだけは、少しペースアップして走っていました。
サイクリングロード近くにある、デイリーヤマザキで休憩。
ここは焼きたてのパンも食べれます。私はあんドーナツで補給。
補給後、サイクリングロードの復帰して権現湖へ。ただ、加古川右岸自転車道沿いは、思ったほど桜の木が無くてちょっと残念でした。権現ダムに登って、ダムサイトで集合写真をパチリ。
そこから権現湖の湖畔を半周し、志方東公園方面へ。この権現湖の周りは、4月から5月の間が特に気持ち良いお勧めのコースです。
志方東公園前を通り、43号線に出て北へ。牛太の角を左折して法華山方面へ。法華山は頑張る人、頑張らない人それぞれのペースで登坂。私は今回は徹底して頑張らない人でした。
法華山を下って一乗寺前で停止。
一乗寺門前の桜も満開でした。
一乗寺前で小休止し、法華山を西へ下って小原交差点へ。ここでウエノさんが帰路へ。残った7名は、古法華自然公園手前の自販機コーナーまで走って休憩。
休憩後、県道373号線を西へ。向かい風でしたが、下り基調で楽々市川まで。312号線を少しだけ北上して、須加院交差点を左折して暮坂峠へ。
暮坂峠もそれぞれのペースで。先頭切って登っていったのは、じゅんきちさんとCONDさんの、バックパックを背負ったコンビでした。ニモさんがタイムアウト寸前のスプリンターの形相で登ってきた気がしますが、きっと気のせい。
暮坂峠を下って夢前川へ。夢前川沿いの桜を見ながら横関まで。途中でスプリントポイントがあったような気がしますが、これも気のせい。
横関のポプラで最後の休憩。
しばらく補給したり、水分をとったりしながらおしゃべり。
ここで解散し、秀さんが帰路へ。
残りの6名は方向が同じようなので、夢前川沿いの桜を満喫しながら南へ。
夢前川サイクリングロード沿いは桜でイッパイでした。
去年は見ることができなかった、夢前川の一本桜。
今年は元気に咲き誇っている姿を見ることができました。
夢前川サイクリングロードには、名物の桜のトンネルが何カ所かあります。
サイクリングロードの桜を満喫しながら、、みんなで「最高の贅沢やなぁ」と。
この夢前川サイクリングロード、きょうは平日なので普通に走ることができますが、桜のシーズンの休日は人が溢れてサイクリングロードは危なくて走れません。
サイクリングロードの途中で、輪行で帰るCONDさんが英賀保駅方面へ離脱。CONDさん、遠くからの参加ありがとうございました。
250号線近くでニモさんが離脱。250号線まで走って、じゅんきちさんは西へ。七曲りを走ってから帰るとのことでした。
残った3名は250号線を東へ。途中で井藤さん、オオタニ君がそれぞれ離脱。市川浜手大橋を越えて、14時過ぎに帰還。
気温：16度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
風が冷たかったのですが、日ざしが出てからは暖かかったです。
走行距離：82.23km
平均時速：20.0km/h
獲得高度：480m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%
この体重、減るんかなぁ。
›March 20, 2010
春到来？
今回ものんびり走ろうと、猟犬君をお誘いして企画。
いつものように権現湖−法華山に、もり庵をセットで走ってきました。
きょうは春の陽気でした。
9時前に集合場所に行くと、猟犬君の姿が。猟犬君とロードで一緒に走るのは4、5ヶ月ぶりかな？
しばらくするとライゲキオーさんが到着。ふじ君から追いつくので、先に行ってくださいとメールがあり、9時20分頃に出発。
きょうはのんびり2号線を東へ。阿弥陀交差点でふじ君が追いついてきて4人に。2号線は車も多かったので、平荘湖を抜けるルートで加古川右岸自転車道へ。ちなみに平荘湖では、明日(21日）駅伝大会があるようです。
加古川右岸自転車道に入ってから、おしゃべりしながら北上。山陽道の高架を抜けて、79号線を北へ。追い風に助けられてスイスイ走ってもり庵へ。
きょうは暖かかったので、外の庭でパンを頂きました。
食べながら色々とおしゃべり。
1時間近く滞在して、11時30分頃に帰路へ。帰りは猛烈な向かい風なので、先頭はふじ君と猟犬君にお任せ。二人は良いペースで走って、あっという間に法華山。途中、何度か千切れかけました。
法華山では軽く登って行く3人を見送って、一人だけ千切れて山登り。法華山を下った所で一緒になって、またサイクリングペースでいつもの天川沿いのルートへ。
豊国のローソンで休憩。
暑かったのでガリガリ君。白桃はサッパリして美味しかったです。
しばらくおしゃべりして解散。距離が短かったので、この時点で13時。猟犬君と途中まで天川沿いから312号線を南下して帰還。ふじ君は追加練に行くとのことでした。
気温：20度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
少し汗ばみましたが、ほぼ良い感じでした。でもグローブが暑かったです。
走行距離：68.16km
平均時速：23.2km/h
獲得高度：285m
体重：63.0kg
体脂肪率：19%
›March 13, 2010
明石海峡大橋
3週間ぶりに、ちゃんとMadoneに乗りました。
9時までゆっくり寝て、ゆっくり準備して11時に出発。
初めて明石海峡大橋まで走りました。
明石往復のルートは、ド平坦でした。
往路は718号線、つまり旧250号線で明石まで走りました。718号線は別府までは走ったことがありますが、その先は未体験ゾーン。車では何度も走っているのですが。
出発してからすぐに、八家−的形の坂。で、この坂が今回、一番勾配がきつい坂になりました。
718号線は路肩は狭い（というか無いに等しい）のですが、車の量が少ないのと、舗装が綺麗なので時間帯にもよると思いますが、予想していたより走りやすかったです。
山陽電車の東二見駅付近が少し走り難いのですが、舗装が新しくなっていて以前よりはマシな感じでした。
魚住を過ぎた辺りから、微妙なアップダウンがあります。そこまで、ホントにド平坦なので、ちょっとしたアクセントで楽しいです。
明石川を越えて、明石市街地に入るとちょっと走りづらくなります。商店街を抜けるので、路駐とかに気をつけながら明石港へ。大蔵海岸に沿って東へ走り、2号線に合流し舞子まで。
明石開港大橋の下で休憩。
明石海峡は船の通行が本当に多いです。
明石は地面が濡れていたので、昼前にちょっと雨が降った様子。空模様が怪しいので、写真だけ撮ってUターン。明石港の方から明石市街まで戻り、帰路は2号線を西へ。西明石を過ぎた頃に、コンビニで軽く補給。
しかしこの2号線は格段に走り難かったです。舗装も718号線の方が綺麗でした。時間帯も悪かったのですが、大久保のマイカルの辺りは大渋滞。自転車で100台くらい車を追い越した気がします。
大久保を過ぎると、長坂寺への微妙な長い登りがあります。車だと何とも思わなかったのですが、ロードバイクでスピード維持して登るのはキツイ。心拍180まで上がりました。
微妙な向かい風の中を、加古川まで。ボトルがカラになったので、加古川駅近くのコンビニで補充。休憩後、250号線まで南下。250号線を西へ走り、高砂西ランプ交差点を左折して曽根へ。曽根から西へ走り、大塩駅手前で山陽電車を南へ渡り、的形町内を抜けて木庭山の側から白浜へ入り帰還。
3週間ぶりにしっかり走ったロードバイク。かなりしんどい感じでしたが、楽しかったです。
気温：14度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
普段だとこの気温では、ウィンドブレークジャージは暑いのですが、きょうはのんびりでしたので、そこまで暑くはありませんでした。
走行距離：77.57km
平均時速：24.1km/h
獲得高度：190m
約80km走って、獲得高度が190mです。雪彦山往復よりもド平坦でした。
›January 23, 2010
みんな走ってる
6000km近く使ったタイヤの交換のため、朝からTOMATOへ。
10時過ぎに到着して、後ろのタイヤ交換とまた鳴き始めた後ろのブレーキシューを交換。
作業後、オオタニ君から「北の方も雪はないみたいですよ」との情報を得て、久しぶりに雪彦山方面へ。
冬場は東か西へしか走っていなかったので、北へ走るのは新鮮でした。
夢前川サイクリングロードから夢前川沿いを北上。基本的には西からの風でしたが、場所によっては向かい風になったり。ペースはゆっくりサイクリングモードでしたが、6000km使ってから交換した新しいタイヤは、転がりがいいのが良くわかりました。
山之内小学校の横で一旦停止。路面も乾いていそうだったので、賀野神社まで行こうと思ってスタート。登り初めてからもまったり。鳥居を過ぎてから雪彦林道へ。
林道区間になると、急に路面が濡れ始めて、林道の日陰の部分はほぼウエットでした。ゆっくり登りましたが、雪彦林道の序盤はやはりきつかったです。
気温は5度でしたが、汗だくになって賀野神社へ到着。
今年一年の雪彦山や雪彦林道ツーリングの安全を祈願しました。
境内の切り株を見ると、雪が残っていました。
姫路の海側と比べると、ここは雪国です。
山之内小学校から、賀野神社までPOLARはこのような坂だと申しています。
距離：5.9km
上昇：252m
勾配：5.3%
なかなか良い感じの距離と勾配ではないでしょうか。
ちなみに賀野神社の気温は5度でした。山之内小学校付近は7度でしたので、登るだけで2度下がってました。
参拝して帰路へ。路面がウエットなので、いつも以上に気をつけて下りました。ただ、ブレーキシューが後ろは交換して新品なのに、前がそのままだったので、ブレーキフィーリングが前後で違って気持ち悪かったです。
やっぱり前も交換しようと思って鳥居の所まで下ってくると、ローディが1人休憩していました。なんとふじ君でした。こんな冬場に北に走るのは自分だけかと思っていたのですが、ふじ君の家からだと25kmくらいの雪彦山は、短めのトレーニングにちょうど良い場所なんだそうです。
2人で山之内の交番までゆっくり下り、そこからはふじ君の後ろに張り付いて走行。ふじ君は向かい風の中を、30km/hちょいのスピードで牽いてくれました。ふじ君は淡々と走っているのですが、ちょっとした登りとかで油断すると、スッと離されてしまいます。なので気を抜かないように走って、塩田のローソンで軽く昼食。
ローソンからTOMATOまでも、J3菖蒲谷の話などしながらまったり走りました。TOMATOで、前のブレーキシューの交換も依頼。
交換作業を見ながらふじ君としゃべりしていると、ニモさんが来店。で、3人でしゃべっていると、ツーリング帰りのブーニャンさんも来店。そのまま4人でワイワイとしゃべっていました。
お店の奥に赤いProjectONEのMadoneが置いてありました。
納車待ちのMadoneでした。どんな方が乗られるのでしょうか。
おしゃべりの中で、明日のツーリングも決定。15時過ぎになったので、暖かいウチに帰るためにTOMATOから退散。
2号線を市川まで走り、市川沿いを南下。阿保橋から兼田経由で白浜へ入って帰還。
ふじ君、雪彦山からTOMATOまで、向かい風の中を連れて帰ってもらってありがとうございました。
冬の時期ですが、走った先で知った顔に合うのは嬉しいものです。みんな走っているんだと思うと、自分も頑張らないとって思います。
気温：9度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
風は冷たかったのですが、日射しがあって走りやすい日でした。
走行距離：89.03km
平均時速：23.1km/h
獲得高度：550m
体重：62.0kg
体脂肪率：18%
›December 26, 2009
乾いてないけど
遠出しようと早起きしたのに、昨夜の雨で道路はビショビショ。
二度寝して8時に起きても、まだ乾いていませんでした。日が出ているので、すぐに乾くかと思ったのですが、10時になっても路面状況はあまり変わりませんでした。
諦めて10時過ぎに出発。北上し312号線を走り、396号線で姫路セントラルパークの東を北上。373号線を西へ。312号線を横切り暮坂峠アタック。ダウンヒルも完全ウエットで、めちゃビビリ。
カート場への10%の坂もウエットでしたが、工場横の二段坂は日が当たり乾いていました。西風もそこそこあったのですが、二段坂は風が遮られポカポカ。塚本側へのダウンヒルはウエット。
80号線を南下して、清水峠へ。清水峠西側もまだ濡れていました。清水峠の東側はドライ。コンパクトクランクだと、アウタートップでも回りきります。
清水峠を下り、ヤマサ蒲鉾前を通り横関のコンビニで休憩。TOMATOへ立ち寄って、シューズの補修パーツを受領。夢前川を南下し、250号線経由で帰還。
気温：14度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）
走行距離：59.03km
平均時速：22.8km/h
獲得高度：430m
›December 06, 2009
ブーニャン練
昨日の￥RUN忘年会の最中に決まったツーリング。
午後から所用のある人が多く、午前中に軽く走ろうという趣旨でした。
今日の行き先は万葉岬でした。
まだ紅葉が楽しめる感じでした。
8時に出発して集合場所のコンビニへ。250号線をずっと西へ走るのですが、西風がかなり強くて苦戦。自分では26km/hくらい出ているつもりでメーターを見たら、23km/h出てなかったり。昨日の播中エンデューロのダメージも残っている感じでした。
何とか集合時間ギリギリに到着。ブーニャンさんが到着していましたが、他のメンバーの姿は無し。
しばらく待ってもこないので、ブーニャンさんが直電。
電話の向こうは猟犬君。
昨夜の￥RUN忘年会が、猟犬君には4次会まであったそうな。
猟犬君の不参加も決まったので、9時20分頃にブーニャンさんと2人で出発。私はサッパリ脚がないのと、ブーニャンさんも最近走れてないということで、ペースはゆっくり行きましょうと。
厳しい向かい風の中、B師匠が「きついわぁ」と言いながら前を牽き続けてくれました。ペースもホントにツーリングペースだったのですが、付き位置で楽なはずの私は坂で何度か千切れかけていました。
万葉岬登り口への坂も、ペースを落としてくれたのでくっついてクリア。そのまま停まらずに万葉岬へ。
登り初めから中盤くらいまでは一緒に走れていたのですが、途中の勾配のきついところで離れ始めてそのあとズルズル後退。ブーニャンさんからだいぶ遅れて頂上へ。
万葉岬の上には、沢山のバイクがいました。中には自転車の我々を、珍しそうに眺める方も。ここでしばらく2人でおしゃべり。ブーニャンさんは、今年子供会の役で忙しく走れなかった分、来年は走るとのこと。リーダーが本調子になるのは楽しみであると同時に、チーム員としてはちょっぴち恐ろしくもありますね。（笑）
しばらくしゃべっていましたが、体も冷えてきたので下ることに。下りではあっという間に、Ｂ師匠の背中は見えなくなりました。2人とも午後から用事があるので、ペーロン城へは向かわずに七曲りを引き返すことに。
帰りは追い風と期待していたのですが、風が巻いているところもありやはり風の圧力を受けました。途中で1回先頭に出たのですが、予想外の向かい風に失速。すぐにＢ師匠が前に出てくれました。
Ｂ師匠は「なんかきついなぁ」と言いながら、平坦部では40km/hくらいのいいペースで牽いてくれました。坂でちょっと離れたりしながら、何とかくっついて走行。
Ｂ師匠は徐々に調子が上がってきた感じで、室津のきむらやの前の緩斜面もグイグイ加速。そこで少し離れてしまい、堀市の手前の坂でのＢ師匠のダンシング一発で沈没しました。
少し先で待ってもらって合流。岩見までの平坦部も、40km/hでグイグイ引っ張られて必死。何とかくっついて岩見の信号を越え、無事に七曲りは終了。その後も250号線を40km/h前後のペースで2人で東へ。
途中でＢ師匠が車の後を追いかけて加速すると、またまた千切れてしまいました。揖保川を渡って網干に入ると、ようやく素直な追い風になった気がしました。
大江島交差点でブーニャンさんは北へ私は東へ。その後も追い風に押されて、軽く30km/hで走行できました。グイグイ風に押されて市川まで。でも市川浜手大橋はしんどかった。橋を越えるとド平坦。11時30分頃に帰還しました。
ブーニャンさん、きょうは厳しい風の中ずっと前を走ってもらってありがとうございました。走行ラインがブレないＢ師匠の後ろはホントに走りやすいです。車の無いところで車間距離を詰めてみましたが、車間距離20cmでも安心でした。
往路はツーリング、帰路はＢ練と短い時間でしたがいい練習になりました。
気温：10度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
日射しが無く寒かったです。
風も強かったのですが、七曲りでは数名のローディとすれ違いました。
走行距離：57.41km
平均時速：24.1km/h
獲得高度：350m
体重：60.6kg
体脂肪率：16%
›November 29, 2009
アップダウンの向こう側
きょうはたこやき君の奥様タカコさんの、ロードバイクと仲良くなろう練。
ロードバイクで初の七曲りを走った、タカコさんの運命は・・・。
きょうは道の駅、あいおい白龍城へ2度立ち寄りました。
休憩中の参加者のロードバイク。
7時30分頃に出発。出発時の気温は7度くらい。8時過ぎにたこやき家で、タカコさんと合流。たこやき君が朝練の後で参加するとのことでした。
手柄山を横切り、415号線でJR沿いを走行。夢前川を超えて250号線へ。9時前に集合場所の東釜屋交差点のコンビニに到着。コンビニには既にたこやき君と秀さんの姿が。しばらくしてかずっちさんが到着し、9時10分頃に出発。
250号線を22km/hくらいのスピードで走行。後方ではたこやき君が、奥様にアップダウンの走り方をレクチャーしている様子でした。
室津あたりでかずっちさんが先行しましたが、他のメンバーはそのままのペースで走行。万葉岬の登り口への坂は15km/h前後で登りましたが、タカコさんはしっかり集団に付いて登ってきていました。自分がここを初めて走ったときは、10km/hくらいで走ってたと思うので流石だなと。
その後も無難に走って、10時頃にペーロン城到着。
休憩中、奥様のロードバイクを調整するたこやき君。
ここでは軽く水分補給。タカコさんも余裕そうなので、坂越まで走ることに。ペーロン城からさらに250号線を西へ。相生産業高校前を左折し、568号線の登り坂。この時集団の後ろから、グラデパの方が追い越していきました。
12%の坂を下って坂越湾へ。坂越湾沿いを走っていると後方から、「追いつきましたねー」とふじ君が追い抜いて走り去って行きました。
私たちは坂越の旧家街へ。
端っこの休憩所で休憩。
しばらくおしゃべりしていましたが、ここは日陰で寒いのですぐに出発。Uターンしてペーロン城まで戻ることに。
坂越湾沿いを東に走っていると、東からグラデパジャージとパンブロジャージの2人組が走ってきました。はとさん＆ともこさんご夫妻でした。
2人とすれ違って、そのまま東へ走って12％の坂へ。タカコさんには試練の坂でしたが、たこやき君のアドバイスを受けつつ見事に登り切っていました。
250号線まで戻って信号ストップ。振り返ると集団の人数が1人増えていました。ともこさんがUターンして、追いかけてきてくれていました。
今度は昼食のためペーロン城へ。
焼き牡蠣へ並んでます。
みなさん天ぷらやら焼き牡蠣やら、それぞれ補給。ともこさんに焼き牡蠣を分けていただきました。
そのともこさんですが、前日の小野練でトレイルランニングをされたそうで、筋肉痛に苦しんでいるとか。はとさんに牽かれた七曲りでは、かなり苦戦したそうです。
日射しもあって暖かかったので、補給しつつしばらく滞在しました。休憩後は帰路へ。といってもまだ12時前だったので、遠回りして槻坂経由で帰ることに。
相生市役所前を北上して、龍野駅前経由で揖保川へ。揖保川沿いを北上し、龍野新大橋で揖保川を東へ。龍野市役所前を通って、5号線で槻坂へ。槻坂を越えて、桜山貯水池を越えて夢前川へ。
実はペーロン城からの帰路、少しペースを上げていたのですが、タカコさんは問題無く走りきっていました。
夢前橋の上で解散し、かずっちさんは南へ、秀さんはTOMATOへ。残った4人で2号線を東へ。名古山トンネルまで少し2号線を外して走りました。白鷺橋交差点でたこやき君＆タカコさんご夫妻が南へ。
ともこさんと2号線を東へ走って市民会館へ。ここで少し立ち話。コンディション作りの話から、MTBとロードレースでは、負荷のかかり方が違うので、トレーニング方法も違ってくるという話はナルホドでした。
ともこさんは今日の七曲りの走りが納得いかなかったそうで、広峰で追加練をするとのことでした。お互い気をつけてと注意しあって、ともこさんは北へ私は東へ。市川を東に渡って市川沿いを南下。妻鹿−白浜と町内経由で14時過ぎに帰還。
きょうはタカコさんのロードバイク練でしたが、たこやき君のサポートで良い練習になったのではないでしょうか。アップダウンをこなして、ロードバイクと一段と仲良くなれたかな。きょう一緒に走ってくださった参加者のみなさんも、ありがとうございました。おかげで賑やかで楽しいツーリングになりました。
また天候も荒天が予想されていたのですが、終わってみれば日射しに恵まれ風も穏やかで走りやすい一日でした。
気温：12度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
気温は高くはありませんでしたが、日射しがあり風もなく昨日と比べるとだいぶ暖かく感じました。
走行距離：97.54km
平均時速：20.1km/h
獲得高度：500m
体重：60.2kg
体脂肪率：16%
›November 15, 2009
蕎麦とわらび餅
お蕎麦とわらび餅を求めて、まったりグルメツアーに。
朝はゆっくり9時半集合。
今日の参加者は、うめさん、タカコさん、ライゲキオーさん、かぷ〜さん、ワタクシの5名でした。
最近、何か食べに行くツアーが多いような気がしますが、気にしない気にしない。
集合場所で某ロードバイクのコンポーネントが、ごっそり入れ替わってるのが発覚し、色々とおしゃべりしてしまい9時45分頃出発。天川沿いのサイクリングロードを経由して志方まで。平坦は20km/h前後、坂はゆっくりペース。
法華山を迂回するため、志方町内を抜けて志方小学校の横から43号線へ。118号線で志方東公園前を通り、中山交差点から鴨池方面へ。鴨池の南へ下って、1時間ほどで小野町駅到着。
毎度お馴染み、ぷらっときすみの。
11時前なので、お店は空いていました。
きょうはにしん蕎麦を注文。
暖かい蕎麦も美味しかったです。
11時を回る頃からお店が混み出したので、食べ終わってすぐに退散。
店先には紫芋が売っていました。そういえば、メニューにスイートポテトがありました。
ここで、ライゲキオーさん達のお知り合いの、Mazokaさんが合流。駐輪場でしばらくしゃべっていましたが、デザートを求めて出発することに。
ジェラートは寒いのでパスして、うめさんおすすめのわらび餅を食べに行くことに。
というワケで、うめさんの案内で走行。
見土呂を経由して、上荘橋で加古川を東へ。65号線を走って、稲美中央病院前を経由し384号線へ。目的地の町屋カフェ・レスト万葉は、靴のヒラキの向かい側でした。
12時過ぎに到着したので、お店は混んでいました。しばらく待ってから店内へ。
わらび餅と抹茶のセット。
もちもちのわらび餅と抹茶。美味しかったです。
お隣のテーブルは更に豪華でした。
みんなで甘いモノを食べながら､色々とおしゃべり。基本はやっぱり自転車のことでした。
デザートも食したので、後は帰るだけ。ここでMazokaさんが離脱。残りのメンバーは向かい風の中、うめさん先頭で384号線を西へ。池尻橋近くの新しくできた道を通り、池尻橋で加古川を渡河。
加古川右岸自転車道沿いのコンビニで休憩。
この時点で14時30分くらい。
15分程休憩し、平荘湖経由で2号線へ。加古川近辺、交差点にガードマンが立っていましたが、加古川ツーデーマーチの関係だったのかな？
2号線までうめさんが、向かい風の中をずっと牽き続けてくれました。2号線から先頭を走り、別所駅で2号線を離れて姫路明石自転車道を走って御着へ。
ここでうめさんが南へ、かぷ〜さんが北へ。タカコさん、ライゲキオーさんと新幹線の高架沿いを走り、市川西岸を南下し阿保橋へ。阿保橋でタカコさんを見送り、ライゲキオーさんと市川沿いをダベリングしながら南下。妻鹿駅でライゲキオーさんと別れ、白浜町内を走って帰還。
出発時に話題になった、コンポーネントがごっそり入れ替わっていたロードバイク。
タイヤの色まで、きっちりコーディネートされてます。しかもフロント、アウターにかかってるし。
交換後のコンポーネント。
クランク、STIレバー、ディレイラー、ブレーキなど、フルULTEGRA化されていました。しかも新型ULTEGRA。
このロードバイクの持ち主。
レーサージャージ姿が決まっていました。
足元もロードバイクの色とコーディネート。
タカコさん、いつの間にかビンディングに！
うめさん、デザートまでの道案内と帰路の先頭ありがとうございました。ホント助かりました。
タカコさんはビンディングにまだ慣れていないとのことで、車道を走るのはいつも以上に気を使ったと思います。お疲れさまでした。
ライゲキオーさん、かぷ〜さん、今回はアタックポイント無しで物足りなかったかもしれませんが、お付き合いありがとうございました。
気温：17度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
風は強かったのですが、冷たい風ではありませんでした。ペースがゆっくりで、汗ばまなかったのがよかったです。
走行距離：90.91km
平均時速：20.5km/h
獲得高度：350m
体重：59.6kg
体脂肪率：18%
思った以上に走っていました。
›November 12, 2009
木曜ロードショーアンコール
11月の木曜倶楽部が都合で中止になったので、かわりに木曜ロードショーをやろうとオオタニ君と企画。
急な開催決定でしたが、4名の方の参加がありました。
今週の天気予報はずっと雨でしたが、今日だけ晴れにするオオタニ君の神通力に感心。
集合場所を9時過ぎに出発し、2号線を東へ加古川まで。平日朝の2号線は車が多いので、道中は安全第一の一定ペース。北からの風が強く、時々煽られて大変でした。
加古川に到着し、河川敷を北上。もちろん向かい風なので大変。加古川右岸自転車道はダベリング。
サイクリングロード脇のコンビニで休憩。
北風を避けて、壁に張り付いてます。
お腹が空いていたのであんドーナツで補給。休憩後、またサイクリングロードに復帰して権現湖へ。オオタニ君がどうしても登りたいというので、権現ダムへは西側の坂ルートで登坂。山岳賞は誰でした？
権現ダムで集合写真の撮影。権現湖畔を走って、志方東公園前を通過し三口の牛太の自販機で水分補給。
補給後、法華山の登り口までまったり走行。法華山ではナガミネさんとカネマツさんがアタックして登っていきました。少し加速して追いかけましたが、すぐにしんどくなってペースダウン。
法華山を下って、いつものように天川沿いのサイクリングロードへ。山陽道をくぐったところからスプリントポイント設定。みんな飛び出していきましたが、ミスさんと並んでお見送りしました。しかしこの区間、向かい風が半端なくキツかった。
天川沿いはゆっくり走って、豊国のローソンへ。
風は強かったのですが、陽射しが出てきて寒くはありませんでした。
本日がシェイクダウン同様の、ナガミネさんのMadone5.1。
ウワサでは家族は海外旅行に行ったけど、自分はMadoneを買ったとか。
サイズは58。ヌマタさんが試乗していましたが、ビンディングはめたらペダリングできないとのこと。
木曜ロードショーはクロスバイクでの参加も大歓迎ですが、その人達がロードバイクを買うのはナゼでしょうねぇ。
木曜会の忘年会の予定とか自転車の事とか、ローソンで色々とおしゃべり。昼から仕事のカネマツさん（ちなみに私は夕方から大阪出張）もいらしたので、12時前に解散しそれぞれ帰路へ。自宅前までオオタニ君としゃべりながら帰ってきました。
今年の木曜ロードショーは、これでほんとにおしまい。参加された皆さん、お疲れさまでした。
気温：17度
風速：6m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
初冬装備でしたが、陽射しがあるとちょっと暑かったです。
走行距離：56.09km
平均時速：21.1km/h
獲得高度：215m
体重：59.6kg
体脂肪率：17%
›November 08, 2009
牛とアイスと餡
まったりグルメツアーのお誘いを頂きました。食べたい物をリストアップしてコース設定。
といっても、うめさんに教えて頂いたお店ばかりですが。
今日のメインはガッツリ牛重。
西神中央にあるグリゥック目指して走りました。
集合が9時過ぎとゆっくりでしたので、少し早く出て遠回りして集合場所へ。
集合場所にはマルちゃんと、かずっちさんの姿が。しばらくしてともこさん、ふじ君が到着。
コンビニの駐車場に、ど根性リュウゼツランが。
みんなしてともこさんに「これパイナップルですよ」と。
ですが「ふふん、パイナップル違うわ」と、軽くあしらわれてしまいました。
ちなみにともこさんは、とあるメーカーのジャージを試用中とのことでした。
いつものジャージじゃないので、何だか新鮮ですね。
9時30分頃に出発。道案内を兼ねて先頭を25km/h前後のまったりペースで走行。
グリゥックの開店時間に合わせるため、鹿島神社に寄り道。
お昼をガッツリ食べるため、かしわ餅は見送り。
鹿島神社から平荘湖を経由して、65号線へ。上荘橋で加古川を渡河。加古川を渡ってしばらく、65号線の路面がかなり荒れていて走り難かったです。
多少のアップダウンはありますが、65号線で西神に入るまではほぼ平坦。
11時30分頃にグリゥック到着。
お昼前だったので、ほぼ一番乗りでした。
注文はみんな「牛重」です。
ふじ君とかずっちさんは上を注文。
並（740円）と上（1200円）の違いは、のっているお肉が違うようです。量は同じ。
牛重でガッツリ補給し、次は少し西に走ってワイン城。
