遠く遠くどこまでも

6000km近く使ったタイヤの交換のため、朝からTOMATOへ。
10時過ぎに到着して、後ろのタイヤ交換とまた鳴き始めた後ろのブレーキシューを交換。

作業後、オオタニ君から「北の方も雪はないみたいですよ」との情報を得て、久しぶりに雪彦山方面へ。

冬場は東か西へしか走っていなかったので、北へ走るのは新鮮でした。

夢前川サイクリングロードから夢前川沿いを北上。基本的には西からの風でしたが、場所によっては向かい風になったり。ペースはゆっくりサイクリングモードでしたが、6000km使ってから交換した新しいタイヤは、転がりがいいのが良くわかりました。

山之内小学校の横で一旦停止。路面も乾いていそうだったので、賀野神社まで行こうと思ってスタート。登り初めてからもまったり。鳥居を過ぎてから雪彦林道へ。
林道区間になると、急に路面が濡れ始めて、林道の日陰の部分はほぼウエットでした。ゆっくり登りましたが、雪彦林道の序盤はやはりきつかったです。

気温は5度でしたが、汗だくになって賀野神社へ到着。

今年一年の雪彦山や雪彦林道ツーリングの安全を祈願しました。

境内の切り株を見ると、雪が残っていました。

姫路の海側と比べると、ここは雪国です。

山之内小学校から、賀野神社までPOLARはこのような坂だと申しています。
距離：5.9km
上昇：252m
勾配：5.3%
なかなか良い感じの距離と勾配ではないでしょうか。

ちなみに賀野神社の気温は5度でした。山之内小学校付近は7度でしたので、登るだけで2度下がってました。

参拝して帰路へ。路面がウエットなので、いつも以上に気をつけて下りました。ただ、ブレーキシューが後ろは交換して新品なのに、前がそのままだったので、ブレーキフィーリングが前後で違って気持ち悪かったです。

やっぱり前も交換しようと思って鳥居の所まで下ってくると、ローディが1人休憩していました。なんとふじ君でした。こんな冬場に北に走るのは自分だけかと思っていたのですが、ふじ君の家からだと25kmくらいの雪彦山は、短めのトレーニングにちょうど良い場所なんだそうです。

2人で山之内の交番までゆっくり下り、そこからはふじ君の後ろに張り付いて走行。ふじ君は向かい風の中を、30km/hちょいのスピードで牽いてくれました。ふじ君は淡々と走っているのですが、ちょっとした登りとかで油断すると、スッと離されてしまいます。なので気を抜かないように走って、塩田のローソンで軽く昼食。

ローソンからTOMATOまでも、J3菖蒲谷の話などしながらまったり走りました。TOMATOで、前のブレーキシューの交換も依頼。
交換作業を見ながらふじ君としゃべりしていると、ニモさんが来店。で、3人でしゃべっていると、ツーリング帰りのブーニャンさんも来店。そのまま4人でワイワイとしゃべっていました。

お店の奥に赤いProjectONEのMadoneが置いてありました。

納車待ちのMadoneでした。どんな方が乗られるのでしょうか。

おしゃべりの中で、明日のツーリングも決定。15時過ぎになったので、暖かいウチに帰るためにTOMATOから退散。
2号線を市川まで走り、市川沿いを南下。阿保橋から兼田経由で白浜へ入って帰還。

ふじ君、雪彦山からTOMATOまで、向かい風の中を連れて帰ってもらってありがとうございました。
冬の時期ですが、走った先で知った顔に合うのは嬉しいものです。みんな走っているんだと思うと、自分も頑張らないとって思います。

気温：9度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャケット（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

風は冷たかったのですが、日射しがあって走りやすい日でした。

走行距離：89.03km
平均時速：23.1km/h
獲得高度：550m
体重：62.0kg
体脂肪率：18%

自転車・サイクリングRanking

遠出しようと早起きしたのに、昨夜の雨で道路はビショビショ。
二度寝して8時に起きても、まだ乾いていませんでした。日が出ているので、すぐに乾くかと思ったのですが、10時になっても路面状況はあまり変わりませんでした。

諦めて10時過ぎに出発。北上し312号線を走り、396号線で姫路セントラルパークの東を北上。373号線を西へ。312号線を横切り暮坂峠アタック。ダウンヒルも完全ウエットで、めちゃビビリ。
カート場への10%の坂もウエットでしたが、工場横の二段坂は日が当たり乾いていました。西風もそこそこあったのですが、二段坂は風が遮られポカポカ。塚本側へのダウンヒルはウエット。
80号線を南下して、清水峠へ。清水峠西側もまだ濡れていました。清水峠の東側はドライ。コンパクトクランクだと、アウタートップでも回りきります。

清水峠を下り、ヤマサ蒲鉾前を通り横関のコンビニで休憩。TOMATOへ立ち寄って、シューズの補修パーツを受領。夢前川を南下し、250号線経由で帰還。

気温：14度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレークロードシューズカバー（パールイズミ）

走行距離：59.03km
平均時速：22.8km/h
獲得高度：430m

自転車・サイクリングRanking

昨日の￥RUN忘年会の最中に決まったツーリング。
午後から所用のある人が多く、午前中に軽く走ろうという趣旨でした。

今日の行き先は万葉岬でした。

まだ紅葉が楽しめる感じでした。

8時に出発して集合場所のコンビニへ。250号線をずっと西へ走るのですが、西風がかなり強くて苦戦。自分では26km/hくらい出ているつもりでメーターを見たら、23km/h出てなかったり。昨日の播中エンデューロのダメージも残っている感じでした。
何とか集合時間ギリギリに到着。ブーニャンさんが到着していましたが、他のメンバーの姿は無し。

しばらく待ってもこないので、ブーニャンさんが直電。

電話の向こうは猟犬君。
昨夜の￥RUN忘年会が、猟犬君には4次会まであったそうな。

猟犬君の不参加も決まったので、9時20分頃にブーニャンさんと2人で出発。私はサッパリ脚がないのと、ブーニャンさんも最近走れてないということで、ペースはゆっくり行きましょうと。
厳しい向かい風の中、B師匠が「きついわぁ」と言いながら前を牽き続けてくれました。ペースもホントにツーリングペースだったのですが、付き位置で楽なはずの私は坂で何度か千切れかけていました。

万葉岬登り口への坂も、ペースを落としてくれたのでくっついてクリア。そのまま停まらずに万葉岬へ。
登り初めから中盤くらいまでは一緒に走れていたのですが、途中の勾配のきついところで離れ始めてそのあとズルズル後退。ブーニャンさんからだいぶ遅れて頂上へ。

万葉岬の上には、沢山のバイクがいました。中には自転車の我々を、珍しそうに眺める方も。ここでしばらく2人でおしゃべり。ブーニャンさんは、今年子供会の役で忙しく走れなかった分、来年は走るとのこと。リーダーが本調子になるのは楽しみであると同時に、チーム員としてはちょっぴち恐ろしくもありますね。（笑）
しばらくしゃべっていましたが、体も冷えてきたので下ることに。下りではあっという間に、Ｂ師匠の背中は見えなくなりました。2人とも午後から用事があるので、ペーロン城へは向かわずに七曲りを引き返すことに。

帰りは追い風と期待していたのですが、風が巻いているところもありやはり風の圧力を受けました。途中で1回先頭に出たのですが、予想外の向かい風に失速。すぐにＢ師匠が前に出てくれました。
Ｂ師匠は「なんかきついなぁ」と言いながら、平坦部では40km/hくらいのいいペースで牽いてくれました。坂でちょっと離れたりしながら、何とかくっついて走行。
Ｂ師匠は徐々に調子が上がってきた感じで、室津のきむらやの前の緩斜面もグイグイ加速。そこで少し離れてしまい、堀市の手前の坂でのＢ師匠のダンシング一発で沈没しました。

少し先で待ってもらって合流。岩見までの平坦部も、40km/hでグイグイ引っ張られて必死。何とかくっついて岩見の信号を越え、無事に七曲りは終了。その後も250号線を40km/h前後のペースで2人で東へ。
途中でＢ師匠が車の後を追いかけて加速すると、またまた千切れてしまいました。揖保川を渡って網干に入ると、ようやく素直な追い風になった気がしました。
大江島交差点でブーニャンさんは北へ私は東へ。その後も追い風に押されて、軽く30km/hで走行できました。グイグイ風に押されて市川まで。でも市川浜手大橋はしんどかった。橋を越えるとド平坦。11時30分頃に帰還しました。

ブーニャンさん、きょうは厳しい風の中ずっと前を走ってもらってありがとうございました。走行ラインがブレないＢ師匠の後ろはホントに走りやすいです。車の無いところで車間距離を詰めてみましたが、車間距離20cmでも安心でした。
往路はツーリング、帰路はＢ練と短い時間でしたがいい練習になりました。

気温：10度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

日射しが無く寒かったです。
風も強かったのですが、七曲りでは数名のローディとすれ違いました。

走行距離：57.41km
平均時速：24.1km/h
獲得高度：350m
体重：60.6kg
体脂肪率：16%

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きょうはたこやき君の奥様タカコさんの、ロードバイクと仲良くなろう練。
ロードバイクで初の七曲りを走った、タカコさんの運命は・・・。

きょうは道の駅、あいおい白龍城へ2度立ち寄りました。

休憩中の参加者のロードバイク。

7時30分頃に出発。出発時の気温は7度くらい。8時過ぎにたこやき家で、タカコさんと合流。たこやき君が朝練の後で参加するとのことでした。
手柄山を横切り、415号線でJR沿いを走行。夢前川を超えて250号線へ。9時前に集合場所の東釜屋交差点のコンビニに到着。コンビニには既にたこやき君と秀さんの姿が。しばらくしてかずっちさんが到着し、9時10分頃に出発。

250号線を22km/hくらいのスピードで走行。後方ではたこやき君が、奥様にアップダウンの走り方をレクチャーしている様子でした。
室津あたりでかずっちさんが先行しましたが、他のメンバーはそのままのペースで走行。万葉岬の登り口への坂は15km/h前後で登りましたが、タカコさんはしっかり集団に付いて登ってきていました。自分がここを初めて走ったときは、10km/hくらいで走ってたと思うので流石だなと。

その後も無難に走って、10時頃にペーロン城到着。

休憩中、奥様のロードバイクを調整するたこやき君。

ここでは軽く水分補給。タカコさんも余裕そうなので、坂越まで走ることに。ペーロン城からさらに250号線を西へ。相生産業高校前を左折し、568号線の登り坂。この時集団の後ろから、グラデパの方が追い越していきました。

12%の坂を下って坂越湾へ。坂越湾沿いを走っていると後方から、「追いつきましたねー」とふじ君が追い抜いて走り去って行きました。

私たちは坂越の旧家街へ。

端っこの休憩所で休憩。

しばらくおしゃべりしていましたが、ここは日陰で寒いのですぐに出発。Uターンしてペーロン城まで戻ることに。
坂越湾沿いを東に走っていると、東からグラデパジャージとパンブロジャージの2人組が走ってきました。はとさん＆ともこさんご夫妻でした。

2人とすれ違って、そのまま東へ走って12％の坂へ。タカコさんには試練の坂でしたが、たこやき君のアドバイスを受けつつ見事に登り切っていました。
250号線まで戻って信号ストップ。振り返ると集団の人数が1人増えていました。ともこさんがUターンして、追いかけてきてくれていました。

今度は昼食のためペーロン城へ。

焼き牡蠣へ並んでます。
みなさん天ぷらやら焼き牡蠣やら、それぞれ補給。ともこさんに焼き牡蠣を分けていただきました。

そのともこさんですが、前日の小野練でトレイルランニングをされたそうで、筋肉痛に苦しんでいるとか。はとさんに牽かれた七曲りでは、かなり苦戦したそうです。

日射しもあって暖かかったので、補給しつつしばらく滞在しました。休憩後は帰路へ。といってもまだ12時前だったので、遠回りして槻坂経由で帰ることに。
相生市役所前を北上して、龍野駅前経由で揖保川へ。揖保川沿いを北上し、龍野新大橋で揖保川を東へ。龍野市役所前を通って、5号線で槻坂へ。槻坂を越えて、桜山貯水池を越えて夢前川へ。
実はペーロン城からの帰路、少しペースを上げていたのですが、タカコさんは問題無く走りきっていました。

夢前橋の上で解散し、かずっちさんは南へ、秀さんはTOMATOへ。残った4人で2号線を東へ。名古山トンネルまで少し2号線を外して走りました。白鷺橋交差点でたこやき君＆タカコさんご夫妻が南へ。
ともこさんと2号線を東へ走って市民会館へ。ここで少し立ち話。コンディション作りの話から、MTBとロードレースでは、負荷のかかり方が違うので、トレーニング方法も違ってくるという話はナルホドでした。

ともこさんは今日の七曲りの走りが納得いかなかったそうで、広峰で追加練をするとのことでした。お互い気をつけてと注意しあって、ともこさんは北へ私は東へ。市川を東に渡って市川沿いを南下。妻鹿−白浜と町内経由で14時過ぎに帰還。

きょうはタカコさんのロードバイク練でしたが、たこやき君のサポートで良い練習になったのではないでしょうか。アップダウンをこなして、ロードバイクと一段と仲良くなれたかな。きょう一緒に走ってくださった参加者のみなさんも、ありがとうございました。おかげで賑やかで楽しいツーリングになりました。
また天候も荒天が予想されていたのですが、終わってみれば日射しに恵まれ風も穏やかで走りやすい一日でした。

気温：12度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

気温は高くはありませんでしたが、日射しがあり風もなく昨日と比べるとだいぶ暖かく感じました。

走行距離：97.54km
平均時速：20.1km/h
獲得高度：500m
体重：60.2kg
体脂肪率：16%

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お蕎麦とわらび餅を求めて、まったりグルメツアーに。

朝はゆっくり9時半集合。

今日の参加者は、うめさん、タカコさん、ライゲキオーさん、かぷ〜さん、ワタクシの5名でした。

最近、何か食べに行くツアーが多いような気がしますが、気にしない気にしない。

集合場所で某ロードバイクのコンポーネントが、ごっそり入れ替わってるのが発覚し、色々とおしゃべりしてしまい9時45分頃出発。天川沿いのサイクリングロードを経由して志方まで。平坦は20km/h前後、坂はゆっくりペース。
法華山を迂回するため、志方町内を抜けて志方小学校の横から43号線へ。118号線で志方東公園前を通り、中山交差点から鴨池方面へ。鴨池の南へ下って、1時間ほどで小野町駅到着。

毎度お馴染み、ぷらっときすみの。

11時前なので、お店は空いていました。

きょうはにしん蕎麦を注文。

暖かい蕎麦も美味しかったです。

11時を回る頃からお店が混み出したので、食べ終わってすぐに退散。

店先には紫芋が売っていました。そういえば、メニューにスイートポテトがありました。

ここで、ライゲキオーさん達のお知り合いの、Mazokaさんが合流。駐輪場でしばらくしゃべっていましたが、デザートを求めて出発することに。

ジェラートは寒いのでパスして、うめさんおすすめのわらび餅を食べに行くことに。

というワケで、うめさんの案内で走行。

見土呂を経由して、上荘橋で加古川を東へ。65号線を走って、稲美中央病院前を経由し384号線へ。目的地の町屋カフェ・レスト万葉は、靴のヒラキの向かい側でした。
12時過ぎに到着したので、お店は混んでいました。しばらく待ってから店内へ。

わらび餅と抹茶のセット。

もちもちのわらび餅と抹茶。美味しかったです。

お隣のテーブルは更に豪華でした。

みんなで甘いモノを食べながら､色々とおしゃべり。基本はやっぱり自転車のことでした。

デザートも食したので、後は帰るだけ。ここでMazokaさんが離脱。残りのメンバーは向かい風の中、うめさん先頭で384号線を西へ。池尻橋近くの新しくできた道を通り、池尻橋で加古川を渡河。

加古川右岸自転車道沿いのコンビニで休憩。

この時点で14時30分くらい。

15分程休憩し、平荘湖経由で2号線へ。加古川近辺、交差点にガードマンが立っていましたが、加古川ツーデーマーチの関係だったのかな？
2号線までうめさんが、向かい風の中をずっと牽き続けてくれました。2号線から先頭を走り、別所駅で2号線を離れて姫路明石自転車道を走って御着へ。
ここでうめさんが南へ、かぷ〜さんが北へ。タカコさん、ライゲキオーさんと新幹線の高架沿いを走り、市川西岸を南下し阿保橋へ。阿保橋でタカコさんを見送り、ライゲキオーさんと市川沿いをダベリングしながら南下。妻鹿駅でライゲキオーさんと別れ、白浜町内を走って帰還。

出発時に話題になった、コンポーネントがごっそり入れ替わっていたロードバイク。

タイヤの色まで、きっちりコーディネートされてます。しかもフロント、アウターにかかってるし。

交換後のコンポーネント。

クランク、STIレバー、ディレイラー、ブレーキなど、フルULTEGRA化されていました。しかも新型ULTEGRA。

このロードバイクの持ち主。

レーサージャージ姿が決まっていました。

足元もロードバイクの色とコーディネート。

タカコさん、いつの間にかビンディングに！

うめさん、デザートまでの道案内と帰路の先頭ありがとうございました。ホント助かりました。
タカコさんはビンディングにまだ慣れていないとのことで、車道を走るのはいつも以上に気を使ったと思います。お疲れさまでした。
ライゲキオーさん、かぷ〜さん、今回はアタックポイント無しで物足りなかったかもしれませんが、お付き合いありがとうございました。