ワイン城は駐車場が満杯で賑わっていました。
ワイン城でＵターンし帰路へ。
65号線を西へ走って、野谷交差点を曲がってビッグママへ。
きょうは暖かかったので、ジェラートが美味しかったです。
ジェラートはお店の外のベンチで頂きました。
つるされた干し柿がいい感じでした。
そしてともこさんが、干し柿と戯れていました。
しばらくおしゃべりして出発。
65号線に復帰して西へ。向かい風が厳しいところは、ふじ君が33km/h前後のペースで先頭を引いてくれました。途中で扇寿庵に寄りましたが、めぼしいものが無くて退散。65号線から148号線と走り、日岡山公園を抜けて、水道橋で加古川を西へ。
帰路、法華山へ回るか相談しましたが、14時を過ぎていたので2号線経由で帰ることに。2号線が混雑する宝殿を避けるため、平荘湖経由で西へ抜け阿弥陀町で2号線へ復帰。
2号線を淡々と西へ走り、別所駅近くのたい焼き屋さんへ。
ふじ君が抹茶たい焼き、マルちゃんはカレーたい焼きを注文していました。
たい焼きを焼くとことか見学してしばらくおしゃべり。
最後に集合写真を撮らせてもらいました。
2号線を御国野交差点まで走り、西へ帰るみんなを見送って離脱し帰還。
企画の提案をしてくださったともこさん、ありがとうございました。また参加してくださった食いしん坊のみなさんも、お疲れさまでした。こういうのんびり企画もやっていきたいですね。
気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レッグウオーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
昨日に引き続いて、暖かい日でした。
走行距離：91.41km
平均時速：23.0km/h
獲得高度：410m
体重：59.6kg
体脂肪率：17%
›October 03, 2009
フォトポタ
特にツーリングの告知も無いので、K-7を背負ってサイクリング。
12時前に出発。写真撮りまくりで230枚。
法華山の登りだけで42枚。
登り切るのに15分以上。
いつも走っているコースでも、写真を撮る目で走ると、色々と撮影ポイントが見つけられるものです。
水道橋。
写真のデキは、下手な鉄砲は数撃っても下手なだけでした。
気温：26度
風速：4m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
›October 01, 2009
やっぱり登った木曜ロードショー
色々あってTOMATOのオオタニ君主催の、木曜ロードショーに今回も参加してきました。
来月からはMTBの木曜倶楽部になるので、今年の木曜ロードショーは今回が最後。
オオタニ君から提示されたルートは「七曲り」でしたが・・・・。
万葉岬からの眺め。
9時30分集合だったので、ゆっくり走って集合場所の片公園へ。既に大勢の方が集まっていました。ほぼ先月と同じメンバーでしたが、今回は井藤さんの奥さまが参加されていました。
集合後、オオタニ君と井藤さんから今回のルートの説明。普通に岩見から七曲りへ入るのかなと思っていましたが、御津中学校横の坂を通って龍野に抜け、北から相生に入り遠見山トンネルから七曲りへ入るとのこと。パッと思い浮かんだだけでも、坂が3つほど頭に浮かびました。
スタート後、井藤さん先頭に御津中横の坂へ。ゆっくり登るのかなと思っていましたが、井藤さんはダンシングしながら登っていき、その井藤さんを追ってクロスバイクのＭさん、カネマツさん、Ｏ森さん達も登って行きました。
一旦下って、もう一回登って441号線へ。浦部交差点を右折しそのまま坂を越えて442号線へ左折。神部小学校横からの微妙な坂を越えて、新幹線の高架をくぐって相生へ。新幹線の高架下を走って、向陽台のコンビニで休憩。
ちょっとお腹が空いていたので、シュークリームとコーヒーで補給。
ここまでの坂、井藤さんがずっとダンシングで登っていたのですが、シッティングで登ると膝が痛いのでダンシングしていたとのこと。井藤さんのダンシングは綺麗なフォームで無理がないせいか、長い登りでもずっとダンシングでした。
休憩後、赤坂１交差点を左折して遠見山トンネルへ。斎場までの登りは井藤さんにくっついて先行。ですが、カネマツさんにガツンと抜かれました。ここは一旦下って、遠見山トンネルへ登ります。下りの勢いで加速して登りましたが、続かずに途中で失速。遠見山トンネルを通って250号線へ。
250号線を東へ。オオタニ君より、万葉岬登り口までフリー区間宣言。誰も飛び出さないので、先頭で走行。徐々にペースアップし36km/h巡行になったところで、工場に出入りするトレーラーに道を塞がれて停止。リスタート後、加速する脚もなくスプリンター達をお見送り。万葉岬入口までゆっくり登りました。
万葉岬には、本日の山岳賞が設定されていました。スタート後、しばらくしてカネマツさんが先行、それを追いかけるようにダンシングで登坂。追いつければ良かったのですが、途中で力尽きてシッティングへ。
カネマツさんを一定の距離で追っていましたが、勾配がきつくなったところでライゲキオーさんがアタックし先頭へ。カネマツさんも加速して行きましたが、私は取り残されて3着でした。
万葉荘横の自販機コーナーで休憩。みんな集まって色々とおしゃべり。オオタニ君達が、集合写真をパチリ。
万葉岬からの下りは、安全速度でダウンヒル。250号線へ復帰し、集合場所の片公園まではまたフリー区間。
取りあえず先頭を引いて加速。振り返ると、カネマツさんとＯ森さんと3人でした。しばらく3人で走っていましたが、カネマツさんの何度目かの加速についていけずにお見送り。途中の道路工事で引っかかってリスタートとなりましたが、そこからは2人とも流して走行。
岩見交差点の手前で再集合し、片公園に向けて最後のヨーイドン。みんな集団で片公園へ到着しました。
片公園でまたおしゃべり。話題はロードバイクのことから、MTBのことまで。特にダウンヒルについて、ヨーコさん、オオタニ君から色々と聞きました。若き日のＳ政選手の話とか。
例によって愛車拝見のコーナー。
クロモリの名車、バッタリン。
2台のクライン。
こちらのコンポはカンパニョーロ。
結構長くしゃべって今したが、13時前に解散。ツーリング区間の距離は約31km。平均時速は23km/hくらいでした。
解散後、ペーロン城まで走って龍野駅から王子橋を通って250号線へ。飾磨から新しくできた市川浜手大橋を見学に。
東から見た市川浜手大橋。
予想外に立派な橋でした。
市川浜手大橋から見た永世橋。
小さな橋だったんですね。
市川浜手大橋から、新開公園前を走って帰還。
今回の木曜ロードショーも、大勢の参加者で楽しかったです。「七曲り」とだけ聞いていましたが、蓋を開けてみれば、坂がてんこ盛りのコースでした。平坦スプリントも登りゴールな設定。万葉岬も登ったし。そういえば案内には、勢いで登り切れると書かれていましたが・・・。
というワケで相談の結果、木曜ロードショーの合い言葉は「オオタニ君にはダマされないぞ！」に決まりました。（＾＾；
クロスバイクのＭさんは、ロードバイクに負けないスピードで登ってスプリント、ホントにビックリしました。山岳賞のライゲキオーさん、スプリント賞のカネマツさん。お見事でした。みなさん一度、私たちのツーリングにも顔を出してくださいね。
それから企画運営のオオタニ君、今回もお世話になりました。次にロードバイクで一緒に走るのは冬ですかね。
気温：26度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
午後からの陽射しは夏のようでしたが、走っていると涼しかったです。
›September 27, 2009
お蕎麦でリカバリー
昨日の200kmのリカバリーのため、まったりツーリングを企画。
おのまち駅にある、ぷらっときすみのへお蕎麦を食べに行ってきました。
ざる蕎麦は550円です。かなり増量される大盛りは+350円。
朝はゆっくり9時30分に集合。
今日の参加者、ふじ君、ともこさん、瀬戸内穴子さん、マルちゃん、ニモさん、ワタクシの6名でした。
9時40分頃に出発。372号線を少し走って、天川沿いのサイクリングロードを経由して法華山へ。終始20km/hのまったりペース。
一乗寺前を通過し、勾配のきつい所でふじ君、ともこさん、ニモさんがヨーイドンしていました。頂上をとったのはともこさん。
法華山からいつもの逆ルートで、志方東公園前を通過し中山交差点へ。中山交差点からの登り、マルちゃんの音頭でアゲアゲで走行。そのまま東へ走り、鴨池を経由しおのまち駅へ。
ぷらっときすみのへは、11時前に到着。まったりペースで1時間ほどでした。ざる蕎麦、ぶっかけ蕎麦などを注文。ともこさんから巻き寿司を頂きました。
お店はけっこう繁盛していて、お客さんが次々来店していました。食べ終わったらすぐに退散。
駐輪場で次の行き先を相談。次はジェラートかなと思っていたのですが、もり庵ということに。念のため持っていた地図でルート確認。
加古川線沿いを北上し、河高交差点で372号線を西へ。高岡交差点近くのコンビニで休憩。高岡交差点を右折して西へ走りもり庵。もり庵では、ガーデンテラスでパン食べながらおしゃべり。
もり庵から次はふく蔵へ。79号線を南下。ここから、ふじ君が先頭で25km/h前後で引いてくれました。繁昌交差点で372号線へ入り、西へ走ってふく蔵へ。
自転車でふく蔵に来るの久しぶりでした。
空はすっかり秋でした。
お茶飲んだり、アイス食べたりして休憩。
ふく蔵からの帰路は、いつものように法華山へ。一定ペースで登っていましたが、ふじ君が重いギアでゴリゴリ登り始めたので、シフトアップして追走。結局、追いつかないまま頂上。
法華山を下ってからは、天川沿いのサイクリングロードを走るいつものルート。豊国のローソンへ。法華山からは、下り基調で若干ペースアップしていましたが、まったりでした。
豊国で解散し、瀬戸内さんと途中まで一緒に走って帰還。
気温：28度
風速：3m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
きょうは暑かったので、ニーウォーマーはいらなかったかも。
走行距離：75.39km
平均時速：21.2km/h
合計距離：22659km
体重：59.4kg
体脂肪率：16%
›September 10, 2009
登った木曜ロードショー
ここ数ヶ月、仕事で色々いろいろイロイロ。
きょうは自分へのご褒美。TOMATOのオオタニ君主催の、木曜ロードショーに参加してきました。
集合は9時なので、8時過ぎに出発。朝6時の気温が16度と低かったのですが、8時には走りやすい気温になっていました。
集合時間の少し前に到着。
オオタニ君が「きょうは少ないかも」と言っていましたが、蓋を開けてみると13人と結構な人数になりました。
コースは夢前川沿いを北上し、小畑隧道へ登るルート。ダウンヒラー揃いのTOMATOスタッフなので、木曜ロードショーに登りが設定されているのは新鮮でした。
夢前川沿いは走り慣れたルート。オオタニ君先頭で、24km/h未満とのんびりペースで走行。書写山横の車の多い区間は集団を分割。
櫃蔵神社前で小休止。
流石に平日の朝なので、BBQやってる人はいませんでした。
続いて前之庄のファミリーマートで休憩。
朝はしっかり食べてたのですが、お腹が減ったのでパン補給。
ファミマでは合流する人を待って、ちょっと眺めの休憩になりました。（結局手違いで、先の夢前出張所で合流）
ファミマを出発後も、特にペースアップもなく23km/h前後で走行。みんな疲れた様子もなく、小畑隧道の登り口へ。登り口で一旦停止し、オオタニ君がフリー走行宣言。
誰かが飛び出すでもなく、一斉に登り始めました。小畑隧道の登り、前半の勾配のきつさもあって登れない感がヒシヒシ。大逃げモードかと思ったオオタニ君も諦めムード。そんな中、何名か元気な方が少しペースアップして登って行くのを見送りました。
前半の勾配をクリアすると、緩斜面になります。ここで少しペースアップ。何名か追い越して先頭の背中が見える位置にきましたが、トンネル手前で少し勾配がきつくなった所で終了。一人にパスされ3位でした。
トンネル手前で撮影モード。
私より先着の方、カメラが間に合わなかった方は写ってません。すみません。
トンネルを越えた水場で休憩。
山岳賞はオオタガキさん。2位はカネマツさんでした。
なかなかな勾配の小畑隧道、ダウンヒラーなこの人も登ってきました。
坂を登るひぃさん、初めて見たかも。
しかもインナー42T。
男前ギアすぎです。
トンネルから菅生ダムへ。この日陰区間のダウンヒル、結構寒かったです。菅生ダム横で記念撮影。帰りのルートを相談し、清水峠を越えることに。
菅生ダムからスタート後、下りでオオタニ君がペースを上げ、集団がいくつかに分解されました。特に前を追うでもなく、自分の気持ちいいペースで走行。四辻交差点の先の自販機で水分補給のため停止。
水分補給後も下り基調。オオタニ君と二人で、何となくペースアップしながら先頭交代。何度目かの交代の時、アタックして50km/hまで加速。そのまま少し我慢して引いていましたが、路駐の車に進路を阻まれ減速。その車を追い越したところで、後ろからアタックがありましたが余裕無くお見送り。荒木橋手前の交差点でまた集合。
荒木橋を渡って80号線へ入り、すぐ右折して清水峠へ。誰も飛び出さないので、先頭のままマイペースで登坂。頂上が見える辺りで何名かに追い越されましたが、反応する元気なく頂上。
峠頂上で撮影モード。
私より先着の方、カメラが間に合わなかった方はやっぱり写ってません。すみません。
清水峠からのダウンヒルを楽しんだ後、夢前川沿いを南下。途中、井藤さんが先頭だったのですが、そういえばロードで井藤さんの真後ろを走ったの初めてかも。
最後はいつものように横関のポプラへ。
ほとんどの人が、ガリガリ君食べてました。
恒例になった解散前の自己紹介とかしながら、みんなで少しおしゃべり。暑くなってきたので解散し、それぞれ帰路へ。帰る方角が同じ、オオタニ君ら数名と夢前川沿いを2号線まで。車でのトランポ組を見送って、オオタニ君と2人で飾磨までのんびりダベリングし、いつものルートで帰還。
平日のツーリングでしたが、予想以上の人数で走れて楽しかったです。企画とほとんど先頭を走ってくれたオオタニ君、ありがとうございました。
気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
朝方はニーウオーマーあっても良かったです。
走行距離：81.82km
平均時速：22.1km/h
合計距離：21903
獲得高度：490m
体重：59.6kg
体脂肪率：16%
›August 14, 2009
夏の三坂練
昨日は平坦のツーリングでしたが、きょうは坂へ行ってきました。
集合は少し早めの7時でした。
本日の参加者。
はとさん、ともこさん、かずっちさん、猟犬君、泥本さん、ぴゅう太さん、ふじ君、たこやき君、kamipackさん、ワタクシの10名でした。
7時過ぎに集合場所から出発し、372号線を加西方面へ。小原交差点まで先頭で頑張ってみました。小原交差点からはとさんが先頭に。そのまま平和に加西まで行くかなと思いましたが、泥本さんとはとさんで先頭交代しながら加速。その後、かずっちさん、私も加わって4人で先頭交代。
集団が加速していく中で、中切れしそうになり後ろにいたともこさんに前に詰めてもらいました。ともこさん、しんどい目させてすみません。
加西市街を抜け369号線を北へ。たこやき君が先頭に出てどんどん加速。遠坂までの登り基調の中、40km/h近くまで加速していました。その勢いのまま遠坂へ。右折して勾配が見えたとたんに足がとまりました。
序盤の急勾配を何とかこなして、中盤以降は一定ペースで登坂。先行して坂に入りましたが、途中でぴゅう太さんにパスされ、頂上近くで泥本さん、ともこさんにも追いつかれました。
頂上でしばらく息を整え、センターを踏まないことを確認しあって遠坂の下りへ。
先行して下って行った、泥本さん、ぴゅう太さんがストップしていました。
道路の真ん中に子鹿が横たわっていました。
誰かと接触？と思いましたが違うとのこと。車にひかれた様子もなく、どうやら横の崖から落ちたようでした。
道の真ん中でしたので、とにかく道路の端へ子鹿を抱えて移動。
ともこさんや泥本さんが、ボトルから水をあげていました。
ただ、それ以上はしてあげられる事もなく、後はこの子の生命力が残っているのを祈り遠坂を下りました。
下っていつものトイレで休憩。
この時点でまだ9時前でした。
トイレ休憩と水分補給後に出発。次の舟坂峠まで、34号線は微妙に登り基調なのですが、ゆっくりペースで会話しながらの走行でした。
舟坂峠へは集団がまとまって突入。それまでの平坦のアプローチがゆっくりだったので、坂もゆっくり登るのかと思いましたが、はとさんが加速して登っていきました。
舟坂峠は勾配は緩やかなので、私もダンシングして加速。が、先日来の雨で苔むしている路面は、登りでも滑る感じですぐにシッティングに切り替え。乾いたところで加速しながら登りましたが、やはり途中で力尽きました。
遠坂を下って釜坂まで。いつものように高速区間。初めは40km/hくらいで平和に先頭交代していましたが、そこから更に加速していきました。特にTTバイクのkamipackさんが前に出ると、そのスピードは圧倒的でした。
そしてやはりたこやき君です。はとさんが45km/hくらいまで加速させた後をうけ、先頭でどんどん加速して50km/hオーバーで引っ張っていました。これにはついて行けず、千切れてしまいました。
釜坂の登り口で一旦集まって登りへ。猟犬君、たこやき君が飛び出していきました。釜坂は序盤ちょっと急で、途中で緩くなります。緩斜面ではそれなりに加速できますが、距離が長いので最後はやはり息切れしてしまいました。
釜坂を下って、自販機のある会社の駐車場で休憩。
ちょうど会社の方がいらして、快く場所を貸して頂きました。
休憩中、他の人の自転車の試乗をして楽しみました。
私はともこさんにMadone 5.2 Proを貸してもらいました。ダンシングで走らせてみましたが、真っ直ぐ進むフレームだと感じました。ホイールとかステムの長さとかの影響もあるのですが、それにしてもよく進む感じでした。
ちなみにともこさんから、Madoneの試乗料は秒単位で課金だと言われてしまいました。
それから、ぴゅう太さんのFP3もお借りしましたが、こちらは大きすぎてペダルに足が届きませんでした・・・。ぴゅう太さんは、たこやき君のMadone 5.9に乗っていましたが、大きなフレームが手足の長いぴゅう太さんは凄く似合っていました。
たこやき君もともこさんのMadoneを試乗。
サイズが小さすぎて、サーカスの熊状態？
結構長くおしゃべりしていましたが、姫路へ向けて出発。加西市街で泥本さんが帰還。その後も集団でそれなりのスピードで巡行。最後の剣坂ではもう登れる脚は残っていませんでした。
小原交差点でkamipackさんが帰還。残ったメンバーは372号線を姫路へ。そしてまた、たこやき君が加速し集団が分裂。50km/h近くで巡行されると、前走者と少しでも離れると一気に千切れます。
豊国のローソンで最後の休憩。
この時点で11時でした。
時間に余裕があったので、結構長いことしゃべって今した。
ともこさんの「広峰植樹計画」の話、ともこさんらしくって面白かったです。
きょうのともこさんは、NEWほわいとはまぁジャージでした。
なかなか可愛らしくていい感じ。
ともこさん暑い中、モデルありがとうございました。モデル料は格安でお願いします・・・。
ここでも長くおしゃべりしていましたが、暑くなってきたので帰路へ。猟犬君、ぴゅう太さんと3人で南へ。他のメンバーは西へ。
帰りは3人でおしゃべりしながらゆっくりゆっくり。今後のレースや、来年のレースの事などを話ながら帰還しました。
参加者の皆さん、お疲れさまでした。前より坂は登れるようになった気がしていましたが、やっぱりみんなにはついて登れませんでした。平坦はそれなりに走れましたが、たこやきペースでは千切れました。まだまだやることいっぱいです。
それにしても真夏の三坂。暑さでどうなるかと思いましたが、7時スタートはなかなかいい感じだと思いました。休憩の時間を短くしたら、10時30分には姫路に帰って来れそうです。
気温：36度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：85.38km
平均時速：25.0km/h
合計距離：20952km
獲得高度：650m
体重：59.8kg
体脂肪率：16%
›August 13, 2009
木曜ロードショー2009夏
木曜ロードショー夏、今年も開催。
2008年は19名でしたが、今年はそれよりも大勢でした。
結局は何名いたのでしょう？
天気予報では、午後からの降水確率が高く判断に迷いましたが、夏の雨もツーリングのアクセントだと思い実施を決定しました。
6時50分頃に出発。途中、通勤中の猟犬君と遭遇しました。7時20分頃にたこやき家へ行き、準備万端のタカコさんと合流。朝練帰りのたこやき君に見送られ、ゆっくり走って集合場所へ。
集合時間の20分ほど前でしたが、何名かの参加者がもう集合されていました。
しばらく待っていると、あれよあれよと参加者が到着。
25名までは数えましたが、その後も人数が増えていたと思います。
8時を過ぎたので出発。その前に注意事項の伝達。オオタニ君に「言い出しっぺに」と言われて注意事項をしゃべりましたが、よく考えたら言い出しっぺはオオタニ君ちゃうかった？
一通り説明して出発。一応先頭を走り、最後尾をブーニャンさんにお願いしました。
集団は夢前川サイクリングロードを経由して北上。人数が多いので、何名かで集団をつくって、集団の間隔を空けて走行することに。その影響で信号や道路の横断で、集団の間隔が広く空いてしまいました。
横関交差点の手前にある駐車場で一時停止。次に集まる場所と、目印になる人物（￥ＲＵＮ、ほわいとはまぁジャージのメンバー）を連絡し再スタート。
横関交差点から山富橋までは、交通量が多く路肩が狭いこのコース唯一の難所。ですが少人数で構成された集団で、みなさん上手く走り抜けたように感じました。
櫃蔵神社で一度集合し、更に北上。前之庄交差点でコンビニに停止しましたが、特にコンビニに入る人はいませんでした。オオタニ君を除いてですが。
姫路市役所の夢前事務所で休憩。
人数が多くて画面に収まりきりません。
休憩中、北の空を見上げて何名かと「これは降るね」と話しました。
休憩後、次の集合場所を山之内交番横と決めて出発。ここまでずーっと20km/h前後のスピードなので、飛び出したい方もいたと思うのですが、皆さんのんびりツーリングに徹してくださいました。
山之内交番横で再集合。いよいよ坂ステージ。題して「オオタニハンティング」。車やその他の注意事項をみんなで確認してスタート。
オオタニ君が先行で逃げてくれます。その後をタカベさんが「アシストしたるわ」という怪しげな言葉を発して追走。ブーニャンさん、はとさんといった強力なハンター達がゆっくり追って行きました。
おニューのMTBで参加のふじ君は最後尾から「何名いけるかな」とスタート。泥本さんは「のんびり行こうよ」と言いつつ、軽やかに加速して行きました。
最後はタカコさんと、タカコさんをアシストするともこさん。
このともこさんのアシストがまた秀逸でした。
時々振り返りながら、絶妙なスピードで引いていました。速すぎず、かといってゆっくりすぎるわけでもありません。ゴールした時「やったぁ」と達成感を感じられる、そんなスピードだったと思います。
集合場所の鳥居でみなさんおしゃべり。
オオタニ君は見事に仕留められたそうです。
しばらく休憩して11時前に帰路へ。路面が濡れていたので、山之内交番まではゆっくりダウンヒル。途中で泥本さんがパンク。泥本さんからは「大丈夫、先に行って」と。今回のメンバーでは一番といっていいくらい経験豊富な泥本さんの言葉ですので、ご本人の言葉に従って先行させてもらいました。
山之内交番から塩田のローソンまではフリー区間。それぞれの走りたいスピードで走ってもらいました。私は最後尾のタカコさん達の集団でふじ君とダベリング。ふと気が付くと集団から取り残されていました。
ふじ君と「追いかけようか」とスピードアップ。35km/hくらいで追いかけましたが、なかなか追いつきませんでした。たこやき君、アナタの奥さまは30km/hは楽勝で走れてますよ。
信号でひっかかったりして、ほぼ最後尾でローソンに到着。
しばらく待っていると、泥本さんも到着。
タイヤのサイドが切れていたとかで、応急処置をしての走行だったようです。
休憩中blog「じ・で・ん・し・ゃ」を書かれている、じゅんきちさんと初対面。じゅんきちさん、声をかけていただきありがとうございました。
皆さんの話は尽きませんが、ポツポツと雨が落ちてきたような気がして出発。糸田郵便局横から、夢前川沿いをヤマサ蒲鉾ルートへ。オオタニ君に「アタックするなら、最後尾からやで」と伝えると「わかりました」と下がって行きました。
集団ははとさんが23km/h前後で、ゆっくり引いてくれていました。
NEWほわいとはまぁジャージ姿のはとさん。
しばらく巡行していると、櫃蔵神社手前で後方からアタックしたオオタニ君に追い越されました。はとさんと一緒に反応しオオタニ君を追走。坂での逃げ役や、後方からのアタックで消耗していたオオタニ君は失速。
ワタクシは、はとさんの後ろで楽してから飛び出して加速。できるだけ粘ってみましたが、やはりはとさんにかわされました。でも「これで結構後ろを引き離したやろ！」と思って振り返ると、タカベさんとかにピタリとマークされていました。
宮置橋でなかやんさんが、暮坂峠を越えて帰路へ。私はスプリントで力尽きて後退。山富橋で最後尾の集団に拾われて横関まで。そういえばこの集団、めっちゃ普段着で走る、ひぃ3のヒラヒラ走る姿が印象的でした。
横関のポプラで最後の休憩。
日が照って暑かったので、みなさんガリガリ君とかアイスを結構食べていました。
そんなガリガリ君で、はとチームに奇跡が。
ともこさんのガリガリ君に当たりが。
その当たりで、はとさんがガリガリ君ゲット。
で、はとさんのガリガリ君にも当たりが。
はと＆ともこのはとチーム、いったいどこまでおしどり夫婦なんですか。
いつまでもおしゃべりは尽きませんが、雨に降られる前に帰ることに。オオタニ君が締めの挨拶。「家に帰りつくまでがツーリング」を合い言葉に解散しました。
そして皆さんを見送って、何となく残ったいつものご近所メンバー。
ぴゅう太さんの「広峰行こうかな」に、ともこさんが即答で「行こ！」と。
はとさん先頭に、大寿台を経由して広峰へ。タカコさんも一緒。
広峰ではスローペースのスタートでしたが、はとさんとふじ君が先行。ぴゅう太さんは、アウター縛りで筋トレ走。ともこさんは、タカコさんのアシストをしてから登ってきていました。
私は序盤は軽めのギアで登っていましたが、勾配がきつくなる11丁辺りからダンシング入れる練習。ですが、すぐに息があがってしまってダメダメでした。
登って頂上の駐車場をクルクル回ってクールダウン。タカコさんが登ってくるかな？とも思いましたが、下で待っているだろうとのことでダウンヒル。ですがタカコさんは、11丁目を越えたところまで登ってきていたのです。合流してそのまま下るのかと思いましたが、ともこさんの指示でタカコさんも含めて、みんな頂上まで登りました。
広峰から下って、自販機で休憩。
タカコさん、初広峰かと思っていましたが、登ったことがあったそうです。
たこやき君、結構スパルタです。
水分補給しながらおしゃべりしていましたが、黒い雲がかかりはじめたので撤収することに。白国から姫路城の横を通って南下。途中ではとさん＆ともこさんご夫妻が帰還。ふじ君は西へ。
姫路市街とJRを越えて、たこやき家近くまでタカコさんをアシスト。その後、ぴゅう太さんと適当に走って市川へ。妻鹿でぴゅう太さんと別れて帰還。
早朝から、いや昨晩から、いやいや週間予報から天気の判断に悩みましたが、無事に雨に降られずツーリングを終えられました。
参加者の皆さん、暑い中ホントにお疲れさまでした。事故無く無事にツーリングが終わったこと、本当にホッとしています。人数が多く自己紹介もできませんでしたが、これを機に他のツーリングでもご一緒できればと思います。今後ともよろしくお願いします。
（お初の方もいますので、もしよければ「どの自転車に乗っていた誰」とか「どんなジャージを着ていた誰」とか、コメント下さると嬉しいです。よろしくお願いします）
気温：31度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
午後になるほど、風がきつかったようです。解散時は5m/sくらいあったようです。
走行距離：88.76km
平均時速：19.6km/h
合計距離：20877km
獲得高度：560m
体重：59.4kg
体脂肪率：16%
›August 02, 2009
夏を探しに
8月になったのにまだ梅雨のまっただ中ですね。
明け方は雨が残っていましたが、徐々に天気は回復すると期待して準備。
10時30分頃に出走し西へ。
雨続きで市川もかなり増水していました。
この時点では空はどんより。黒い雲も残っていました。
姫路港開港50周年とのことで、姫路港に海王丸が入港していました。
海王丸をみて、そのまま250号線を西へ走り七曲りへ。
七曲りを気持ち良く走って、相生市役所横のローソンで軽く昼食休憩。休憩後は竜野駅前を経由して揖保川へ。
揖保川沿いを北上。
揖保川も増水していました。
この頃から陽射しが強くなり始めました。久しぶりに見る夏空が気持ち良く、菖蒲谷でも登ろうかなと思っていたらガム踏んづけてテンションダダ下がり。
結局、槻坂経由で菅生川まで。で、ちょっとだけ坂が走りたくて、菅生川沿いを北上し清水峠まで。ウェルサンピア側の下り、エアロポジションで踏まずに67km/hまで出ました。
清水峠から夢前川沿いを南下。
夢前川もやっぱり増水。
横関のポプラで休憩。ポプラの店員さんに「今からどこか行かれるんですか？」と声をかけられました。いつも集合場所や解散場所に利用させてもらってるので、認知されてるようです。
横関から白国を経由して市川へ。
ふと見上げると夏の空でした。
入道雲が嬉しかったです。
市川を南下し2号線を御国野まで走って帰還。帰ってホイールとフレームに付いたガム掃除しました。ヤレヤレ。