気温：17度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）

風は強かったのですが、冷たい風ではありませんでした。ペースがゆっくりで、汗ばまなかったのがよかったです。

走行距離：90.91km
平均時速：20.5km/h
獲得高度：350m
体重：59.6kg
体脂肪率：18%

思った以上に走っていました。

自転車・サイクリングRanking

11月の木曜倶楽部が都合で中止になったので、かわりに木曜ロードショーをやろうとオオタニ君と企画。

急な開催決定でしたが、4名の方の参加がありました。

今週の天気予報はずっと雨でしたが、今日だけ晴れにするオオタニ君の神通力に感心。

集合場所を9時過ぎに出発し、2号線を東へ加古川まで。平日朝の2号線は車が多いので、道中は安全第一の一定ペース。北からの風が強く、時々煽られて大変でした。
加古川に到着し、河川敷を北上。もちろん向かい風なので大変。加古川右岸自転車道はダベリング。

サイクリングロード脇のコンビニで休憩。

北風を避けて、壁に張り付いてます。

お腹が空いていたのであんドーナツで補給。休憩後、またサイクリングロードに復帰して権現湖へ。オオタニ君がどうしても登りたいというので、権現ダムへは西側の坂ルートで登坂。山岳賞は誰でした？

権現ダムで集合写真の撮影。権現湖畔を走って、志方東公園前を通過し三口の牛太の自販機で水分補給。
補給後、法華山の登り口までまったり走行。法華山ではナガミネさんとカネマツさんがアタックして登っていきました。少し加速して追いかけましたが、すぐにしんどくなってペースダウン。

法華山を下って、いつものように天川沿いのサイクリングロードへ。山陽道をくぐったところからスプリントポイント設定。みんな飛び出していきましたが、ミスさんと並んでお見送りしました。しかしこの区間、向かい風が半端なくキツかった。

天川沿いはゆっくり走って、豊国のローソンへ。

風は強かったのですが、陽射しが出てきて寒くはありませんでした。

本日がシェイクダウン同様の、ナガミネさんのMadone5.1。

ウワサでは家族は海外旅行に行ったけど、自分はMadoneを買ったとか。
サイズは58。ヌマタさんが試乗していましたが、ビンディングはめたらペダリングできないとのこと。

木曜ロードショーはクロスバイクでの参加も大歓迎ですが、その人達がロードバイクを買うのはナゼでしょうねぇ。

木曜会の忘年会の予定とか自転車の事とか、ローソンで色々とおしゃべり。昼から仕事のカネマツさん（ちなみに私は夕方から大阪出張）もいらしたので、12時前に解散しそれぞれ帰路へ。自宅前までオオタニ君としゃべりながら帰ってきました。

今年の木曜ロードショーは、これでほんとにおしまい。参加された皆さん、お疲れさまでした。

気温：17度
風速：6m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）

初冬装備でしたが、陽射しがあるとちょっと暑かったです。

走行距離：56.09km
平均時速：21.1km/h
獲得高度：215m
体重：59.6kg
体脂肪率：17%

自転車・サイクリングRanking

まったりグルメツアーのお誘いを頂きました。食べたい物をリストアップしてコース設定。
といっても、うめさんに教えて頂いたお店ばかりですが。

今日のメインはガッツリ牛重。

西神中央にあるグリゥック目指して走りました。

集合が9時過ぎとゆっくりでしたので、少し早く出て遠回りして集合場所へ。
集合場所にはマルちゃんと、かずっちさんの姿が。しばらくしてともこさん、ふじ君が到着。

コンビニの駐車場に、ど根性リュウゼツランが。

みんなしてともこさんに「これパイナップルですよ」と。

ですが「ふふん、パイナップル違うわ」と、軽くあしらわれてしまいました。

ちなみにともこさんは、とあるメーカーのジャージを試用中とのことでした。
いつものジャージじゃないので、何だか新鮮ですね。

9時30分頃に出発。道案内を兼ねて先頭を25km/h前後のまったりペースで走行。

グリゥックの開店時間に合わせるため、鹿島神社に寄り道。

お昼をガッツリ食べるため、かしわ餅は見送り。

鹿島神社から平荘湖を経由して、65号線へ。上荘橋で加古川を渡河。加古川を渡ってしばらく、65号線の路面がかなり荒れていて走り難かったです。
多少のアップダウンはありますが、65号線で西神に入るまではほぼ平坦。

11時30分頃にグリゥック到着。

お昼前だったので、ほぼ一番乗りでした。

注文はみんな「牛重」です。

ふじ君とかずっちさんは上を注文。
並（740円）と上（1200円）の違いは、のっているお肉が違うようです。量は同じ。

牛重でガッツリ補給し、次は少し西に走ってワイン城。

ワイン城は駐車場が満杯で賑わっていました。

ワイン城でＵターンし帰路へ。

65号線を西へ走って、野谷交差点を曲がってビッグママへ。

きょうは暖かかったので、ジェラートが美味しかったです。

ジェラートはお店の外のベンチで頂きました。

つるされた干し柿がいい感じでした。

そしてともこさんが、干し柿と戯れていました。

しばらくおしゃべりして出発。

65号線に復帰して西へ。向かい風が厳しいところは、ふじ君が33km/h前後のペースで先頭を引いてくれました。途中で扇寿庵に寄りましたが、めぼしいものが無くて退散。65号線から148号線と走り、日岡山公園を抜けて、水道橋で加古川を西へ。
帰路、法華山へ回るか相談しましたが、14時を過ぎていたので2号線経由で帰ることに。2号線が混雑する宝殿を避けるため、平荘湖経由で西へ抜け阿弥陀町で2号線へ復帰。

2号線を淡々と西へ走り、別所駅近くのたい焼き屋さんへ。

ふじ君が抹茶たい焼き、マルちゃんはカレーたい焼きを注文していました。

たい焼きを焼くとことか見学してしばらくおしゃべり。

最後に集合写真を撮らせてもらいました。

2号線を御国野交差点まで走り、西へ帰るみんなを見送って離脱し帰還。

企画の提案をしてくださったともこさん、ありがとうございました。また参加してくださった食いしん坊のみなさんも、お疲れさまでした。こういうのんびり企画もやっていきたいですね。

気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
レッグウオーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

昨日に引き続いて、暖かい日でした。

走行距離：91.41km
平均時速：23.0km/h
獲得高度：410m
体重：59.6kg
体脂肪率：17%

自転車・サイクリングRanking

特にツーリングの告知も無いので、K-7を背負ってサイクリング。
12時前に出発。写真撮りまくりで230枚。

法華山の登りだけで42枚。

登り切るのに15分以上。

いつも走っているコースでも、写真を撮る目で走ると、色々と撮影ポイントが見つけられるものです。

水道橋。

写真のデキは、下手な鉄砲は数撃っても下手なだけでした。

気温：26度
風速：4m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

自転車・サイクリングRanking

色々あってTOMATOのオオタニ君主催の、木曜ロードショーに今回も参加してきました。
来月からはMTBの木曜倶楽部になるので、今年の木曜ロードショーは今回が最後。

オオタニ君から提示されたルートは「七曲り」でしたが・・・・。

万葉岬からの眺め。

9時30分集合だったので、ゆっくり走って集合場所の片公園へ。既に大勢の方が集まっていました。ほぼ先月と同じメンバーでしたが、今回は井藤さんの奥さまが参加されていました。

集合後、オオタニ君と井藤さんから今回のルートの説明。普通に岩見から七曲りへ入るのかなと思っていましたが、御津中学校横の坂を通って龍野に抜け、北から相生に入り遠見山トンネルから七曲りへ入るとのこと。パッと思い浮かんだだけでも、坂が3つほど頭に浮かびました。

スタート後、井藤さん先頭に御津中横の坂へ。ゆっくり登るのかなと思っていましたが、井藤さんはダンシングしながら登っていき、その井藤さんを追ってクロスバイクのＭさん、カネマツさん、Ｏ森さん達も登って行きました。
一旦下って、もう一回登って441号線へ。浦部交差点を右折しそのまま坂を越えて442号線へ左折。神部小学校横からの微妙な坂を越えて、新幹線の高架をくぐって相生へ。新幹線の高架下を走って、向陽台のコンビニで休憩。

ちょっとお腹が空いていたので、シュークリームとコーヒーで補給。
ここまでの坂、井藤さんがずっとダンシングで登っていたのですが、シッティングで登ると膝が痛いのでダンシングしていたとのこと。井藤さんのダンシングは綺麗なフォームで無理がないせいか、長い登りでもずっとダンシングでした。

休憩後、赤坂１交差点を左折して遠見山トンネルへ。斎場までの登りは井藤さんにくっついて先行。ですが、カネマツさんにガツンと抜かれました。ここは一旦下って、遠見山トンネルへ登ります。下りの勢いで加速して登りましたが、続かずに途中で失速。遠見山トンネルを通って250号線へ。

250号線を東へ。オオタニ君より、万葉岬登り口までフリー区間宣言。誰も飛び出さないので、先頭で走行。徐々にペースアップし36km/h巡行になったところで、工場に出入りするトレーラーに道を塞がれて停止。リスタート後、加速する脚もなくスプリンター達をお見送り。万葉岬入口までゆっくり登りました。

万葉岬には、本日の山岳賞が設定されていました。スタート後、しばらくしてカネマツさんが先行、それを追いかけるようにダンシングで登坂。追いつければ良かったのですが、途中で力尽きてシッティングへ。
カネマツさんを一定の距離で追っていましたが、勾配がきつくなったところでライゲキオーさんがアタックし先頭へ。カネマツさんも加速して行きましたが、私は取り残されて3着でした。

万葉荘横の自販機コーナーで休憩。みんな集まって色々とおしゃべり。オオタニ君達が、集合写真をパチリ。

万葉岬からの下りは、安全速度でダウンヒル。250号線へ復帰し、集合場所の片公園まではまたフリー区間。
取りあえず先頭を引いて加速。振り返ると、カネマツさんとＯ森さんと3人でした。しばらく3人で走っていましたが、カネマツさんの何度目かの加速についていけずにお見送り。途中の道路工事で引っかかってリスタートとなりましたが、そこからは2人とも流して走行。

岩見交差点の手前で再集合し、片公園に向けて最後のヨーイドン。みんな集団で片公園へ到着しました。

片公園でまたおしゃべり。話題はロードバイクのことから、MTBのことまで。特にダウンヒルについて、ヨーコさん、オオタニ君から色々と聞きました。若き日のＳ政選手の話とか。

例によって愛車拝見のコーナー。

クロモリの名車、バッタリン。

2台のクライン。

こちらのコンポはカンパニョーロ。

結構長くしゃべって今したが、13時前に解散。ツーリング区間の距離は約31km。平均時速は23km/hくらいでした。

解散後、ペーロン城まで走って龍野駅から王子橋を通って250号線へ。飾磨から新しくできた市川浜手大橋を見学に。

東から見た市川浜手大橋。

予想外に立派な橋でした。

市川浜手大橋から見た永世橋。

小さな橋だったんですね。

市川浜手大橋から、新開公園前を走って帰還。

今回の木曜ロードショーも、大勢の参加者で楽しかったです。「七曲り」とだけ聞いていましたが、蓋を開けてみれば、坂がてんこ盛りのコースでした。平坦スプリントも登りゴールな設定。万葉岬も登ったし。そういえば案内には、勢いで登り切れると書かれていましたが・・・。
というワケで相談の結果、木曜ロードショーの合い言葉は「オオタニ君にはダマされないぞ！」に決まりました。（＾＾；

クロスバイクのＭさんは、ロードバイクに負けないスピードで登ってスプリント、ホントにビックリしました。山岳賞のライゲキオーさん、スプリント賞のカネマツさん。お見事でした。みなさん一度、私たちのツーリングにも顔を出してくださいね。
それから企画運営のオオタニ君、今回もお世話になりました。次にロードバイクで一緒に走るのは冬ですかね。

気温：26度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

午後からの陽射しは夏のようでしたが、走っていると涼しかったです。

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昨日の200kmのリカバリーのため、まったりツーリングを企画。

おのまち駅にある、ぷらっときすみのへお蕎麦を食べに行ってきました。

ざる蕎麦は550円です。かなり増量される大盛りは+350円。

朝はゆっくり9時30分に集合。
今日の参加者、ふじ君、ともこさん、瀬戸内穴子さん、マルちゃん、ニモさん、ワタクシの6名でした。

9時40分頃に出発。372号線を少し走って、天川沿いのサイクリングロードを経由して法華山へ。終始20km/hのまったりペース。
一乗寺前を通過し、勾配のきつい所でふじ君、ともこさん、ニモさんがヨーイドンしていました。頂上をとったのはともこさん。
法華山からいつもの逆ルートで、志方東公園前を通過し中山交差点へ。中山交差点からの登り、マルちゃんの音頭でアゲアゲで走行。そのまま東へ走り、鴨池を経由しおのまち駅へ。

ぷらっときすみのへは、11時前に到着。まったりペースで1時間ほどでした。ざる蕎麦、ぶっかけ蕎麦などを注文。ともこさんから巻き寿司を頂きました。
お店はけっこう繁盛していて、お客さんが次々来店していました。食べ終わったらすぐに退散。

駐輪場で次の行き先を相談。次はジェラートかなと思っていたのですが、もり庵ということに。念のため持っていた地図でルート確認。
加古川線沿いを北上し、河高交差点で372号線を西へ。高岡交差点近くのコンビニで休憩。高岡交差点を右折して西へ走りもり庵。もり庵では、ガーデンテラスでパン食べながらおしゃべり。

もり庵から次はふく蔵へ。79号線を南下。ここから、ふじ君が先頭で25km/h前後で引いてくれました。繁昌交差点で372号線へ入り、西へ走ってふく蔵へ。

自転車でふく蔵に来るの久しぶりでした。

空はすっかり秋でした。
お茶飲んだり、アイス食べたりして休憩。

ふく蔵からの帰路は、いつものように法華山へ。一定ペースで登っていましたが、ふじ君が重いギアでゴリゴリ登り始めたので、シフトアップして追走。結局、追いつかないまま頂上。
法華山を下ってからは、天川沿いのサイクリングロードを走るいつものルート。豊国のローソンへ。法華山からは、下り基調で若干ペースアップしていましたが、まったりでした。

豊国で解散し、瀬戸内さんと途中まで一緒に走って帰還。

気温：28度
風速：3m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

きょうは暑かったので、ニーウォーマーはいらなかったかも。

走行距離：75.39km
平均時速：21.2km/h
合計距離：22659km
体重：59.4kg
体脂肪率：16%

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ここ数ヶ月、仕事で色々いろいろイロイロ。
きょうは自分へのご褒美。TOMATOのオオタニ君主催の、木曜ロードショーに参加してきました。

集合は9時なので、8時過ぎに出発。朝6時の気温が16度と低かったのですが、8時には走りやすい気温になっていました。

集合時間の少し前に到着。

オオタニ君が「きょうは少ないかも」と言っていましたが、蓋を開けてみると13人と結構な人数になりました。

コースは夢前川沿いを北上し、小畑隧道へ登るルート。ダウンヒラー揃いのTOMATOスタッフなので、木曜ロードショーに登りが設定されているのは新鮮でした。

夢前川沿いは走り慣れたルート。オオタニ君先頭で、24km/h未満とのんびりペースで走行。書写山横の車の多い区間は集団を分割。

櫃蔵神社前で小休止。

流石に平日の朝なので、BBQやってる人はいませんでした。

続いて前之庄のファミリーマートで休憩。

朝はしっかり食べてたのですが、お腹が減ったのでパン補給。

ファミマでは合流する人を待って、ちょっと眺めの休憩になりました。（結局手違いで、先の夢前出張所で合流）

ファミマを出発後も、特にペースアップもなく23km/h前後で走行。みんな疲れた様子もなく、小畑隧道の登り口へ。登り口で一旦停止し、オオタニ君がフリー走行宣言。
誰かが飛び出すでもなく、一斉に登り始めました。小畑隧道の登り、前半の勾配のきつさもあって登れない感がヒシヒシ。大逃げモードかと思ったオオタニ君も諦めムード。そんな中、何名か元気な方が少しペースアップして登って行くのを見送りました。
前半の勾配をクリアすると、緩斜面になります。ここで少しペースアップ。何名か追い越して先頭の背中が見える位置にきましたが、トンネル手前で少し勾配がきつくなった所で終了。一人にパスされ3位でした。

トンネル手前で撮影モード。

私より先着の方、カメラが間に合わなかった方は写ってません。すみません。

トンネルを越えた水場で休憩。

山岳賞はオオタガキさん。2位はカネマツさんでした。

なかなかな勾配の小畑隧道、ダウンヒラーなこの人も登ってきました。

坂を登るひぃさん、初めて見たかも。

しかもインナー42T。

男前ギアすぎです。

トンネルから菅生ダムへ。この日陰区間のダウンヒル、結構寒かったです。菅生ダム横で記念撮影。帰りのルートを相談し、清水峠を越えることに。
菅生ダムからスタート後、下りでオオタニ君がペースを上げ、集団がいくつかに分解されました。特に前を追うでもなく、自分の気持ちいいペースで走行。四辻交差点の先の自販機で水分補給のため停止。

水分補給後も下り基調。オオタニ君と二人で、何となくペースアップしながら先頭交代。何度目かの交代の時、アタックして50km/hまで加速。そのまま少し我慢して引いていましたが、路駐の車に進路を阻まれ減速。その車を追い越したところで、後ろからアタックがありましたが余裕無くお見送り。荒木橋手前の交差点でまた集合。

荒木橋を渡って80号線へ入り、すぐ右折して清水峠へ。誰も飛び出さないので、先頭のままマイペースで登坂。頂上が見える辺りで何名かに追い越されましたが、反応する元気なく頂上。

峠頂上で撮影モード。

私より先着の方、カメラが間に合わなかった方はやっぱり写ってません。すみません。

清水峠からのダウンヒルを楽しんだ後、夢前川沿いを南下。途中、井藤さんが先頭だったのですが、そういえばロードで井藤さんの真後ろを走ったの初めてかも。

最後はいつものように横関のポプラへ。

ほとんどの人が、ガリガリ君食べてました。

恒例になった解散前の自己紹介とかしながら、みんなで少しおしゃべり。暑くなってきたので解散し、それぞれ帰路へ。帰る方角が同じ、オオタニ君ら数名と夢前川沿いを2号線まで。車でのトランポ組を見送って、オオタニ君と2人で飾磨までのんびりダベリングし、いつものルートで帰還。

平日のツーリングでしたが、予想以上の人数で走れて楽しかったです。企画とほとんど先頭を走ってくれたオオタニ君、ありがとうございました。

気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

朝方はニーウオーマーあっても良かったです。

走行距離：81.82km
平均時速：22.1km/h
合計距離：21903
獲得高度：490m
体重：59.6kg
体脂肪率：16%

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昨日は平坦のツーリングでしたが、きょうは坂へ行ってきました。

集合は少し早めの7時でした。

本日の参加者。
はとさん、ともこさん、かずっちさん、猟犬君、泥本さん、ぴゅう太さん、ふじ君、たこやき君、kamipackさん、ワタクシの10名でした。

7時過ぎに集合場所から出発し、372号線を加西方面へ。小原交差点まで先頭で頑張ってみました。小原交差点からはとさんが先頭に。そのまま平和に加西まで行くかなと思いましたが、泥本さんとはとさんで先頭交代しながら加速。その後、かずっちさん、私も加わって4人で先頭交代。
集団が加速していく中で、中切れしそうになり後ろにいたともこさんに前に詰めてもらいました。ともこさん、しんどい目させてすみません。

加西市街を抜け369号線を北へ。たこやき君が先頭に出てどんどん加速。遠坂までの登り基調の中、40km/h近くまで加速していました。その勢いのまま遠坂へ。右折して勾配が見えたとたんに足がとまりました。
序盤の急勾配を何とかこなして、中盤以降は一定ペースで登坂。先行して坂に入りましたが、途中でぴゅう太さんにパスされ、頂上近くで泥本さん、ともこさんにも追いつかれました。
頂上でしばらく息を整え、センターを踏まないことを確認しあって遠坂の下りへ。

先行して下って行った、泥本さん、ぴゅう太さんがストップしていました。

道路の真ん中に子鹿が横たわっていました。

誰かと接触？と思いましたが違うとのこと。車にひかれた様子もなく、どうやら横の崖から落ちたようでした。

道の真ん中でしたので、とにかく道路の端へ子鹿を抱えて移動。

ともこさんや泥本さんが、ボトルから水をあげていました。

ただ、それ以上はしてあげられる事もなく、後はこの子の生命力が残っているのを祈り遠坂を下りました。

下っていつものトイレで休憩。

この時点でまだ9時前でした。

トイレ休憩と水分補給後に出発。次の舟坂峠まで、34号線は微妙に登り基調なのですが、ゆっくりペースで会話しながらの走行でした。

舟坂峠へは集団がまとまって突入。それまでの平坦のアプローチがゆっくりだったので、坂もゆっくり登るのかと思いましたが、はとさんが加速して登っていきました。
舟坂峠は勾配は緩やかなので、私もダンシングして加速。が、先日来の雨で苔むしている路面は、登りでも滑る感じですぐにシッティングに切り替え。乾いたところで加速しながら登りましたが、やはり途中で力尽きました。

遠坂を下って釜坂まで。いつものように高速区間。初めは40km/hくらいで平和に先頭交代していましたが、そこから更に加速していきました。特にTTバイクのkamipackさんが前に出ると、そのスピードは圧倒的でした。
そしてやはりたこやき君です。はとさんが45km/hくらいまで加速させた後をうけ、先頭でどんどん加速して50km/hオーバーで引っ張っていました。これにはついて行けず、千切れてしまいました。

釜坂の登り口で一旦集まって登りへ。猟犬君、たこやき君が飛び出していきました。釜坂は序盤ちょっと急で、途中で緩くなります。緩斜面ではそれなりに加速できますが、距離が長いので最後はやはり息切れしてしまいました。

釜坂を下って、自販機のある会社の駐車場で休憩。

ちょうど会社の方がいらして、快く場所を貸して頂きました。

休憩中、他の人の自転車の試乗をして楽しみました。
私はともこさんにMadone 5.2 Proを貸してもらいました。ダンシングで走らせてみましたが、真っ直ぐ進むフレームだと感じました。ホイールとかステムの長さとかの影響もあるのですが、それにしてもよく進む感じでした。
ちなみにともこさんから、Madoneの試乗料は秒単位で課金だと言われてしまいました。

それから、ぴゅう太さんのFP3もお借りしましたが、こちらは大きすぎてペダルに足が届きませんでした・・・。ぴゅう太さんは、たこやき君のMadone 5.9に乗っていましたが、大きなフレームが手足の長いぴゅう太さんは凄く似合っていました。

たこやき君もともこさんのMadoneを試乗。

サイズが小さすぎて、サーカスの熊状態？

結構長くおしゃべりしていましたが、姫路へ向けて出発。加西市街で泥本さんが帰還。その後も集団でそれなりのスピードで巡行。最後の剣坂ではもう登れる脚は残っていませんでした。
小原交差点でkamipackさんが帰還。残ったメンバーは372号線を姫路へ。そしてまた、たこやき君が加速し集団が分裂。50km/h近くで巡行されると、前走者と少しでも離れると一気に千切れます。

豊国のローソンで最後の休憩。

この時点で11時でした。

時間に余裕があったので、結構長いことしゃべって今した。

ともこさんの「広峰植樹計画」の話、ともこさんらしくって面白かったです。

きょうのともこさんは、NEWほわいとはまぁジャージでした。

なかなか可愛らしくていい感じ。
ともこさん暑い中、モデルありがとうございました。モデル料は格安でお願いします・・・。

ここでも長くおしゃべりしていましたが、暑くなってきたので帰路へ。猟犬君、ぴゅう太さんと3人で南へ。他のメンバーは西へ。
帰りは3人でおしゃべりしながらゆっくりゆっくり。今後のレースや、来年のレースの事などを話ながら帰還しました。

参加者の皆さん、お疲れさまでした。前より坂は登れるようになった気がしていましたが、やっぱりみんなにはついて登れませんでした。平坦はそれなりに走れましたが、たこやきペースでは千切れました。まだまだやることいっぱいです。
それにしても真夏の三坂。暑さでどうなるかと思いましたが、7時スタートはなかなかいい感じだと思いました。休憩の時間を短くしたら、10時30分には姫路に帰って来れそうです。

気温：36度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：85.38km
平均時速：25.0km/h
合計距離：20952km
獲得高度：650m
体重：59.8kg
体脂肪率：16%

自転車・サイクリングRanking

木曜ロードショー夏、今年も開催。

2008年は19名でしたが、今年はそれよりも大勢でした。

結局は何名いたのでしょう？

天気予報では、午後からの降水確率が高く判断に迷いましたが、夏の雨もツーリングのアクセントだと思い実施を決定しました。

6時50分頃に出発。途中、通勤中の猟犬君と遭遇しました。7時20分頃にたこやき家へ行き、準備万端のタカコさんと合流。朝練帰りのたこやき君に見送られ、ゆっくり走って集合場所へ。
集合時間の20分ほど前でしたが、何名かの参加者がもう集合されていました。

しばらく待っていると、あれよあれよと参加者が到着。

25名までは数えましたが、その後も人数が増えていたと思います。

8時を過ぎたので出発。その前に注意事項の伝達。オオタニ君に「言い出しっぺに」と言われて注意事項をしゃべりましたが、よく考えたら言い出しっぺはオオタニ君ちゃうかった？

一通り説明して出発。一応先頭を走り、最後尾をブーニャンさんにお願いしました。
集団は夢前川サイクリングロードを経由して北上。人数が多いので、何名かで集団をつくって、集団の間隔を空けて走行することに。その影響で信号や道路の横断で、集団の間隔が広く空いてしまいました。

横関交差点の手前にある駐車場で一時停止。次に集まる場所と、目印になる人物（￥ＲＵＮ、ほわいとはまぁジャージのメンバー）を連絡し再スタート。
横関交差点から山富橋までは、交通量が多く路肩が狭いこのコース唯一の難所。ですが少人数で構成された集団で、みなさん上手く走り抜けたように感じました。

櫃蔵神社で一度集合し、更に北上。前之庄交差点でコンビニに停止しましたが、特にコンビニに入る人はいませんでした。オオタニ君を除いてですが。

姫路市役所の夢前事務所で休憩。

人数が多くて画面に収まりきりません。

休憩中、北の空を見上げて何名かと「これは降るね」と話しました。

休憩後、次の集合場所を山之内交番横と決めて出発。ここまでずーっと20km/h前後のスピードなので、飛び出したい方もいたと思うのですが、皆さんのんびりツーリングに徹してくださいました。

山之内交番横で再集合。いよいよ坂ステージ。題して「オオタニハンティング」。車やその他の注意事項をみんなで確認してスタート。
オオタニ君が先行で逃げてくれます。その後をタカベさんが「アシストしたるわ」という怪しげな言葉を発して追走。ブーニャンさん、はとさんといった強力なハンター達がゆっくり追って行きました。
おニューのMTBで参加のふじ君は最後尾から「何名いけるかな」とスタート。泥本さんは「のんびり行こうよ」と言いつつ、軽やかに加速して行きました。

最後はタカコさんと、タカコさんをアシストするともこさん。

このともこさんのアシストがまた秀逸でした。
時々振り返りながら、絶妙なスピードで引いていました。速すぎず、かといってゆっくりすぎるわけでもありません。ゴールした時「やったぁ」と達成感を感じられる、そんなスピードだったと思います。

集合場所の鳥居でみなさんおしゃべり。

オオタニ君は見事に仕留められたそうです。

しばらく休憩して11時前に帰路へ。路面が濡れていたので、山之内交番まではゆっくりダウンヒル。途中で泥本さんがパンク。泥本さんからは「大丈夫、先に行って」と。今回のメンバーでは一番といっていいくらい経験豊富な泥本さんの言葉ですので、ご本人の言葉に従って先行させてもらいました。

山之内交番から塩田のローソンまではフリー区間。それぞれの走りたいスピードで走ってもらいました。私は最後尾のタカコさん達の集団でふじ君とダベリング。ふと気が付くと集団から取り残されていました。
ふじ君と「追いかけようか」とスピードアップ。35km/hくらいで追いかけましたが、なかなか追いつきませんでした。たこやき君、アナタの奥さまは30km/hは楽勝で走れてますよ。
信号でひっかかったりして、ほぼ最後尾でローソンに到着。

しばらく待っていると、泥本さんも到着。

タイヤのサイドが切れていたとかで、応急処置をしての走行だったようです。

休憩中blog「じ・で・ん・し・ゃ」を書かれている、じゅんきちさんと初対面。じゅんきちさん、声をかけていただきありがとうございました。

皆さんの話は尽きませんが、ポツポツと雨が落ちてきたような気がして出発。糸田郵便局横から、夢前川沿いをヤマサ蒲鉾ルートへ。オオタニ君に「アタックするなら、最後尾からやで」と伝えると「わかりました」と下がって行きました。

集団ははとさんが23km/h前後で、ゆっくり引いてくれていました。

NEWほわいとはまぁジャージ姿のはとさん。

しばらく巡行していると、櫃蔵神社手前で後方からアタックしたオオタニ君に追い越されました。はとさんと一緒に反応しオオタニ君を追走。坂での逃げ役や、後方からのアタックで消耗していたオオタニ君は失速。
ワタクシは、はとさんの後ろで楽してから飛び出して加速。できるだけ粘ってみましたが、やはりはとさんにかわされました。でも「これで結構後ろを引き離したやろ！」と思って振り返ると、タカベさんとかにピタリとマークされていました。

宮置橋でなかやんさんが、暮坂峠を越えて帰路へ。私はスプリントで力尽きて後退。山富橋で最後尾の集団に拾われて横関まで。そういえばこの集団、めっちゃ普段着で走る、ひぃ3のヒラヒラ走る姿が印象的でした。

横関のポプラで最後の休憩。

日が照って暑かったので、みなさんガリガリ君とかアイスを結構食べていました。

そんなガリガリ君で、はとチームに奇跡が。

ともこさんのガリガリ君に当たりが。

その当たりで、はとさんがガリガリ君ゲット。

で、はとさんのガリガリ君にも当たりが。
はと＆ともこのはとチーム、いったいどこまでおしどり夫婦なんですか。

いつまでもおしゃべりは尽きませんが、雨に降られる前に帰ることに。オオタニ君が締めの挨拶。「家に帰りつくまでがツーリング」を合い言葉に解散しました。

そして皆さんを見送って、何となく残ったいつものご近所メンバー。

ぴゅう太さんの「広峰行こうかな」に、ともこさんが即答で「行こ！」と。

はとさん先頭に、大寿台を経由して広峰へ。タカコさんも一緒。
広峰ではスローペースのスタートでしたが、はとさんとふじ君が先行。ぴゅう太さんは、アウター縛りで筋トレ走。ともこさんは、タカコさんのアシストをしてから登ってきていました。
私は序盤は軽めのギアで登っていましたが、勾配がきつくなる11丁辺りからダンシング入れる練習。ですが、すぐに息があがってしまってダメダメでした。

登って頂上の駐車場をクルクル回ってクールダウン。タカコさんが登ってくるかな？とも思いましたが、下で待っているだろうとのことでダウンヒル。ですがタカコさんは、11丁目を越えたところまで登ってきていたのです。合流してそのまま下るのかと思いましたが、ともこさんの指示でタカコさんも含めて、みんな頂上まで登りました。

広峰から下って、自販機で休憩。

タカコさん、初広峰かと思っていましたが、登ったことがあったそうです。
たこやき君、結構スパルタです。

水分補給しながらおしゃべりしていましたが、黒い雲がかかりはじめたので撤収することに。白国から姫路城の横を通って南下。途中ではとさん＆ともこさんご夫妻が帰還。ふじ君は西へ。
姫路市街とJRを越えて、たこやき家近くまでタカコさんをアシスト。その後、ぴゅう太さんと適当に走って市川へ。妻鹿でぴゅう太さんと別れて帰還。

早朝から、いや昨晩から、いやいや週間予報から天気の判断に悩みましたが、無事に雨に降られずツーリングを終えられました。
参加者の皆さん、暑い中ホントにお疲れさまでした。事故無く無事にツーリングが終わったこと、本当にホッとしています。人数が多く自己紹介もできませんでしたが、これを機に他のツーリングでもご一緒できればと思います。今後ともよろしくお願いします。
（お初の方もいますので、もしよければ「どの自転車に乗っていた誰」とか「どんなジャージを着ていた誰」とか、コメント下さると嬉しいです。よろしくお願いします）

気温：31度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

午後になるほど、風がきつかったようです。解散時は5m/sくらいあったようです。

走行距離：88.76km
平均時速：19.6km/h
合計距離：20877km
獲得高度：560m
体重：59.4kg
体脂肪率：16%

自転車・サイクリングRanking

8月になったのにまだ梅雨のまっただ中ですね。
明け方は雨が残っていましたが、徐々に天気は回復すると期待して準備。

10時30分頃に出走し西へ。

雨続きで市川もかなり増水していました。
この時点では空はどんより。黒い雲も残っていました。

姫路港開港50周年とのことで、姫路港に海王丸が入港していました。

海王丸をみて、そのまま250号線を西へ走り七曲りへ。

七曲りを気持ち良く走って、相生市役所横のローソンで軽く昼食休憩。休憩後は竜野駅前を経由して揖保川へ。

揖保川沿いを北上。

揖保川も増水していました。

この頃から陽射しが強くなり始めました。久しぶりに見る夏空が気持ち良く、菖蒲谷でも登ろうかなと思っていたらガム踏んづけてテンションダダ下がり。
結局、槻坂経由で菅生川まで。で、ちょっとだけ坂が走りたくて、菅生川沿いを北上し清水峠まで。ウェルサンピア側の下り、エアロポジションで踏まずに67km/hまで出ました。