きょうはようやく夏らしい天気に巡り会えました。この天気に誘われてか、何名ものローディとすれ違いました。
気温：31度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：88.07km
›July 20, 2009
天気予報め！
昨日も今日も天気予報は、降水確率がほぼ100%のような感じでしたが昼間は降らず。
昨日はツーリングを中止にしてから、雨が降る前にとリカバリー走。
法華山辺りでパラパラと雨に降られたので、中止は正解だったと思うことにして帰還。
夜から雷雨になりましたが、天気予報では翌日は朝から晴れ。それを信じて就寝。
で、きょうは朝から走るつもりで早起き。が、起きてみたら雨。
寝直して路面が乾いてから、タイヤ交換のためTOMATOへ。
タイヤを外したスタッフのオオタニさんが「すっごい雨の日に走りました？」と。なんとタイヤの中に水が溜まっていました。ちくさ高原の帰りに、凄い雨に降られた日の名残のようでした。
その後もカウンターで作業を眺めながら、スタッフの皆さんとおしゃべり。井藤さんに地図を見ながら、岡山県内の走って気持ちのいい道を教えてもらいました。ウチから180kmコース。また企画します。
また、8月13日（木）に恒例の「木曜ロードショー」を開催することも決定。またblogに告知します。
タイヤ交換後、慣らしも兼ねて暮坂峠から法華山へ。法華山はフルダンシング。
法華山からは、いつもの天川沿いを走って帰還。
ホントに天気に右往左往させられた2日間でした。
気温：28度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：63.83km
平均時速：24.7km/h
合計距離：20085km
体重：59.8kg
体脂肪率：17%
›July 05, 2009
奥さまはダウンヒラー
ブーニャンさん企画のまったりツーリングに参加しました。
アップダウンの少ない走りやすいコースなので、普段は集団では走っていない方にも声をかけてのツーリングとなりました。
朝、ツーリング参加者のタカコさんを迎えにたこやき家へ。ウチからたこやき家までの信号の多さを読み違え、5分程遅刻してしまいました。
タカコさんと20km/hくらいのスピードで、姫路市街地を抜け集合場所へ。
本日の参加者。
ブーニャンさん、会長さん、きんちゃん、タツさん、タカコさん、おかちゃん、かずっちさん、ワタクシの8名。
ブーニャンさん先頭で出発。横関のポプラから山富橋までの67号線は、路肩が狭いので集団を分けて車を優先させながら北上。山富橋で67号線を離れて、そのまま夢前川東岸を走行。
走りながらボトルを取るのが難しい参加者もいましたので、所々で止まって水分補給に気をつけながら走行となりました。
ブーニャンさんは23km/h前後のまったりペースで引いてくれました。
ヤマサ蒲鉾手前のカーブです。
道を知っているので一応、最後尾を受け持ちました。私の前はタカコさん。タカコさんはフラットペダルですが、しっかり拇指球でペダルをキャッチしていました。しかも、私のケイデンスが85だったのに対して、明らかにタカコさんのケイデンスは私より高かったのです。多分90前後だったと思います。
夢前出張所で休憩。
そういえば久しぶりにロードバイクに乗るきんちゃんを見ました。
休憩後も23km/h〜25km/h前後のスピードで北上。勾配のある部分で集団のスピードが落ちないと、タカコさんは辛そうでしたがそれ以外はしっかり集団で走っていました。
山之内交番の手前にある自販機で小休止し、そのまま集団で雪彦山へ。登りはフリー区間ということで、ブーニャンさん、タツさんが飛び出していき、他にも数名が追走していたようです。
私はタカコさんとおしゃべりしながら登坂。タカコさんはきちんとギアをローに落とし、クルクル回すペダリングで登っていました。話し声も特に息切れしている様子もなく、自分のペースで走れているようでした。
そうしていると上から、ブーニャンさんとタツさんのお迎えがありました。しばらく一緒に走っていましたが、もう1回追加練ということで2人はまたアタックして登って行きました。
その後、タカコさんは鳥居前の少しキツイところも問題なくクリアして賀野神社鳥居に到着。
鳥居ではソニックのイシイさんが休憩されていました。
イシイさんを交えて9名でしばらくおしゃべりタイム。
休憩中のタカコさん、なかなか人気者でした。
30分ほど休憩して帰路へ。下りは安全にと声をかけ合って出発。
私はタカコさんの後ろから下り始めたのですが、彼女なかなかのスピードで下って行くではありませんか。カーブではきちんとスピードコントロールしているようでした。ただ、フロントがインナーのままでペダルを回そうとしていたので、フロントをアウターにかけるようにアドバイス。レバーをグイッと押し込み、フロントをアウターにかけペダルを回すと、彼女はまたペースが上がりました。
後ろで見ていても危なげない下りでしたが、流石に初めてのコースでは路面状況もわからないだろうし、たまにですが車も上がってきます。このままタカコさんの下りを見ていたかったのですが、不測の事態が起こってからでは遅いので、途中で私が前に出て少しペースを落として下りました。
後で休憩中タカコさんに「下り速かったですね」と聞くと、「怖かったけど前に追いつかないといけないと思って」との事でした。怖いけど前を追って下れるというのは凄いと思います。
そういえばウチの家内も雪彦山からの下りで私を追い越していく事がありましたが、奥さまにはダウンヒラーが多いのかもしれません。
そんなダウンヒルの後、山之内の交番で再集合し出発。強い向かい風でしたが、下り基調なので25km/h前後と良いペースでの走行となりました。場所によっては30km/hオーバーの部分も。タカコさんはフロントはアウターのまま、しっかり集団に付いて走っていました。
往路と同じ夢前出張所で休憩。
決してタカコさんが「みんな前に並んで聞きなさい」と怒っているワケではありません。（笑）
休憩中に気象情報で雨雲が近づいているとの情報があり、横関まで一気に帰ることにして出発。前之庄から車が多くなるのと、強い向かい風でちょっと疲れが出てきたタカコさんが少しペースダウン。そのまま集団を2つに分ける形で横関のポプラへ。
解散場所でもみんなでおしゃべり。
気象情報を確認中。
いつまでもおしゃべりが続きそうでしたが、やはり雨は気になります。降られる前に帰ることにして、それぞれ帰路へ。
タカコさん、おかちゃんと3人で姫路市街へ。姫路市街は車が多く走りにくいので、更にゆったりペースで走りました。姫路城近くでおかちゃんが離脱。そのままおしゃべりしながらたこやき家へ。タカコさんを送り届け白浜へ。久しぶりに浜手の新開公園を少し走って帰還。
きょうの主役は何といってもタカコさんです。50kmを越えるツーリングは初めてとのことでしたが、高ケイデンスのペダリングでしっかり走り切ってくれました。しかもダウンヒラーの素質もチラリと。たこやき君、あなたの奥さまは素敵なローディになりますよ。沢山一緒に走ってあげてください。
それからブーニャンさん、きょうは企画とお誘いありがとうございました。また終始のペースコントロール、お疲れさまでした。
参加された皆さんも、楽しい時間をありがとうございました。また機会があればよろしくお願いします。
気温：27度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
エコサイクルマイレージジャージ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：78.58km
平均時速：20.5km/h
合計距離：19526km
獲得高度：275m
体重：59.8kg
体脂肪率：16%
タカコさんの走行距離は65km前後。平均時速は20km/hだったと思います。
›May 10, 2009
走りました！（ただいま17645km）
連休中、体調を崩し走れませんでした。
ようやく走れそうな状態になったのですが、ソロでは不安だったので仲間のみんなにメールでお誘い。
急なお願いにも関わらず、かわはらさん、ブーニャンさんが参加してくださいました。
実は前日、たこやき邸でお泊まりしていたお二人。
11時集合でしたが、少し早めに出発。遠回りして市川沿いを走ったりして、自分の調子を確かめました。
集合場所近くをクルクル走っていると、同じく集合場所近くを流していたブーニャンさんと遭遇し、一緒に集合場所へ。到着すると、かわはらさんも到着されていました。
集合場所でしばらくおしゃべりして、11時過ぎに出発。ブーニャンさん、かわはらさん、私の順で2号線を東へ。追い風の中、30km/h前後で楽々走行。
ブーニャンさんは、最近余り走っていないのでリハビリだと言うことでした。が、信号待ちで原付の後ろに付くと、そのままスルスルと原付のスリップに入って走っていってしまいました。かわはらさんと顔を見合わせて「をいをい」と苦笑い。
かわはらさんがペースを合わせて前を引いてくれ、信号待ちでとまったブーニャンさんと合流。そこからは特に波乱もなく、混んでる宝殿駅近辺を無難に抜けて加古川へ。
河川敷のマラソンロードを、上荘橋近くまでゆっくりダベリング。上荘橋手前で土手に上がり、かわはらさんの案内で65号線の南側の道を西へ戻って加古川右岸自転車道へ。
自転車道の通る権現湖の近くでは、先日山火事がありました。
焼け跡の中にも、焼け残った力強い緑が。
きっと来年の今頃は、もっと緑が多くなっていることでしょう。5月は再生の季節だと、何かで読んだ記憶があります。
自転車道もゆったり走りながら、のんびりおしゃべり。自転車道を離れてから、志方東公園を経由していつものコースで法華山方面へ。
三口の牛太駐車場で水分補給のため停止。
陽射しがジンワリと暑く感じられる陽気でした。
休憩しながらおしゃべりしていると、はるこさんから近くに来ていると入電。
しばらくすると、車ではるこさんが登場。
はるこさんから、チョコレートの差し入れを頂きました。
久しぶりにお会いしたはるこさんを囲んで、色々とおしゃべり。やはり話題は自転車が中心。みんなから私の体調を、色々と気遣っていただきました。またつまらんグチを聞いて頂き、励まして頂きホントにありがたかったです。
はるこさんからは、またツーリングの企画をお願いされました。ゆっくり楽しく走れる企画、やりたいと思います。うめさん、ほわいとはまぁでやりましょうね。
牛太の駐車場で1時間くらいしゃべっていました。途中、みずのさんから「マイスター工房八千代にいる」とメールありました。ですがブーニャンさんが夕方から用事があったので、残念ながら合流できず。次回のツーリングで会えるといいですね。
帰りの時間があるので、はるこさんに見送られて法華山へ。ブーニャンさん先頭で登り始めました。ブーニャンさん、かわはらさん共に私にペースを合わせてくれたような、生かさず殺さずなスピードで3人で頂上通過。
法華山からの帰路、暮坂峠経由も考えましたが、ブーニャンさんは前日、農マル園芸まで120kmほど走っていたのを思いだし、平和に天川沿いのサイクリングロードへ。サイクリングロードまで、ブーニャンさんが35km/hくらいで快調に引いてくれました。時々、飛び出してましたが・・・。
そしていつものローソンへ。
牛太からここまで、リハビリの割に結構いいペースでした。
ここでもしばらくおしゃべり。レースのことや練習のことなど。私が「もっと頑張らんとあかんのやろなぁ」って言うと、二人とも「楽しく走るのが基本やで。無理せんでええんちゃう」と言ってくれました。
いつまでもしゃべっていると、ブーニャンさんが用事に間に合わないので出発。天川沿いを南に走って2号線へ。御国野交差点でかわはらさん、ブーニャンさんに見送られて南下。
南からの向かい風でしたが、ナゼか脚は絶好調でした。家の近くまで戻って、もう少し走り足りないので八家の坂周回へ。
木庭山へ周り、的形から八家の坂へ。1周目はスピードに乗せて、シッティングとダンシングを交互に。2周目はダンシングで踏み倒し。下ってクールダウンしながら帰還。
法華山もそうだったのですが、きょうはの坂は自分的には珍しく、タレる事なく登り切る事ができました。10日間休んでいたのが逆に良かったのでしょうか。
お付き合いくださったかわはらさん、ブーニャンさん、ホントにありがとうございました。ソロだと不安でした。特に今回、私がリハビリだったので、何度も後ろを気にして頂いてすみませんでした。きょうは、お二人のおかげで楽しく走る事ができました。
また、途中で顔を出してくれたはるこさんもありがとうございました。チョコレートと笑顔に癒されました。（＾＾；
法華山と八家の坂。
心拍190越えてますが、誤作動ではありません。きょうは気合い入りました。
気温：28度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
メイドさんジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
真夏装備ですね。
走行距離：80.12km
平均時速：24.1km/h
合計距離：17645km
獲得高度：335m
体重：61.3kg
体脂肪率：20%
›May 01, 2009
サドルの上で考え・・・（ただいま17565km）
2日連続で、それなりに乗ったのできょうはリカバリー。
リカバリーついでに、変速不良が出始めたチェーンを交換するため、目的地をTOMATOに設定。
早起きはしたのですが、懸案事項をあれこれ思案。まとまらないので、「自転車乗りはサドルの上で考える」のだと、12時前に出発。
行き先はTOMATOなのに、なぜか2号線を東へ。追い風アシストで楽々でした。
結局、515号線から372号線で法華山を東から登って、セントラルパーク裏を走って暮坂峠越えて夢前川経由でTOMATOへ。
帰る時、駐車場でMadone 5.2Proに乗ったローディに声をかけられました。聞いてみると、SBKのメンバーの方で、イイヅカさんとおっしゃる方でした。
「去年、菖蒲谷で耐久して、次の日に中山の耐久出てた人いましたね」と聞くと「それ、私です」とのこと。
昨年11月、はとさん、ともこさん、わぁぷで挑んだ中山5時間MIX。私たちが勝てなかったチームのひとつです。
私のチーム名を聞かれて、一番知られてそうな「￥RUNです」と答えると、ご存じないとのこと。「ほわいとはまぁ」もご存じないのは、まぁ当然ではありますが。しかし「はとチーム」は知っていると。
Team￥RUNの諸君、もっと頑張らないといけませんな。まぁ、ほわいとはまぁは隠し球扱いでいいんですが。
イイヅカさんは、新しいホイールにキシリウムSLを考えているとのことで、色々とお話ししました。時間があれば、お貸しして乗って頂いたらよかったのですが、用事が控えていたので失礼させてもらいました。
帰りは夢前川を南下し、250号線経由といつものルートでした。
ちなみに私の場合、サドルの上では考え事がまとまらないことが分かりました。
てか考え事は走りに集中できなくて、危ないのでダメですね。
気温：23度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：71.71km
平均時速：21.4km
合計距離：17565km
獲得高度：420m
体重：61.8kg
体脂肪率：20%
›April 19, 2009
奥さまシーズンイン（ただいま17220km）
昨夜、家内に「明日走る？」と聞くと「走ってもいい」との仰せ。
昨年11月に走って以来、バイクラックに鎮座していた家内の赤Madoneを整備して就寝。
家内が走るのは昼からなので、自分だけ10時頃に出発し町内パトロール。
福泊キャンプ場。
流石にまだ泳いでいる人はいませんでした。
昨日のリカバリーのつもりで、1時間ほど軽く乗りました。が、木庭山近くの坂で、トロトロ走る車を追い越すのに頑張ってしまったので脚パンでリカバリーならず。
11時過ぎに一旦帰宅。
走行距離：20.1km
平均時速：20km/h
素晴らしいペース配分！
家内の支度を待って、12時前に再スタート。
半年ほど乗っていない家内の、クリートの着脱が心配なのでまずは町内巡行。大丈夫そうなので、夢前川サイクリングロードへ。
サイクリングロード近くのコンビニで、パンと飲み物を調達。
サイクリングロード脇のベンチで昼食。
久しぶりに芝生に転がる夫婦Madone。
ということは・・・。
やはりこのお方も転がるのです。
2009年シーズンインの奥さまの巡航速度は、18km/h前後。
この写真撮った後、アタック！と言って加速。千切られました・・・。
夢前川サイクリングロードの桜は散っていました。
1週間前は満開で、花見客で賑わっていたのですが。
1時間ほど走りTOMATOへ。いつもシーズンインには点検をお願いしています。点検を済ませ、スタッフの方としばらくおしゃべりして帰路へ。
帰路は少し追い風で速度が20km/h前後まで増速。特に疲れた様子もなく、1時間ほど走って帰還。家内のシーズンインのサイクリングは無事に終了しました。
家内曰く「これで春のシーズンは終わり」だそうです。今日が家内にとってのミラノ−サンレモってとこだそうです。あとは5月のジロ、7月のツールを走るそうな。ブエルタは微妙だとか。秋は世界選手権で終了なんだとか。
いったいどこまで本気やねん・・・。
家内とのサイクリング。
走行距離：30.1km
平均時速：15.7km/h
獲得高度：65m
Madoneでこの平均時速。こんな贅沢、なかなか体験できません。
気温：25度
風速：4m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：50.29km
平均時速：17.4km/h
合計距離：17220km
体重：63.4kg
体脂肪率：19%
›March 28, 2009
LSDのつもり（ただいま16715km）
金曜日の帰宅が遅くなり、起きたのは9時過ぎ。
ゆっくり準備して、11時前に出発。行き先は加古川−権現湖−法華山。
加古川までは何となく追い風基調。加古川では上荘橋まで河川敷を走り、そこから西へ戻って加古川右岸自転車道へ。先週は暖かかったせいか、加古川右岸自転車道でも何名ものローディと遭遇しましたが、きょうは一人だけでした。
何となく向かい風基調の中、LSDっぽく走行。権現湖−法華山と順調に走行。そういえば三口の牛太のT字路に信号ができていました。
法華山を下って小原交差点へ。八重畑交差点まで372号線を走り、天川沿いへ。後はいつものようにサイクリングロードを経由して帰還。
気温：13度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
陽射しは弱めで、風が冷たく感じました。
走行距離：59.38km
平均時速：23.5km/h
合計距離：16715km
獲得高度：250m
›March 15, 2009
朝の一走り（ただいま16555km）
午後から仕事なので、走れるのは昼まで。
8時過ぎに出走。
きょうは夢前川方面へ。
夢前川沿いを淡々と北上。
何事もなく山之内の交番へ。
きょうは時間が無かったので、鳥居まで走らずここでUターン。帰りは下り基調ですが、向かい風でそれほどスピードは上がらず。
横関から大寿台を通って、野里街道を走り市川を南下して帰還。
気温：9度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
陽射しは暖かく感じたのですが、風は冷たかったです。
走行距離：73.37km
平均時速：23.5km/h
合計距離：16555km
獲得高度：235m
体重：63.4kg
体脂肪率：19%
›March 08, 2009
フジムラ練（ただいま16481km）
来週、西チャレに出場するメンバーの試走に便乗し広島へ行ってきました。
この6枚のお好み焼きにたどり付くまで、それはそれは波瀾万丈の展開が・・・。
7時にうめさんに迎えに来てもらい、Madoneと荷物を積み込んで出発。途中、SAで1回休憩して、会場の森林公園のある広島空港へ。
が、ここで衝撃の展開が。なんときょうは、デュアスロンの全日本選手権開催とのことで、サイクリングロードは使用禁止となっていました。
すぐ後に到着したはとさん、ともこさんと共に4人で途方に暮れてしまいました。レースが終わったら走れるかと、大会スケジュールを確認しましたが、15時までレースは続くようで走るスキは無さそうでした。
それでも諦めきれずに会場をウロウロし、ゴール地点の直前の登りを歩いたりして確認。なかなかえげつない展開が期待できるゴール前でした。
しばらく歩いて、見える範囲であーだこーだと話していましたが、せっかく広島まで来たのにという思いはみんな同じでした。
この時、ともこさんが広島のお知り合い、チームケンズのちはるさんに、すがる思いでヘルプメール送信。するとすぐに返事があり、なんと自分たちの練習コースで一緒に走って下さるというお話しが。我々に異存があるハズもなく、集合場所の三原駅まで車で移動。
駐車場に着いてすぐに、ケンズのジャージを着たちはるさんと、旦那様のダイゴさんが到着。挨拶もそこそに、自転車を準備しジャージに着替えて12時頃に出発。
スタート前にダイゴさんより「きょうは山岳」とのコース発表がありました。何でも50km程のコースで、登りは5つとのこと。昨日3時間走った私は、走る前から脚パン状態。初めて土地を走れる期待感と、先に待つ登りの絶望感。フクザツなオノコの心境でございました。
出発してすぐ、補給食の用意も何も無かったので、まずはコンビニで買い物。
ここでどら焼きを買ったのですが、練習の展開や自分のテンションなど色々あり、最後まで口にすることはありませんでした。
※この先のルートの記述、私の記憶が間違ってるかも知れません。
コンビニを出て、55号線を北上。ゆるゆると登っていましたが、途中から急な傾斜になり早速千切れました。
登り切ったトコでちはるさんが待っていてくれ、そのままダウンヒル。先行する4人の背中を追いかけて、昨日の残り火を燃やし尽くして追いつきました。
やっと追いついたとところで、ひと息つく間もなく集団が右折。その先には、またまた登り。流通団地への登りと書いてあったような？ここの雰囲気、何となくテクノとよく似ていた気がします。
登りで待ってもらって、みんなでダウンヒル。集団で小高い丘を越えたのですが、ここは登りの数に入っていなかったの、私は知るよしもありませんでした。
次はびんご運動公園への登り。ここはダイゴさんから「各自のペースで」との指示。要するに、トレーニングするぞ！との宣言でした。
もちろん、みんなのトレーニングモードについていけるハズもなく、ここでもしんがり担当。えんやこらせと登っていると、上からダイゴさんとはとさんのお迎えがありました。
頂上で少し休憩。ダイゴさんが「コレで半分終了」と。半分終わった安堵感と、まだ半分残っている絶望感。きょうはオノコ心が震える日です。
ここからまたみんなでダウンヒル。一度下ったトコを通った？
下って前回右折した交差点を左折。
この先の国道(184号線)を2kmほどダラダラ登りますとダイゴさん。
出発後しばらくは微妙な登りですが、何とか集団の中で登りました。ちょっと勾配がきつくなったところで、ダイゴさんから「ここからダラダラ登りです」と。「え？今までの登りは？」という、ともこさんとワタクシの魂の叫びは広島の空に消えていきました。
このダラダラ登り、ホントに長かったです。勾配はそんなに厳しくないのですが、なんせ長かった。トンネルやカーブの度に「この先はきっと下ってるハズ」と思いましたが、毎回その淡い期待は裏切られました。下ってからダイゴさんにそう言うと、笑顔で「それは良い意味で裏切られましたね」と。もうね、どんだけ坂スキですか？（笑）
普段ゆるい勾配ではダンシングしないのですが、シッティングだけでは足が保たなくなって、ダンシング入れて誤魔化して何とか登りました。
登ったら今度は長い長いダウンヒル。どこまで降りても先行したメンバーが見えなくて、不安になりかけた頃にみんなと合流。ちょっとお腹空いたので、持っていたソイジョイをパクつきましたが、どら焼きはノドを通る気がせず見送りました。
少し休憩して出発。車の少ない道に入ったので、先頭交代をしつつ走行。ですが、3回くらい先頭に入ったら力尽きて後退。そのままマイペース走行へ。同じくマイペース走行のちはるさんと、あれこれおしゃべりしながらサイクリング。
それぞれの近況やレースのこと。お互いの地域の自転車チームのことなど、心と足の休まるひとときでした。そんな余りに遅い私たちを迎えに、ダイゴさんとはとさんがお迎えに登場。
はとさんに引いてもらって、みんなと合流。
ダイゴさんは「楽しい時間も終わってしまうなぁ」と。
私も楽しい時間が終わるのは残念でしたが、その前に自分の足が終わっていることが心配でした。（＾＾；
ここから、本日最後の登りとのこと。で、登り始めてやはり最後尾。しかも今までにない遅れっぷり炸裂。みんなの背中が遠く遠く霞んでいきました。最後の登りという言葉ダケを頼りに、懸命のヒルクライムを展開。ギアはインナーロー固定。ダンシングしたり、座る位置変えたり、ありとあらゆる手段を使って登りました。
そしたら前からまたまたダイゴさんがお迎えに。私のペースに合わせてくれて、おしゃべりしながら登りました。足はいっぱいいっぱいで回せませんでしたが、心肺はまだ大丈夫で口は回りました。
この登りは恵下谷というそうですが、ダイゴさんは「是非、逆から登って欲しい」と。なんでも、ヨダレやら汗やらダラダラ垂らしながら登ることができるトコだそうです。
登り切ったトコでみんなと合流。この先は厳しいダウンヒルとのことで、くれぐれも無理しないようにとのことでした。元々、下りはビビリなので飛ばす術もないのですが、気を引き締めて臨みました。
急な勾配にビビリつつ、下ハン持ってブレーキ握ってダウンヒル。その勾配の厳しさに、ここ登るのって不可能ちゃう？と思いました。また、三原市街が見渡せるのですが、その展望にかなり高いトコに自分がいるのが分かってビックリしました。
この下り、車の量や路面など少し問題もありますが、ダウンヒラーにはたまらないトコだと思いました。
ちなみに下り始めの気温は9度。下りきったら12度と温度差が3度もありました。
ようやく市街へ凱旋。ちはるさんの案内でスタート地点へ。
みんな揃って集合写真。
（通りすがりの方、ありがとうございました）
そして、この後が冒頭のお好み焼き6枚となるワケです。
着替えてダイゴさんの案内で、近所のお好み焼き屋さんへ。ちはるさんお勧めの、スペシャルのA、B、Dをそれぞれ注文。この春、中学生になるお二人の愛娘、かづさんも同席しての賑やかな食事会となりました。
話題はやはり自転車のこと。来週の西チャレに向けて、ちはるさんやダイゴさんからアドバイスが。参加するはとさん、ともこさん、うめさんには貴重な情報になったのではないでしょうか。
いついつまでもおしゃべりしていたかったのですが、帰りの時間もあります。名残を惜しみつつ、駐車場でフジムラファミリーとお別れしました。
きょうの坂。
ダイゴさーん、なんか6個ピークがあるんですがぁ。（笑）
帰りはまたうめさんの運転で姫路まで。途中SAでお土産買ったりしつつ、おしゃべりしながら帰宅。うめさん、往復500km近くの運転、ホントにありがとうございました。
きょうは当初の目的の試走が出来ず、どうなることかと思いましたが、ダイゴさんとちはるさんのおかげで有意義な一日になりました。お二人ともお忙しい中、時間を作って頂きホントにホントにありがとうございました。
姫路に来る機会がありましたら、今度はうめさんとワタクシのコーディネイトで「ド平坦、補給しまくりツアー」で接待いたします。ダイゴさんには「頼むから、登らせてくれ−！」と。ちはるさんには「ダイエットできんがー！」と言って頂けるように。
お二人の西チャレでの活躍をお祈りしております。
気温：14度
風速：4m/s
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）
登りと平地はいい感じでしたが、長い下りではウインドブレーカーがあればと思いました。
走行距離：52.23km
平均時速：21.8km/h
合計距離：16481km
獲得高度：845m
体重：63.2kg
体脂肪率：19%
50kmで845m登れるコース。ここで練習してたら強くなるの、よくわかりました。
›February 28, 2009
法華山くるくる（ただいま16348km）
前日の帰りが遅く、起きたのが9時過ぎ。
2月は法華山を走っていない気がしたので、11時過ぎに出発し法華山へ。
家から北上し372号線へ。途中、法華山から帰ってきたともこさんと遭遇。372号線を東へ走り、八重畑の辺りで北上、セントラルパーク横を抜けて373号線を東へ。古法華自然公園入口の自販機コーナーで休憩。おしるこの生存を確認。
小原交差点まで南下し、法華山周回コースを1周。途中の登りは、ダンシング中心に登ってみた。バイクの振り方、何となく分かったような気が。
1周し小原交差点に戻って、今度は372号線を更に東へ走り三口西交差点からまた法華山へ。法華山は東から登るのが気持ちいいので。
さっきダンシングで何か分かった気がしたバイクの振り方、やってみたら今度はバラバラでした・・・。
後はいつものように、天川沿いを南下。途中で瀬戸内穴子邸の牡蠣パーティ会場へ寄り道。
会場にはともこさんのMadoneが、渋い自転車と寄り添っていました。
会場でネギ焼きをゲット。（笑）
しばらくみんなとおしゃべりして帰還しました。
気温：13度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
陽射しは暖かく感じたのですが、風はまだ冷たい感じでした。
走行距離：57.38km
平均時速：22.7km/h
合計距離：16348km
獲得高度：350m
体重：62.8kg
体脂肪率：20%
›February 21, 2009
おしるこどこ？（ただいま16178km）
きょうは雪彦山まで行くぞと決めて10時前に出発。
向かい風もあり、のんびりと夢前川沿いを北上。櫃蔵神社付近で、北から猛烈な勢いで走ってくるローディとすれ違いました。