清水峠から夢前川沿いを南下。

夢前川もやっぱり増水。

横関のポプラで休憩。ポプラの店員さんに「今からどこか行かれるんですか？」と声をかけられました。いつも集合場所や解散場所に利用させてもらってるので、認知されてるようです。
横関から白国を経由して市川へ。

ふと見上げると夏の空でした。

入道雲が嬉しかったです。

市川を南下し2号線を御国野まで走って帰還。帰ってホイールとフレームに付いたガム掃除しました。ヤレヤレ。

きょうはようやく夏らしい天気に巡り会えました。この天気に誘われてか、何名ものローディとすれ違いました。

気温：31度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：88.07km

自転車・サイクリングRanking

昨日も今日も天気予報は、降水確率がほぼ100%のような感じでしたが昼間は降らず。

昨日はツーリングを中止にしてから、雨が降る前にとリカバリー走。
法華山辺りでパラパラと雨に降られたので、中止は正解だったと思うことにして帰還。
夜から雷雨になりましたが、天気予報では翌日は朝から晴れ。それを信じて就寝。

で、きょうは朝から走るつもりで早起き。が、起きてみたら雨。
寝直して路面が乾いてから、タイヤ交換のためTOMATOへ。
タイヤを外したスタッフのオオタニさんが「すっごい雨の日に走りました？」と。なんとタイヤの中に水が溜まっていました。ちくさ高原の帰りに、凄い雨に降られた日の名残のようでした。
その後もカウンターで作業を眺めながら、スタッフの皆さんとおしゃべり。井藤さんに地図を見ながら、岡山県内の走って気持ちのいい道を教えてもらいました。ウチから180kmコース。また企画します。
また、8月13日（木）に恒例の「木曜ロードショー」を開催することも決定。またblogに告知します。

タイヤ交換後、慣らしも兼ねて暮坂峠から法華山へ。法華山はフルダンシング。
法華山からは、いつもの天川沿いを走って帰還。
ホントに天気に右往左往させられた2日間でした。

気温：28度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：63.83km
平均時速：24.7km/h
合計距離：20085km
体重：59.8kg
体脂肪率：17%

自転車・サイクリングRanking

ブーニャンさん企画のまったりツーリングに参加しました。
アップダウンの少ない走りやすいコースなので、普段は集団では走っていない方にも声をかけてのツーリングとなりました。

朝、ツーリング参加者のタカコさんを迎えにたこやき家へ。ウチからたこやき家までの信号の多さを読み違え、5分程遅刻してしまいました。

タカコさんと20km/hくらいのスピードで、姫路市街地を抜け集合場所へ。

本日の参加者。
ブーニャンさん、会長さん、きんちゃん、タツさん、タカコさん、おかちゃん、かずっちさん、ワタクシの8名。

ブーニャンさん先頭で出発。横関のポプラから山富橋までの67号線は、路肩が狭いので集団を分けて車を優先させながら北上。山富橋で67号線を離れて、そのまま夢前川東岸を走行。
走りながらボトルを取るのが難しい参加者もいましたので、所々で止まって水分補給に気をつけながら走行となりました。

ブーニャンさんは23km/h前後のまったりペースで引いてくれました。

ヤマサ蒲鉾手前のカーブです。

道を知っているので一応、最後尾を受け持ちました。私の前はタカコさん。タカコさんはフラットペダルですが、しっかり拇指球でペダルをキャッチしていました。しかも、私のケイデンスが85だったのに対して、明らかにタカコさんのケイデンスは私より高かったのです。多分90前後だったと思います。

夢前出張所で休憩。

そういえば久しぶりにロードバイクに乗るきんちゃんを見ました。

休憩後も23km/h〜25km/h前後のスピードで北上。勾配のある部分で集団のスピードが落ちないと、タカコさんは辛そうでしたがそれ以外はしっかり集団で走っていました。
山之内交番の手前にある自販機で小休止し、そのまま集団で雪彦山へ。登りはフリー区間ということで、ブーニャンさん、タツさんが飛び出していき、他にも数名が追走していたようです。

私はタカコさんとおしゃべりしながら登坂。タカコさんはきちんとギアをローに落とし、クルクル回すペダリングで登っていました。話し声も特に息切れしている様子もなく、自分のペースで走れているようでした。
そうしていると上から、ブーニャンさんとタツさんのお迎えがありました。しばらく一緒に走っていましたが、もう1回追加練ということで2人はまたアタックして登って行きました。
その後、タカコさんは鳥居前の少しキツイところも問題なくクリアして賀野神社鳥居に到着。

鳥居ではソニックのイシイさんが休憩されていました。

イシイさんを交えて9名でしばらくおしゃべりタイム。
休憩中のタカコさん、なかなか人気者でした。

30分ほど休憩して帰路へ。下りは安全にと声をかけ合って出発。
私はタカコさんの後ろから下り始めたのですが、彼女なかなかのスピードで下って行くではありませんか。カーブではきちんとスピードコントロールしているようでした。ただ、フロントがインナーのままでペダルを回そうとしていたので、フロントをアウターにかけるようにアドバイス。レバーをグイッと押し込み、フロントをアウターにかけペダルを回すと、彼女はまたペースが上がりました。

後ろで見ていても危なげない下りでしたが、流石に初めてのコースでは路面状況もわからないだろうし、たまにですが車も上がってきます。このままタカコさんの下りを見ていたかったのですが、不測の事態が起こってからでは遅いので、途中で私が前に出て少しペースを落として下りました。
後で休憩中タカコさんに「下り速かったですね」と聞くと、「怖かったけど前に追いつかないといけないと思って」との事でした。怖いけど前を追って下れるというのは凄いと思います。
そういえばウチの家内も雪彦山からの下りで私を追い越していく事がありましたが、奥さまにはダウンヒラーが多いのかもしれません。

そんなダウンヒルの後、山之内の交番で再集合し出発。強い向かい風でしたが、下り基調なので25km/h前後と良いペースでの走行となりました。場所によっては30km/hオーバーの部分も。タカコさんはフロントはアウターのまま、しっかり集団に付いて走っていました。

往路と同じ夢前出張所で休憩。

決してタカコさんが「みんな前に並んで聞きなさい」と怒っているワケではありません。（笑）

休憩中に気象情報で雨雲が近づいているとの情報があり、横関まで一気に帰ることにして出発。前之庄から車が多くなるのと、強い向かい風でちょっと疲れが出てきたタカコさんが少しペースダウン。そのまま集団を2つに分ける形で横関のポプラへ。

解散場所でもみんなでおしゃべり。

気象情報を確認中。

いつまでもおしゃべりが続きそうでしたが、やはり雨は気になります。降られる前に帰ることにして、それぞれ帰路へ。
タカコさん、おかちゃんと3人で姫路市街へ。姫路市街は車が多く走りにくいので、更にゆったりペースで走りました。姫路城近くでおかちゃんが離脱。そのままおしゃべりしながらたこやき家へ。タカコさんを送り届け白浜へ。久しぶりに浜手の新開公園を少し走って帰還。

きょうの主役は何といってもタカコさんです。50kmを越えるツーリングは初めてとのことでしたが、高ケイデンスのペダリングでしっかり走り切ってくれました。しかもダウンヒラーの素質もチラリと。たこやき君、あなたの奥さまは素敵なローディになりますよ。沢山一緒に走ってあげてください。
それからブーニャンさん、きょうは企画とお誘いありがとうございました。また終始のペースコントロール、お疲れさまでした。
参加された皆さんも、楽しい時間をありがとうございました。また機会があればよろしくお願いします。

気温：27度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
エコサイクルマイレージジャージ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：78.58km
平均時速：20.5km/h
合計距離：19526km
獲得高度：275m
体重：59.8kg
体脂肪率：16%

タカコさんの走行距離は65km前後。平均時速は20km/hだったと思います。

自転車・サイクリングRanking

連休中、体調を崩し走れませんでした。
ようやく走れそうな状態になったのですが、ソロでは不安だったので仲間のみんなにメールでお誘い。

急なお願いにも関わらず、かわはらさん、ブーニャンさんが参加してくださいました。

実は前日、たこやき邸でお泊まりしていたお二人。

11時集合でしたが、少し早めに出発。遠回りして市川沿いを走ったりして、自分の調子を確かめました。
集合場所近くをクルクル走っていると、同じく集合場所近くを流していたブーニャンさんと遭遇し、一緒に集合場所へ。到着すると、かわはらさんも到着されていました。

集合場所でしばらくおしゃべりして、11時過ぎに出発。ブーニャンさん、かわはらさん、私の順で2号線を東へ。追い風の中、30km/h前後で楽々走行。
ブーニャンさんは、最近余り走っていないのでリハビリだと言うことでした。が、信号待ちで原付の後ろに付くと、そのままスルスルと原付のスリップに入って走っていってしまいました。かわはらさんと顔を見合わせて「をいをい」と苦笑い。
かわはらさんがペースを合わせて前を引いてくれ、信号待ちでとまったブーニャンさんと合流。そこからは特に波乱もなく、混んでる宝殿駅近辺を無難に抜けて加古川へ。

河川敷のマラソンロードを、上荘橋近くまでゆっくりダベリング。上荘橋手前で土手に上がり、かわはらさんの案内で65号線の南側の道を西へ戻って加古川右岸自転車道へ。

自転車道の通る権現湖の近くでは、先日山火事がありました。

焼け跡の中にも、焼け残った力強い緑が。
きっと来年の今頃は、もっと緑が多くなっていることでしょう。5月は再生の季節だと、何かで読んだ記憶があります。

自転車道もゆったり走りながら、のんびりおしゃべり。自転車道を離れてから、志方東公園を経由していつものコースで法華山方面へ。

三口の牛太駐車場で水分補給のため停止。

陽射しがジンワリと暑く感じられる陽気でした。

休憩しながらおしゃべりしていると、はるこさんから近くに来ていると入電。

しばらくすると、車ではるこさんが登場。

はるこさんから、チョコレートの差し入れを頂きました。

久しぶりにお会いしたはるこさんを囲んで、色々とおしゃべり。やはり話題は自転車が中心。みんなから私の体調を、色々と気遣っていただきました。またつまらんグチを聞いて頂き、励まして頂きホントにありがたかったです。
はるこさんからは、またツーリングの企画をお願いされました。ゆっくり楽しく走れる企画、やりたいと思います。うめさん、ほわいとはまぁでやりましょうね。

牛太の駐車場で1時間くらいしゃべっていました。途中、みずのさんから「マイスター工房八千代にいる」とメールありました。ですがブーニャンさんが夕方から用事があったので、残念ながら合流できず。次回のツーリングで会えるといいですね。

帰りの時間があるので、はるこさんに見送られて法華山へ。ブーニャンさん先頭で登り始めました。ブーニャンさん、かわはらさん共に私にペースを合わせてくれたような、生かさず殺さずなスピードで3人で頂上通過。
法華山からの帰路、暮坂峠経由も考えましたが、ブーニャンさんは前日、農マル園芸まで120kmほど走っていたのを思いだし、平和に天川沿いのサイクリングロードへ。サイクリングロードまで、ブーニャンさんが35km/hくらいで快調に引いてくれました。時々、飛び出してましたが・・・。

そしていつものローソンへ。

牛太からここまで、リハビリの割に結構いいペースでした。

ここでもしばらくおしゃべり。レースのことや練習のことなど。私が「もっと頑張らんとあかんのやろなぁ」って言うと、二人とも「楽しく走るのが基本やで。無理せんでええんちゃう」と言ってくれました。
いつまでもしゃべっていると、ブーニャンさんが用事に間に合わないので出発。天川沿いを南に走って2号線へ。御国野交差点でかわはらさん、ブーニャンさんに見送られて南下。

南からの向かい風でしたが、ナゼか脚は絶好調でした。家の近くまで戻って、もう少し走り足りないので八家の坂周回へ。
木庭山へ周り、的形から八家の坂へ。1周目はスピードに乗せて、シッティングとダンシングを交互に。2周目はダンシングで踏み倒し。下ってクールダウンしながら帰還。

法華山もそうだったのですが、きょうはの坂は自分的には珍しく、タレる事なく登り切る事ができました。10日間休んでいたのが逆に良かったのでしょうか。

お付き合いくださったかわはらさん、ブーニャンさん、ホントにありがとうございました。ソロだと不安でした。特に今回、私がリハビリだったので、何度も後ろを気にして頂いてすみませんでした。きょうは、お二人のおかげで楽しく走る事ができました。
また、途中で顔を出してくれたはるこさんもありがとうございました。チョコレートと笑顔に癒されました。（＾＾；

法華山と八家の坂。
心拍190越えてますが、誤作動ではありません。きょうは気合い入りました。

気温：28度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
メイドさんジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

真夏装備ですね。

走行距離：80.12km
平均時速：24.1km/h
合計距離：17645km
獲得高度：335m
体重：61.3kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

2日連続で、それなりに乗ったのできょうはリカバリー。
リカバリーついでに、変速不良が出始めたチェーンを交換するため、目的地をTOMATOに設定。

早起きはしたのですが、懸案事項をあれこれ思案。まとまらないので、「自転車乗りはサドルの上で考える」のだと、12時前に出発。
行き先はTOMATOなのに、なぜか2号線を東へ。追い風アシストで楽々でした。

結局、515号線から372号線で法華山を東から登って、セントラルパーク裏を走って暮坂峠越えて夢前川経由でTOMATOへ。

帰る時、駐車場でMadone 5.2Proに乗ったローディに声をかけられました。聞いてみると、SBKのメンバーの方で、イイヅカさんとおっしゃる方でした。
「去年、菖蒲谷で耐久して、次の日に中山の耐久出てた人いましたね」と聞くと「それ、私です」とのこと。
昨年11月、はとさん、ともこさん、わぁぷで挑んだ中山5時間MIX。私たちが勝てなかったチームのひとつです。

私のチーム名を聞かれて、一番知られてそうな「￥RUNです」と答えると、ご存じないとのこと。「ほわいとはまぁ」もご存じないのは、まぁ当然ではありますが。しかし「はとチーム」は知っていると。
Team￥RUNの諸君、もっと頑張らないといけませんな。まぁ、ほわいとはまぁは隠し球扱いでいいんですが。

イイヅカさんは、新しいホイールにキシリウムSLを考えているとのことで、色々とお話ししました。時間があれば、お貸しして乗って頂いたらよかったのですが、用事が控えていたので失礼させてもらいました。

帰りは夢前川を南下し、250号線経由といつものルートでした。

ちなみに私の場合、サドルの上では考え事がまとまらないことが分かりました。
てか考え事は走りに集中できなくて、危ないのでダメですね。

気温：23度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：71.71km
平均時速：21.4km
合計距離：17565km
獲得高度：420m
体重：61.8kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

昨夜、家内に「明日走る？」と聞くと「走ってもいい」との仰せ。
昨年11月に走って以来、バイクラックに鎮座していた家内の赤Madoneを整備して就寝。

家内が走るのは昼からなので、自分だけ10時頃に出発し町内パトロール。

福泊キャンプ場。
流石にまだ泳いでいる人はいませんでした。

昨日のリカバリーのつもりで、1時間ほど軽く乗りました。が、木庭山近くの坂で、トロトロ走る車を追い越すのに頑張ってしまったので脚パンでリカバリーならず。

11時過ぎに一旦帰宅。
走行距離：20.1km
平均時速：20km/h
素晴らしいペース配分！

家内の支度を待って、12時前に再スタート。
半年ほど乗っていない家内の、クリートの着脱が心配なのでまずは町内巡行。大丈夫そうなので、夢前川サイクリングロードへ。
サイクリングロード近くのコンビニで、パンと飲み物を調達。

サイクリングロード脇のベンチで昼食。

久しぶりに芝生に転がる夫婦Madone。

ということは・・・。

やはりこのお方も転がるのです。

2009年シーズンインの奥さまの巡航速度は、18km/h前後。

この写真撮った後、アタック！と言って加速。千切られました・・・。

夢前川サイクリングロードの桜は散っていました。

1週間前は満開で、花見客で賑わっていたのですが。

1時間ほど走りTOMATOへ。いつもシーズンインには点検をお願いしています。点検を済ませ、スタッフの方としばらくおしゃべりして帰路へ。
帰路は少し追い風で速度が20km/h前後まで増速。特に疲れた様子もなく、1時間ほど走って帰還。家内のシーズンインのサイクリングは無事に終了しました。

家内曰く「これで春のシーズンは終わり」だそうです。今日が家内にとってのミラノ−サンレモってとこだそうです。あとは5月のジロ、7月のツールを走るそうな。ブエルタは微妙だとか。秋は世界選手権で終了なんだとか。
いったいどこまで本気やねん・・・。

家内とのサイクリング。
走行距離：30.1km
平均時速：15.7km/h
獲得高度：65m
Madoneでこの平均時速。こんな贅沢、なかなか体験できません。

気温：25度
風速：4m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：50.29km
平均時速：17.4km/h
合計距離：17220km
体重：63.4kg
体脂肪率：19%