しばらく北へ走ると、その理由が判明。雨が降っていたのでした。雨といか、雹が混じっていました。
私もUターンし、猛烈な勢いで南下。いつものアサヒ飲料の自販機で、おしるこ補給をと思いましたが、なんと商品が入れ替わっておしるこが無くなっていました。
無いとなると欲しくなるモノで、横関まで見掛ける自販機ほぼ全てに立ち寄りましたがおしるこはありませんでした。
横関から東へ走り、野里の日吉神社の横で自販機休憩。この時、見たことあるようなフレームのロードバイクに乗った女性とすれ違いました。某君の奥さま？と思いましたが、後で確認したところ違ったようです。
野里商店街を抜け、方々でアサヒの自販機を確認するもおしるこはなし。その後、あえて広い道を避けて、路地をウロウロしつつ帰還。ちなみにおしるこ、妻鹿駅近くの自販機にポツンとありました。
気温：7度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
走行距離：55.12km
平均時速：21.4km/h
合計距離：16178km
獲得高度：125m
›February 15, 2009
ほわいとはまぁ練？（ただいま16123km）
ほわいとはまぁ企画の練習会に参加してきました。
本日の参加者。
うめさん、猟犬君、おずさん、かわはらさん、ワタクシの5名。
さてさて、どんな練習会になったでしょう・・・。
8時に家を出発し横関へ。阿保橋経由でかわはら家やはと家をパトロール。518号線に出たところでうめさんと遭遇。そのままうめさんの後ろで楽するも、大寿台の登りであっさり置いてけぼり。
集合場所には猟犬君が到着していました。しばらくして、かわはらさん、おずさんも到着。他に参加者もなさそうなので、かわはらさんに先頭をお願いして、今回の周回コースの起点になる置本のマックスバリューへ。
カート場−二段坂−清水峠と周回するコース。1周目は下見ということで、ゆるゆる行くことに。ゆるゆるといっても、坂になれば猟犬君、かわはらさん、うめさんが飛び出し、おずさんと私が遅れるパターン。
カート場10%の坂を越え二段坂。
決してワタクシが山岳賞を獲って、後のメンツを待っていたワケではありません。
うめさん、かわはらさん、猟犬君は坂の度に、遅れたおずさんや私を迎えに来てくれました。
二段坂は2車線あり、割と車が少ないので、初めて走った方にも走りやすいと好評でした。
二段坂から清水峠へのアプローチ。80号線を南下する部分は高速巡行区間ですが、菅生小学校の辺りは道が悪い部分もあり要注意。
清水峠は全体の勾配もきつくないので、それなりには走れます。が、私がそれなりに走れるので、速い人はもっとそれなりに・・・。清水峠の東へのダウンヒルは、結構スピードに乗りますが怖いのでそれなりに。
1周回して起点のマックスバリューへ。
私は最近はまっている「おしるこ」で休憩。
うめさん、かわはらさんもお付き合い。感想はどうでした？
きょうはポカポカと暖かいので、休憩もついつい長くなります。そこそこしゃべって、2周目・・・には行かずに補給ポイントへ移動することに。（＾＾；
目的地は香寺なので、久しぶりに暮坂峠を西から登りました。登りながら「こんなに長かったっけ？」と思ってしまいました。
暮坂峠を下って常福寺（地元のおずさんの解説では、隠れキリシタンのお寺だとか）の横を走り、短いけど勾配のきつい錬金峠へ。この峠、ホントに勾配がきつくて登り始めたら、脚をゆるめてシフトする場所がありませんでした。
錬金峠を下って旭国際ゴルフ場の東側を北上、香寺ハーブガーデンへ。
ちょうど総合公園の体育館の西側です。
店内に入るとスタッフの方が、「運動される方にもいいですよ」とハーブティを振る舞ってくださいました。
店内の様子。（お店の方の許可を頂いています）
ハーブ関係のアイテムの他、焼きたてのパンや焼き物も売られています。外では野菜も売ってます。
みんなでパンを買ってお店の外で昼食。
ポカポカ陽気で、ホントに暖かかったです。
ここでパンを食べながらまたおしゃべり。私たちが滞在している間も、ひっきりなしに車が出入りして大繁盛の様子でした。
ひとしきりしゃべって帰路の相談。暮坂峠をまた越えるのもアレだし、おずさんの提案で少し北上してから、播但道横を目指すことに。おずさんの家はこの付近なので、ここでおずさんとお別れ。いつもは登らない坂を、沢山登ってくれてありがとうございました。
おずさんと別れてから、かわはらさん先頭に少し北上してから東へ。このころから風がきつくなっていました。どこをどう走ったのかよく覚えていませんが、市川を越えて播但道東の218号線へ。
向かい風の中、218号線を南下し御蔭交差点へ。このまま南下するのかと思ったら、交差点を東へ渡って姫路セントラルパークの南を横切るコースへ。これがまた変な坂でした。
セントラルパークを通過し、天川沿いのサイクリングロードへ。法華山へ行くという話しもありましたが、時間的な問題で帰路へ。ナゼかみんなで木庭山へ登ることになり、天川沿いからいつものルートで八家駅まで。
八家駅から更に南下し、木場を経由して木庭山へ。久しぶりの登った木庭山の坂も、これまた厳しかった。木庭山はきょうの陽気に誘われてか、沢山の人が車で登っていました。
木庭山山頂からの眺め。
そしてまた木庭山山頂でおしゃべり。
いつまででもしゃべってそうですが、15時を過ぎると気温もさがりそうなので帰路へ。みんなと一緒のマンション前まで走ってお別れしました。
一応「ほわいとはまぁ練」としましたが、まぁ普通にツーリングでした。でも、坂は沢山登ったのでそれなりに「練り」になったように思います。
企画してくれたうめさん、参加されたみなさん、ありがとうございました。
気温：17度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
出発時は6度ほどでしたが、気温はグングン上がりました。
走行距離：69.01km
平均時速：21.0km/h
合計距離：16123km
獲得高度：635m
体重：63.2kg
体脂肪率：19%
何だかんだと登ってました。
ちなみに8時に出発して15時前に帰宅しましたが、実走行時間は4時間ほどかな。3時間近くしゃべっていたことに。ほわいとはまぁ練、恐るべし！
›February 07, 2009
チューブを買いに（ただいま15953km）
菖蒲谷でMTBの予定が、家内が車を使うということでロードに変更。
長らく入荷の無かった、ミシュランのチューブ、AIR COMPのロングバルブが入荷しているということで買いに行くことに。
チューブ1本900円・・・。
10時過ぎに出発。真っ直ぐ買いに行くと15km程なので遠回り。
2号線へ出て東へ。意識はLSDということで、心拍計をつけて走行。
平荘湖経由で加古川右岸自転車道へ。
権現湖の北から中山交差点を経由して、播磨中央自転車道へ。
万願寺川沿いを北上し、23号線へ。後はそのまま23号線をトレースして、加西市街へ。そこからもずっと23号線を西へ走って、福崎経由で夢前へ。前之庄交差点から南下。夢前川沿いはかなりの向かい風でした。
下り基調ですがスピード上がらず。そのままTOMATOへ。シフトとブレーキのワイヤーを調整してもらい、チューブを購入。
また夢前川へ復帰して250号線まで南下。この間も向かい風。250号線を東へ走って帰還。
気温：11度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
陽射しがあり、風があたらなければ暖かかったです。
風はそんなに強くはなかったのですが、けっこう冷たく感じました。
夢前川沿いは4m/sほど吹いていた？
走行距離：84.67km
平均時速：24.3km/h
合計距離：15953km
獲得高度：310m
体重：63.2kg
体脂肪率：21%
チューブを買うだけなのに、遠回りしたもんだ・・・。
›January 12, 2009
猟犬練（ただいま15669km）
昨日のツーリングのリカバリーも兼ねて、軽く走って食事に行こうという、ともこさん、猟犬君の練習企画に参加しました。
9時に出発。風の強さにビビリつつ、集合場所へ。既に猟犬君がスタンバイしていました。
そして強烈な西風の中、泥本さんが東から到着。
すぐに、かわはらさん、ともこさんも到着。
きょうの練習コースは、法華山周回コース。
天川沿いのサイクリングロードから法華山へ。
サイクリングロードでは、平和にダベリング。
サイクリングロードを過ぎて、388号線−515号線と経由して法華山を西から登ります。一乗寺を過ぎて、登りのピークでやはり遅れました。下りで待ってもらって、三口交差点で372号線を横断し、路地を通って43号線の途中へ合流。
43号線に出てから、王子町交差点で81号線に入り剣坂交差点まで。車の少ないところでは、ローテーション練習。しかし、43号線と81号線の区間は、強烈な風でなかなか大変でした。
剣坂交差点からクリーンセンターの登りでは、ペースを落としてもらいましたが、それでも遅れました。待ってもらって、古法華自然公園の南で右折し373号線へ。
また、この373号線が向かい風でした。池を過ぎてすぐの坂では、猟犬君、泥本さんが引いてくれました。下りはかわはらさん。下ってなんとかローテーションに参加しながら西へ。セントラルパークの東を通って372号線へ。すぐに天川を渡って、388号線へ入り追い風に助けられながら法華山へ。
2回目の法華山は、全く登れず一乗寺を過ぎてズルズル後退。上で待ってくれた猟犬君と、ゆっくり下って三口交差点で先行した3名と合流。
1周目と同じルートで、81号線を走って剣坂交差点へ。この2周目が1周目より風がきつくて、更に大変でした。先頭交替しても、25km/h出るか出ないか。風の具合によっては私が先頭に出ると、20km/hくらいまで集団の速度が低下。
何とか剣坂交差点までローテーションしましたが、クリーンセンターの坂は完全に千切れました。また下りで待ってもらって、下り追い風に助けられて小原交差点へ。
小原交差点を南へ直進し、法華山方面へ。この登りで猟犬君、泥本さんのアタック合戦。かわはらさんも反応していましたが、お疲れのともこさんと私は見送りでした。
坂アタックが終わり、またいつものコースで天川沿いへ。ペースは20km/hそこそこのダベリングペースだったのですが、この西へ帰る時も向かい風にかなり苦しみました。前を走る猟犬君、泥本さんはまだまだ元気そうでしたが。
猟犬君、泥本さんの後ろで隠れながら豊国のローソンへ。
身体が冷えていたので、ホットコーヒーを注入。
いつもならまた自転車談義に花が咲くのですが、なんせ強風で寒かった。その為、すぐに解散して帰路へ。泥本さんは、65号線を東へ。
私は東山のカフェにランチを食べに行く、猟犬君、ともこさん、かわはらさんと一緒に、天川沿いを南下。いつものコースで東山まで3人を案内し帰還しました。
向かい風と登りの厳しいところでは、猟犬君、泥本さん、かわはらさんが長目に引いてくれました。どうもありがとうございました。
特に猟犬君には私の厳しい場面で、ペースダウンの指示や待って引いてくれたりと、色々と気遣ってもらい助かりました。
また強風下、風に負けずにしっかり先頭交代に参加されていたともこさんには脱帽です。お疲れさまでした。
きょうはリカバリーの予定でしたが、強い風のおかげでいい練習になりました。強風の中、ハンドルを取られないよう、集中して走りました。ただ不慣れな私がいたので、ローテーションがぎこちなかったかもしれません。スミマセンでした。
参加者の愛車コーナー。
LITESPEEDのチタン。年季が入ってる？
気温：8度
風速：8m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
陽射しはあったのですが、強風でまったく暖かく感じませんでした。場所によっては10m/s以上の風だったと思います。
走行距離：67.70km
平均時速：21.9km/h
合計距離：15669km
獲得高度：460m
体重：64.2kg
体脂肪率：19%
ローテーション練だったのに、平均時速はツーリング並み。向かい風にだいぶ吸い取られました。
›January 04, 2009
もり庵は休みだった（ただいま15501km）
年末年始と忙しくて走れなかった、ともこさんのリハビリツーリングを企画。
まだ体調が本調子じゃないということで、ほわいとはまぁメンバーだけに告知。
行き先をもり庵に設定して、9時30分に集合。
急な呼びかけにもかかわらず、かわはらさん、ぴゅう太さんが来てくれました。
飛び入り参加者もいないようなので、9時40分頃に出発。晴天でほぼ風のない中、先頭で2号線を東へ。すぐにかわはらさんが前で引いてくれました。鹿嶋神社の渋滞は、今日もそれほどではありませんでした。
きょうは加古川まで走らずに、途中で平荘湖方面へ。
平荘湖を北へ抜けて、65号線のローソンで休憩。
ともこさんに体調を聞くと、「大丈夫」との返事。安心して先へ。
ローソンから加古川右岸自転車道へ。自転車道では何名ものローディと遭遇しました。
サイクリングロードをおしゃべりしながら北へ走り、山陽道の権現湖ＰＡ辺りの高架をくぐって79号線へ。79号線は若干登り基調ですが、かわはらさんが27km/h前後の絶妙なスピードで引いてくれました。後はひたすら79号線を北上し、加西別府交差点で右折しもり庵へ。
何となく予想はしていたのですが、きょうはもり庵はお休みでした。
ここでもローディと遭遇しました。同じようにもり庵目指してやってきてた？
もり庵から次の目的地のふく蔵へ。向かい風の中、かわはらさん先頭で371号線を西へ。そのまま24号線へ入り、加西市役所付近で左折。ナゾの地球儀は、ギネス認定された世界最大の地球儀時計だったことが判明。今度、写真撮りに行かないと。
加西消防署の交差点を左折し43号線へ。そのままずっと南へ走って、善坊交差点で372号線へ入りふく蔵へ。
昨年のお正月、ふく蔵では北条鉄道の歴史とか鶉野飛行場関連の展示をやっていましたが、今年もありました。
展示されている紫電改の模型。
この紫電改の模型の他、九七式艦上攻撃機のデカイ模型とかも展示されてました。
そんな戦闘機や鉄道には興味のない、乙女なともこさん。
焼き物の食器を色々と見ていました。
買って帰りたそうでしたが、ロードバイクではちと無理です。
ふく蔵でいつものように、酒まんじゅうで補給し出発。法華山は平和なペースでしたが、最後にかわはらさんがペースアップし、ぴゅう太さんが追走。ともこさんは追わない様子、私は余裕無く付いていけず終了でした。
法華山を下って、いつものように天川沿いのサイクリングロードへ。晴天の陽射しの中、4人でゆっくりとおしゃべりしながら走りました。
いつものように、豊国のローソンへ。
ここでは、しっかり補給をとりました。
休憩中、何名ものローディが走っているのを見ました。また、ローソンでは神戸から走ってきたという、年配のローディとも遭遇。姫路まで行って、また走って帰るとのことでした。
今年の目標とかが休憩中の話題でした。やはりロングライドのツーリング企画などやりたいという事に。また、毎年懸案の新しい仲間と出会うための、初心者向けのツーリングも考えたいねと。ただblogで呼びかけても、初心者の方は参加しにくいだろうし、その辺りの告知方法が問題だと。
結構長くしゃべっていました。陽射しは暖かかったのですが、風は冷たくポカポカ陽気とはいきませんでした。だんだん風も冷たくなってきたので、解散することに。
ともこさんとかわはらさんは西へ。ぴゅう太さんと私は南へ。山電の八家駅まで、ぴゅう太さんと初心者ツーリングについて、あれこれしゃべりながら帰還しました。
終始先頭を走ってくれたかわはらさん、お疲れさまでした。お久しぶりのぴゅう太さんも、楽しい話題をありがとうございました。
久しぶりにロードバイクで走ったともこさん、今年もガッツリよろしくお願いします。
気温：12度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウィンドブレーク ジャケット（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
年末年始の休み中、一番いい天気だったように思います。
ゆっくりでしたので、ウインドブレークジャケットでも大丈夫でしたが、強度が高いと汗だくだったと思います。インナーグローブは不要でした。
走行距離：70.28km
平均時速：22.1km/h
合計距離：15501km
獲得高度：340m
体重：64.0kg
体脂肪率：20%
休み終わったらダイエットせんとなぁ・・・。
›January 02, 2009
年の初めは大人数（ただいま15395km）
2009年最初のツーリング企画。
寒い中たくさんの方に集まって頂き、大人数のツーリングとなりました。
集合時間の10分ほど前に集合場所に到着。
既に何名かの方が到着されていました。
10時近くになると、どんどん参加者が集まってきました。
これで全員と思っていたのですが、まだまだいらっしゃいました。
本日の参加者。
オオタニ君、ブーニャンさん、ライゲキオーさん、うめさん、ヒロさん、kamipackさん、かわはらさん、猟犬君、７０００さん、Tさん、青い流星さん、ふじ君、はとさん、ワタクシの総勢ナント14名。そして、瀬戸内穴子さんがお見送りに来てくださっていました。
何名かの方から、西の方は雨模様と聞きました。集合場所も雨というかミゾレがパラパラしていましたが、東の方は晴れているのでそのまま決行。
メンバーがメンバーなので、スピードが心配だったのですが、きょうはマッタリと宣言して2号線を東へ。予想していた鹿嶋神社渋滞も、普段の夕方程度の並び。ただ、東から来る車列は結構長かったです。
言い出しっぺなので、25km/hくらいのスピードで先頭を走りました。先頭といっても追い風下り基調なので、全く問題なし。脚を余してるであろうメンバーには申し訳なかったのですが、自分のペースで走って加古川へ。
加古川の河川敷に降りて、少し広くなったところで停止。お初の方も何名かいらっしゃっるので、簡単に自己紹介タイム。自己紹介の後、加古川右岸自転車道を、更にゆっくりペースで北上。
平荘町のコンビニで休憩。
主賓のオオタニ君が、ダウンヒルスタイルでフルフェイスのヘルメット姿でした。
（スミマセン、ネタ写真撮り忘れました）
コンビニまでは陽射しがあって暖かかったのですが、急に曇ってきました。陽射しが遮られると急に寒く感じました。
身体が冷え切る前に出発。また加古川右岸自転車道へ戻って権現湖へ。今回は権現ダムの西の坂にアタックする人は無し。やはりT姉さんがいないとダメ？
自転車道はホントにゆっくり走って、みんなでダベリングでした。
自転車道を離れて志方東公園経由で法華山へ。西に転進してから向かい風が厳しかったのですが、猟犬君とかわはらさんがすぐに前に出て引いてくれました。そのまま猟犬君に引かれて、三口の牛太へ。牛太の駐車場の自販機で止まりましたが、特に休憩は必要ないとのことで法華山へ。
法華山はフリー区間と宣言。誰も先行しないので、飛び出してみましたが向かい風ですぐに失速。泳がされていたようです。
ライゲキオーさんに真後ろに張り付かれたまま、法華山の登り口で失速。ライゲキオーさんがすぐに先に出て、しばらくしてはとさんの引く集団に一気に抜かれました。そのままタレタレで法華山を登り切り一乗寺前へ。一乗寺は駐車場が満車になるくらい混んでいました。
一乗寺でトイレ休憩して出発。法華山の下りで、ダウンヒルスタイルのオオタニ君がアタック。が、特に反応無し。そのまま天川沿いのサイクリングロード目指して走行。途中の坂で、青い流星さんがアウタートップでトレーニングしてました。
法華山を下ってから、急に向かい風がきつくなりました。横風になる区間では、煽られてフラつく場面も。そんな強風の中、ブーニャンさんがペースアップ。何名かが着いて走り去りました。残ったメンバーは向かい風に抗いつつ、ゆっくりペース。
サイクリングロードで合流して、豊国のローソンへ。
陽射しはありましたが、風も冷たかったです。
締めの挨拶をして一応解散。所用のある方は先に帰り、残ったメンバーは補給をとったりしながら、例によって自転車談義。
結構長くしゃべっていましたが、風が身に染みてきたので帰路へ。猟犬君、うめさんとしゃべりながら20km/h以下のスピードで走って帰還しました。
2009年最初のツーリングでしたが、寒い中たくさんの方に集まって頂き楽しく走れました。お初の方が来てくださったのも嬉しかったです。ツーリング開催の意思表示など課題もありましたが、今年も沢山のツーリング企画をやっていきたいと思います。
きょうは終始ゆっくりのツーリングでしたが、ガッツリ走りたい方はTeam￥RUNの走行会などにも是非参加してください。
それでは今年一年、たくさんの方と事故無くツーリングでご一緒できることを願っています。本年もよろしくお願いします。
本日のルートの高低差。
POLARの気圧計ベースですので、あくまで参考に。
参加者の愛車コーナー。
今中大介でお馴染み、InterMax号。コリマのディープリムはクリンチャー仕様とのこと。
RALEIGHのロードバイク。フレームの感じから、元はフラットバーロードかな。
Madone 4.5ですね。
気温：9度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
31日のツーリングより気温は高かったのですが、寒く感じたのは強度のせいですね。
集合場所までと、ローソンからの帰りはウインドブレーカーを着ました。
走行距離：56.65km
平均時速：20.1km/h
合計距離：15395km
獲得高度：235m
体重：63.8kg
体脂肪率：20%
›December 31, 2008
今年初の三坂（ただいま15338km）
2008年の走り納め。
かわはらさんの提案で、加西三坂に行ってきました。
今年初の三坂。ということは、今年最後の三坂でもあります。
集合時間は9時。
今日の参加者。
かわはらさん、猟犬君、ふじ君、はとさん、たこやき君、ワタクシ。
どんなペースになるのか、戦々恐々のメンツでした。
かわはらさんとルートを相談し、天川サイクリングロード経由で法華山の近くへ。サイクリングロードはのんびり走って、山陽道の高架の辺りからはとさん先頭。そんな厳しいペースではなく、28km/hくらいで進行。
法華山は登らずそのまま小原交差点で372号線を越えて北へ。クリーンセンターへの登りは何とかくっついてクリア。剣坂交差点を越えた辺りでペースアップ。35km/hくらい出てる場面も。117号線へ入り「猟犬訓練所」でお決まりの突っ込みを入れて進行。
369号線に入り遠坂へのアプローチ。ペースはそんなに速くなかったのですが、登り基調でズルズル後退。はとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタシはペースダウンして遠坂へ。遠坂の登り口手前辺りから、路面は濡れてるトコが目立ち始めました。
遠坂の入口の急坂でいきなり失速。ふじ君、猟犬君はおしゃべりしながら登って行ってしまいました。久しぶりの坂に苦戦しながら、マイペースで走行。あとひと息ってトコで、はとさんたこやき君のお出迎え。その後もみんなに迎えに来てもらって頂上へ。
頂上についてすぐに下りへ。みんなで注意し合いながら下りました。下りは完全にウェット。というか、凍結防止剤で真っ白なトコも。最後尾でビビリながら下りました。
例の場所、改めて見ると結構なブラインドカーブでした。1年振りに来たので、山の神様と自転車の神様にお礼を言っておきました。
下りきってトイレ休憩。
陽射しがあり、震えるような寒さにならずにすみました。
おしゃべりしたいところですが、温かい缶コーヒーを流し込んで、身体が冷え切る前に出発。
はとさん先頭で北へ。出発後しばらくして、チラチラと雪が舞い始めました。船坂までも登り基調で、徐々にはとさんから離れてしまいました。が、後ろを見ると誰もいません。トラブル？先頭のはとさんも気付いたようで途中で停止。追いついてきた集団から、たこやき君が「速いねん」と。
船坂はいつも旧道を通るのですが、雪も舞っていて下りの路面が危なそうなので今回はトンネルでクリア。この船坂の旧道が三坂では雰囲気が良くて好きなのですが、安全第一で。しかしトンネルでクリアすると、船坂はあっさりし過ぎですね。
船坂から釜坂までは、例によって高速区間。はとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタクシは少し離れて走っていました。途中、ふじ君が先行集団に向かって飛び出し、猟犬君と二人旅。猟犬君に気遣ってもらいながら最後尾で走行。先行集団がペースダウンしたように見えたので、飛び出して追いかけてみました。
何とか追いついて最後尾につきました。しばらく40km/hちょいのスピードで走っていましたが、はとさんとたこやき君がペースアップ。というか、自分がタレた？徐々に2人に離されて、一人旅に。いつもそのままタレタレになるのですが、今回は平地は頑張るというポリシーで踏み続けました。
釜坂への分岐まで１人で走って登り口へ。前を見ても先行する2人の姿が無く、久しぶりなので自分が道を間違えた？と不安になり停止。しばらく待っていると、はとさんとたこやき君が「行き過ぎてた」と登ってきました。2人はそのまま良いペースで追い越していきました。
後ろからかわはらさん達も追いついてきたので、一緒に登り始めました。が、例によってすぐに千切れて一人旅。釜坂はそんなに勾配はきつくないのですが、平坦で頑張った分のダメージもありノロノロ登坂。例によって、はとさんのお出迎えを受けて頂上へ。
頂上では長居せず、すぐに下り。この坂も結構車が通るのと、凍結防止剤で滑るので気をつけて下りました。下りではとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタシが後続でしばらく走行。追い風だったので、何となく前を追いかけて飛び出しましたが、追いつくはずも無く広原交差点まで一人旅。
広原交差点で全員合流して、往路を逆に走って姫路へ。で。自分的にはここからの帰りが練り練りでした。キツイ向かい風の中、はとさんが下ハン握って引いてくれました。2番手に着いたワタシは、千切れたらしんどいので頑張って食らいついてました。剣坂交差点からの登りは、流石に付いていけずにトロトロ登坂。たこ君もナゼかお付き合い。
坂の頂上で待ってもらって、小原交差点へ。ここは下り基調なので、何とかなりました。小原交差点で帰路を相談していると、372号線を2人連れのローディが西から走ってきました。グラデパのS女史とMさんでした。「頑張って−！」と手を振ると、Sさんが笑顔で通過。みんなで「速いなぁ」と見送りました。
帰りはサイクリングロードまでの坂を避けて372号線を西へ。足を止めたくなる自分を騙しつつ、はとさんの背中だけ見つめて走りました。もうアカンと思い始めた頃、豊国のローソンへ到着。クリート外したら膝が笑ってて、転けそうになりました。
かなりお腹が空いていたのですが、帰ったらご飯があるので帰りのエネルギーだけ補給。
メープル入りのパンが美味しかった。
そこそこ陽射しがあったのですが、気温が下がり始めた気がしておしゃべりもそこそこに早めの撤収。西へ帰るかわはらさん、はとさん、ふじ君に年末の挨拶をして別れました。
帰る方向が同じ猟犬君と、走行距離が100kmに足りず遠回りするたこやき君と一緒に天川沿いを南下。2号線を越えて新幹線の高架下で猟犬君が離脱。たこやき君とウダウダとおしゃべりしながら町内経由で自宅まで。自宅前で小赤壁へ寄り道するたこやき君を見送って帰宅。帰ってホッとしたら、しばらくご飯を食べる気力が起きないくらいヘロヘロでした。
ご飯食べてから自転車を軽く拭きましたが、あちこち真っ白でした。これ凍結防止剤の塩化カルシウムですね。しっかり拭き取っておかないと、サビの原因になったりします。バラして掃除しないとダメかな。
今年最後のツーリング、自分的には結構な練習になり、いい走り納めができました。企画提案してくださったかわはらさん、先頭で練習し続けてくれたはとさん、お付き合いくださった皆さん、ホントにありがとうございました。
来年は1月2日にツーリングを予定しています。お正月なのでのんびり行く予定です。また来年も色んなところへ行きたいと思います。いつまでも遅いワタクシですが、よろしくお願いします。
気温：7度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
陽射しがあったので、寒さに震える感じではありませんでした。
ウインドブレークタイツはちょっと暑かったかもしれません。
集合場所までと、ローソンからの帰りはウインドブレーカーを着ました。
走行距離：86.87km
平均時速：24.0km/h
合計距離：15338km
獲得高度：715m
体重：63.8kg
体脂肪率：20%
まだまだ増量中・・・。
›December 30, 2008
LSDの季節（ただいま15252km）
冬になるとLSDって単語が多くなるこのblogです。
今年もLSDの季節がやってきました。
色々あって12時過ぎに出発。
今年最後の夢前川サイクリングロードへ。
LSDということで、久しぶりに心拍計をつけて走りました。
目標心拍としては130-140辺りを意識しています。（ホントはもっと低いのかな）
久しぶりに心拍を意識して走ったのですが、心拍がなかなか安定しませんでした。ちょっと油断したら120以下になるし、少し踏んだら150と上下動が激しかったです。
行き先は決めてなかったのですが、とりあえず夢前川サイクリングロードを北上。かなりの向かい風を覚悟していたのですが、そんな感じでもなく拍子抜け。糸田橋まで走ってUターン。
帰りに櫃蔵神社へ。
いつもツーリングでよく通るこの神社。私の中ではツーリングの神様です。
今年一年のお礼と、来年一年の安全を祈ってきました。
櫃蔵神社から走り出すと、かなり強い横風が吹き始めました。油断したら流されそうな感じ。ちょっとしんどくなってきたので、ヤマサ蒲鉾を過ぎた辺りで休憩することに。
ついついおしるこに手が・・・。
甘くて美味しかったです。が、おしるこって後でのど乾くんですよねぇ。
休憩後、夢前川沿いを南下。終始横からの風に煽られながら走行。250号線まで南下し、東へ転進。ここからは追い風基調で楽々帰宅。