自転車・サイクリングRanking

金曜日の帰宅が遅くなり、起きたのは9時過ぎ。
ゆっくり準備して、11時前に出発。行き先は加古川−権現湖−法華山。

加古川までは何となく追い風基調。加古川では上荘橋まで河川敷を走り、そこから西へ戻って加古川右岸自転車道へ。先週は暖かかったせいか、加古川右岸自転車道でも何名ものローディと遭遇しましたが、きょうは一人だけでした。

何となく向かい風基調の中、LSDっぽく走行。権現湖−法華山と順調に走行。そういえば三口の牛太のT字路に信号ができていました。
法華山を下って小原交差点へ。八重畑交差点まで372号線を走り、天川沿いへ。後はいつものようにサイクリングロードを経由して帰還。

気温：13度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

陽射しは弱めで、風が冷たく感じました。

走行距離：59.38km
平均時速：23.5km/h
合計距離：16715km
獲得高度：250m

自転車・サイクリングRanking

午後から仕事なので、走れるのは昼まで。

8時過ぎに出走。

きょうは夢前川方面へ。

夢前川沿いを淡々と北上。

何事もなく山之内の交番へ。

きょうは時間が無かったので、鳥居まで走らずここでUターン。帰りは下り基調ですが、向かい風でそれほどスピードは上がらず。
横関から大寿台を通って、野里街道を走り市川を南下して帰還。

気温：9度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

陽射しは暖かく感じたのですが、風は冷たかったです。

走行距離：73.37km
平均時速：23.5km/h
合計距離：16555km
獲得高度：235m
体重：63.4kg
体脂肪率：19%

自転車・サイクリングRanking

来週、西チャレに出場するメンバーの試走に便乗し広島へ行ってきました。

この6枚のお好み焼きにたどり付くまで、それはそれは波瀾万丈の展開が・・・。

7時にうめさんに迎えに来てもらい、Madoneと荷物を積み込んで出発。途中、SAで1回休憩して、会場の森林公園のある広島空港へ。
が、ここで衝撃の展開が。なんときょうは、デュアスロンの全日本選手権開催とのことで、サイクリングロードは使用禁止となっていました。

すぐ後に到着したはとさん、ともこさんと共に4人で途方に暮れてしまいました。レースが終わったら走れるかと、大会スケジュールを確認しましたが、15時までレースは続くようで走るスキは無さそうでした。
それでも諦めきれずに会場をウロウロし、ゴール地点の直前の登りを歩いたりして確認。なかなかえげつない展開が期待できるゴール前でした。

しばらく歩いて、見える範囲であーだこーだと話していましたが、せっかく広島まで来たのにという思いはみんな同じでした。
この時、ともこさんが広島のお知り合い、チームケンズのちはるさんに、すがる思いでヘルプメール送信。するとすぐに返事があり、なんと自分たちの練習コースで一緒に走って下さるというお話しが。我々に異存があるハズもなく、集合場所の三原駅まで車で移動。

駐車場に着いてすぐに、ケンズのジャージを着たちはるさんと、旦那様のダイゴさんが到着。挨拶もそこそに、自転車を準備しジャージに着替えて12時頃に出発。
スタート前にダイゴさんより「きょうは山岳」とのコース発表がありました。何でも50km程のコースで、登りは5つとのこと。昨日3時間走った私は、走る前から脚パン状態。初めて土地を走れる期待感と、先に待つ登りの絶望感。フクザツなオノコの心境でございました。

出発してすぐ、補給食の用意も何も無かったので、まずはコンビニで買い物。

ここでどら焼きを買ったのですが、練習の展開や自分のテンションなど色々あり、最後まで口にすることはありませんでした。

※この先のルートの記述、私の記憶が間違ってるかも知れません。

コンビニを出て、55号線を北上。ゆるゆると登っていましたが、途中から急な傾斜になり早速千切れました。
登り切ったトコでちはるさんが待っていてくれ、そのままダウンヒル。先行する4人の背中を追いかけて、昨日の残り火を燃やし尽くして追いつきました。

やっと追いついたとところで、ひと息つく間もなく集団が右折。その先には、またまた登り。流通団地への登りと書いてあったような？ここの雰囲気、何となくテクノとよく似ていた気がします。
登りで待ってもらって、みんなでダウンヒル。集団で小高い丘を越えたのですが、ここは登りの数に入っていなかったの、私は知るよしもありませんでした。

次はびんご運動公園への登り。ここはダイゴさんから「各自のペースで」との指示。要するに、トレーニングするぞ！との宣言でした。
もちろん、みんなのトレーニングモードについていけるハズもなく、ここでもしんがり担当。えんやこらせと登っていると、上からダイゴさんとはとさんのお迎えがありました。
頂上で少し休憩。ダイゴさんが「コレで半分終了」と。半分終わった安堵感と、まだ半分残っている絶望感。きょうはオノコ心が震える日です。
ここからまたみんなでダウンヒル。一度下ったトコを通った？

下って前回右折した交差点を左折。

この先の国道(184号線)を2kmほどダラダラ登りますとダイゴさん。

出発後しばらくは微妙な登りですが、何とか集団の中で登りました。ちょっと勾配がきつくなったところで、ダイゴさんから「ここからダラダラ登りです」と。「え？今までの登りは？」という、ともこさんとワタクシの魂の叫びは広島の空に消えていきました。

このダラダラ登り、ホントに長かったです。勾配はそんなに厳しくないのですが、なんせ長かった。トンネルやカーブの度に「この先はきっと下ってるハズ」と思いましたが、毎回その淡い期待は裏切られました。下ってからダイゴさんにそう言うと、笑顔で「それは良い意味で裏切られましたね」と。もうね、どんだけ坂スキですか？（笑）
普段ゆるい勾配ではダンシングしないのですが、シッティングだけでは足が保たなくなって、ダンシング入れて誤魔化して何とか登りました。

登ったら今度は長い長いダウンヒル。どこまで降りても先行したメンバーが見えなくて、不安になりかけた頃にみんなと合流。ちょっとお腹空いたので、持っていたソイジョイをパクつきましたが、どら焼きはノドを通る気がせず見送りました。

少し休憩して出発。車の少ない道に入ったので、先頭交代をしつつ走行。ですが、3回くらい先頭に入ったら力尽きて後退。そのままマイペース走行へ。同じくマイペース走行のちはるさんと、あれこれおしゃべりしながらサイクリング。
それぞれの近況やレースのこと。お互いの地域の自転車チームのことなど、心と足の休まるひとときでした。そんな余りに遅い私たちを迎えに、ダイゴさんとはとさんがお迎えに登場。

はとさんに引いてもらって、みんなと合流。

ダイゴさんは「楽しい時間も終わってしまうなぁ」と。
私も楽しい時間が終わるのは残念でしたが、その前に自分の足が終わっていることが心配でした。（＾＾；

ここから、本日最後の登りとのこと。で、登り始めてやはり最後尾。しかも今までにない遅れっぷり炸裂。みんなの背中が遠く遠く霞んでいきました。最後の登りという言葉ダケを頼りに、懸命のヒルクライムを展開。ギアはインナーロー固定。ダンシングしたり、座る位置変えたり、ありとあらゆる手段を使って登りました。

そしたら前からまたまたダイゴさんがお迎えに。私のペースに合わせてくれて、おしゃべりしながら登りました。足はいっぱいいっぱいで回せませんでしたが、心肺はまだ大丈夫で口は回りました。
この登りは恵下谷というそうですが、ダイゴさんは「是非、逆から登って欲しい」と。なんでも、ヨダレやら汗やらダラダラ垂らしながら登ることができるトコだそうです。

登り切ったトコでみんなと合流。この先は厳しいダウンヒルとのことで、くれぐれも無理しないようにとのことでした。元々、下りはビビリなので飛ばす術もないのですが、気を引き締めて臨みました。
急な勾配にビビリつつ、下ハン持ってブレーキ握ってダウンヒル。その勾配の厳しさに、ここ登るのって不可能ちゃう？と思いました。また、三原市街が見渡せるのですが、その展望にかなり高いトコに自分がいるのが分かってビックリしました。
この下り、車の量や路面など少し問題もありますが、ダウンヒラーにはたまらないトコだと思いました。
ちなみに下り始めの気温は9度。下りきったら12度と温度差が3度もありました。

ようやく市街へ凱旋。ちはるさんの案内でスタート地点へ。

みんな揃って集合写真。
（通りすがりの方、ありがとうございました）

そして、この後が冒頭のお好み焼き6枚となるワケです。
着替えてダイゴさんの案内で、近所のお好み焼き屋さんへ。ちはるさんお勧めの、スペシャルのA、B、Dをそれぞれ注文。この春、中学生になるお二人の愛娘、かづさんも同席しての賑やかな食事会となりました。
話題はやはり自転車のこと。来週の西チャレに向けて、ちはるさんやダイゴさんからアドバイスが。参加するはとさん、ともこさん、うめさんには貴重な情報になったのではないでしょうか。

いついつまでもおしゃべりしていたかったのですが、帰りの時間もあります。名残を惜しみつつ、駐車場でフジムラファミリーとお別れしました。

きょうの坂。

ダイゴさーん、なんか6個ピークがあるんですがぁ。（笑）

帰りはまたうめさんの運転で姫路まで。途中SAでお土産買ったりしつつ、おしゃべりしながら帰宅。うめさん、往復500km近くの運転、ホントにありがとうございました。

きょうは当初の目的の試走が出来ず、どうなることかと思いましたが、ダイゴさんとちはるさんのおかげで有意義な一日になりました。お二人ともお忙しい中、時間を作って頂きホントにホントにありがとうございました。
姫路に来る機会がありましたら、今度はうめさんとワタクシのコーディネイトで「ド平坦、補給しまくりツアー」で接待いたします。ダイゴさんには「頼むから、登らせてくれ−！」と。ちはるさんには「ダイエットできんがー！」と言って頂けるように。
お二人の西チャレでの活躍をお祈りしております。

気温：14度
風速：4m/s
ボディテック半袖シャツ（ユニクロ）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）

登りと平地はいい感じでしたが、長い下りではウインドブレーカーがあればと思いました。

走行距離：52.23km
平均時速：21.8km/h
合計距離：16481km
獲得高度：845m
体重：63.2kg
体脂肪率：19%

50kmで845m登れるコース。ここで練習してたら強くなるの、よくわかりました。

自転車・サイクリングRanking

前日の帰りが遅く、起きたのが9時過ぎ。
2月は法華山を走っていない気がしたので、11時過ぎに出発し法華山へ。

家から北上し372号線へ。途中、法華山から帰ってきたともこさんと遭遇。372号線を東へ走り、八重畑の辺りで北上、セントラルパーク横を抜けて373号線を東へ。古法華自然公園入口の自販機コーナーで休憩。おしるこの生存を確認。

小原交差点まで南下し、法華山周回コースを1周。途中の登りは、ダンシング中心に登ってみた。バイクの振り方、何となく分かったような気が。
1周し小原交差点に戻って、今度は372号線を更に東へ走り三口西交差点からまた法華山へ。法華山は東から登るのが気持ちいいので。
さっきダンシングで何か分かった気がしたバイクの振り方、やってみたら今度はバラバラでした・・・。

後はいつものように、天川沿いを南下。途中で瀬戸内穴子邸の牡蠣パーティ会場へ寄り道。

会場にはともこさんのMadoneが、渋い自転車と寄り添っていました。

会場でネギ焼きをゲット。（笑）
しばらくみんなとおしゃべりして帰還しました。

気温：13度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

陽射しは暖かく感じたのですが、風はまだ冷たい感じでした。

走行距離：57.38km
平均時速：22.7km/h
合計距離：16348km
獲得高度：350m
体重：62.8kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

きょうは雪彦山まで行くぞと決めて10時前に出発。
向かい風もあり、のんびりと夢前川沿いを北上。櫃蔵神社付近で、北から猛烈な勢いで走ってくるローディとすれ違いました。
しばらく北へ走ると、その理由が判明。雨が降っていたのでした。雨といか、雹が混じっていました。

私もUターンし、猛烈な勢いで南下。いつものアサヒ飲料の自販機で、おしるこ補給をと思いましたが、なんと商品が入れ替わっておしるこが無くなっていました。

無いとなると欲しくなるモノで、横関まで見掛ける自販機ほぼ全てに立ち寄りましたがおしるこはありませんでした。

横関から東へ走り、野里の日吉神社の横で自販機休憩。この時、見たことあるようなフレームのロードバイクに乗った女性とすれ違いました。某君の奥さま？と思いましたが、後で確認したところ違ったようです。

野里商店街を抜け、方々でアサヒの自販機を確認するもおしるこはなし。その後、あえて広い道を避けて、路地をウロウロしつつ帰還。ちなみにおしるこ、妻鹿駅近くの自販機にポツンとありました。

気温：7度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

走行距離：55.12km
平均時速：21.4km/h
合計距離：16178km
獲得高度：125m

自転車・サイクリングRanking

ほわいとはまぁ企画の練習会に参加してきました。

本日の参加者。

うめさん、猟犬君、おずさん、かわはらさん、ワタクシの5名。

さてさて、どんな練習会になったでしょう・・・。

8時に家を出発し横関へ。阿保橋経由でかわはら家やはと家をパトロール。518号線に出たところでうめさんと遭遇。そのままうめさんの後ろで楽するも、大寿台の登りであっさり置いてけぼり。
集合場所には猟犬君が到着していました。しばらくして、かわはらさん、おずさんも到着。他に参加者もなさそうなので、かわはらさんに先頭をお願いして、今回の周回コースの起点になる置本のマックスバリューへ。

カート場−二段坂−清水峠と周回するコース。1周目は下見ということで、ゆるゆる行くことに。ゆるゆるといっても、坂になれば猟犬君、かわはらさん、うめさんが飛び出し、おずさんと私が遅れるパターン。

カート場10%の坂を越え二段坂。

決してワタクシが山岳賞を獲って、後のメンツを待っていたワケではありません。
うめさん、かわはらさん、猟犬君は坂の度に、遅れたおずさんや私を迎えに来てくれました。

二段坂は2車線あり、割と車が少ないので、初めて走った方にも走りやすいと好評でした。

二段坂から清水峠へのアプローチ。80号線を南下する部分は高速巡行区間ですが、菅生小学校の辺りは道が悪い部分もあり要注意。

清水峠は全体の勾配もきつくないので、それなりには走れます。が、私がそれなりに走れるので、速い人はもっとそれなりに・・・。清水峠の東へのダウンヒルは、結構スピードに乗りますが怖いのでそれなりに。

1周回して起点のマックスバリューへ。

私は最近はまっている「おしるこ」で休憩。
うめさん、かわはらさんもお付き合い。感想はどうでした？

きょうはポカポカと暖かいので、休憩もついつい長くなります。そこそこしゃべって、2周目・・・には行かずに補給ポイントへ移動することに。（＾＾；

目的地は香寺なので、久しぶりに暮坂峠を西から登りました。登りながら「こんなに長かったっけ？」と思ってしまいました。
暮坂峠を下って常福寺（地元のおずさんの解説では、隠れキリシタンのお寺だとか）の横を走り、短いけど勾配のきつい錬金峠へ。この峠、ホントに勾配がきつくて登り始めたら、脚をゆるめてシフトする場所がありませんでした。

錬金峠を下って旭国際ゴルフ場の東側を北上、香寺ハーブガーデンへ。

ちょうど総合公園の体育館の西側です。

店内に入るとスタッフの方が、「運動される方にもいいですよ」とハーブティを振る舞ってくださいました。

店内の様子。（お店の方の許可を頂いています）

ハーブ関係のアイテムの他、焼きたてのパンや焼き物も売られています。外では野菜も売ってます。

みんなでパンを買ってお店の外で昼食。

ポカポカ陽気で、ホントに暖かかったです。

ここでパンを食べながらまたおしゃべり。私たちが滞在している間も、ひっきりなしに車が出入りして大繁盛の様子でした。

ひとしきりしゃべって帰路の相談。暮坂峠をまた越えるのもアレだし、おずさんの提案で少し北上してから、播但道横を目指すことに。おずさんの家はこの付近なので、ここでおずさんとお別れ。いつもは登らない坂を、沢山登ってくれてありがとうございました。

おずさんと別れてから、かわはらさん先頭に少し北上してから東へ。このころから風がきつくなっていました。どこをどう走ったのかよく覚えていませんが、市川を越えて播但道東の218号線へ。
向かい風の中、218号線を南下し御蔭交差点へ。このまま南下するのかと思ったら、交差点を東へ渡って姫路セントラルパークの南を横切るコースへ。これがまた変な坂でした。

セントラルパークを通過し、天川沿いのサイクリングロードへ。法華山へ行くという話しもありましたが、時間的な問題で帰路へ。ナゼかみんなで木庭山へ登ることになり、天川沿いからいつものルートで八家駅まで。
八家駅から更に南下し、木場を経由して木庭山へ。久しぶりの登った木庭山の坂も、これまた厳しかった。木庭山はきょうの陽気に誘われてか、沢山の人が車で登っていました。

木庭山山頂からの眺め。

そしてまた木庭山山頂でおしゃべり。

いつまででもしゃべってそうですが、15時を過ぎると気温もさがりそうなので帰路へ。みんなと一緒のマンション前まで走ってお別れしました。

一応「ほわいとはまぁ練」としましたが、まぁ普通にツーリングでした。でも、坂は沢山登ったのでそれなりに「練り」になったように思います。
企画してくれたうめさん、参加されたみなさん、ありがとうございました。

気温：17度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

出発時は6度ほどでしたが、気温はグングン上がりました。

走行距離：69.01km
平均時速：21.0km/h
合計距離：16123km
獲得高度：635m
体重：63.2kg
体脂肪率：19%

何だかんだと登ってました。

ちなみに8時に出発して15時前に帰宅しましたが、実走行時間は4時間ほどかな。3時間近くしゃべっていたことに。ほわいとはまぁ練、恐るべし！

自転車・サイクリングRanking

菖蒲谷でMTBの予定が、家内が車を使うということでロードに変更。

長らく入荷の無かった、ミシュランのチューブ、AIR COMPのロングバルブが入荷しているということで買いに行くことに。

チューブ1本900円・・・。

10時過ぎに出発。真っ直ぐ買いに行くと15km程なので遠回り。
2号線へ出て東へ。意識はLSDということで、心拍計をつけて走行。

平荘湖経由で加古川右岸自転車道へ。

権現湖の北から中山交差点を経由して、播磨中央自転車道へ。

万願寺川沿いを北上し、23号線へ。後はそのまま23号線をトレースして、加西市街へ。そこからもずっと23号線を西へ走って、福崎経由で夢前へ。前之庄交差点から南下。夢前川沿いはかなりの向かい風でした。
下り基調ですがスピード上がらず。そのままTOMATOへ。シフトとブレーキのワイヤーを調整してもらい、チューブを購入。
また夢前川へ復帰して250号線まで南下。この間も向かい風。250号線を東へ走って帰還。

気温：11度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

陽射しがあり、風があたらなければ暖かかったです。
風はそんなに強くはなかったのですが、けっこう冷たく感じました。
夢前川沿いは4m/sほど吹いていた？

走行距離：84.67km
平均時速：24.3km/h
合計距離：15953km
獲得高度：310m
体重：63.2kg
体脂肪率：21%

チューブを買うだけなのに、遠回りしたもんだ・・・。

自転車・サイクリングRanking

昨日のツーリングのリカバリーも兼ねて、軽く走って食事に行こうという、ともこさん、猟犬君の練習企画に参加しました。

9時に出発。風の強さにビビリつつ、集合場所へ。既に猟犬君がスタンバイしていました。

そして強烈な西風の中、泥本さんが東から到着。

すぐに、かわはらさん、ともこさんも到着。

きょうの練習コースは、法華山周回コース。

天川沿いのサイクリングロードから法華山へ。

サイクリングロードでは、平和にダベリング。

サイクリングロードを過ぎて、388号線−515号線と経由して法華山を西から登ります。一乗寺を過ぎて、登りのピークでやはり遅れました。下りで待ってもらって、三口交差点で372号線を横断し、路地を通って43号線の途中へ合流。
43号線に出てから、王子町交差点で81号線に入り剣坂交差点まで。車の少ないところでは、ローテーション練習。しかし、43号線と81号線の区間は、強烈な風でなかなか大変でした。

剣坂交差点からクリーンセンターの登りでは、ペースを落としてもらいましたが、それでも遅れました。待ってもらって、古法華自然公園の南で右折し373号線へ。
また、この373号線が向かい風でした。池を過ぎてすぐの坂では、猟犬君、泥本さんが引いてくれました。下りはかわはらさん。下ってなんとかローテーションに参加しながら西へ。セントラルパークの東を通って372号線へ。すぐに天川を渡って、388号線へ入り追い風に助けられながら法華山へ。

2回目の法華山は、全く登れず一乗寺を過ぎてズルズル後退。上で待ってくれた猟犬君と、ゆっくり下って三口交差点で先行した3名と合流。
1周目と同じルートで、81号線を走って剣坂交差点へ。この2周目が1周目より風がきつくて、更に大変でした。先頭交替しても、25km/h出るか出ないか。風の具合によっては私が先頭に出ると、20km/hくらいまで集団の速度が低下。
何とか剣坂交差点までローテーションしましたが、クリーンセンターの坂は完全に千切れました。また下りで待ってもらって、下り追い風に助けられて小原交差点へ。
小原交差点を南へ直進し、法華山方面へ。この登りで猟犬君、泥本さんのアタック合戦。かわはらさんも反応していましたが、お疲れのともこさんと私は見送りでした。

坂アタックが終わり、またいつものコースで天川沿いへ。ペースは20km/hそこそこのダベリングペースだったのですが、この西へ帰る時も向かい風にかなり苦しみました。前を走る猟犬君、泥本さんはまだまだ元気そうでしたが。

猟犬君、泥本さんの後ろで隠れながら豊国のローソンへ。

身体が冷えていたので、ホットコーヒーを注入。

いつもならまた自転車談義に花が咲くのですが、なんせ強風で寒かった。その為、すぐに解散して帰路へ。泥本さんは、65号線を東へ。
私は東山のカフェにランチを食べに行く、猟犬君、ともこさん、かわはらさんと一緒に、天川沿いを南下。いつものコースで東山まで3人を案内し帰還しました。

向かい風と登りの厳しいところでは、猟犬君、泥本さん、かわはらさんが長目に引いてくれました。どうもありがとうございました。
特に猟犬君には私の厳しい場面で、ペースダウンの指示や待って引いてくれたりと、色々と気遣ってもらい助かりました。
また強風下、風に負けずにしっかり先頭交代に参加されていたともこさんには脱帽です。お疲れさまでした。

きょうはリカバリーの予定でしたが、強い風のおかげでいい練習になりました。強風の中、ハンドルを取られないよう、集中して走りました。ただ不慣れな私がいたので、ローテーションがぎこちなかったかもしれません。スミマセンでした。

参加者の愛車コーナー。

LITESPEEDのチタン。年季が入ってる？

気温：8度
風速：8m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

陽射しはあったのですが、強風でまったく暖かく感じませんでした。場所によっては10m/s以上の風だったと思います。

走行距離：67.70km
平均時速：21.9km/h
合計距離：15669km
獲得高度：460m
体重：64.2kg
体脂肪率：19%

ローテーション練だったのに、平均時速はツーリング並み。向かい風にだいぶ吸い取られました。

自転車・サイクリングRanking

年末年始と忙しくて走れなかった、ともこさんのリハビリツーリングを企画。
まだ体調が本調子じゃないということで、ほわいとはまぁメンバーだけに告知。

行き先をもり庵に設定して、9時30分に集合。

急な呼びかけにもかかわらず、かわはらさん、ぴゅう太さんが来てくれました。

飛び入り参加者もいないようなので、9時40分頃に出発。晴天でほぼ風のない中、先頭で2号線を東へ。すぐにかわはらさんが前で引いてくれました。鹿嶋神社の渋滞は、今日もそれほどではありませんでした。
きょうは加古川まで走らずに、途中で平荘湖方面へ。

平荘湖を北へ抜けて、65号線のローソンで休憩。

ともこさんに体調を聞くと、「大丈夫」との返事。安心して先へ。

ローソンから加古川右岸自転車道へ。自転車道では何名ものローディと遭遇しました。
サイクリングロードをおしゃべりしながら北へ走り、山陽道の権現湖ＰＡ辺りの高架をくぐって79号線へ。79号線は若干登り基調ですが、かわはらさんが27km/h前後の絶妙なスピードで引いてくれました。後はひたすら79号線を北上し、加西別府交差点で右折しもり庵へ。

何となく予想はしていたのですが、きょうはもり庵はお休みでした。

ここでもローディと遭遇しました。同じようにもり庵目指してやってきてた？

もり庵から次の目的地のふく蔵へ。向かい風の中、かわはらさん先頭で371号線を西へ。そのまま24号線へ入り、加西市役所付近で左折。ナゾの地球儀は、ギネス認定された世界最大の地球儀時計だったことが判明。今度、写真撮りに行かないと。

加西消防署の交差点を左折し43号線へ。そのままずっと南へ走って、善坊交差点で372号線へ入りふく蔵へ。
昨年のお正月、ふく蔵では北条鉄道の歴史とか鶉野飛行場関連の展示をやっていましたが、今年もありました。

展示されている紫電改の模型。

この紫電改の模型の他、九七式艦上攻撃機のデカイ模型とかも展示されてました。

そんな戦闘機や鉄道には興味のない、乙女なともこさん。

焼き物の食器を色々と見ていました。
買って帰りたそうでしたが、ロードバイクではちと無理です。

ふく蔵でいつものように、酒まんじゅうで補給し出発。法華山は平和なペースでしたが、最後にかわはらさんがペースアップし、ぴゅう太さんが追走。ともこさんは追わない様子、私は余裕無く付いていけず終了でした。

法華山を下って、いつものように天川沿いのサイクリングロードへ。晴天の陽射しの中、4人でゆっくりとおしゃべりしながら走りました。

いつものように、豊国のローソンへ。

ここでは、しっかり補給をとりました。

休憩中、何名ものローディが走っているのを見ました。また、ローソンでは神戸から走ってきたという、年配のローディとも遭遇。姫路まで行って、また走って帰るとのことでした。

今年の目標とかが休憩中の話題でした。やはりロングライドのツーリング企画などやりたいという事に。また、毎年懸案の新しい仲間と出会うための、初心者向けのツーリングも考えたいねと。ただblogで呼びかけても、初心者の方は参加しにくいだろうし、その辺りの告知方法が問題だと。

結構長くしゃべっていました。陽射しは暖かかったのですが、風は冷たくポカポカ陽気とはいきませんでした。だんだん風も冷たくなってきたので、解散することに。
ともこさんとかわはらさんは西へ。ぴゅう太さんと私は南へ。山電の八家駅まで、ぴゅう太さんと初心者ツーリングについて、あれこれしゃべりながら帰還しました。

終始先頭を走ってくれたかわはらさん、お疲れさまでした。お久しぶりのぴゅう太さんも、楽しい話題をありがとうございました。
久しぶりにロードバイクで走ったともこさん、今年もガッツリよろしくお願いします。

気温：12度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウィンドブレーク ジャケット（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

年末年始の休み中、一番いい天気だったように思います。
ゆっくりでしたので、ウインドブレークジャケットでも大丈夫でしたが、強度が高いと汗だくだったと思います。インナーグローブは不要でした。

走行距離：70.28km
平均時速：22.1km/h
合計距離：15501km
獲得高度：340m
体重：64.0kg
体脂肪率：20%

休み終わったらダイエットせんとなぁ・・・。

自転車・サイクリングRanking

2009年最初のツーリング企画。
寒い中たくさんの方に集まって頂き、大人数のツーリングとなりました。

集合時間の10分ほど前に集合場所に到着。
既に何名かの方が到着されていました。

10時近くになると、どんどん参加者が集まってきました。
これで全員と思っていたのですが、まだまだいらっしゃいました。

本日の参加者。
オオタニ君、ブーニャンさん、ライゲキオーさん、うめさん、ヒロさん、kamipackさん、かわはらさん、猟犬君、７０００さん、Tさん、青い流星さん、ふじ君、はとさん、ワタクシの総勢ナント14名。そして、瀬戸内穴子さんがお見送りに来てくださっていました。

何名かの方から、西の方は雨模様と聞きました。集合場所も雨というかミゾレがパラパラしていましたが、東の方は晴れているのでそのまま決行。
メンバーがメンバーなので、スピードが心配だったのですが、きょうはマッタリと宣言して2号線を東へ。予想していた鹿嶋神社渋滞も、普段の夕方程度の並び。ただ、東から来る車列は結構長かったです。
言い出しっぺなので、25km/hくらいのスピードで先頭を走りました。先頭といっても追い風下り基調なので、全く問題なし。脚を余してるであろうメンバーには申し訳なかったのですが、自分のペースで走って加古川へ。

加古川の河川敷に降りて、少し広くなったところで停止。お初の方も何名かいらっしゃっるので、簡単に自己紹介タイム。自己紹介の後、加古川右岸自転車道を、更にゆっくりペースで北上。

平荘町のコンビニで休憩。

主賓のオオタニ君が、ダウンヒルスタイルでフルフェイスのヘルメット姿でした。
（スミマセン、ネタ写真撮り忘れました）

コンビニまでは陽射しがあって暖かかったのですが、急に曇ってきました。陽射しが遮られると急に寒く感じました。
身体が冷え切る前に出発。また加古川右岸自転車道へ戻って権現湖へ。今回は権現ダムの西の坂にアタックする人は無し。やはりT姉さんがいないとダメ？
自転車道はホントにゆっくり走って、みんなでダベリングでした。

自転車道を離れて志方東公園経由で法華山へ。西に転進してから向かい風が厳しかったのですが、猟犬君とかわはらさんがすぐに前に出て引いてくれました。そのまま猟犬君に引かれて、三口の牛太へ。牛太の駐車場の自販機で止まりましたが、特に休憩は必要ないとのことで法華山へ。

法華山はフリー区間と宣言。誰も先行しないので、飛び出してみましたが向かい風ですぐに失速。泳がされていたようです。
ライゲキオーさんに真後ろに張り付かれたまま、法華山の登り口で失速。ライゲキオーさんがすぐに先に出て、しばらくしてはとさんの引く集団に一気に抜かれました。そのままタレタレで法華山を登り切り一乗寺前へ。一乗寺は駐車場が満車になるくらい混んでいました。

一乗寺でトイレ休憩して出発。法華山の下りで、ダウンヒルスタイルのオオタニ君がアタック。が、特に反応無し。そのまま天川沿いのサイクリングロード目指して走行。途中の坂で、青い流星さんがアウタートップでトレーニングしてました。

法華山を下ってから、急に向かい風がきつくなりました。横風になる区間では、煽られてフラつく場面も。そんな強風の中、ブーニャンさんがペースアップ。何名かが着いて走り去りました。残ったメンバーは向かい風に抗いつつ、ゆっくりペース。

サイクリングロードで合流して、豊国のローソンへ。

陽射しはありましたが、風も冷たかったです。

締めの挨拶をして一応解散。所用のある方は先に帰り、残ったメンバーは補給をとったりしながら、例によって自転車談義。
結構長くしゃべっていましたが、風が身に染みてきたので帰路へ。猟犬君、うめさんとしゃべりながら20km/h以下のスピードで走って帰還しました。

2009年最初のツーリングでしたが、寒い中たくさんの方に集まって頂き楽しく走れました。お初の方が来てくださったのも嬉しかったです。ツーリング開催の意思表示など課題もありましたが、今年も沢山のツーリング企画をやっていきたいと思います。
きょうは終始ゆっくりのツーリングでしたが、ガッツリ走りたい方はTeam￥RUNの走行会などにも是非参加してください。
それでは今年一年、たくさんの方と事故無くツーリングでご一緒できることを願っています。本年もよろしくお願いします。

本日のルートの高低差。

POLARの気圧計ベースですので、あくまで参考に。

参加者の愛車コーナー。

今中大介でお馴染み、InterMax号。コリマのディープリムはクリンチャー仕様とのこと。

RALEIGHのロードバイク。フレームの感じから、元はフラットバーロードかな。

Madone 4.5ですね。

気温：9度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

31日のツーリングより気温は高かったのですが、寒く感じたのは強度のせいですね。
集合場所までと、ローソンからの帰りはウインドブレーカーを着ました。

走行距離：56.65km
平均時速：20.1km/h
合計距離：15395km
獲得高度：235m
体重：63.8kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

2008年の走り納め。
かわはらさんの提案で、加西三坂に行ってきました。
今年初の三坂。ということは、今年最後の三坂でもあります。

集合時間は9時。

今日の参加者。
かわはらさん、猟犬君、ふじ君、はとさん、たこやき君、ワタクシ。
どんなペースになるのか、戦々恐々のメンツでした。

かわはらさんとルートを相談し、天川サイクリングロード経由で法華山の近くへ。サイクリングロードはのんびり走って、山陽道の高架の辺りからはとさん先頭。そんな厳しいペースではなく、28km/hくらいで進行。
法華山は登らずそのまま小原交差点で372号線を越えて北へ。クリーンセンターへの登りは何とかくっついてクリア。剣坂交差点を越えた辺りでペースアップ。35km/hくらい出てる場面も。117号線へ入り「猟犬訓練所」でお決まりの突っ込みを入れて進行。

369号線に入り遠坂へのアプローチ。ペースはそんなに速くなかったのですが、登り基調でズルズル後退。はとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタシはペースダウンして遠坂へ。遠坂の登り口手前辺りから、路面は濡れてるトコが目立ち始めました。
遠坂の入口の急坂でいきなり失速。ふじ君、猟犬君はおしゃべりしながら登って行ってしまいました。久しぶりの坂に苦戦しながら、マイペースで走行。あとひと息ってトコで、はとさんたこやき君のお出迎え。その後もみんなに迎えに来てもらって頂上へ。

頂上についてすぐに下りへ。みんなで注意し合いながら下りました。下りは完全にウェット。というか、凍結防止剤で真っ白なトコも。最後尾でビビリながら下りました。
例の場所、改めて見ると結構なブラインドカーブでした。1年振りに来たので、山の神様と自転車の神様にお礼を言っておきました。