気温：11度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）
風が強かったのでかなり寒いと覚悟をして、サイクルベストやインナーグローブをして出たのですが、汗ばんで外しました。
走行距離：53.96km
平均時速：21.8km/h
合計距離：15252km
獲得高度：135m
平均心拍：130bpm
体重：63.6kg
体脂肪率：21%
›November 29, 2008
え、雨なの？（ただいま14901km）
前日遅くなったので、10時くらいから走ろうと思っていました。
8時30分頃に起きてみると、猟犬君からお誘いのメールが。集合時間を30分遅らせてもらって、大急ぎで準備して9時過ぎに出発。
集合時間丁度くらいに到着。
本日の参加者は、猟犬君、ともこさん、瀬戸内穴子さん、ふじ君、ワタクシでした。
病み上がりや、膝痛い人や、お疲れの人や、寝不足の人などなど。老人会か！というメンツなので、ゆっくり走ろうということに。猟犬君を先頭に30km/hくらいで2号線を東へ走りましたが、土曜日の10時前ってこんなに車が多かったかな？と思うほど交通量がありました。
いつものように平荘湖経由で、加古川右岸自転車道へ。幹線道路はそれなりに走って、サイクリングロードはダベリング。権現ダムへの登りも、平和に走りました。
権現湖畔のサイクリングロードは落ち葉がたまっていて、濡れているトコはかなり滑りそうな感じでした。まぁこの湖畔で突っ込んで走る人はいないと思うので、大丈夫だとは思いますが。
サイクリングロードを抜け、志方東公園経由でふく蔵へ。途中で牛太の自販機前で止まったら、１名増えていました。グラデパのマルちゃんでした。なんでも、朝7時から走っていたそうです。三口交差点までご一緒して、マルちゃんは北へ我々はふく蔵へ。
このメンツは何度もふく蔵へ来ていると思っていたのですが、猟犬君はふく蔵へ入るのは初めてでした。
Ｒ「これですか、姐さんが傾けた釜って」
Ｔ「もう少し傾けとこかな」
いつものように、玄関前に自転車を置かせてもらいました。すると、見たことあるようなロードバイクが1台置いてありました。ライゲキオーさんでした。店内に入って、いつものようにウロウロ。酒まんじゅう食べたり、買い物したり、おしゃべりしたり。
そんなとき、家内からのメールが着信。「雨降ってるよ」って。え？っと思いましたが、そう思って空を見上げると確かに黒い雲が見受けられました。ということで、みんなに連絡して早速出発。ここからはライゲキオーさんも一緒でした。ふく蔵を出てすぐに雨がポツポツ、サーサーと。雨宿りするか迷いましたが、法華山方面は明るそうだったのでそのまま進行。
法華山への登り、ふじ君が軽そうなペダリングで先行。猟犬君がそれを追っていきました。その他の面々はマイペースで登りました。一乗寺を通過して、そのまま天川沿いのサイクリングロードへ。法華山を越えると雨は降っていませんでした。天川沿いのサイクリングロードも、ゆｊっくりとダベリング。
豊国のローソンで休憩。
人の自転車は何かと気になりますね。
ローソンで少しだけ休憩して帰路へ。方向が同じ猟犬君、瀬戸内さんと天川沿いを南下。ローソンを出た直後からまた雨がサーッと降り始めました。御国野で瀬戸内さんが離脱し、猟犬君と2号線へ。そのまま南下して、新幹線の高架を抜けると雨は降っていませんでした。高架を抜けたところで、猟犬君と別れて帰還。
きょうは終始ノンビリしたツーリングで、久しぶりにダベリングを楽しめました。誘ってくれた猟犬君、ありがとうございました。
気温：14度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
途中で雨に降られましたが、寒くは感じませんでした。持っていたウインドブレーカーは、急な雨をしのぐのにも役立ちました。
走行距離：56.29km
平均時速：22.9km/h
合計距離：14901km
›November 22, 2008
とりあえず法華山（ただいま14810km）
昨夜色々あって遅くなったので、起きたら9時前でした。
ということで、10時過ぎに出発。こういう時の行き先は法華山です。
追い風にアシストされながら2号線を走って、西神吉町へ。
採石場近くの紅葉。
平荘湖まで行かずに、途中から515号線を北上。
志方町のコスモス畑は、すっかり枯れていました。
515号線を小原交差点まで走り、372号線を東へ走って三口西交差点から法華山へ。紅葉シーズンなので、沢山の車と沢山のハイカーが通っていました。
法華山を西へ下って、古法華自然公園横の自販機で休憩。向かい風に苦しみながら、県道371号線を西へ。セントラルパークの東を抜けて、天川沿いのサイクリングロードへ。
そこからいつものコースで帰宅。ちょうど50kmでした。
気温：13度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
気温は低かったのですが、陽射しがあったので震えるような寒さはありませんでした。
走行距離：50.23km
平均時速：26.2km/h
合計距離：14810km
獲得高度：265m
帰ってひと休み。
17時からふく蔵でバイキングでした。
メンバーは、ともこさん、ふじ君、瀬戸内穴子さん、ワタクシ。
いつもの、ふく蔵カルテットでした。
›November 01, 2008
え？そんなギア？（ただいま14467kmk）
家内に聞いたら久しぶりに走るというので、気温が上がるのを待って10時30分頃に出発。
行き先は夢前川サイクリングロード。
空はすっかり秋の気配。夢前川西岸の桜の木も、落葉し始めていました。
サイクリングロードを経由し横関まで。家内がまだ行けるというので、そのまま北へ。
いつものように櫃蔵神社まで。
家内は夢前川を見学。
ここまでずーっと20km/h前後のスピードでした。いったいどんなギアで走ってるのかと気になって見てみました。
家内のギア。
なんと15Tでした。
ちなみにこの時のワタクシ。
18Tです。
フロントは2人ともコンパクトのインナー(34T)で走っていました。なんと奥さまの方が重いギアを踏んでいたのです。
「軽いギアでクルクル回したら？」っていうと、「このギアが気持ちいいねん」だそうです。
神社でUターンし夢前川沿いを南下。家内のMadoneの点検の為TOMATOへ。TOMATOには、8月の木曜ロードショーでご一緒したライゲキオーさんの姿が。ライゲキオーさんはなんと、ロードバイクを購入されていました。また一緒に走りに行きましょう。
家内のMadoneはヘッドにガタが出ていたそうです。余り乗ってないのですが、やはり定期的に点検はしてもらうものですね。
お店も忙しそうなので、点検を終えてすぐに出発。その時、お店の前の2号線を西から東へ走る抜ける2人組のローディの姿が。走りながら手を振ってくれたのは、グラデパのマルちゃんとＳさんでした。
帰りも夢前川サイクリングロードを南下。250号線を東へ走り、飾磨のコンビニで少し遅めの昼食休憩。
帰りは家内に疲れが出たのか、ペースが上がらず20km/hを切るスピード。「しんどい？」と聞いたら、「耳が冷たくて痛い」と。もうイヤーウォーマーが必要なようです。
コンビニで休憩してからもゆっくり走って15時過ぎに帰還しました。
気温：21度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
日陰に入るとちょっと肌寒い感じでした。
走行距離：50.59km
平均時速：17.0km/h
合計距離：14467km
獲得高度：105m
›October 27, 2008
播磨中央自転車道（ただいま14416km）
仕事の都合で、月曜日の今日が休みに。
昨日は雨でしたが、きょうは秋晴れが期待できそうな感じ。
体調は何とか戻りつつあるので、10時前に出発。
行き先は「播磨中央自転車道」です。
前々から、この自転車道はどこまで続くのか気になっていたので。
いつものように2号線を東へ走り、平荘湖を経由して加古川右岸自転車道へ。そこから、権現湖の北へ抜けて79号線へ。
播磨中央自転車道は、79号線の中山交差点の少し北から始まっています。
播磨中央自転車道はしばらく79号線と併走していますが、万願寺川にかかる原橋の南で、川沿いへ西へ折れ79号線から離れます。その後は田んぼの中をずっと走る感じです。途中で北条鉄道を渡る為に踏切があります。その後は、万願寺川の東岸沿いに北へ。
23号線の少し北で、自転車道は途切れます。
南向いて写しています。向こう側（南側）の舗装が、自転車道によくある赤茶色の舗装です。
自転車道の舗装は途切れていますが、まだ北に普通の舗装が続いているので進みました。
しかしすぐに舗装が途切れて、ロードバイクでは走れなくなりました。
播磨中央自転車道は、計画区間がまだ全て完成していません。確か計画区間は全体で23kmで、完成したら播磨中央公園が終着になるはず。いま完成している区間は9km程度。
一応、播磨中央自転車道の現時点での終着まで走ったので引き返すことに。23号線を西へ走って、加西中野交差点で372号線へ。372号線を西へ走りましたが、この頃から向かい風がかなりきつくなってスピードを維持するのが大変でした。
向かい風にだいぶ消耗させられて、法華口交差点の東で自販機休憩。そのまま372号線を姫路まで走るつもりでしたが、向かい風がしんどいので休憩することに。
この辺で休憩といえばここ。
毎度お馴染みの「ふく蔵」です。
平日でしたが、お昼時のふく蔵はそこそこ忙しそうでした。酒まんじゅうを買って糖分補給し出発。
ここに来たら帰りはいつものように法華山経由。それなりに登って下って、いつものルートで天川沿いのサイクリングロードを経由して2号線まで。
御国野交差点を南下すれば帰れるのですが、白いバーテープの汚れが目立ってきたので、TOMATOへ行って交換することに。
混んでる2号線を西へ走り、十二所線で姫路市街を抜けてそのままTOMATOへ。この間もずーっと向かい風。
月曜日のTOMATOは比較的平和な営業風景。それでも何名かのお客さんが入れ替わり入っていました。
バーテープの色に悩んだのですが、今まで使ってない色にしました。
新しいバーテープ。
KSYRIUM SLのハブとスポークも1本赤いので、まぁアリでしょう。
少しお店で休憩して、夢前川サイクリングロード経由で250号線まで。いつものように飾磨から町内経由で帰還。東に走る時は追い風で楽でした。
気温：22度
風速：5m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
風は強かったのですが、陽射しがあって寒く感じることはありませんでした。
頑張って走っても、汗をあまりかかないので走りやすかったです。
走行距離：79.97km
平均時速：25.6km/h
合計距離：14416km
獲得高度：295m
体重：62.0kg
体脂肪率：19%
›October 19, 2008
コスモス祭り（ただいま14337km）
￥ＲＵＮの練習会の日でしたが、足を痛めているので用心してソロで走る事に。
きょうは距離も短めと決めて、9時前に出発。
2号線を東へ走って阿弥陀交差点の少し東で2号線を離れて神吉町へ。388号線を北上し、389号線へ入るも道をロスト。
神吉町のコスモス畑の迷い込みました。
コスモス畑を眺めながら東へ。515号線に遭遇できました。515号線をずーっと北へ。
志方町ではコスモス祭りが開催されていました。
このコスモス畑は、法華山のすぐ南側にありました。
9月に開催したまったり蕎麦ツアーで、法華山の登りを避ける為に走った道が、このコスモス畑のある道でした。
昨日は法華山を西から登ったので、きょうは372号線で三口西交差点まで走り東から登りました。法華山の後、古法華自然公園手前の自販機コーナーで休憩。
休憩後は373号線を西へ。追い風＆下り基調で、自分が速くなったと勘違いするほど順調に豊富中学校まで。そこから市川沿いを、追い風に押されてバスを追いかけたりしながら南下。
妻鹿まで走り、白浜町内へ。祖父の住んでいた家に寄り道して帰宅。
気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
昨日より風が弱く、更に走りやすい日でした。
走行距離：56.92km
平均時速：25.2km/h
合計距離：14337km
獲得高度：295m
体重：62.4kg
体脂肪率：19%
2日連続で、食後にホットケーキ2枚も食べたら、そらぁ増えるわなぁ・・・。
自転車・サイクリングRanking
›October 18, 2008
東へ西へ（ただいま14280km）
天満屋ハピータウンカップで攣ったふくらはぎ、まだちょっと違和感あるので様子見サイクリングへ。
9時頃の出発し、天川沿いを走ってまずは法華山へ。
法華山近くの野深池は、水が抜かれていました。
池の横から東へいく道ですが、舗装し直されて走りやすくなっていました。
法華山を西から登って、三口の牛太へ。312号線まで行き、善坊交差点から北上。そのまま加西市街へ行こうと思っていたのですが、王子町交差点を左折してしまい、グラデパ周回コースで剣坂交差点まで。
ここまでずーっと向かい風で、結構ヘロヘロ。
剣坂交差点を右折し加西方面へ。
この辺りでママチャリ中学生の挑戦を受けました。大人げなく千切っておきました。
加西のイオンの裏を通って23号線へ。加西から姫路まで、はじめて23号線で走りました。23号線は路肩が狭いのに、車が多くて楽しい道ではありませんでした。一部、新しく舗装されていた区間は、そこそこ走りやすかったのですが。
福崎インターをかすめて、どんどん西へ。中国道と同じ高さまで登るのですが、風に押されて快調に走れました。前之庄交差点を左折し姫路方面へ。いつも走り慣れた道に入ると、やはりホッとしました。
そのままいつものように、夢前川沿いを南下。
ヤマサ蒲鉾の第2駐車場には、珍しく？沢山の車が停まっていました。
夢前川沿いはまた向かい風でヘロヘロ。山富橋から67号線へ。自分では結構飛ばしているつもりでしたが、後ろから来たローディにあっさり抜かれました。愛ちゃんのパパでした。横関交差点まで前後して走ってお別れ。愛ちゃんのパパは、夢前川サイクリングロードの西岸を、私は東岸をそれぞれ南下しました。
250号線まで走り、お祭りをしている英賀神社の近くを走って飾磨へ。後はいつものように町内ルートで帰還。
アップダウンはこんな感じ。
気温：25度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
暑くもなく寒くもなく、走るにはいい感じの日でした。
走行距離：74.70km
平均時速：25.1km/h
合計距離：14280km
獲得高度：290m
ちょっとスピード練も兼ねて走ってみましたが、やはりまだちょっと違和感がありました。
来週は西播磨ハーフセンチュリーランなので、もう少し大人しくしていようと思います。
›October 11, 2008
コスモス日和（ただいま14158km）
夜中に降った雨もやみ、10時頃には路面が乾いてきていました。
レース前の明日は休足日にする予定だったので、きょうは走っておきたくて11時前に出走。
行き先に困った時は、夢前川サイクリングロード。
夢前川の土手のコスモス。
夢前川東岸のサイクリングロードを北上し、いつものように横関から書写の横を走って宮置橋まで。
宮置橋を左折して、カート場10%坂を登って、工場横二段坂。ちょっとだけ頑張って登りました。
工場横の坂を下って塚本へ。
80号線手前にもコスモスが咲いていました。
80号を南へ橋って、清水峠を登ってまた夢前川へ。帰りにTOMATOへ寄ってお使いイベントをクリアし、軽く点検してもらいました。
お店には09モデルが並び始め、新しいカタログも置いていました。
TOMATOから2号線を東へ走って、市川沿いを南下して帰還。
夕飯後、ガストで天満屋ハピータウンカップの作戦会議。
作戦会議中も、栄養補給。
3時間近く緻密な作戦会議を行い撤収。
気温：28度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：56.36km
平均時速：22.8km/h
合計距離：14158km
獲得高度：255m
›September 28, 2008
ぶどうソフトを求めて（ただいま13999km）
Team￥RUN兵庫支部主催のイベントで、ぶどうソフトを求めて片鉄ロマン街道を走りました。
片鉄を走るのは、昨年の5月に家内と走って以来です。
サイクリングロードの途中にある、天瀬駅跡です。
7時30分頃にともこさんをピックアップし、姫路西SAから山陽道で岡山へ。備前ICで山陽道を降り、2号線を走って伊部東交差点を右折し備前市サイクリングターミナルへ。
9時前にサイクリングターミナル到着。
￥RUN大阪本部の方々や、瀬戸内穴子さんは先着していました。
全員揃った後、簡単に紹介を済ませて9時15分頃に片鉄の始点へ移動。
この時の気温は19度でした。
この片鉄ロマン街道の始点が、片鉄で一番低い地点のようです。スタートからしばらく登ります。きょうは終始まったりペースということで、20km/h未満のスピードで進行。登り切った所にあるトンネル近くでは、POLARが17度を示していました。
一度コンビニ休憩した後も、スピードアップはせず各自のペースでぼちぼち進行。
天瀬駅跡で休憩。
天瀬駅から次の休憩場所、苦木駅へ向けて走行。
この頃に気温が20度を超えましたが、その後も大きく上がることはありませんでした。
苦木駅跡で休憩。この時、自走できたマルちゃんが合流。
写真の右端に小さくどこかのファミリーが写っていますが、このファミリーとは終始前後して走ることになりました。
苦木駅から出発し消防署横のトイレで休憩後、近くのローソンで昼食を調達。
私は寒かったので、暖かい肉まんを調達しました。
ともこさんのバックパックにも昼食が。
ともこさんは、おでんを運んでいました。
片鉄ロマン街道の終点、柵原へ到着。
妙に隣の駅の名前「ゆうか」が気になったりしません？
いつものように芝生で昼食。
12時過ぎでしたが、気温は22度ほどでした。
昼食後、メインイベントの「ぶどうソフト」を求めて、農マル園芸へ。
私は寒くてぶどうソフトには手が出ませんでした。そのかわりに、いちごミルクを注文。
でも、氷たっぷりで、やっぱり寒かったです。
農マル園芸からの出発時、メンバーの1人がパンク。
マルちゃんと瀬戸内さんが修理をやってくれました。
この頃から雨がポツポツ落ちてきはじめたので、集団はペースアップ。私は最後尾で走っていましたが、寒くてトイレ行きたくなって1人だけ消防署横のトイレで停車。その後、何とかみんなに追いつきました。
集団は何とか天瀬駅まで帰ってきました。
雨はいつ本降りになるか分からない状況でした。
この時点で、自走で帰るマルちゃんが離脱し帰路へ。
天瀬駅からもペースアップして走行。私は中段から後方で走っていましたが、ペースアップした集団の先頭は、常に瀬戸内さんかともこさんのようでした。
和気ドームで、大阪のメンバーの知り合いが待っていてくれました。
この時点では、雨はやみそうな気配でした。
しばらく歓談して出発しましたが、また雨が降り始めました。集団は更にペースアップ。私は最後尾で走っていましたが、先頭のともこさんが駐車場に帰ったとしても、車のキーは私が持っているので荷物とか出せないことを思い出しました。
ということで、スピードアップして集団を追いました。先頭集団は駐車場手前の、ちょうど片鉄で一番の坂にかかっていました。何とか登って追いましたが、登り切って下りに入ったところで前からともこさんが戻ってきました。どうやら最後尾まで、反復練に行ったようでした。
ヘロヘロになって駐車場へ戻りました。雨は本降りにはなりませんでしたが、パラパラと降り続いていました。片付けをしながら後続が帰ってくるのを待っていました。
しばらくすると最後尾が戻って来ましたが、例のファミリーがタッチの差で先着していました。このファミリーとは終始、抜きつ抜かれつしていました。お父さん、お母さん、男の子の3名でしたが、子どもさんが抜いたり抜かれたりする度に、何か声をかけてくれていました。また、お母さんはレンタルのママチャリで70kmを走破していました。
みんな集まったところで記念撮影し解散することに。
2台のMadoneを積載し姫路へ。
2号線で帰ってもよかったのですが、しんどかったので山陽道に乗って姫路までさっさと帰りました。
企画してくれたきんちゃんはじめ、参加された皆さんお疲れ様でした。お初の方々の名前をあやふやにしか覚えていないので、申し訳ないです。
またご一緒する機会があれば、よろしくお願いします。
気温：19度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
￥RUNジャージ（WAVE ONE）
￥RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
レッグウォーマー（パールイズミ）
サイクルベスト（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）
終始肌寒い一日でした。後半は雨がポツポツ落ちてきたりして、サイクルベストでなくウインドブレーカーでもよかったくらいです。
実は￥RUNジャージだったともこさん。
きょうは、ともこさん、よっしーさん、ワタクシが￥RUNジャージでした。
走行距離：70.17km
平均時速：20.1km/h
合計距離：13999km
獲得高度：245m
帰路、雨に追われてペースアップしたので、Aveはなんとか20km/hを越えました。
往路のアップダウン。
片鉄ってそこそこ、アップダウンあるのね。
›September 27, 2008
七曲りTT（だたいま13929km）
きょうはソロで走りました。
走るコースに色々悩んだけど、最近ご無沙汰している七曲りへ。
ソロなのでのんびり準備して、9時前に出発。
片公園までゆっくり。公園横の田んぼは、すっかり秋の気配でした。
出発時は七曲りTTなんて考えてなかったのですが、岩見の信号でPOLARのLAPボタン押してしまったので、なんとなく止められなくなって走り続けました。
計測区間は、岩見交差点信号−万葉岬入口までの約9.2kmです。
万葉岬の登りを入れろという声も聞こえてきそうですが・・・。
今日の記録
距離：9.17km
時間：18分27秒
時速：29.6km/h
というわけで、求む、挑戦者！（って、コレが最低記録になる予感がヒシヒシと・・・）
TTで果てたので、万葉岬はパスして相生へ。ポート公園で少し休憩。
秋の海も、なかなかいいものです。
きょうは赤穂へは行かずに、相生から北上し、龍野駅前を通って揖保川へ。
あまりに天気がよかったので、少し遠回りすることにして揖保川沿いを北上しました。
たつの市役所を経由して、5号線を東へ走って姫路へ。
菅生川に出た所でなぜか「清水峠へ行こう」と思ってしまって、411号線を北へ。すぐに峠だと思っていたのですが、結構走らないとダメでした。おまけに向かい風でヘロヘロ。
5kmほど走って、やっと清水峠へ。
清水峠手前のどっかの家のコスモス。
清水峠を止まりそうなスピードで登って、夢前側へダウンヒル。途中で思い出したようにアウター・トップにかけて踏んでみましたが、恐がりのワタクシでは70km/h出ませんでした。
無事に下って夢前川を渡り、いつものコースへ。ホームコースと思っているコースにたどり着くと、なんかホッとできます。夢前川沿いを南下、下り基調なのでそれなりに走りました。
前々からチェーンが交換時期と言われていたので、交換の為にTOMATOへ。お店にはそろそろ、09年モデルが入ってきているようでした。
ゲイリー・フィッシャーの新モデル、なかなかいい感じのデザインとカラーリングでした。TREK2.1のアスタナカラーも思った以上に綺麗で、ちょっと欲しくなったりして。
お店が忙しそうなので、チェーン交換だけしてもらって退散。夢前川サイクリングロードを250号線まで南下し、飾磨−妻鹿−白浜といつものように町内ルートで帰還。
きょうはお天気が良かったので、沢山の自転車乗りを見掛けました。ですが、MTBやフラットバーな方がほとんど。ロードバイクはあまり見掛けなかったのが残念。
気温：26度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
日陰に入るとちょっと風が冷たく感じられました。
走行距離：87.84km
平均時速：24.1km/h
合計距離：13929km
獲得高度：370m
体重：61.4kg
体脂肪率：20%
›September 23, 2008
秋晴れのもり庵（ただいま13841km）
ちょっと体調ナナメなので、ゆっくり目のツーリングを企画。
予定が合ない方も多く、きょうはともこさんと二人旅でした。
行き先は、最近ご無沙汰のもり庵。
きょうの昼食はコレでした。後でもう一つパン追加。
（2人分ですよ）
8時30分に御国野のファミマ集合でした。少し早く家を出たので、2号線で反復練。時間になってファミマに着くと、ともこさんから「パンクしました」との連絡が。GPSの位置情報付きメールでしたので、流行のロードサービス並みに急行。が、ともこさんを発見できず。
で、結局は携帯に電話して、とあるビルの駐車場でパンク修理中のともこさんと無事に合流。おしゃべりしながらパンク修理して、予定より30分程遅れて出発。
2号線を東へ走って、旧山陽道から平荘湖を経由、加古川右岸自転車道へ入るいつものルート。権現湖畔を走っていると、沢山のローディを見掛けました。おしゃべりしながら流している場面では、フラットバーの方に追いつかれたり。
権現湖を半周し、山陽道をくぐって79号線へ。79号線はずっと登り基調なのですが、追い風の助けで余り苦労せずに30km/hで巡行できました。
10時30分頃にもり庵到着。
この時間はまだ、沢山の焼きたてのパンがありました。
楽しそうにパンを写すともこさん。
撮影はお店の方の許可を得ています。
それぞれパンを選び、お店の庭で頂きました。お店の周りの田園はすっかり秋の装いでしたが、気温は30度くらいあって、日陰にいないと暑くて大変でした。
パラソルの下でゆっくりパンを食べながら、色々とおしゃべり。やはり自転車のことが中心でした。滞在中、私たちの他にもローディの2人組が来店されていました。
1時間ほど滞在して、ふく蔵へ向けて出発。帰路も何名かのローディと遭遇しました。
この帰り、向かい風の影響で、下り基調のハズなのに頑張っても30km/hを維持できず。行きが楽勝だったワケです。疲れたので、途中の自販機コーナーで水分補給。
道路の向かい側から、怪しい人影に見つめられていました。
なかなか怖いでしょ？
372号線を西へ走って、ふく蔵へ到着。
お店の入口横に自転車を置いて入店。
きょうのふく蔵は、ホントに大勢の方が来店されていました。2階での食事、何組もの方が順番待ちをされているようでした。そんな忙しそうな中にあっても、スタッフの方は「あ、いらっしゃいませ」と、いつものように笑顔で挨拶をくださいました。
で、きょうも暑かったので、先日も食べましたがこうじアイスを頂きました。きょうはともこさんの23回目（何回目の23歳？）のお誕生日とのことで、ともこさんにもこうじアイスをプレゼント。
ふく蔵でものんびり休憩してから出発。いつものように法華山へ。法華山も特にスプリントすることなく、おしゃべりしながら走りました。ゆっくり登った法華山、ともこさんには新鮮だったようです。
法華山を下って、いつものルートで天川沿いのサイクリングロードへ。天川のサイクリングロードでも、ローディと遭遇。そしてまた、いつものように豊国のローソンで休憩。
きょうのともこさんは、ほわいとはまぁジャージでした。ほわいとはまぁジャージ、来年には追加発注がほぼ決定しています。
そこで、販売促進のためにモデルを依頼。
身だしなみを整えます。
ローディともこへと変身。
可愛いほわいとはまぁジャージ姿のともこさん。
ここで問題です。上記の文章の句読点の位置を答えよ。
１．「可愛いほわいとはまぁジャージ姿の、ともこさん」
２．「可愛い、ほわいとはまぁジャージ姿のともこさん」
試験にでますよ。
ローソンで水分補給して出発。市川でともこさんに見送られて南下。ずっと市川沿いを妻鹿まで走り、町内経由で帰還しました。
終始まったりしたツーリングで、練習にはなってないと思うのですが、いいリカバリー＆気分転換になりました。お付き合いくださったともこさん、ありがとうございました。
気温：30度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
Punk Bros.ジャージ（WAVE ONE）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
ともこさんがほわいとはまぁジャージで、私がPunk Bros.ジャージでした。
走行距離：76.36km
平均時速：21.4km/h
合計距離：13841km
獲得高度：285m
体重：61.8kg
体脂肪率：19%
›September 20, 2008
お見送り（ただいま13765km）
きょうは昼から仕事なので午前中だけ。
ということで、笠形林道へ走りに行くという猟犬君とかわはらさんのお見送りに行ってきました。
8時に上原田のファミリーマートへ集合。
ルートを思案するかわはらさんと猟犬君。
私は9時頃までご一緒することに。ルートはかわはらさんにお任せでした。
8時過ぎに出発し、372号線を北東へ。微妙に登り基調で向かい風の中、かはわらさんが終始先頭で30km/h前後で引いてくれました。善坊交差点で43号線へ入り北上。高室南交差点で右折し、加西市役所前を通って古坂交差点へ。
ここまでずっといいペースで、かわはらさんにが引き続けてくれました。
ちょうど9時前だったので、ここでお二人をお見送り。
2人を見送って北条町駅方面へ。たい焼き屋さんは残念ながら開店時間前でした。
三洋電機の跡地に建設中のジャスコ。
もうすぐ完成。
ジャスコの建設現場を横目に、117号線−372号線で帰路へ。帰りは基本的に下り基調なので楽々。
古法華自然公園横の自販機で休憩し、小原交差点へ。そのまま天川沿いを走って帰ろうと思いましたが、ナゼか左折してしまい372号線の三口西交差点へ。結局、法華山を登ってからいつものルートで11時前に帰還。