下りきってトイレ休憩。

陽射しがあり、震えるような寒さにならずにすみました。
おしゃべりしたいところですが、温かい缶コーヒーを流し込んで、身体が冷え切る前に出発。

はとさん先頭で北へ。出発後しばらくして、チラチラと雪が舞い始めました。船坂までも登り基調で、徐々にはとさんから離れてしまいました。が、後ろを見ると誰もいません。トラブル？先頭のはとさんも気付いたようで途中で停止。追いついてきた集団から、たこやき君が「速いねん」と。

船坂はいつも旧道を通るのですが、雪も舞っていて下りの路面が危なそうなので今回はトンネルでクリア。この船坂の旧道が三坂では雰囲気が良くて好きなのですが、安全第一で。しかしトンネルでクリアすると、船坂はあっさりし過ぎですね。

船坂から釜坂までは、例によって高速区間。はとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタクシは少し離れて走っていました。途中、ふじ君が先行集団に向かって飛び出し、猟犬君と二人旅。猟犬君に気遣ってもらいながら最後尾で走行。先行集団がペースダウンしたように見えたので、飛び出して追いかけてみました。

何とか追いついて最後尾につきました。しばらく40km/hちょいのスピードで走っていましたが、はとさんとたこやき君がペースアップ。というか、自分がタレた？徐々に2人に離されて、一人旅に。いつもそのままタレタレになるのですが、今回は平地は頑張るというポリシーで踏み続けました。

釜坂への分岐まで１人で走って登り口へ。前を見ても先行する2人の姿が無く、久しぶりなので自分が道を間違えた？と不安になり停止。しばらく待っていると、はとさんとたこやき君が「行き過ぎてた」と登ってきました。2人はそのまま良いペースで追い越していきました。
後ろからかわはらさん達も追いついてきたので、一緒に登り始めました。が、例によってすぐに千切れて一人旅。釜坂はそんなに勾配はきつくないのですが、平坦で頑張った分のダメージもありノロノロ登坂。例によって、はとさんのお出迎えを受けて頂上へ。

頂上では長居せず、すぐに下り。この坂も結構車が通るのと、凍結防止剤で滑るので気をつけて下りました。下りではとさん、たこやき君、かわはらさんが先行。ふじ君、猟犬君、ワタシが後続でしばらく走行。追い風だったので、何となく前を追いかけて飛び出しましたが、追いつくはずも無く広原交差点まで一人旅。

広原交差点で全員合流して、往路を逆に走って姫路へ。で。自分的にはここからの帰りが練り練りでした。キツイ向かい風の中、はとさんが下ハン握って引いてくれました。2番手に着いたワタシは、千切れたらしんどいので頑張って食らいついてました。剣坂交差点からの登りは、流石に付いていけずにトロトロ登坂。たこ君もナゼかお付き合い。

坂の頂上で待ってもらって、小原交差点へ。ここは下り基調なので、何とかなりました。小原交差点で帰路を相談していると、372号線を2人連れのローディが西から走ってきました。グラデパのS女史とMさんでした。「頑張って−！」と手を振ると、Sさんが笑顔で通過。みんなで「速いなぁ」と見送りました。

帰りはサイクリングロードまでの坂を避けて372号線を西へ。足を止めたくなる自分を騙しつつ、はとさんの背中だけ見つめて走りました。もうアカンと思い始めた頃、豊国のローソンへ到着。クリート外したら膝が笑ってて、転けそうになりました。

かなりお腹が空いていたのですが、帰ったらご飯があるので帰りのエネルギーだけ補給。

メープル入りのパンが美味しかった。

そこそこ陽射しがあったのですが、気温が下がり始めた気がしておしゃべりもそこそこに早めの撤収。西へ帰るかわはらさん、はとさん、ふじ君に年末の挨拶をして別れました。
帰る方向が同じ猟犬君と、走行距離が100kmに足りず遠回りするたこやき君と一緒に天川沿いを南下。2号線を越えて新幹線の高架下で猟犬君が離脱。たこやき君とウダウダとおしゃべりしながら町内経由で自宅まで。自宅前で小赤壁へ寄り道するたこやき君を見送って帰宅。帰ってホッとしたら、しばらくご飯を食べる気力が起きないくらいヘロヘロでした。

ご飯食べてから自転車を軽く拭きましたが、あちこち真っ白でした。これ凍結防止剤の塩化カルシウムですね。しっかり拭き取っておかないと、サビの原因になったりします。バラして掃除しないとダメかな。

今年最後のツーリング、自分的には結構な練習になり、いい走り納めができました。企画提案してくださったかわはらさん、先頭で練習し続けてくれたはとさん、お付き合いくださった皆さん、ホントにありがとうございました。
来年は1月2日にツーリングを予定しています。お正月なのでのんびり行く予定です。また来年も色んなところへ行きたいと思います。いつまでも遅いワタクシですが、よろしくお願いします。

気温：7度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウインドブレークジャケット（パールイズミ）
ウインドブレークタイツ（パールイズミ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

陽射しがあったので、寒さに震える感じではありませんでした。
ウインドブレークタイツはちょっと暑かったかもしれません。
集合場所までと、ローソンからの帰りはウインドブレーカーを着ました。

走行距離：86.87km
平均時速：24.0km/h
合計距離：15338km
獲得高度：715m
体重：63.8kg
体脂肪率：20%

まだまだ増量中・・・。

自転車・サイクリングRanking

冬になるとLSDって単語が多くなるこのblogです。
今年もLSDの季節がやってきました。

色々あって12時過ぎに出発。

今年最後の夢前川サイクリングロードへ。
LSDということで、久しぶりに心拍計をつけて走りました。

目標心拍としては130-140辺りを意識しています。（ホントはもっと低いのかな）
久しぶりに心拍を意識して走ったのですが、心拍がなかなか安定しませんでした。ちょっと油断したら120以下になるし、少し踏んだら150と上下動が激しかったです。
行き先は決めてなかったのですが、とりあえず夢前川サイクリングロードを北上。かなりの向かい風を覚悟していたのですが、そんな感じでもなく拍子抜け。糸田橋まで走ってUターン。

帰りに櫃蔵神社へ。

いつもツーリングでよく通るこの神社。私の中ではツーリングの神様です。
今年一年のお礼と、来年一年の安全を祈ってきました。

櫃蔵神社から走り出すと、かなり強い横風が吹き始めました。油断したら流されそうな感じ。ちょっとしんどくなってきたので、ヤマサ蒲鉾を過ぎた辺りで休憩することに。

ついついおしるこに手が・・・。

甘くて美味しかったです。が、おしるこって後でのど乾くんですよねぇ。

休憩後、夢前川沿いを南下。終始横からの風に煽られながら走行。250号線まで南下し、東へ転進。ここからは追い風基調で楽々帰宅。

気温：11度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ケスデパーニュ・イリュスバリアレス長袖ジャージ（ナリーニ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

風が強かったのでかなり寒いと覚悟をして、サイクルベストやインナーグローブをして出たのですが、汗ばんで外しました。

走行距離：53.96km
平均時速：21.8km/h
合計距離：15252km
獲得高度：135m
平均心拍：130bpm
体重：63.6kg
体脂肪率：21%

自転車・サイクリングRanking

前日遅くなったので、10時くらいから走ろうと思っていました。
8時30分頃に起きてみると、猟犬君からお誘いのメールが。集合時間を30分遅らせてもらって、大急ぎで準備して9時過ぎに出発。

集合時間丁度くらいに到着。

本日の参加者は、猟犬君、ともこさん、瀬戸内穴子さん、ふじ君、ワタクシでした。

病み上がりや、膝痛い人や、お疲れの人や、寝不足の人などなど。老人会か！というメンツなので、ゆっくり走ろうということに。猟犬君を先頭に30km/hくらいで2号線を東へ走りましたが、土曜日の10時前ってこんなに車が多かったかな？と思うほど交通量がありました。

いつものように平荘湖経由で、加古川右岸自転車道へ。幹線道路はそれなりに走って、サイクリングロードはダベリング。権現ダムへの登りも、平和に走りました。
権現湖畔のサイクリングロードは落ち葉がたまっていて、濡れているトコはかなり滑りそうな感じでした。まぁこの湖畔で突っ込んで走る人はいないと思うので、大丈夫だとは思いますが。

サイクリングロードを抜け、志方東公園経由でふく蔵へ。途中で牛太の自販機前で止まったら、１名増えていました。グラデパのマルちゃんでした。なんでも、朝7時から走っていたそうです。三口交差点までご一緒して、マルちゃんは北へ我々はふく蔵へ。

このメンツは何度もふく蔵へ来ていると思っていたのですが、猟犬君はふく蔵へ入るのは初めてでした。

Ｒ「これですか、姐さんが傾けた釜って」
Ｔ「もう少し傾けとこかな」

いつものように、玄関前に自転車を置かせてもらいました。すると、見たことあるようなロードバイクが1台置いてありました。ライゲキオーさんでした。店内に入って、いつものようにウロウロ。酒まんじゅう食べたり、買い物したり、おしゃべりしたり。

そんなとき、家内からのメールが着信。「雨降ってるよ」って。え？っと思いましたが、そう思って空を見上げると確かに黒い雲が見受けられました。ということで、みんなに連絡して早速出発。ここからはライゲキオーさんも一緒でした。ふく蔵を出てすぐに雨がポツポツ、サーサーと。雨宿りするか迷いましたが、法華山方面は明るそうだったのでそのまま進行。

法華山への登り、ふじ君が軽そうなペダリングで先行。猟犬君がそれを追っていきました。その他の面々はマイペースで登りました。一乗寺を通過して、そのまま天川沿いのサイクリングロードへ。法華山を越えると雨は降っていませんでした。天川沿いのサイクリングロードも、ゆｊっくりとダベリング。

豊国のローソンで休憩。

人の自転車は何かと気になりますね。

ローソンで少しだけ休憩して帰路へ。方向が同じ猟犬君、瀬戸内さんと天川沿いを南下。ローソンを出た直後からまた雨がサーッと降り始めました。御国野で瀬戸内さんが離脱し、猟犬君と2号線へ。そのまま南下して、新幹線の高架を抜けると雨は降っていませんでした。高架を抜けたところで、猟犬君と別れて帰還。

きょうは終始ノンビリしたツーリングで、久しぶりにダベリングを楽しめました。誘ってくれた猟犬君、ありがとうございました。

気温：14度
風速：2m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

途中で雨に降られましたが、寒くは感じませんでした。持っていたウインドブレーカーは、急な雨をしのぐのにも役立ちました。

走行距離：56.29km
平均時速：22.9km/h
合計距離：14901km

自転車・サイクリングRanking

昨夜色々あって遅くなったので、起きたら9時前でした。
ということで、10時過ぎに出発。こういう時の行き先は法華山です。

追い風にアシストされながら2号線を走って、西神吉町へ。

採石場近くの紅葉。

平荘湖まで行かずに、途中から515号線を北上。

志方町のコスモス畑は、すっかり枯れていました。

515号線を小原交差点まで走り、372号線を東へ走って三口西交差点から法華山へ。紅葉シーズンなので、沢山の車と沢山のハイカーが通っていました。
法華山を西へ下って、古法華自然公園横の自販機で休憩。向かい風に苦しみながら、県道371号線を西へ。セントラルパークの東を抜けて、天川沿いのサイクリングロードへ。
そこからいつものコースで帰宅。ちょうど50kmでした。

気温：13度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
ブライトパンツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

気温は低かったのですが、陽射しがあったので震えるような寒さはありませんでした。

走行距離：50.23km
平均時速：26.2km/h
合計距離：14810km
獲得高度：265m

帰ってひと休み。
17時からふく蔵でバイキングでした。

メンバーは、ともこさん、ふじ君、瀬戸内穴子さん、ワタクシ。
いつもの、ふく蔵カルテットでした。

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家内に聞いたら久しぶりに走るというので、気温が上がるのを待って10時30分頃に出発。

行き先は夢前川サイクリングロード。

空はすっかり秋の気配。夢前川西岸の桜の木も、落葉し始めていました。

サイクリングロードを経由し横関まで。家内がまだ行けるというので、そのまま北へ。

いつものように櫃蔵神社まで。

家内は夢前川を見学。

ここまでずーっと20km/h前後のスピードでした。いったいどんなギアで走ってるのかと気になって見てみました。

家内のギア。

なんと15Tでした。

ちなみにこの時のワタクシ。

18Tです。

フロントは2人ともコンパクトのインナー(34T)で走っていました。なんと奥さまの方が重いギアを踏んでいたのです。
「軽いギアでクルクル回したら？」っていうと、「このギアが気持ちいいねん」だそうです。

神社でUターンし夢前川沿いを南下。家内のMadoneの点検の為TOMATOへ。TOMATOには、8月の木曜ロードショーでご一緒したライゲキオーさんの姿が。ライゲキオーさんはなんと、ロードバイクを購入されていました。また一緒に走りに行きましょう。

家内のMadoneはヘッドにガタが出ていたそうです。余り乗ってないのですが、やはり定期的に点検はしてもらうものですね。
お店も忙しそうなので、点検を終えてすぐに出発。その時、お店の前の2号線を西から東へ走る抜ける2人組のローディの姿が。走りながら手を振ってくれたのは、グラデパのマルちゃんとＳさんでした。

帰りも夢前川サイクリングロードを南下。250号線を東へ走り、飾磨のコンビニで少し遅めの昼食休憩。
帰りは家内に疲れが出たのか、ペースが上がらず20km/hを切るスピード。「しんどい？」と聞いたら、「耳が冷たくて痛い」と。もうイヤーウォーマーが必要なようです。

コンビニで休憩してからもゆっくり走って15時過ぎに帰還しました。

気温：21度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

日陰に入るとちょっと肌寒い感じでした。

走行距離：50.59km
平均時速：17.0km/h
合計距離：14467km
獲得高度：105m

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仕事の都合で、月曜日の今日が休みに。
昨日は雨でしたが、きょうは秋晴れが期待できそうな感じ。
体調は何とか戻りつつあるので、10時前に出発。

行き先は「播磨中央自転車道」です。

前々から、この自転車道はどこまで続くのか気になっていたので。

いつものように2号線を東へ走り、平荘湖を経由して加古川右岸自転車道へ。そこから、権現湖の北へ抜けて79号線へ。
播磨中央自転車道は、79号線の中山交差点の少し北から始まっています。

播磨中央自転車道はしばらく79号線と併走していますが、万願寺川にかかる原橋の南で、川沿いへ西へ折れ79号線から離れます。その後は田んぼの中をずっと走る感じです。途中で北条鉄道を渡る為に踏切があります。その後は、万願寺川の東岸沿いに北へ。

23号線の少し北で、自転車道は途切れます。

南向いて写しています。向こう側（南側）の舗装が、自転車道によくある赤茶色の舗装です。

自転車道の舗装は途切れていますが、まだ北に普通の舗装が続いているので進みました。

しかしすぐに舗装が途切れて、ロードバイクでは走れなくなりました。

播磨中央自転車道は、計画区間がまだ全て完成していません。確か計画区間は全体で23kmで、完成したら播磨中央公園が終着になるはず。いま完成している区間は9km程度。

一応、播磨中央自転車道の現時点での終着まで走ったので引き返すことに。23号線を西へ走って、加西中野交差点で372号線へ。372号線を西へ走りましたが、この頃から向かい風がかなりきつくなってスピードを維持するのが大変でした。
向かい風にだいぶ消耗させられて、法華口交差点の東で自販機休憩。そのまま372号線を姫路まで走るつもりでしたが、向かい風がしんどいので休憩することに。

この辺で休憩といえばここ。

毎度お馴染みの「ふく蔵」です。

平日でしたが、お昼時のふく蔵はそこそこ忙しそうでした。酒まんじゅうを買って糖分補給し出発。
ここに来たら帰りはいつものように法華山経由。それなりに登って下って、いつものルートで天川沿いのサイクリングロードを経由して2号線まで。
御国野交差点を南下すれば帰れるのですが、白いバーテープの汚れが目立ってきたので、TOMATOへ行って交換することに。
混んでる2号線を西へ走り、十二所線で姫路市街を抜けてそのままTOMATOへ。この間もずーっと向かい風。

月曜日のTOMATOは比較的平和な営業風景。それでも何名かのお客さんが入れ替わり入っていました。

バーテープの色に悩んだのですが、今まで使ってない色にしました。

新しいバーテープ。

KSYRIUM SLのハブとスポークも1本赤いので、まぁアリでしょう。

少しお店で休憩して、夢前川サイクリングロード経由で250号線まで。いつものように飾磨から町内経由で帰還。東に走る時は追い風で楽でした。

気温：22度
風速：5m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

風は強かったのですが、陽射しがあって寒く感じることはありませんでした。
頑張って走っても、汗をあまりかかないので走りやすかったです。

走行距離：79.97km
平均時速：25.6km/h
合計距離：14416km
獲得高度：295m
体重：62.0kg
体脂肪率：19%

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￥ＲＵＮの練習会の日でしたが、足を痛めているので用心してソロで走る事に。
きょうは距離も短めと決めて、9時前に出発。