気温：28度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）
このCW-Xのレーパンは初めて買ったレーパンでしたが、あちこちモロモロになってきてそろそろ引退です。
走行距離：58.84km
平均時速：26.0km/h
合計距離：13765km
獲得高度：260m
家から集合場所までゆっくり走った分を除くと、Aveは27km/h越えてました。
前半、登り基調で向かい風の中をかわはらさんに引き続けてもらったおかげです。
›September 15, 2008
あなたにひかれます（ただいま13706km）
前日の天気予報では、午後から雨。いつ走り出すか、どこ走るか、誰と走るかなどちょっぴりお悩みモードでした。
そんなとき、四国からMTB XC高校生チャンプのケースケが来ていて、はとさん＆ともこさんご夫妻とふじ君が一緒に雪彦林道へ練りに行くとの情報をキャッチ。練習のお邪魔を覚悟で、雪彦山まで見送ることに決定。
で、結局のところ色々あってワタクシ、1時間遅れでスタートしてナゼか雪彦林道途中で皆さんと合流。
林道途中の展望台。
はとさん達は8時に横関のポプラに集合して出発。私は1時間遅く出発して、雪彦林道へは登らずに戻ってくるともこさんと、書写から雪彦山までのどっかで途中合流する手はず。その後、林道アタック隊の帰路へ先回りして、また合流する予定でした。
予定より少し早めの8時前に出発。市川沿いを北上して、白国−大寿台と走って8時50分頃に横関ポプラ通過。そのまま北上してヤマサ蒲鉾前を経由し、糸田郵便局から67号へ。この辺までインナーオンリーでクルクルと25km/h未満で走行。
67号は前之庄まで車が多いので、アウターにかけてちょっとだけペースアップ。前之庄を通過してからは、いつともこさんに迎撃されるかとハラハラしながら走りました。結局、木戸ダムの少し南で合流できました。
合流後、ともこさんはUターンして雪彦林道へ戻ろうと言います。林道アタック隊は、午後からの天気の悪化を予想して、坂ノ辻へ抜けずに林道を引き返してくるので合流しようとのこと。ここから、山之内小学校まで練りモードなのか、ともこさんは登り基調を30km/hオーバーで引き続け、私は必死でついていきました。
山之内小学校横から雪彦山へ。ここで21km/hまでペースダウン。やれやれと思いつつ、おしゃべりしながら走行。ですが、だんだん勾配がきつくなっても21km/hのペース変わらず。途中まで併走していたのですが、やがて私は無口になり後ろに下がって引かれるポジションへ。何とか付いていましたが、鳥居のすぐ下の辺りで千切れて遅れてゴール。
賀野神社の鳥居には、ケースケパパが車で待機していました。
ケースケパパと猫。
しばらく鳥居のトコで休んでいました。ともこさんによると、下ってくる林道アタック隊を林道の途中まで迎えに行く段取りになってるとのコト。ということで、きょうは登らないと思っていた雪彦林道を登ることに。
鳥居から出発して、いきなり勾配のきついカーブ。早くもそこでインナーロー。そういえば、スプロケットは12-23Tだったのを思い出しました。それでも、34-23Tは39-25Tより軽いと言い聞かせながら登坂。林道の距離を示す1kmの標識をみて、まだ1kmかと恨めしかったです。
ともこさんは既に遙か彼方に先行し、早々に一人旅。ダンシングを交えて、一つ一つのカーブをなんとかクリア。ようやく展望台へ到着し、ここで林道アタック隊を待つことに。
鳥居から展望台までのPOLARのグラフ。
POLARによると、この地点の標高500mくらい。気温は22度でした。
鳥居から展望台までは約2.9km。平均勾配8.2%。平均速度9.6km/hでした。遅っ・・・。
しばらくすると、ケースケの「いたいた」との声と共に3人が降りて来ました。
しばらくここでおしゃべり。
汗が冷えて寒くなってきたので、ひとまず鳥居まで下ることに。はとさんとケースケはあっという間に視界の外へ。ふじ君は雪彦林道でパンクした時に、タイヤのサイドを切ってしまったようで、比較的ゆっくりダウンヒル。ともこさんがその後ろで、私は更にその後ろ。ゆっくり下ったのですが、けっこう寒かったです。
鳥居まで降りてくると、マルちゃんが到着していました。
ケースケパパのおかげで、水分補給には不自由しませんでした。
ここでもおしゃべりしていたのですが、やはり寒いのとお腹が空いたのとでコンビニまで帰ることに。はとさん、ケースケ、マルちゃんは一気にダウンヒル。ふじ君はタイヤを気遣って、安全速度。ともこさん、私もその後ろで山之内小学校まで下りましたが、先に下りた3名は更に先行したようで姿が見えませんでした。
先行したメンバーがいないのを確認すると、ふじ君はウインドブレーカーを脱ぐ間も惜しんでスピードアップ。ここから前之庄まで、ウインドブレーカーをなびかせたふじ君に引きまくられました。下り基調なのである程度スピードは乗るのですが、それでも40km/hオーバーは私の想定外。
ただ、ホイール変えたおかげで、ちょっとした登りで今まで頑張って踏んだり、それこそ千切れたりしていたとこが、ある程度は楽に走れるようになってました。なんとか、前を走るともこさんの背中に食らいついて前之庄まで帰って来れました。
前之庄で先行した3名と合流し、はとさん先頭で出発。夢前高校前の坂で千切れそうになりながら、やっとの思いで塩田のローソンへピットイン。ふじ君に引かれ、はとさんに引かれた約10kmのこの区間、Aveは35km/hを越えていました。
雪彦山を下る時は暖かいモノが食べたいと思っていましたが、引きまくられて必死に走ったおかげで熱くなってガリガリ君でも大丈夫な気分でした。でも、ローソン店内はクーラーがきつく、汗が冷やされて寒く感じたので、暖かい缶コーヒーと肉まんにしました。
みんな思い思いの補給をとった後、長めのおしゃべり。
ともこさんに「40km/hなんて早過ぎやろ！」と突っ込まれたふじ君、「勝手に付いてきたのはそっちでしょ」と。なるほど、ごもっとも。
一通りしゃべった後で、次の目的地を相談。ですが、そろそろ天気がやばくなってきたので、横関のポプラで解散することに。
ここからも、はとトレインで走行。車の多い67号線区間はそこそこ平和なスピード。が、67号線を離れて糸田町内ルートに入ると、またまたペースアップし40km/hなトレインへ。櫃蔵神社前を通った時点で45km/hくらい。そして最後、宮置橋手前ではとさんアタック！50km/hまで引かれて終了。
しかしケースケ、ロードに混じってMTBで余裕で走っているのは流石です。ちなみに私はこの時、本日の最高心拍180をマークしました。
宮置橋からも、はとさん、ケースケ、マルちゃん、ふじ君は高速トレインで走行。足が攣りそうになった私は、連日の練りで足が売り切れたともこさんと2人で、なんとかそれでも30km/hオーバーを維持して横関へ。きょう唯一、誰かを引いた区間でした。
横関のポプラでもしばらくおしゃべり。
はとさんに「宮置橋のアタックはなんで？」って聞いたら「以前、中原さんにあそこでアタックされて、千切られて悔しかったから」とのこと。
ポプラでおしゃべり中、山から帰ってきたいのさんに遭遇しました。楽しくしゃべっていたのですが、雨がポツポツ落ちてきたので名残を惜しみつつ解散。私はマルちゃんと一緒に、ふじ君先頭でトマトまで。トマトでみんなと解散。ふじ君、トマトまで送ってくれてありがとうございました。
トマトまで家内に迎えに来てもらっていました。着替えている間に、簡単に点検してくれていたスタッフに感謝です。雨なので車内にMadoneを積み込んで帰還しました。
当初はマイペースで走る予定でしたが、みんなと一緒になったお陰で良い練習になりました。引き続けてくれたみなさん、ありがとうございました。ケースケ＆ケースケパパも遠いところお疲れ様でした。
気温：25度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
昨日とはまったく違って涼しい気温でした。
下りではウインドブレーカー、平地でもニーウォーマーが欲しかったです。
走行距離：73.98km
平均時速：23.3km/h
合計距離：13706km
獲得高度：545m
体重：62.2kg
体脂肪率：18%
雪彦山からの帰路だけなら、Aveは30km/hを越えてたと思います。
›September 14, 2008
まったり蕎麦ツアー（ただいま13632km）
うめさん企画、久しぶりのまったりツーリングで蕎麦とアイスクリームを食べに行ってきました。
遠足の日の小学生のように早起きしてしまい、集合時間の15分前に到着。しかし、既に何名かの参加者の姿がありました。
結局、出発時には18名の大人数になっていました。
出発前にツーリングの注意事項の伝達。
まったりなので、通勤仕様の自転車で参加された方も多数。
Ｂ師匠、通勤用MTB。タツさん、瀬戸内穴子さん、通勤用ロード。Ｔ２さん、通勤用シングルスピードなど。うめさんは、ローラー用？ロードでした。
出発してしばらくは、天川沿いのサイクリングロードを走行。515号線まではいつもの法華山コース。T字路を右折し法華山と逆方向へ。志方町内を走って、志方小学校横から43号線へ。43号線をショートカットする形で、118号線へ入り志方東公園へ。
志方東公園で最初の休憩。
ここでの停止は、蕎麦屋さんの営業時間に合わせる為の時間調整も兼ねていました。
ここで更に3名が合流。
自転車では久しぶりにご一緒するはるこさんとう〜たんさん。初めてご一緒させていただいた、はるこさんの旦那様。
ここから小野町駅にあるお蕎麦屋さんまで、ちょっとしたアップダウンをこなします。坂はダメと言ってたはるこさんの旦那様ですが、難なくクリアされていました。う〜たんさんは、アウターのまま重いギアをグイグイ。フロントの変速が邪魔くさいとのことでしたが、軽くして足をクルクル回した方が数倍楽だと思います、ハイ。
予定通り10時頃に小野町駅到着。
20台以上のスポーツバイク。ほとんどがスタンドが付いてないので、駐輪に一苦労。
お店のキャパが20人は収容しきれないので、2回に分けて入店。お店に入れなかったメンバーで、店の外でおしゃべりしながら自転車の留守番をしました。
私は2回目に入店。前回はおろし蕎麦を食べたので、今回はざる蕎麦にしました。ざる蕎麦にしたら、蕎麦にしっかりコシがあって歯ごたえがあるのが、更に分かる感じでした。
蕎麦を堪能して、姫路へ向かって走行。この辺のルートは曖昧ですが、349号線から375号線へ入って、ゆぴかの前を通り、見土呂サーキットの一部を走って上荘町内を抜けて加古川右岸自転車道へ入りました。
自転車道を南下して65号線を西へ走ってローソンで水分補充のため休憩。
ローソンから65号を少しだけ西へ走って、平荘町内を北へ。
田んぼの中の細い道ですが、実はバス路線でした。
平荘町から志方町を抜けて43号線へ。
今回のツーリングで唯一、車が多くて気を使ったトコでした。
43号線で加西市へ入りふく蔵へ。
こうじアイス、20個まとめ買い。
実は昨日のBBQでグラデパの教祖より、ふく蔵の従業員の方がグラデパに加入するとお聞きしていました。フロントでスタッフの方にお聞きすると、お仕事中のＫさんを呼んでくださいました。少しだけおしゃべりさせて頂きました。Ｋさん、お仕事中にありがとうございました。
こうじアイス補給の後、例によって法華山を登りました。まったりツーリングで足を余していた面々が、山岳ポイントを狙ってアタックしたようです。私はおずさんと最後尾でゆっくり登ったので、その様子はサッパリわかりませんでしたが。
登りでバラけましたが一乗寺前で集合して出発。
ここで、はるこさんご夫妻、う〜たんさんが離脱。
法華山を登ってからの離脱に脱帽です。
法華山からはいつものルートで天川沿いを走って豊国のローソンへ。
うめさんの締めの挨拶で解散。
解散後、家まで30kmを残すオオニシさんをはじめ家路を急ぐ方はすぐに出発。追加練の相談をする面々、残って自転車話で盛り上がる面々などそれぞれでした。
このおしゃべりの時、sumiさんが私が参加しようと考え断念したイベントに参加されるのが判明。イベントの感想、ぜひお聞かせください。
しばらく残っておしゃべりしていましたが、暑くなってきたので同じ方向に帰る、うめさん、ぴゅう太さん、瀬戸内穴子さん、condさん、かめさん達とゆっくり走って帰還しました。
参加者の愛車コーナー。
幻のOCR2。お目にかかったのは初めて。そして見納めになる可能性大。
PINARELLO FP3｡ONDAフォークが眩しい。
いつものように的確な時間配分で、進行を取り仕切ってくれたうめさん、ありがとうございました。しかしうめさんは、色んな道を知っています。今回もルートに感動しました。
そして楽しいおしゃべりで楽しませてくれた参加者の皆さん、どうもありがとうございました。お初の方々とはしゃべる時間が少なかったのですが、ツーリングやイベントなど遠慮無く参加して頂ければ嬉しいです。
参加者の方で、この日記にコメントくださる方、どの自転車に乗っていたかやどんなジャージを着ていたかを書き添えて下されれば、お名前とお顔を一致させるのに役立つと思います。よろしくお願いします。
ちなみにワタクシは、PEDAL FAR!と書かれたグレーのジャージ、黒のアームカバーをして、青系のヘルメットをかぶり、TREKのMadoneに乗っていたヤツです。
気温：33度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：68.79km
平均時速：19.7km/h
合計距離：13632km
獲得高度：400m
体重：62.2kg
体脂肪率：19%
意外と登っています。
自宅から集合場所まで含む。ツーリング区間は60km少し。
›September 06, 2008
はばたけはばタン（ただいま13486km）
明日は播中早朝版なので、ゆるく走るつもりで出発。
前日夜の天気予報では、午後から天気が悪くなるという予報でしたので、7時30分に出発しました。
コースの途中で、はばタンに遭遇。
のじぎく兵庫国体のマスコットキャラとして活躍。
その後もゆるキャラとして、あちこちに出没しています。なんでも、着ぐるみは80体ほどあるとか。
8月は夢前川ばかり走っていたので、久しぶりに加古川へ。平荘湖を経由して、加古川右岸自転車道へ。権現ダムまで北上し、権現湖畔を走行。いつもは志方東公園まで走るのですが、気が変わって山陽道の高架下を通って北上。
繁昌交差点で信号待ち。その時に「東に行ったら播磨中央公園やなぁ」と思い立ち右折。が、繁昌交差点を右折したらいきなりの登りでげんなり。
この坂を登った辺り、行きも帰りもPOLARのケイデンスやスピードの表示がめちゃくちゃになった区間がありました。近くに日本磁性材工業って会社があるみたいなのですがそのせい？
繁昌交差点からそこそこ登って、後は微妙に下りながら372号線を東へ。372号線の東行きは大型トラックの走行も多く、路肩の狭いところは走りづらかったです。
河高交差点手前で一気に下って、河高交差点を左折し349号線へ。
349号線を北上して播磨中央公園到着。
播磨中央公園第三駐車場。
明日の播中早朝版の集合場所です。
明日はどのコースを使うのかわからないので、試走とかは無し。播中の自販機で水分補給して帰路へ。繁昌交差点までは往路を逆に走りました。東行きと違い西行きは、車の量が少ないので少しマシです。
繁昌交差点からそのまま372号線を走って、三口西交差点から法華山へ。法華山はゆっくり登って西へ下り、古法華自然公園入口の自販機コーナーで休憩。
休憩後、373号線でセントラルパークまで走り、セントラルパークの東を抜けて372号線へ。
八重畑の辺りではコスモスが咲き始めていました。
372号線の途中から天川沿いのサイクリングロードへ。南からの向かい風で、帰りはかなり難儀しました。
気温：30度
風速：3m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）
新アイテム、メダリストクラブの匠アンダーシャツ投入。インプレッションは後日。
走行距離：80.12km
平均時速：22.1km/h
合計距離：13486km
獲得高度：370m
明日レースなのでゆっくり走ったのですが、向かい風で思った以上に足が疲れました。トホホホ。
›August 16, 2008
明日のために（ただいま13280km）
明日は「真夏の中山ロード＆3H耐久レース」の日。
レース前日恒例の、雪彦山へまったり走ってきました。
7時30分、TOMATO近くのポプラに集合。
本日の参加者。
ともこさん、愛ちゃんのパパさん、猟犬君、荒義士君、瀬戸内穴子さん、ヤマウチさん、ワタクシ。
総勢7名で出発。
コースは一昨日の木曜ロードショーとまったく同じ。休憩場所がちょっと違うだけ。横関までは道案内がてら先頭を走りました。横関からは猟犬君が前に出てくれました。猟犬君にはMTBの方がいるので、23km/hくらいを意識して走ってもらいました。
猟犬君先頭で、特に何事もなく進行。と、置本で右側から1人のローディが登場。かわはらさんでした。かわはらさんが加わり8名で夢前川沿いを北上。ダベリングに入ったりして、ペースも更にまったり。
上新庄バス停付近で自販機停止した以外は、休憩無しで走行。山之内小学校前でも停まらず、そのまま雪彦山登山口へ。
登山口までの途中、前方からMTBに乗った大柄な2人組が走ってきました。「オハヨウゴザイマース」と挨拶を交わした相手は、グレッグ＆トーマスのコンビでした。
登山口まで徐々に勾配がきつくなります。そして集団は徐々にペースアップしていきます。
きょうはホントにゆっくり走りたかったので、最後尾に後退。
そのままペースアップする集団を、MTBのヤマウチさんと見送りました。ヤマウチさんからは「先に行ってもらっていいですよ」と言われたのですが、先に行く余裕はありませんでした。（＾＾；
そのまま2人でしゃべりながら鳥居到着。
きょうは曇りがちで一昨日より涼しく感じました。
休憩中、荒義士君や愛ちゃんのパパさんは、雪彦林道の入口を偵察されていたようです。きっと近いうちに行くことになるでしょう。
そんな休憩中の一コマ。
そういえば去年も夏の中山の前日に、ここでこんなことされてませんでした？
休憩後塩田のローソン目指してダウンヒル。途中、北上してくるローディと遭遇。マルちゃんでした。マルちゃんも合流して9名で走行。
帰りは瀬戸内さん先頭で走行。途中で交替しながら下り基調で楽々ローソンへ。で、ローソンで休憩していると、もの凄い勢いでふじ君が北上して行きました。気付かなかったのかな？と思っていましたが気づいていたらしく、少し先の坂を走った後で戻って来て合流。
けっこうお腹が空いたのでおにぎり補給。
ここで猟犬君、荒義士君、かわはらさんが離脱。お付き合いありがとうございました。
適度に補給を終えて解散場所の横関へ移動。
横関のポプラで解散。
レースが近いメンバーはそのままTOMATOへ。愛ちゃんのパパさん、ヤマウチさんはここで離脱。お疲れ様でした。
TOMATOでレース前の点検をしてもらいました。
05年から08年まで、Madone勢揃いでした。
点検後、涼しい店内でしばらくおしゃべりして解散。ともこさん、ふじ君、マルちゃんはお昼を食べに走っていきました。
私は用事があるので、夢前川サイクリングロード経由で帰還。帰りは晴れてきて暑かった。
レース前日の雪彦山ツーリング。昨日まで脚がなんかダルかったのですが、ペースが合っていたのか乳酸が抜けたのかオイシイ感じの脚になっています。が、これが明日はどうなっているのか。
参加頂いたみなさん、ありがとうございました。特にMTBだったヤマウチさん、しんどかったと思います。また山サイもありますので、その時も参加ください。
で、最近マイブームの参加者の愛車コーナー。
TNIのカーボンバイク。
RALEIGHのロードバイク。
ある意味幻のMadone｡
TREK 6000。
気温：35度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：85.10km
平均時速：21.3km/h
合計距離：13280km
獲得高度：315m
体重：62.4kg
体脂肪率：17%
›August 14, 2008
木曜ロードショー（ただいま13165km）
木曜倶楽部のロード版、木曜ロードショー開催。
お世話になっている、サイクルショップTOMATOの定休日が木曜日。
お盆休みと重なるので、一緒に走りましょうと始めた企画。
お店やblogで呼びかけた結果、19人の大所帯となりました。
7時集合でしたが、嬉しくて早起きしてしまい少し早めに出発。6時40分頃に集合場所へ。既にオオタニ君が到着していました。
待っていると他の参加者も到着。
まぁこんな人数かなと思っていました。
しばらくすると、参加者がどんどん増えてきました。
この後もまだ増えて、冒頭の写真の人数に。
7時15分頃にみんな集まったので、ルートの説明と集団走行が初めての方に簡単に手信号の説明をして出発。制限速度は20km/h前後と指定。
夢前川サイクリングロード東岸に入り、そのまま集団で北上。横関の交差点の手前で再集合。横関-山富橋間の67号線は、車が多くて路肩がほとんど無いので集団を3つに分けて集団毎に走りました。
山富橋からヤマサ蒲鉾前を経由して、櫃蔵神社で一度停止。
皆さん余裕で走っているようでした。
櫃蔵神社から糸田橋を目指し、糸田橋で夢前川を西へ。糸田橋近くの自販機で自販機休憩。そのまま古知之庄町内を走って、夢前高校手前で67号線へ。西前之庄交差点を直進しどんどん北へ。
この間、スピードはずーっと20km/h前後。一緒に走っていた井藤さんは「後ろでウズウズしてる人いるでしょうね」と。
しかしきょうはまったりツーリング、なので断固まったり集団は進行。途中で一度、自販機休憩を入れそのまま山之内の交番へ。
山之内の交番横で一度停止。
この先、フリー区間とするためここで集団を解散。
この時ともこさんの携帯に、Ｏ練でトラブルと連絡が。ともこさんが電話で確認したところ、特に大きなトラブルではないようでした。ただ、○ちゃんのレーパンが破れて半ケツになったのが大問題だとか。
山之内小学校から、賀野神社鳥居まではフリー区間宣言。後ろでウズウズしていた、ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、みずのさん、トーマス、イシイさんが参戦。井藤さん、オオタニ君も強制参加。もの凄いスピードで登りへ突入していきました。
私は後ろでまったり走行。ですが、ともこさんから「せっかくやし走っとかへん？」と声がかかりました。ええもちろん、断るなんて選択肢があろうハズがありません。少しペースアップして、25km/hくらいで走行。
最初はしゃべりながらついていけたのですが、勾配がきつくなってだんだん無口になり、結局は千切れてしまいました。ふと後ろを見ると、愛ちゃんのパパにぴったりマークされてました。20km/.hまでスピードを落としましたが、最後だけかっこつけて加速してゴール。
神社鳥居で休憩。
どうやらバンザイしてる人が山岳ポイントをとったようです。
ここで遅まきながら自己紹介タイム。一人ずつ簡単に自己紹介。ハンドルネームの方も本名で自己紹介されていたので、結局は誰が誰かわからない人も。（笑）
休憩中、オオタニ君はバームクーヘン？食べてました。パサパサだのカサカサだの、某姉御の横でよくもそんな大それた発言を・・・。
休憩を終え帰路へ。山之内小学校まで慎重に下って、交番横で再集合。ここから市役所夢前事務所までフリー走行に。またオオタニ君とみずのさんが先に逃げ、ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、トーマスが追う展開。
私は後ろからゆっくりペースで走行。下りなので25km/h前後のスピードでした。夢前事務所まで順調に走行。先についていたタツさんは、引き返してきて折り返し練習。夢前事務所で小休止。簡単にトイレと水分補給を済ませて出発。
夢前事務所からはまた、集団でまったり走行。補給ポイントの塩田のローソンへ。
きょう唯一の固形物が補給できるポイント。
みなさん水分補給したりエネルギー補給したり。
私は参加者の自転車を何台か撮影させてもらいました。
レモンのクロモリ。
レモンにコズミックカーボンSL。
魔改造が施されたTREK 5500。
Madone 5.2 Pro。このツーリングには、このMadoneが3台。
こちらはMadone 5.1。
パナチタンのシクロ。
パナチタンのロード。
他にも鉄のDEROSAとかあったのですが、撮り逃しました。
塩田のローソンで補給し、解散地点の横関のポプラへ。途中、ヤマサ蒲鉾横の直線で、プチスプリント合戦。ズルして先行してスプリントに入りましたが、あっさりブーニャンさんにかわされて終了。
その後、横関まで何度かオオタニ君の一人逃げが発生しましたが、誰も反応しなかった？
横関のポプラで解散。
みなさんお疲れ様でした。
その後、方向が同じ数名と夢前川サイクリングロードを南下。
おしゃべりしながら飾磨まで。
その後、妻鹿−白浜と町内経由で12時前に帰還。
当初の予定より参加者が多く、不手際もあったかと思います。
ただ大きなトラブルもなく、無事にツーリングを終える事ができたのが一番の収穫です。
お初の方やお久しぶりの方、また機会があればご参加ください。
気温：35度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）
ツーリング区間
走行距離：51.3km
平均時速：22.2km/h
獲得高度：265m
自宅から
走行距離：83.84km
平均時速：20.8km
合計距離：13165km
獲得高度：320m
›August 09, 2008
蕎麦とジェラートとぜんざい（ただいま13081km）
先週のうめさんのルートを辿って、グルメツアーに行ってきました。
今日の蕎麦屋さんはJR小野町駅にありました。
駅舎の一部が店舗になっていました。
集合時間は8時30分でしたが、少し早めに出発してゆっくりと集合場所へ。途中、参加者の瀬戸内穴子さんと遭遇。集合場所のファミマでしばらく待っていると、ふじ君、ともこさんも到着。
ともこさんは慌てて出てきたのか、アイウェアを忘れてきたとのこと。ローソンに寄り道して、サングラスを確保。
ローソンから天川沿いのサイクリングロードを20km/hで北上。天川横の道が舗装し直されて走りやすくなっていました。
法華山を西から登って、一乗寺前から少しだけペースアップして軽くアタック合戦。ふじ君楽勝。
法華山を下って、いつもの逆ルートで志方東公園前を通過し中山交差点から鴨池へ。中山交差点から東への坂でも、プチアタックあり。私は反応できず見送り。鴨池で少しルートを間違って、大回りになりましたが、無事に小野町駅へ到着。時間もほぼ10時丁度でした。
注文はおろし蕎麦。
ぶっかけて食べてくださいとの事でした。
量は多くもなく少なくもなく、適度な量でした。
梅肉のお茶。
そば湯で割るそうですが、早い時間はそば湯が無いのでそば茶で割るそうです。
今回はおろし蕎麦を食べましたが、次回はざる蕎麦を食べようと、2人前のざる蕎麦をペロリと食べた瀬戸内さんを見て思いました。
食べている間も地元の方が、注文しておいた蕎麦や巻き寿司を受け取りに大勢来店されていました。
11時前に小野町駅を出発し、次の目的地ビッグママへ。何度かルート確認で停まりつつ、1時間ほどで到着。
暑かったのでダブルを注文。
バニラと桃です。
バニラは口溶けが良くサッパリ系。桃はけっこう濃厚な味でしたが、ワタシ的には好みの味で美味しかったです。
お店の外の席で頂きました。
ご近所のみずのさんが飛び入り参加。
みずのさんはこの日の20時から、200kmのブルペに挑戦します。
アイスクリームって食べると喉が渇きません？ということで、ビッグママを出発して近所の酒屋さんまでみずのさんに案内してもらいました。お酒屋さんで水分補給。アルコールは飲んでませんよ。
ここから稲美町内で少し迷いました。瀬戸内さんと何度かルートを確認しながら、無事に扇寿庵へ。
私は白玉ぜんざいを頂きました。
サービスで出されたお茶が美味しかったです。
店内の席で頂きました。
外があまりに暑そうなので、出たくありませんでした。
意を決して13時過ぎの炎天下の道路へ復帰。日岡山公園を抜けるのに、道を間違ってウロウロ。一度通ってるハズなのに、覚えてなかった自分にトホホ。
何とか日岡山公園を抜けて加古川へ。
久しぶりに水道橋を渡りました。
水道橋を渡る前、西から渡ってきた小径車等の自転車乗りの一団と遭遇。みなさん挨拶してくださいました。
水道橋を渡って平荘湖の南を走り、2号線を避けて西神吉町内を走行。
あまりの暑さに、自販機で水分追加。
旧山陽道を通って2号線へ。ここから、そこそこのペースで御国野交差点へ。御国野交差点で解散。
家まで南下しますが、ここが向かい風で厳しかったです。
食べたお蕎麦もデザートもみんな美味しかったです。うめさんのお店選びには、間違いがないと思いました。
ただ、炎天下の走行はやはり大変でした。ペースはゆっくりでも、かなり体力が奪われる感じでした。
気温：37度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュジャージ（ナリーニ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：81.92km
平均時速：20.9km/h
合計距離：13081km
獲得高度：365m
体重：62.6kg
体脂肪率：18%
意外とアップダウンがあってビックリ。
Ave20km/hの世界にお付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました。
›August 08, 2008
50.00km（ただいま12999km）
きょう午前中に時間ができたので少しだけサイクリング。
ゆっくり起きたので、8時頃に出発。
時間の無い時の行き先は、夢前川サイクリングロードです。
その夢前川サイクリングロードでパンク。
小さな小さなガラス片でした。
久しぶりにパンクしました。走っていてなんか柔らかい走り心地だなと思ったら、スローパンクしていました。
何だかパンクで気が抜けてしまって、櫃蔵神社でUターン。チューブを買うつもりでTOMATOに寄りました。
が、ミシュランのチューブは品切れ。
全国的に品薄だそうです。
まだ家に予備があるので、CO2ボンベだけ買って家路へ。
帰ったら丁度50kmでした。
気温：33度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングビブ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：50.00km
平均時速：23.5km/h
合計距離：12999km
獲得高度：95m
›August 03, 2008
見送りと見学の日（ただいま12939km）
きょうは￥ＲＵＮ練の日でしたが、まだ本調子ではないので見送りだけ。
4時に起きて5時過ぎに出発。
この時点で気温は26度を超えていました。
集合場所までは約30km。時間に余裕があるので、のんびり走行でした。
空いている道をサクサク走って、姫路の市街地へ。
いつもは混み混みの姫路市街も、早朝はこんなもん。
2号線で夢前川まで走って、5号線経由で龍野へ。
たつの市の手前にある槻坂（けやきざか）。
祇園橋で揖保川を渡って、179号線経由で道の駅しんぐうへ。7時前に到着。
タツさんとかわはらさんが既に到着されていました。
しばらくしてたこやき君も到着。
みんなDURA ACEなホイールでした。
一緒に行こうと誘われましたが、このメンバーと峠を4つ越える体力は無い為にお見送りだけ。新宮三差路で別れて姫路へ。
帰路は若干の下り基調ですが、向かい風もありそんなにスピードは乗りませんでした。帰りは夢前川サイクリングロード経由で250号線まで走って、250号線経由で帰宅。
9時過ぎに帰れたので、車にMTBを積んで10時前に菖蒲谷へ向けて出発。オノさんのMTB練習会で、BMCの佳苗ちゃんもきてるとのことでした。
道が空いていたので、10時半頃には菖蒲谷に到着。
朝からの練習を終えて休憩中の皆さん。
そのまま、休憩中のみんなとおしゃべり。そうしていると、￥ＲＵＮ練を終えたかわはらさんが追加練で菖蒲谷を登って登場。
午後から所用のあるオノさんが、もう1周走って帰宅するとのことで練習再開。
みんなも準備して出走していきました。
一応、MTB降ろして走る準備はしていましたが、走る気がサッパリ起きませんでした。そのまま、タープの下でかわはらさんとおしゃべり。
しばらくすると、不幸にもチェーンが切れたマルちゃんが帰ってきました。マルちゃんの手際よいチェーン修理を見学しながら、またまたおしゃべり。
そうしていると、ともこさんが練習を切り上げて戻って来ました。ここでちょっとだけ、せっかく菖蒲谷まで来たのにもったいないって気が起きて、いつものように階段脇の登りだけ練習。1勝1敗でした。
階段脇を走っていると、佳苗ちゃんが帰還。みんな帰ってきたということで戻りました。
またいつものように自転車談義。
しばらくしゃべっていましたが、お腹も空いたので撤収してご飯を食べに行くことに。ロードで自走のかわはらさんは、先行してダウンヒルへ。車のみんなはキャラバン組んでゾロゾロ下山。
ですがここでアクシデント。先行したかわはらさんが、途中でストップしていました。前輪チューブのバーストで、コーナリング中に落車したとのこと。擦過傷が痛そうでした。
取りあえず骨に異常は無いようだとのことで、ヨシザワざんに水を頂いたりして、キズのケアとチューブの交換。この状態で自走で帰るのは危ないので、私の車で送ることに。
帰路、大忙しのTOMATOにかわはらさんのロードを預けて、かわはらさんを自宅へ送って帰還。
教訓、軽量チューブで空気圧高めだと、気温が上がった場合にバーストする危険性アリ。みなさんも注意して下さい。
気温：28度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）
SKINSのパワースリーブ、ズリ落ちてこないのでUVアームカバーよりお勧めです。SPF50+なのでちゃんとUV効果もあります。
走行距離：64.16km
平均時速：22.1km/h
合計距離：12949km
獲得高度：185m
体重：62.6kg
体脂肪率：17%
›August 02, 2008
異音解消（ただいま12885km）
先週、体調を崩していたので、きょうは様子見で軽く走りました。
涼しい早朝にと思っていましたが、あまり早起きできずに7時前に出発。
家から北上し、372号線を北へ。
8時頃に法華山到着。
土曜日の7時台でしたが、372号線は大型トラックがバンバン走っていて大変でした。
きょうはノンビリAve20km/hの世界で進行。古法華自然公園横の自販機コーナーで休憩。
このまま帰ると距離が短いのと、サイクルショップTOMATOに注文していたスプロケットが届いていたので、遠回りしてショップへ。
373号線を西へ走って、須加院交差点から暮坂峠へ。
香寺側からみた暮坂峠。
香寺側からは、最初の折り返しまで少しキツイ区間があります。初めのうちはシッティングで登っていたのですが、ダンシング入れた方が楽なことに最近気付きました。ダンシングといっても加速する為のダンシングではなく、体重でペダルを回す為のダンシングです。
全然頑張らずに峠の天辺へ。
この石柱はいつからあるんでしょう。
夢前側へのダウンヒルは慣れてきた感じはあるのですが、落車したことあるので注意しながら下りました。
ちょっぴり遠回りしたりして、開店直後のTOMATOへ。
野いちご？
駐車場にはカマキリの父さんの姿も。他にお客さんはいなかったので、早速スプロケットを交換してもらいました。
他にハンドルとシートポスト辺りから、時々パキパキと音がするのもみてもらいました。で、このシートポストの異音が意外と大変でした。
ポスト抜いたり、櫓を分解したり、シートを変えたり。BB周りもクランク外して確認してもらいました。そこまでしても異音が収まらず。
シートポスト自体を変えると異音が収まるので、結局はシートポストが原因と判明。
新品のシートポストに交換してもらいました。ボントレガーのコンポーネントは5年保証。
交換したスプロケ。
12-23T。今年はこれで岡山国際サーキットを走ります。
結局TOMATOに1時間以上滞在。すっかり暑くなってしまった中、ゆるゆると走って帰りました。
気温：30度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：69.85km
平均時速：19.4km/h
合計距離：12885km
獲得高度：365m
体重：62.2kg
体脂肪率：19%
ウハハハ、Ave20km/h切ってました。
›July 26, 2008
暑い暑い（ただいま12815km）
Ｊ参戦者の皆さんが白馬さのさかへ遠征中なので、きょうはのんびりとソロ。
8時過ぎに出発しましたが、この時点で気温は28度でした。
暑い時は北ということで、雪彦山を目指しました。
途中の市川から、液晶パネル工場の建設現場のクレーンが見えました。
夢前川まで西へ走って、そこから夢前川沿いをずっと北上。若干追い風だったと思うのですが、ペースがサッパリ上がりませんでした。アウターで走っていたのですが、それもしんどくなってきてインナーに落としてユルユルと。
書写山を過ぎた辺りから、北から走ってくるローディに沢山遭遇しました。前之庄を過ぎてもいっこうに涼しくなる気配無し。
夢前川沿いは水遊びのできる施設が何カ所かあるので、夏休み中の子どもを連れた車がイッパイ走っていました。
山之内小学校を過ぎて、雪彦山の登山口へ。
この辺りの木陰は、何となく涼しかったです。
登に入ってますますペースダウン。なんか先週のちくさ高原と同じような状態。弱ってるのだろうか・・・。
途中で引き返そうかとも思いましたが、せっかくなのでいつものトコまで。
ここも暑かったです。
木陰に入って少し休憩。背中に差していたペットボトルの水をかぶったり、背中にかけたりしてダウンヒル。が、これ予想外に冷えました。涼しいどころか、寒いくらいでした。
帰りは下り基調なのですが、向かい風でスピード上がらず。途中で何だか少し頭が痛くなってきたので、これは熱中症の手前の症状かなと思いペースダウン。
一応、水分はスポーツドリンクで充分にとっているつもりだったのですが、ちょっと体調が下降気味？
途中で涼もうと、TOMATOへピットイン。自転車を降りると、背中で携帯がブルブルしていました。後で架けなおそうと思っていると、お店の中からニコニコしながら池さん登場。電話の主は池さんでした。
点検やら交換やらで、涼しいTOMATOに1時間ほど滞在。
ちょっぴり変身。
13時頃にTOMATOを出発。暑さにクラクラしながら帰ってきました。帰ってシャワー浴びてお昼食べて少し昼寝。しかし身体は熱っぽいし、頭も少し痛い。これって風邪？
気温：38度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
ブライトパンツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
POLARを直射日光にさらしてたから・・・。
走行距離：86.04km
平均時速：22.6km/h
合計距離：12815km
獲得高度：315m
体重：63.0kg
体脂肪率：19%
›July 20, 2008
￥ＲＵＮ練3回目（ただいま12729km）
Ｔｅａｍ￥ＲＵＮ主催の3回目の練習会でした。
集合時間は7時でしたが、場所が町内なので余裕で到着と思っていました。が、途中で忘れ物に気付いて引き返したので、ギリギリの時間に到着しました。
本日の参加者。
ブーニャンさん、タツさん、うめさん、かわはらさん、ふじ君、たこやき君、ワタクシ（￥ＲＵＮ）
はとさん、ともこさん（はとチーム）
さかもっちゃん、さくらパパさん、王子さん（グランデパール播磨）
マルちゃん、イノウエさん（SONIC-RACING）
トーマスさん（ゲルマン民族）
総勢15名の大所帯になりました。
本日のコースをみんなで下見して、班分けしてローテーション練習へ。
Ａ班、はとさん、ふじ君、たこやき君、イノウエさん。別名クロカンチーム。
Ｂ班、タツさん、かわはらさん、トーマスさん、さかもっちゃん。
Ｃ班、ブーニャンさん、うめさん、ともこさん、マルちゃん、さくらパパさん、ワタクシ。
Ｃ班から先行して出発。約３分の間隔で後続が追いかけてくるシステム？
ブーニャンさん先頭にローテーションしながら走行。が、ワタクシはこの時点で既に果て気味。前日のちくさ高原での疲れが残っていました。ですが、ともこさん、マルちゃんはしっかり走っているので、やはり地力の違いはいかんともし難いと悟りました。
コースはほぼフラットなのですが、折り返しのＵターンと、交差点でのコーナリングでハンドリングが下手な私は、前走者と離れては前を追いかけのインターバル。また大橋への上りでは、完全にヒルクラモードでした。
2周くらいはついて行けましたが、3周目に千切れて一人旅。周回コースなのでショートカットして復帰するも、やはり大橋の上りで離れてしまって終了。
3周回ほどして、1回目の自販機休憩に入りました。B班も同時に休憩に入りましたが、Ａ班は前を駆け抜けてもう1周突入。
時間は8時過ぎでしたが、もう暑くてたまりませんでした。みんなおしゃべりモードに突入。Ａ班も戻って来て休憩。もうこれで終わってもいいかもと思っていましたが、Ｂ師匠は練習再開を宣言。
スタート地点に戻る大橋の上りで遅れた私は、これ以上は無理と判断し撮影班に。
大橋を登るＣ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.8Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
大橋を登るＢ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.7Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
Ｂ班も同時に練習再開していました。Ａ班は少し遅れて再開。
Ｃ班は私が抜け、うめさんもコンタクトの不調と、翌日のレースの為に早めに切り上げて終了。
残ったメンバーで回していたようですが、いつの間にかこんな事に。
さくらパパさん、ブーニャンさん、王子さん、マルちゃんの高速ローテーション組。
集合時に姿の無かった王子さんは、仕事を終えての飛び入り参加。
高速ローテ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.3Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
比較的平和なＢ班。
しかし、このＢ班にも王子さんの魔の手、いや魔の足が・・・。
適度に千切れたり、離合集散を繰り返して2部目も終了。
またまた自販機で水分補給。
出発地点へ戻って、かつみさんが差し入してくださったスポーツドリンクと氷でクールダウン。
冷たいスポーツドリンクと氷、ホントに助かりました。
木陰で涼んで氷とスポーツドリンクで帰りの分のボトルを満たしながら、みんなで色々とおしゃべり。特に実業団の方の自転車の話はホントに面白かったです。
予定の10時を過ぎたので解散。家路につく方、追加練に行く方なの様々。私はもう少しで50kmだったので、追加練に行くたこやき組にくっついて飾磨まで。飾磨でみんなを見送って帰還。
昨日のダメージがあるとはいうものの、平地はもっとシッカリ走れないとダメだと痛感。せっかく集団で走っているのにもったいなかったです。そんな集団で一緒に走った、スプリンターなさくらパパさんの背中は大きかった。風よけ効果抜群。日本水平党、頑張ってください！
夜はホルモンタツで胃練。ホルモンの脂で口を満たして、お口のケイデンス復活！
気温：33度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：51.16km
平均時速：24.7km/h
合計距離：12729km
獲得高度：150m
体重：62.9kg
体脂肪率：16%
16%？？？
›July 13, 2008
￥ＲＵＮ練2回目（ただいま12493km）
きょうはＴｅａｍ￥ＲＵＮ主催の2回目の練習会でした。
7時に姫路市役所夢前事務所に集合でした。
練習会の後、菖蒲谷CUPの応援＆写真撮影に行く予定だったので、集合場所までは車で移動。道が意外と混んでいたのと、コンビニに寄ったりしたのでブーニャンさんに20分ほど遅れると連絡。
7時10分に集合場所に到着しました。車を停めて準備をしていると、年配のおじさんに「もうみんな行ってもたで」と声をかけられました。
準備して7時20分頃に出発。アップのつもりでゆっくりスタート。少しずつペースを上げたかったのですが、昨日の菖蒲谷MTBの疲れか、すぐに脚がしんどくなって結局20km/hちょいで走りました。
そうこうしていると、雪彦温泉付近で折り返してくる集団に遭遇。みんな￥ＲＵＮジャージでなかなかカッコ良かったです。でも、よく見ると中に1名、もっと青いジャージの人が・・・。
折り返してくる集団の最後尾に入って、いきなりペースは+10km/hアップ。それでも、下り基調なので何とか走行。きょうはローテーション練習なので、当然ローテーションにも参加。勝手がわからず、バタバタしていると、タツさんからアドバイス頂きました。
そのままみんなと夢前事務所へ。
きょうの参加者。
ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、猟犬君、７０００さん、ワタクシ。
きょうの先生。
グランデパール播磨の王子さん。
サポート＆撮影。
きんちゃん。
少し休憩して、2回目開始。出発前に、Ｂ師匠より上り30km/h、下り34km/hと速度指定。
夢前事務所-山之内小学校までは、川沿いの微妙に緩やかな傾斜はありますが、ほぼ平坦という印象を持っていました。ですが、ローテーションをしながらの速度維持で、微妙なアップダウンが速度維持に影響しました。強いメンバーは登りでも速度維持できますが、私は先頭を引くだけでイッパイで、傾斜がキツイと失速してしまいました。
私が先頭に出る度にスピードは落ちたと思いますが、それでも山之内小学校までは集団でローテーションに参加しながら走れました。しかし、山之内小学校から賀野神社鳥居までは、一緒には行けませんでした。
集団から千切れて、それでも何とか自分の出せるスピードで走行。途中、集団でローディを1名追い越したのですが、振り向くと後ろにその方がいました。。何となく意識しつつ、ペースを維持して何とか振り切って鳥居へ到着。
鳥居で休憩していましたが暑いので、下りながら冷やすことに。鳥居から山之内小学校まで一気に下りましたが、ホントに涼しくて気持ち良かったです。
山之内小学校から夢前事務所まで、今度は下り基調でローテーション。速度制限があるので、なんとか集団に留まってローテーション参加できました。途中、何カ所か路肩付近がガタガタな所があって、そこで先頭から落ちる時は、ちょっと怖かったです。
夢前事務所では日陰に避難。
ここは自販機があるので助かります。
休憩中、いつも山之内小学校の所で雪彦山方面へ曲がりますが、真っ直ぐ行ってみようということに。今回のペースは30km/hより速いペースで進んでいきます。それでも山之内小学校の辺りまではついていけましたが、その先で微妙に登り始めた途端に千切れました。
この道は途中で行き止まりになるので、そこでＵターンしました。
帰りは今日の練習会の締め。なんだかどんどんペースアップしていきます。40km/hくらいまではメーター見てチェックしてた覚えがあるのですが、結局47km/hとかまで上がっていました。そして、またちょっとした登りのトコで千切れて集団を見送りました。
夢前事務所に到着後、ガブガブ水分補給。なんせ高速ローテーション中はボトルを取る余裕がなかったもんで。
休憩中、例によって色々とおしゃべり。
王子さんは、レースになれば色んなローテーションに入る事になるので、高速ローテーション練習も必要と言われてました。
予定通り10時頃に解散。私はMadoneを車に積んで菖蒲谷へ向かいました。
タツさん、かわはらさん、王子さんは自走で菖蒲谷へ着ていました。
今回のローテーション練習は、コースにキツイ登りがなかったので前回以上に練習できたと思います。
自分自身はまだまだ自転車のコントロールができてないし、前に出たら失速するし、落ちるのも下手だしと散々ですが、場数を踏んでいけばなんとかなるかなと。
そして下りの平坦基調で千切れないようにするのがもう一つの課題。せめて平地だけでも、みんなと一緒に走れるようになりたいし。
気温：27度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
雪彦山方面は、流石に市内より涼しいです。
風はほぼ無風。ただし、最後の帰路はけっこうな向かい風でした。
走行距離：56.76km
平均時速：28.5km/h
合計距離：12493km
獲得高度：325m
体重：63.0kg
体脂肪率：18%
›July 06, 2008
￥ＲＵＮ練１回目（ただいま12436km）
Ｔｅａｍ￥ＲＵＮ主催の練習会に参加しました。
記念すべき１回目の￥ＲＵＮ練習会です。
8時に片公園集合なので余裕を見て7時に出発。250号線をひたすら西へ。途中で雨がバラバラと降ってきて不安になりつつも、西の方は大丈夫そうなのでそのまま進行。
信号で停まる度に、誰か参加する人いないかなと振り向いて見回していると、揖保川の手前でタツさんと遭遇。集合場所まで後ろにつかせてもらいました。
きょうは沢山の方が参加されていました。
￥ＲＵＮからはブーニャンさん、タツさん、ふじ君、みずのさん、猟犬君、うめさん、ワタクシ。
ソニックのマルちゃん（骨折中）、イノウエさん。イーメーターズの野望に燃えるＴ２さん。ロードバイクでご一緒するのは久しぶりの青い流星さん。
撮影＆サポートで、きんちゃんがサポートカーを出してくれました。
片公園から万葉荘まで、アップを兼ねて走行。ブーニャンさんが先頭で、良いペースで引いてくれました。また、要所要所で、車で先行したきんちゃんが写真を撮ってくれました。
私はブーニャンさんの後ろを走っていましたが、下りの下手さで離される場面も。下りでスピードが出て、追いついてしまいそうになってブレーキを当て、その後のカーブで遠心力で加速するブーニャンさんとの間が空き気味に。
そうこうしていると、下りでマルちゃんが前に。そして万葉岬入口までの坂で数名が前へ。万葉荘へは各自のペースでということでしたが、登り口へ左折してからそのままダーッとみなさん登っていきました。
私は急ぎたくても心肺が追いついてこないのでマイペース。スプロケを12-23Tに変える予定でいるので、最近の登りでは25Tを封印して登っています。ここ数回の万葉荘への登りはホントにまったり登っていたので、久しぶりにゼェハァした万葉荘への登りでした。
万葉荘で休憩。
中央奥では、ナゼかスクワットしているタツさん。
ここでトイレ休憩と水分補給。REAL KIAIDAを買ってみたけど、パッケージ通り濃すぎて残しました。
休憩後は2班に分けて、ローテーション練習メインで周回コースへ。
特攻野郎Ａチームは、タツ班長、ふじ君、猟犬君、イノウエさん、青い流星さん、Ｔ２さん。
ブーニャンしごき教室のＢチームは、Ｂ師匠、みずのさん、うめさん、マルちゃん、ワタクシ。
遅い組Ｂチーム先行で万葉荘から下ります。で、この下りでいきなり遅れました。早速、下りきったところで待ってもらって250号線を片公園方面へ戻ります。アップダウンのある中、ローテーション開始。
ブーニャンさん、うめさんと先頭を引き、次はマルちゃん。マルちゃんが引いて交替のため左に入るのですが、私のスピードが遅く先頭に出て行けない。で、マルちゃんに予定以上長く引いてもらってしまいました。
巡航速度は34km/h〜38km/hだったと思うのですが、このスピードは私の巡行スピード域の上にあってなかなか苦しみました。前のマルちゃんとの距離が空き気味になると、後ろのＢ師匠に「前とあいてるで〜」と言われ、可愛がられてしまいました。（＾＾；
なんとか七曲りを走りきり片公園を通過して、綾部山入口交差点を左折し御津中の方へ。ここから坂が二つ。一つ目の御津中横の坂でもう千切れました。で、二つ目はもっときつかった。猟犬君のPOLARの傾斜計によると、15%を越えるトコがあったそうです。
ヘロヘロになりながら、何とか坂をクリア。441号線へ合流する地点で、先行したＢチームメンバーが待っていてくれました。
しばらくすると、Ａチームの先頭集団が通過。
イノウエさん、タツさん、ふじ君がガンガン飛ばしていたようです。
Ａチームの通過を待って、Ｂチーム出発。で、気が付くとＡチームの残りメンバーもＢチームに合流してて、大所帯になっていました。そんな大所帯から、青い流星さんが先頭集団目指してアタック。
残りのメンバーでローテーションしながら442号線を南下。しかし、岩見坂でまた私は千切れました。岩見坂を走ったのは初めてだったのですが、長い直線で視覚的に苦手なタイプの坂でした。
岩見坂を下って250号線と合流する地点で、また待ってもらって合流。そこから、また片公園方面へ。で、岩見の交差点を下った頃から遅れて一人旅に。
前の集団は片公園を通過し2周目へ。私もマイペースで2周目に突入。御津中横の坂でブーニャンさんが待っていてくれて「大丈夫ですか？」と声をかけられました。ペースは落ちていましたが、体調が悪いわけではないので「自分のペースで行きます」と答えて走り続けました。
御津中の坂を過ぎて、次の厳しい坂へ。珍しく心肺系は大丈夫なのに、脚の方が先に終わった感じでした。昨日の雪彦山へ走った疲れが残ってた？シッティングでは踏み切れないのでダンシングを多用。
ゆっくり登っていると、Ｂチーム＋αのメンバーが坂の頂上で待っていてくれました。Ｂ師匠が「行けますか？」と。Ｔ２さんに「わぁぷさん、意外と手を抜いてるから大丈夫」と見抜かれていました。いえ、ゼェハァ追い込みたいのですが、脚が先に終わっていたので・・・。（言い訳）
坂の下りでバラけて、岩見坂まではブーニャンさん、猟犬君、私と3人でのローテーションになりました。Ｂ師匠から「30km/hくらいで」との指示があり、何とかついていける速度域でのローテーションになりました。
走りはかなりイッパイイッパイなので、先頭に出たら直ぐに交替しました。ギクシャクしている部分はあったと思うのですが、この時の3人のローテーションが、私が今回一番上手くできたローテーションになりました。
3人でローテーションしながら、岩見坂まで到着。ここの登りでまた千切れましたが・・・。
登りをゆっくり登っていると、猟犬君もゆっくり登っていました。なんでも熱中症気味かもとのこと。先週も諸事情で1週間乗れてないとのことなので、まだ本調子では無かったのかもしれません。
岩見交差点を下って、うめさん、猟犬君、私は消防署横の自販機へピットイン。ここで水分補給し、そのまま片公園へ走って日陰で休憩。ちなみに、先行したメンバーはもう1周回突入。
休憩していると、Ａチームの逃げメンバーが通過。
速すぎてカメラが間に合いませんでした。
Ａチームの先頭集団が通過し、しばらくして青い流星さんが帰ってきました。一度休憩場所へ戻ってきましたが、またもう1周走りに出ていきました。
しばらくおしゃべりしていると、Ｂチーム＋αの面々が帰還。そしてＡチームは、ふじ君がぶっちぎって帰ってきました。
みんなでおしゃべりタイム。
お互いの自転車を乗り比べたりしました。イノウエさんと私は自転車のサイズが同じなので、イノウエさんのMadoneに乗せてもらいました。驚いたことに、サドルの高さやハンドルまでの距離など、ほとんど違和感なく乗ることができました。
ひとしきりしゃべって、そろそろ解散しますかという頃に、青い流星さんが帰還。みんなで「まだ走ってるの忘れとったぁ」と。（＾＾；
ちなみにブーニャンさんが着ているのが、NEWバージョンの\RUNジャージです。
しばらくおしゃべりは続きましたが、お昼になったので解散。みなさん、お疲れ様でした。
方向が同じ猟犬君、うめさんとゆっくり250号線を東へ。妻鹿で猟犬君が北上、白浜町内でうめさんと別れて帰還。
きょうは万葉荘や七曲りで、沢山のローディと遭遇しました。
第一回目の￥ＲＵＮ練習会ですが、私には結構ハードな練りでした。待って頂いた皆さん、ありがとう＆ご迷惑お掛けしました。
来週もメニューを変えて練習会があります。
気温：31度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：80.24km
平均時速：23.4km/h
合計距離：12436km
獲得高度：555m
体重：63.0kg
体脂肪率：19%
ローテーションなど高速な場面もありましたが、このコースは登りが厳しいので、私だと平均時速は伸びません。
›July 05, 2008
夏です（ただいま12356km）
昨日から仕事に振り回されて、結局時間ができたのは昼前。
というわけで、11時頃に出発。
夢前川サイクリングロードを北上。
見上げれば夏の空でした。
行きは登り基調なのですが、追い風のおかげでスイスイ。
あっという間に目的地
きょうは雪彦林道には行きません。
雪彦山からの帰り、いつもは下り基調でスピードが出るのですが、向かい風でさっぱりスピード乗りませんでした。
横関からは大寿台を抜けて、市川沿いを南下して帰還。
気温：31度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
スバルジャージ（パールイズミ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）
走っているだけで汗が流れ落ちました。もうすっかり夏ですね。
走行距離：82.93km
平均時速：24.3km/h
合計距離：12356km
体重：62.4kg
体脂肪率：20%
›June 28, 2008
小雨の高取峠（ただいま12248km）
昨夜の天気予報では、昼過ぎから雨。
早起きして午前中にしっかり走る予定で4時過ぎに起床。天気予報をチェックすると、雨は16時頃からとなっていたので、安心して二度寝・・・。
7時前に起きて、8時頃に出走。
行き先は久しぶりに七曲り。
250号線を西へ。夢前川からマルナカまでは、路肩が狭いので一部は歩道に上がりゆっくり走行。
天神町交差点からペースアップ。信号ストップや路肩に停まってる違法駐車に阻まれながらも、30km/hのペースで七曲りの入口岩見交差点まで。
岩見交差点から万葉荘の登り口までタイムトライアル。ここでも30km/hを意識しながら、登りで踏んで下りで回す。アウター一本で中盤くらいまではいい感じでしたが、やはりだんだんタレてきました。
最後の万葉岬入口への登りは、ヘロヘロでインナーに落として登りました。この間、ケイデンスセンサーのマグネットの位置がビミョーにズレていて、ケイデンスが計れませんでした。
きょうは万葉岬は登らずに、赤穂を目指します。道の駅あいおい白龍城を通過し、相生産業高校前を左折し坂越へ。石川島播磨重工への坂はゆっくりダンシングしたりして登りました。
IHIを通り過ぎ、相生発電所裏へ。
この頃から雨がポツポツ落ちてきましたが、空が明るかったので気にせず進みました。
坂越湾へ下って、坂越港から旧家屋街を抜けて250号線へ。ここから廃線跡を通って上郡経由で、椿峠へ行く予定でした。しかし、廃線跡を走っている途中で雨が本格的になり始めました。山陽自動車道の高架下で天気予報をチェック。降り始めは16時からとなっていた天気予報は、降り始めが12時からと変化していました。
この時点で10時でした。このまま上郡−龍野経由で帰ると、確実に12時を周るのでUターンし最短距離で帰ることに。
250号線まで戻って、すぐに高取峠へ。高取峠の登り、軽いギアでケイデンスだけ意識して登りました。登りの平均ケイデンスは88でした。
そして相生側への下り。小雨の中の高取峠のダウンヒルは怖かったです。リムが濡れているとブレーキが滑るので、意識して軽くブレーキを握ってリムの水滴を弾いてから、グッと握り込みました。安全に安全に相生へ下り、また七曲りを逆から走りました。
この時もずっと雨はポツポツと降り続いていました。平坦部分はスピードに乗せて走れたのですが、登りではもう脚が無くてボロボロでした。いつもはアウターで登り切れる坂もインナーに落としてクルクル。何とか岩見まで走りきり、坂を下って消防署横の自販機で休憩。
後は250号線はウチまで平坦。少し雨が強くなってきていたので、帰りもアウターで踏みました。平坦なので調子よく帰れるかと思ったのですが、揖保川や夢前川などの橋へのちょっとした登りでかなり失速。平坦なとこは何ともないのですが、ちょっとした登りがホントに走れませんでした。
揖保川から夢前川の間が、一番雨が降っていました。それでも地面が濡れてしまう手前だったので、なんとかビショビショにならずに走れました。夢前川からも、雨に追われるように家まで走り続けました。
気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
ニーウォーマーしてもよかったかな。
走行距離：88.39km
平均時速：24.1km/h
合計距離：12248km
獲得高度：450m
体重：62.6kg
体脂肪率：20%
なんか頑張った割には、平均時速は・・・。
›June 21, 2008
梅雨時のサイクリング（ただいま12160km）
きょうは雨だと決め込んでいたのですが、起きたら雨は上がっていました。
降る気配もなさそうなので、午後から走りに出ました。
行き先は考えてなかったので、いつもの権現湖−法華山です。
午後の2号線は流石に車が多かったのですが、その分渋滞していて自転車の方が速い区間も。
途中から平荘湖へ抜け、加古川右岸自転車道を走って権現湖へ。
先週、自転車道を走った時には大勢の自転車乗りと遭遇したのですが、きょうはサッパリ遭遇しませんでした。梅雨時の雨上がりは走る人少ないのでしょうか。
法華山はゆっくり登って、天川沿いを走って帰還。
途中、何カ所かで紫陽花を見ました。
これは法華山の近くに咲いていた紫陽花です。
平荘湖の周りにもたくさん咲いていました。
しかしこのコース、あまりに定番過ぎて、書くことあまりありません。
気温：28度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
SKINSになれてくると、アームカバーがズレ落ちたりするのが非常に気になります。
走行距離：52.96km
平均時速：24.8km/h
合計距離：12160km
獲得高度：210m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%
›June 14, 2008
そろそろと（ただいま12089km）
先週傷めた首の痛みも無くなってきたので、ゆっくりソロで走ってみました。
って、あらためてゆっくりと書かなくても、いつもゆっくりですが。
8時30分頃に出発し、加古川へ。
2号線で加古川まで走ったのは久しぶりでした。
相変わらず宝殿駅の手前辺りは混んでて、走りにくいです。
2号線で東へ走っている途中、前方に同じペースで走るローディがいました。ホントに同じペースなので、追いつきも離れもしませんでした。
加古川右岸自転車道でも、沢山の自転車乗りの方達がいました。きょうは権現ダムへは自転車道ではなく、79号線に出て登ってみました。
権現湖畔を走っていつものコースで法華山へ。法華山から古法華自然公園方面へ走って、自販機で休憩。
更にそのまま北上して、剣坂交差点で西へ。途中、ランドナーに乗った方を追い越しました。そこそこのスピードで追い越したので、だいぶ引き離したと思っていたのですが、交差点で停まって携帯をゴソゴソしていると抜かされました。すぐ後ろを走っていたようです。ランドナー侮り難し。
そしてクスッとおかしい西山田西交差点へ。
この交差点名、なんとなく笑えません？
西山田西交差点を西へ、香寺町方面へ。播但道の船津インターも越えて312号線も越えて香寺町内へ。ここから相坂トンネルを目指したのですが、なんか道を間違ってしまい、よく分からなくなったので312号線へりました。
312号線を南下し須加院交差点で暮坂峠方面へ。暮坂峠はゆっくり登坂。登り切って下り始めた時、西から登ってくる女性ローディと遭遇しました。
下りは軽トラの後ろにくっついて下りました。ここの下りで落車した経験もあるので、恐怖心との戦いでした。軽トラが遅かったので、なんとかくっついて下れました。
峠を下ってからはノンビリ夢前川沿いを南下。TOMATOに立ち寄って水分補給。すぐに出発して、夢前川サイクリングロードを250号線まで走り、飾磨−妻鹿−白浜と町内経由で帰還。
気温：30度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）
暑かったです。夏ですねぇ。
走行距離：88.73km
平均時速：23.0km/h
合計距離：12089km
獲得高度：415m
体重：61.8kg
体脂肪率：19%
きょうは帰ってから、結構脚にきていました。やっぱり走らないとすぐに弱くなりますね。
›June 01, 2008
6月の雪彦・・・ん？（ただいま11970km）
きょうは6月の雪彦林道の日になるハズでした。
9時集合なので、8時に出発。市川沿いから白国を通り、大寿台経由で集合場所の横関へ。
9時ちょっと前に到着。
本日の参加者。
かわはらさん、猟犬君、うめさん、kumi93さん、ブーニャンさん。
と、ここで携帯に着信。どうやら会社のサーバーがトホホな状態らしい。ということで、午後から出社して対応することになってしまいました。
出社は昼からでいいので、雪彦林道の起点までお見送りに。
ブーニャンさん先頭で夢前川沿いを北上。27km/h前後だったと思うのですが、体が重くてナゼか千切れ気味。ブーニャンさんが何度か振り返ってペース落としてくれたのですが離れ気味でした。
11時から所用のあるブーニャンさんは、清水橋でＵターン。お見送りありがとうございました。
清水橋からは猟犬君が先頭。「25km/hくらいで行きます」と言いつつ、27km/hくらい出てる人です。kumi93さんにはペースが速くしんどい目をさせてしまいました。
途中から猟犬君、かわはらさんは先行。私は真ん中くらい。うめさん、kumi93さんと3つに別れて雪彦山へ。
いつもの賀野神社鳥居で休憩。
よく見ると、kumi93さんのジャージは毛ガニジャージです。
しばらくおしゃべりして、私とkumi93さんは帰路へ。
雪彦林道へ向かう、かわはらさん、猟犬君、うめさん。
kumi93さんは写真を撮りながらノンビリ帰るとのこと。午後から用事のできた私は、先行させてもらいました。
雪彦林道へ行けなかった分、下り基調の帰路はちょっとだけ踏み踏み。スピードをなるべく維持したまま横関へ。雪彦山から前之庄までの区間、たくさんのローディとすれ違いました。
横関からはちょっとバテて、マイペースで自宅へ。で、自宅に帰ると問題は解決したとの連絡が・・・。ヤレヤレ。
走行距離：79.79km
平均時速：23.1km/h
獲得高度：350m
ということで、家内を誘って追加練へ。
行き先は「かしわ餅」。
八家駅から北上し、新幹線の高架沿いを走ってJR別所駅へ。
JR線路沿いで家内がアタック。
速そうに見えないかもしれませんが、28km/hくらい出てました。
別所駅から2号線へ。2号線を東へ走って、阿弥陀交差点から鹿嶋神社へ。
かしわ餅は、いつものお店で購入。
帰りは往路を逆に走って帰宅。
走行距離：22.23km
平均時速：19.1km/h
獲得高度：50m
気温：26度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
メイドさんジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
走行距離：102.03km
平均時速：22.0km/h
合計距離：11970km
獲得高度：400m
体重：61.8kg
体脂肪率：20%
›May 06, 2008
久々のまったりツーリング（ただいま11624km）
連休最終日、明日から仕事なのでまったりツーリングを企画。
参加者は、レースのリカバリーも兼ねた、ともこさん、MTBで参加のふじ君、久しぶりのMadoneで登場の瀬戸内穴子さん、これまたロードバイクではお久しぶりのタツさんとワタクシの5人でした。
朝はゆっくり10時30分集合。
集合時の4人。3人しか写ってないって？ともこさんは指が写っているのです。
出発準備をしていると、加古川方面へ買い物に行く猟犬君がクロスバイクで到着。途中まで一緒に行くことに。
10時30分過ぎに出発。
きょうはまったりツーリングなので、25km/hで先頭を引きます。途中、すぐにタツさんが前に出て引いてくれました。
端午の節句も終わったのですが、せっかくなのでかしわ餅を食べるために鹿嶋神社へ寄り道。
かしわ餅は家内と走った時と同じお店で買いました。
かしわ餅補給を終え短めの休憩で出発。旧山陽道を通って、平荘湖経由で加古川右岸自転車道へ。ここで猟犬君は南へ、我々は北へ。
加古川右岸自転車道で権現湖畔を半周。権現湖畔には松の木がたくさんあるのですが、強い南風に煽られて花粉が飛び散っていました。木から花粉が一斉に飛散する瞬間、生で初めてみました。花粉症のタツさんは、クシャミ連発していました。
山陽道近くで加古川右岸自転車道を離れて79号線を北へ。登り基調なのですが、追い風に助けられてスイスイ進行。とはいうものの、きょうはまったりツーリングなので速度は25km/h前後。繁昌交差点まではちょっと遠く感じるのですが、そこから目的地のもり庵まではすぐ。
お昼を過ぎていたのですが、まだ色々とパンが残っていました。
きょうの私の昼食です。
良い天気なので、外の芝生の席で頂きました。
みなさん、割とガッツリ食べていました。食べながら席でおしゃべり。
ともこさんに、Jシリーズ箱館山で獲得したメダルを見せて頂きました。
かなり本格的なメダルです。
結局もり庵で次のレースのこと、ツーリングとことなど1時間ほどおしゃべり。14時過ぎに出発し、次の目的地のふく蔵へ。
もり庵からふく蔵までは、下り基調ですが向かい風でした。途中からタツさんが前を引いてくれ、繁昌交差点で372号線へ。そのまま372号線を走って15時前にふく蔵到着。ふく蔵ではもうお馴染み？の私たち。スタッフの方も気軽に声をかけてくださいます。
ここで前に少し聞いていた、酒蔵見学について改めて聞いてみました。10月1日から3月31日まで、酒造りのシーズンに見学させてもらえるとのこと。クリートで歩いても大丈夫で、場所によってはスリッパに履き替えるとのことでした。自転車も保管場所を確保して頂けるそうです。
寒さが厳しくなる前に企画したいです。ね、うめさん。（笑）
みんなでふく蔵の展示品などを見学。ともこさんは陶器に興味があるようでした。タツさんがこうじアイスを買っていたので、私も久しぶりにこうじアイスを購入。せっかくの良い天気なので、外のベンチで食べながらおしゃべり。
ふく蔵の庭には大きな釜があり、水を張って金魚が泳いでいます。
その釜にともこさんが腰掛けると・・・。
何と傾いてしまいました！
なんてこったい。金魚、危うし！
慌てて押さえるタツさん。
とまぁ色々と遊びながら、ここでも1時間ほど滞在し16時前に出発。
リカバリーなので法華山を迂回する？と聞きましたが、372号線を走るのもイヤだしということで、法華山経由で帰ることに。ふく蔵から法華山へ向かっている時、坂本の十字路を東へ向かう大勢のローディを見掛けました。
ふく蔵からは瀬戸内さんが前を引いてくれました。そのまま法華山の登りへ。遅くもなく速くもないスピードで淡々と登っていましたが、途中からタツさんがアウターにかけてゴリゴリ走って先行。坂で誰かが前に行くと追ってしまうともこさん。リカバリーはどこへ？という勢いで登って行ってしまいました。
一乗寺の前で集まって、天川沿いのサイクリングロードへ。
ここも終始向かい風でした。
豊国のローソンで最後の休憩。
ともこさんとタツさんの、2台のMadone 5.2 Proを見比べてます。
色々眺めていると、先日の中山のエンデューロで、ともこさんのMadoneのフロントがインナーに落ちなくなった原因が判明。
左のSTIレバーが外に曲がって、ワイヤーが張ってしまったのが原因。
ともこさん本人は、まったく気にならなかったとか。
他にも用事があるとのことで、ともこさんはふじ君、タツさんとTOMATOへ。私は瀬戸内さんと天川沿いのサイクリングロードへ。途中で瀬戸内さんと別れて、そのまま南下して帰還。
連休最終日ということで、ぬるいツーリングを企画しました。私が先頭を引く場面では、自分が走って気持ちいいスピードで流したので、後ろの方々には物足りなかったかもしれません。
でも、久しぶりにこういう心臓がバクバクしない、のんびりしたツーリングもいいものだなぁと思いました。
お付き合い頂いた皆さん、ありがとうございました。
また、きょうはポジションを変更しての初ツーリングでした。その事については、また改めて書こうと思います。
今日の走行ルート
タツさん、これで道わかります？
気温：26度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
￥RUNジャージ（WAVE ONE）
￥RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
UVアームカバー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
午前中は陽射しは暑かったのですが、風が意外と冷たくて良い気持ちでした。
走行距離：69.68km
平均時速：21.8km/h
合計距離：11624km
獲得高度：285m
体重：62.0kg
体脂肪率：20%
›May 04, 2008
あんこツアー（ただいま11554km）
中山の耐久明けで、リカバリーを考えていました。
家内に聞くと走るというので、いつもの権現湖−法華山方面へ。
朝はゆっくり寝て、10時頃に出発。
最近、家内がデザートにかしわ餅を買ってきたりするので、一度出来たてを食べに行こうと鹿嶋神社へ。
参道横のベンチで休憩。
奥さまは、きょうはモーモージャージです。
鹿嶋さんのかしわ餅。
1個100円。2個ずついただきました。
かしわ餅を買っていると、店のお母さんが「きょうはどこまで行くん？」と。奥にいたお父さんが「フラワーセンター行ったらええで」というと、お母さんは「この人らに、フラワーセンター言うても、近すぎてアカンわ」と。「お！お母さん、わかってるなぁ」と思いました。次ぎも鹿嶋さんでは、かしわ餅は同じ店で買おう。
鹿嶋神社を出発し、旧山陽道経由で平荘湖へ。平荘湖から加古川右岸自転車道へ。
初夏の加古川右岸自転車道。新緑が眩しい、良い季節です。
加古川右岸自転車道で権現湖へ。権現湖では釣りをしている人が沢山いました。権現湖から志方東公園経由で法華山方面へ。
118号線から43号線へ。この43号線は路肩は狭いし車は多い、大型車も多いし山陽道の入口とかあって走りにくいです。
そんな山陽道の入口。
家内はこの43号線部分が退屈でイヤだそうです。
三口の牛太の自販機で水分補給。
家内はふく蔵の酒まんじゅうを食べたことがないので案内することに。
入口横に駐輪。
こうじアイスもありましたが、奥さまはお腹が冷えるとイヤだとのことで酒まんじゅうのみ。
酒まんじゅう。1個130円です。
お昼時のふく蔵は賑わっていました。外のベンチで酒まんじゅうを食べて出発。
いつものように、法華山を登ります。
家内はゆっくりのスピードで淡々と登っています。
何カ所かの坂で思ったのですが、家内は勾配が急になるとスピードは落ちますが、緩い勾配なら苦もなく登っている感じです。筋力はないけど体重が軽いので、心肺系に負荷がかからない登り方をすれば、たいていの坂は登れそうな感じです。
法華山を登り一乗寺前を通過して天川沿いのサイクリングロードへ。この天川沿いを南下するのが、向かい風で大変でした。ただこの風を避けるためか、家内は前に夢前川を走った時よりかなり車間を詰めて走っていました。
豊国のローソンで昼食休憩をし、そのまま南に走って帰宅。
気温：26度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（ＤＥＣＣＡ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ＵＶアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
天川沿いを南下してる時は、5m/sくらい風があったかも。
走行距離：58.16km
平均時速：17.2km/h
合計距離：11554km
体重：63.0kg
体脂肪率：19%
奥さまは、昨年並みの平均時速になってきました。
›April 29, 2008
プチ山練（ただいま11441km）
前夜、たこやき邸でのジャージ試着会で盛り上がり深夜の帰宅。
たこやき家の奥さまにはご迷惑をおかけしてしまいました。また、ホントにお世話になり、ありがとうございました。
そんなワケで、起きたのが9時前。適当に夢前方面の坂をいくつか走る予定でメール連絡をしてみると、
はとチームのお二人がまだ走りに出ておらず同行するとのこと。同じくジャージ試着会で遅かった、かわはらさん、ふじ君にも連絡し11時にはと家駐車場へ集合。
駐車場でどこを走るか相談。まずは林道塩田線−相坂トンネル−暮坂峠と走って、その後でまた相談することにして出発。
はと家から横関へ抜け、夢前川沿いを北上。ヤマサ蒲鉾前を通過しましたが、ヤマサ蒲鉾は普段では考えられない人出で賑わっていました。そのまま北上し、塩田交差点を右折して林道塩田線へ。
林道塩田線を走るのは2度目でした。
きょうご一緒した、坂馬鹿さん達。
林道塩田線では特にアタックもなく、ふじ君が先頭で淡々と登っていきました。かわはらさん、ともこさんもマイペース。で、はとさんが珍しく後方で登っていました。ギアかけてダンシングしてました。
私は相変わらず遅れて登坂。登り切ったふじ君が迎えに来てくれました。
香寺側へのダウンヒル。道も狭いですし路面も悪く、グレーチングが何カ所も出現するので、慎重に下りました。林道を下ってから、409号線を南下して相坂トンネル方面へ。
相坂トンネルの手前の乗馬クラブで停止。
ともこさん、乗馬に興味あり？
しばらく馬を眺めて休憩して、相坂トンネルへ。
相変わらずの心霊スポットぶりです。
相坂トンネルを下って暮坂峠へ。はとさんがけっこう良いペースで峠まで引いてくれました。が、私は前半の勾配のきついところで失速。頂上付近で、またふじ君のお迎えがありました。
暮坂峠の頂上でともこさんが「冷たいもの飲みたいね」と。みんな同じ気持ちらしく、近くの自販機はどこだったかと話していると、はとさんが「カート場の向こうにあったはず」と。そういうわけで、暮坂峠を慎重に下って、80号線を西へ走ってカート場横の10%の坂へ。この10%の坂は距離が短いので、皆さん加速してロケット登坂。私は単独走行。
みんなの背中を遠くに見つつ、坂を下って自販機へ到着。
気温が高く、みなさんたっぷり水分補給してました。
ここで進路相談。このまま南下して清水峠という意見もありましたが、はとさんの工場横の二段坂は登っておこうという意見でそのまま西へ。
この坂、ナゼかふじ君がアウターで登ってました。筋トレモード？ちなみにアウターのふじ君より、私は遅かったです。（＾＾；
塚本へ下って清水峠へ。峠の前半、ともこさんがものすごい高ケイデンスでペダル回してるなと思ったら、フロントのチェーンが外れてました。
清水峠は雰囲気も勾配も好きな峠です。みんながゆっくり登っているので、色気を出して先行。ともこさんの「わぁぷさん追い抜き禁止」の命令が出て先頭のまま頂上付近まで。少し勾配がきつくなる辺りでタレまくってたら、ふじ君とかわはらさんに追いつかれました。
ここでもともこさんの「抜いたらアカン」指令が出てそのまま先行。が、最後のスプリント？であっさり抜き去られました。
清水峠の下りは見通しも良く、路面も良いのでスピードが出ます。それでも、地面に何が落ちてるか分からないのでその辺は気をつけながらダウンヒル。かわはらさん、ふじ君、はとさんはガンガン踏んで下っていきました。
清水峠を下って、まだ混んでいるヤマサ蒲鉾前を通過して横関のポプラへ。ポプラで昼食＆水分補給休憩。
休憩をしていると一人のローディが登場。
かとさんでした。
きょうのかとさんのロードバイク。
名車DE ROSAのPRIMATOでした。
色々と話しをして、夢前方面向かうかとさんをお見送り。その後、かとさんから「妖怪護持の坂」健在とメールが届きました。そういえば、護持の妖怪まだ退治してなかったなぁ。
ポプラで解散かと思っていましたが、皆さんもう少し走りたいとのことで急遽法華山へ行くことに。横関から白国を経由して、生野橋を渡って373号線を東へ。はじめは30km/hくらいのペースだったのですが、途中で35km/h近くまでペースアップ。坂はともかく「平地で切れない」が毎度のテーマなので、何とかついていきました。
そのままの勢いで、神谷ダム手前の坂へ突入。みんなに置いて行かれましたが、最後の最後に踏ん張ってともこさんに追いついて今日の脚は終了。
小原交差点をそのまま南下。今回は西から法華山に登ります。小原交差点からの微妙な坂で少しずつみんなから離され、左折して法華山へのアプローチに入った時には一人旅。前を見ると、はとさんがダッシュしているように見えました。
ヘロヘロになりながら一乗寺前を通過し、法華山のピークへ。上からはとさん、ふじ君、かわはらさんと逆に下って来ました。頂上でともこさんとみんなが登ってくるのを待っていましたが、ふじ君が登ってきてまた下ったので降りることに。
途中でみんなまた登ってきて、Uターンしてまた頂上へ。みんな反復練習だったようです。頂上で坂本へ下るか、一乗寺へ下るか相談。そのまま一乗寺へ下って天川沿いを経由して帰ることに。
天川までまったり進行。
ともこさんが「リカバリーの予定やのに、結局練りになった」と。
天川沿いまで、アウタートップ大会とか、インナーロー大会とかやってました。特にインナーロー大会では、はとさんとふじ君の異常な回転数に笑いました。
天川沿いのサイクリングロード。はとさん、かわはらさん、ふじ君のまったりにも追いつけず、ともこさんに付き合ってもらって更にまったり走行。
豊国のローソンで最後の休憩。また水分を補給し、例によって色々とおしゃべり。ふじ君が「何だかんだで90km近く走ってますね」と。私はアレ？60kmちょいじゃなかったっけ？とメーターを見たら、MAXスピード表示になってました。（＾＾；
話しは尽きませんが、夕方になってきたので解散することに。
西へ帰る皆さんをお見送り。自分は天川沿いを2号線まで走り、そのまま南下して帰宅。
きょうはソロかなと思っていましたが、思いがけず大勢で走れて楽しかったです。また、一人だとまったりしてしまうのですが、みんなのおかげでプチ山練りができました。お付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました。
気温：19度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
ウェアが夏装備になってきました。
走行距離：93.74km
平均時速：23.0km/h
合計距離：11441km
獲得高度：790m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%
レースまでに絞るつもりが・・・。
›March 29, 2008
中原練（ただいま11086km）
菖蒲谷のMTBレースでは、いつもロードバイクで応援に来てくださる中原さん。
その中原さんが10年の関西勤務を終え、関東の方に帰られることになり、記念の中原練（普段は小野練と呼んでます）が行われました。
普通なら参加できるようなレベルではないのですが、途中まで中原さんと走るというともこさんに誘われ「途中までなら」と、ついつい参加してしまいました。
集合場所のたつの市役所まで、車でトランポしました。
中原さんにGIOSのロードバイクを借りた猟犬君も、トランポで登場。
集合時間の9時にはふじ君やたこやき君、はとさん＆ともこさんといったいつもの面々、小野さんはじめ参加者みなさん集合。実は小野さんが自転車に乗るところを見るのは初めてでした。
岡山からＥさんが来るということで、上郡のマックスバリューへ。小野さんから「取りあえずマックスバリューへ移動します」と聞いて、普通に「あ、移動するのね」と思って走り出しました。
小野さん先頭に30km/h前後で5号線を西へ。走り出して気付いたのが「二木峠、椿峠越えるヤン」ってこと。私たちがいるせいか、極端に速いスピードではありませんが、30km/hを切る事はまれでした。
二木峠の登りはペースを加減してもらえたのか、何とか集団について登れました。ですが、椿峠の登りではあっさり千切れてしまいました。下ったところで待ってもらって、そのまま西へ。高田台も東から登るとたいした坂ではないのですが、千切れないように必死でした。
40分程で上郡のマックスバリュー到着。
岡山からのＥさんも無事に合流。
この時点のAveは27km/h。峠二つ越えてこのAveはあり得ない。
ここで行き先の相談。千種川沿いを北へ走るとのこと。ともこさん、猟犬君、私は途中離脱ポイントの相談。中原さんからは、千種町のローソンまでと提案されましたが、そこまで走れるか不安でした。
一応、佐用町で別れて八重谷峠、切窓峠を越えて帰還するルートを考えていました。
マックスバリューから、千種川西岸を北上。スピードは30km/h〜33km/hという感じ。やはりスピードはセーブしてくれているのか、千切れずについていけます。
ですが久崎三差路交差点でふと足をゆるめた瞬間、前との差が開いてしまいました。そしたら予想以上に向かい風がきつく、あっという間に集団から取り残されました。後ろにいた猟犬君が前に出て、32km/h前後で引いてくれたのですが、差は全く縮まりませんでした。
ずっと猟犬君が前を引いてくれたのですが、私がペースダウンし始めて差が開く一方。このままでは追いつかないと思っていると、前方で集団が停まっていました。待っててくれたのかな？と思ったのですが、マルちゃんがパンクしたようです。
これ幸いと休憩。
みんなの後ろで、マルちゃんはパンク修理してます。
せっかくなので、中原さんと記念撮影。
中原さんはなるしまフレンド所属のBR-2ライダーです。
パンク修理も終わってリスタート。ここからがすごく辛かったです。集団のペースは変わらないのですが、自分の脚が回りませんでした。佐用高校横のどうと言うことない坂で千切れて一人旅。猟犬君やともこさんが待ってくれたのですが、そのペースにも合わせられませんでした。
そうこうしているうちに、集団は完全に見えなくなってしまいました。途中で何度か二人に待ってもらったのですが、集団に追いつくのは無理と判断。小野さんたちに連絡して、途中離脱することに。
予定では八重谷峠を越えて帰るハズだったのですが、先頭の小野さんが当初とは違うルートを走っていたので、いまいる場所がサッパリ分かりませんでした。なので、来た道を引き返すことに。
373号線をずっとずっと南下。追い風＆下り基調に助けられて、30km/h〜35km/hで走れました。何カ所か向かい風だったり、微妙に登ったりしていたのですが、ココは自分なりに練りと決めて走りました。
上郡のセブンイレブンで昼食休憩。
この時点で脚がパンパンでした。
休憩後、東へ向けて出発。高田台をどうするか相談したところ、ともこさんから「登り三昧で帰ろう」と。高田台の坂に入った途端に一人旅。久しぶりに脚がいっぱいで登れないかも？って感触を味わいました。
10km/hを切るようなスピードで登って、次は椿峠。ここでも思いっきり遅れて登りました。何とか登り切り、頂上で二人と合流して二木峠へ。二つの峠を登りながら「峠道、逆から登れば別の道」という、鳥監督の名言を思い出していました。
椿峠を下ってからは、猟犬君、ともこさんにかなりペースを落として合わせてもらったので、何とか一緒にたつの市役所まで帰れました。
お腹が空いた私は、近くのキリン堂で食べ物調達。
ともこさんは自走で帰る気でしたが、道がわからないので断念。
猟犬君の次のロードバイクの話しとか、しながらしばし休憩。その後、ともこさんのMadoneと私のMadoneを積載して帰路につきました。
小野練の参加者の皆さんには、待ってもらったりペースを落としてもらったりと、色々とありがとうございました。
ともこさん、猟犬君、元々途中離脱する予定ではありましたが、私がもう少し走れていたら、まだみんなと一緒に走れたと思います。すみませんでした。
心拍常に160以上？
気温：18度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
サイクルベスト（モンベル）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）
陽射しは暖かかったのですが、風は常に冷たかったです。
走行距離：97.53km
平均時速：26.5km/h
合計距離：11086km
獲得高度：775m
体重：62.4kg
体脂肪率：19%
あと3km走って100kmにする脚は残っていませんでした。
›March 23, 2008
時間は2時間（ただいま10987km）
きょうは午前中しか時間がない＆午後から雨の予報だったので、ちょっと早起きして走りました。
西に走るか東に走るか迷いましたが、風向きを見て帰りが追い風になる加古川方面にしました。
7時前に出走。2号線を東へ加古川へ。日曜日の2号線も、早朝は車が少なく走りやすかったです。
自分なりにそこそこ飛ばして加古川へ。
河川敷には菜の花が咲いていました。
いつものように加古川右岸自転車道を通り、権現湖へ。権現湖から志方東公園へ行くあたりで、前方に青いジャージを着たローディを発見。背格好からタツさん？と思って追いついてみたら、違う方でした。軽く挨拶をして前に出ましたが、前に出たからには抜かれるワケにはいきません。山陽自動車道へ向かう微妙な登り区間でしたが、心臓バクバクさせながら走りました。
法華山前に牛太の自販機で休憩。その時、先ほどのローディが通り過ぎました。牛太