2号線を東へ走って阿弥陀交差点の少し東で2号線を離れて神吉町へ。388号線を北上し、389号線へ入るも道をロスト。

神吉町のコスモス畑の迷い込みました。

コスモス畑を眺めながら東へ。515号線に遭遇できました。515号線をずーっと北へ。

志方町ではコスモス祭りが開催されていました。

このコスモス畑は、法華山のすぐ南側にありました。

9月に開催したまったり蕎麦ツアーで、法華山の登りを避ける為に走った道が、このコスモス畑のある道でした。

昨日は法華山を西から登ったので、きょうは372号線で三口西交差点まで走り東から登りました。法華山の後、古法華自然公園手前の自販機コーナーで休憩。
休憩後は373号線を西へ。追い風＆下り基調で、自分が速くなったと勘違いするほど順調に豊富中学校まで。そこから市川沿いを、追い風に押されてバスを追いかけたりしながら南下。

妻鹿まで走り、白浜町内へ。祖父の住んでいた家に寄り道して帰宅。

気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

昨日より風が弱く、更に走りやすい日でした。

走行距離：56.92km
平均時速：25.2km/h
合計距離：14337km
獲得高度：295m
体重：62.4kg
体脂肪率：19%

2日連続で、食後にホットケーキ2枚も食べたら、そらぁ増えるわなぁ・・・。

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天満屋ハピータウンカップで攣ったふくらはぎ、まだちょっと違和感あるので様子見サイクリングへ。

9時頃の出発し、天川沿いを走ってまずは法華山へ。

法華山近くの野深池は、水が抜かれていました。

池の横から東へいく道ですが、舗装し直されて走りやすくなっていました。

法華山を西から登って、三口の牛太へ。312号線まで行き、善坊交差点から北上。そのまま加西市街へ行こうと思っていたのですが、王子町交差点を左折してしまい、グラデパ周回コースで剣坂交差点まで。
ここまでずーっと向かい風で、結構ヘロヘロ。

剣坂交差点を右折し加西方面へ。

この辺りでママチャリ中学生の挑戦を受けました。大人げなく千切っておきました。

加西のイオンの裏を通って23号線へ。加西から姫路まで、はじめて23号線で走りました。23号線は路肩が狭いのに、車が多くて楽しい道ではありませんでした。一部、新しく舗装されていた区間は、そこそこ走りやすかったのですが。
福崎インターをかすめて、どんどん西へ。中国道と同じ高さまで登るのですが、風に押されて快調に走れました。前之庄交差点を左折し姫路方面へ。いつも走り慣れた道に入ると、やはりホッとしました。

そのままいつものように、夢前川沿いを南下。

ヤマサ蒲鉾の第2駐車場には、珍しく？沢山の車が停まっていました。

夢前川沿いはまた向かい風でヘロヘロ。山富橋から67号線へ。自分では結構飛ばしているつもりでしたが、後ろから来たローディにあっさり抜かれました。愛ちゃんのパパでした。横関交差点まで前後して走ってお別れ。愛ちゃんのパパは、夢前川サイクリングロードの西岸を、私は東岸をそれぞれ南下しました。

250号線まで走り、お祭りをしている英賀神社の近くを走って飾磨へ。後はいつものように町内ルートで帰還。

アップダウンはこんな感じ。

気温：25度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

暑くもなく寒くもなく、走るにはいい感じの日でした。

走行距離：74.70km
平均時速：25.1km/h
合計距離：14280km
獲得高度：290m

ちょっとスピード練も兼ねて走ってみましたが、やはりまだちょっと違和感がありました。
来週は西播磨ハーフセンチュリーランなので、もう少し大人しくしていようと思います。

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夜中に降った雨もやみ、10時頃には路面が乾いてきていました。
レース前の明日は休足日にする予定だったので、きょうは走っておきたくて11時前に出走。

行き先に困った時は、夢前川サイクリングロード。

夢前川の土手のコスモス。

夢前川東岸のサイクリングロードを北上し、いつものように横関から書写の横を走って宮置橋まで。
宮置橋を左折して、カート場10%坂を登って、工場横二段坂。ちょっとだけ頑張って登りました。

工場横の坂を下って塚本へ。

80号線手前にもコスモスが咲いていました。

80号を南へ橋って、清水峠を登ってまた夢前川へ。帰りにTOMATOへ寄ってお使いイベントをクリアし、軽く点検してもらいました。
お店には09モデルが並び始め、新しいカタログも置いていました。

TOMATOから2号線を東へ走って、市川沿いを南下して帰還。

夕飯後、ガストで天満屋ハピータウンカップの作戦会議。

作戦会議中も、栄養補給。
3時間近く緻密な作戦会議を行い撤収。

気温：28度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：56.36km
平均時速：22.8km/h
合計距離：14158km
獲得高度：255m

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Team￥RUN兵庫支部主催のイベントで、ぶどうソフトを求めて片鉄ロマン街道を走りました。

片鉄を走るのは、昨年の5月に家内と走って以来です。

サイクリングロードの途中にある、天瀬駅跡です。

7時30分頃にともこさんをピックアップし、姫路西SAから山陽道で岡山へ。備前ICで山陽道を降り、2号線を走って伊部東交差点を右折し備前市サイクリングターミナルへ。

9時前にサイクリングターミナル到着。

￥RUN大阪本部の方々や、瀬戸内穴子さんは先着していました。

全員揃った後、簡単に紹介を済ませて9時15分頃に片鉄の始点へ移動。

この時の気温は19度でした。

この片鉄ロマン街道の始点が、片鉄で一番低い地点のようです。スタートからしばらく登ります。きょうは終始まったりペースということで、20km/h未満のスピードで進行。登り切った所にあるトンネル近くでは、POLARが17度を示していました。

一度コンビニ休憩した後も、スピードアップはせず各自のペースでぼちぼち進行。

天瀬駅跡で休憩。

天瀬駅から次の休憩場所、苦木駅へ向けて走行。

この頃に気温が20度を超えましたが、その後も大きく上がることはありませんでした。

苦木駅跡で休憩。この時、自走できたマルちゃんが合流。

写真の右端に小さくどこかのファミリーが写っていますが、このファミリーとは終始前後して走ることになりました。

苦木駅から出発し消防署横のトイレで休憩後、近くのローソンで昼食を調達。

私は寒かったので、暖かい肉まんを調達しました。

ともこさんのバックパックにも昼食が。

ともこさんは、おでんを運んでいました。

片鉄ロマン街道の終点、柵原へ到着。

妙に隣の駅の名前「ゆうか」が気になったりしません？

いつものように芝生で昼食。

12時過ぎでしたが、気温は22度ほどでした。

昼食後、メインイベントの「ぶどうソフト」を求めて、農マル園芸へ。

私は寒くてぶどうソフトには手が出ませんでした。そのかわりに、いちごミルクを注文。
でも、氷たっぷりで、やっぱり寒かったです。

農マル園芸からの出発時、メンバーの1人がパンク。

マルちゃんと瀬戸内さんが修理をやってくれました。

この頃から雨がポツポツ落ちてきはじめたので、集団はペースアップ。私は最後尾で走っていましたが、寒くてトイレ行きたくなって1人だけ消防署横のトイレで停車。その後、何とかみんなに追いつきました。

集団は何とか天瀬駅まで帰ってきました。

雨はいつ本降りになるか分からない状況でした。
この時点で、自走で帰るマルちゃんが離脱し帰路へ。

天瀬駅からもペースアップして走行。私は中段から後方で走っていましたが、ペースアップした集団の先頭は、常に瀬戸内さんかともこさんのようでした。

和気ドームで、大阪のメンバーの知り合いが待っていてくれました。

この時点では、雨はやみそうな気配でした。

しばらく歓談して出発しましたが、また雨が降り始めました。集団は更にペースアップ。私は最後尾で走っていましたが、先頭のともこさんが駐車場に帰ったとしても、車のキーは私が持っているので荷物とか出せないことを思い出しました。
ということで、スピードアップして集団を追いました。先頭集団は駐車場手前の、ちょうど片鉄で一番の坂にかかっていました。何とか登って追いましたが、登り切って下りに入ったところで前からともこさんが戻ってきました。どうやら最後尾まで、反復練に行ったようでした。

ヘロヘロになって駐車場へ戻りました。雨は本降りにはなりませんでしたが、パラパラと降り続いていました。片付けをしながら後続が帰ってくるのを待っていました。
しばらくすると最後尾が戻って来ましたが、例のファミリーがタッチの差で先着していました。このファミリーとは終始、抜きつ抜かれつしていました。お父さん、お母さん、男の子の3名でしたが、子どもさんが抜いたり抜かれたりする度に、何か声をかけてくれていました。また、お母さんはレンタルのママチャリで70kmを走破していました。

みんな集まったところで記念撮影し解散することに。

2台のMadoneを積載し姫路へ。

2号線で帰ってもよかったのですが、しんどかったので山陽道に乗って姫路までさっさと帰りました。

企画してくれたきんちゃんはじめ、参加された皆さんお疲れ様でした。お初の方々の名前をあやふやにしか覚えていないので、申し訳ないです。
またご一緒する機会があれば、よろしくお願いします。

気温：19度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
￥RUNジャージ（WAVE ONE）
￥RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
レッグウォーマー（パールイズミ）
サイクルベスト（モンベル）
チームグローブ（ナイキ）

終始肌寒い一日でした。後半は雨がポツポツ落ちてきたりして、サイクルベストでなくウインドブレーカーでもよかったくらいです。

実は￥RUNジャージだったともこさん。

きょうは、ともこさん、よっしーさん、ワタクシが￥RUNジャージでした。

走行距離：70.17km
平均時速：20.1km/h
合計距離：13999km
獲得高度：245m

帰路、雨に追われてペースアップしたので、Aveはなんとか20km/hを越えました。

往路のアップダウン。

片鉄ってそこそこ、アップダウンあるのね。

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きょうはソロで走りました。
走るコースに色々悩んだけど、最近ご無沙汰している七曲りへ。

ソロなのでのんびり準備して、9時前に出発。

片公園までゆっくり。公園横の田んぼは、すっかり秋の気配でした。

出発時は七曲りTTなんて考えてなかったのですが、岩見の信号でPOLARのLAPボタン押してしまったので、なんとなく止められなくなって走り続けました。

計測区間は、岩見交差点信号−万葉岬入口までの約9.2kmです。
万葉岬の登りを入れろという声も聞こえてきそうですが・・・。

今日の記録
距離：9.17km
時間：18分27秒
時速：29.6km/h
というわけで、求む、挑戦者！（って、コレが最低記録になる予感がヒシヒシと・・・）

TTで果てたので、万葉岬はパスして相生へ。ポート公園で少し休憩。

秋の海も、なかなかいいものです。

きょうは赤穂へは行かずに、相生から北上し、龍野駅前を通って揖保川へ。

あまりに天気がよかったので、少し遠回りすることにして揖保川沿いを北上しました。

たつの市役所を経由して、5号線を東へ走って姫路へ。
菅生川に出た所でなぜか「清水峠へ行こう」と思ってしまって、411号線を北へ。すぐに峠だと思っていたのですが、結構走らないとダメでした。おまけに向かい風でヘロヘロ。

5kmほど走って、やっと清水峠へ。

清水峠手前のどっかの家のコスモス。

清水峠を止まりそうなスピードで登って、夢前側へダウンヒル。途中で思い出したようにアウター・トップにかけて踏んでみましたが、恐がりのワタクシでは70km/h出ませんでした。
無事に下って夢前川を渡り、いつものコースへ。ホームコースと思っているコースにたどり着くと、なんかホッとできます。夢前川沿いを南下、下り基調なのでそれなりに走りました。

前々からチェーンが交換時期と言われていたので、交換の為にTOMATOへ。お店にはそろそろ、09年モデルが入ってきているようでした。
ゲイリー・フィッシャーの新モデル、なかなかいい感じのデザインとカラーリングでした。TREK2.1のアスタナカラーも思った以上に綺麗で、ちょっと欲しくなったりして。

お店が忙しそうなので、チェーン交換だけしてもらって退散。夢前川サイクリングロードを250号線まで南下し、飾磨−妻鹿−白浜といつものように町内ルートで帰還。

きょうはお天気が良かったので、沢山の自転車乗りを見掛けました。ですが、MTBやフラットバーな方がほとんど。ロードバイクはあまり見掛けなかったのが残念。

気温：26度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

日陰に入るとちょっと風が冷たく感じられました。

走行距離：87.84km
平均時速：24.1km/h
合計距離：13929km
獲得高度：370m
体重：61.4kg
体脂肪率：20%

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ちょっと体調ナナメなので、ゆっくり目のツーリングを企画。
予定が合ない方も多く、きょうはともこさんと二人旅でした。

行き先は、最近ご無沙汰のもり庵。

きょうの昼食はコレでした。後でもう一つパン追加。
（2人分ですよ）

8時30分に御国野のファミマ集合でした。少し早く家を出たので、2号線で反復練。時間になってファミマに着くと、ともこさんから「パンクしました」との連絡が。GPSの位置情報付きメールでしたので、流行のロードサービス並みに急行。が、ともこさんを発見できず。
で、結局は携帯に電話して、とあるビルの駐車場でパンク修理中のともこさんと無事に合流。おしゃべりしながらパンク修理して、予定より30分程遅れて出発。

2号線を東へ走って、旧山陽道から平荘湖を経由、加古川右岸自転車道へ入るいつものルート。権現湖畔を走っていると、沢山のローディを見掛けました。おしゃべりしながら流している場面では、フラットバーの方に追いつかれたり。
権現湖を半周し、山陽道をくぐって79号線へ。79号線はずっと登り基調なのですが、追い風の助けで余り苦労せずに30km/hで巡行できました。

10時30分頃にもり庵到着。

この時間はまだ、沢山の焼きたてのパンがありました。

楽しそうにパンを写すともこさん。

撮影はお店の方の許可を得ています。

それぞれパンを選び、お店の庭で頂きました。お店の周りの田園はすっかり秋の装いでしたが、気温は30度くらいあって、日陰にいないと暑くて大変でした。
パラソルの下でゆっくりパンを食べながら、色々とおしゃべり。やはり自転車のことが中心でした。滞在中、私たちの他にもローディの2人組が来店されていました。

1時間ほど滞在して、ふく蔵へ向けて出発。帰路も何名かのローディと遭遇しました。
この帰り、向かい風の影響で、下り基調のハズなのに頑張っても30km/hを維持できず。行きが楽勝だったワケです。疲れたので、途中の自販機コーナーで水分補給。

道路の向かい側から、怪しい人影に見つめられていました。

なかなか怖いでしょ？

372号線を西へ走って、ふく蔵へ到着。

お店の入口横に自転車を置いて入店。

きょうのふく蔵は、ホントに大勢の方が来店されていました。2階での食事、何組もの方が順番待ちをされているようでした。そんな忙しそうな中にあっても、スタッフの方は「あ、いらっしゃいませ」と、いつものように笑顔で挨拶をくださいました。
で、きょうも暑かったので、先日も食べましたがこうじアイスを頂きました。きょうはともこさんの23回目（何回目の23歳？）のお誕生日とのことで、ともこさんにもこうじアイスをプレゼント。

ふく蔵でものんびり休憩してから出発。いつものように法華山へ。法華山も特にスプリントすることなく、おしゃべりしながら走りました。ゆっくり登った法華山、ともこさんには新鮮だったようです。
法華山を下って、いつものルートで天川沿いのサイクリングロードへ。天川のサイクリングロードでも、ローディと遭遇。そしてまた、いつものように豊国のローソンで休憩。

きょうのともこさんは、ほわいとはまぁジャージでした。ほわいとはまぁジャージ、来年には追加発注がほぼ決定しています。

そこで、販売促進のためにモデルを依頼。

身だしなみを整えます。

ローディともこへと変身。

可愛いほわいとはまぁジャージ姿のともこさん。

ここで問題です。上記の文章の句読点の位置を答えよ。
１．「可愛いほわいとはまぁジャージ姿の、ともこさん」
２．「可愛い、ほわいとはまぁジャージ姿のともこさん」
試験にでますよ。

ローソンで水分補給して出発。市川でともこさんに見送られて南下。ずっと市川沿いを妻鹿まで走り、町内経由で帰還しました。

終始まったりしたツーリングで、練習にはなってないと思うのですが、いいリカバリー＆気分転換になりました。お付き合いくださったともこさん、ありがとうございました。

気温：30度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
Punk Bros.ジャージ（WAVE ONE）
ブライトパンツ（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

ともこさんがほわいとはまぁジャージで、私がPunk Bros.ジャージでした。

走行距離：76.36km
平均時速：21.4km/h
合計距離：13841km
獲得高度：285m
体重：61.8kg
体脂肪率：19%

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きょうは昼から仕事なので午前中だけ。
ということで、笠形林道へ走りに行くという猟犬君とかわはらさんのお見送りに行ってきました。

8時に上原田のファミリーマートへ集合。

ルートを思案するかわはらさんと猟犬君。

私は9時頃までご一緒することに。ルートはかわはらさんにお任せでした。
8時過ぎに出発し、372号線を北東へ。微妙に登り基調で向かい風の中、かはわらさんが終始先頭で30km/h前後で引いてくれました。善坊交差点で43号線へ入り北上。高室南交差点で右折し、加西市役所前を通って古坂交差点へ。
ここまでずっといいペースで、かわはらさんにが引き続けてくれました。

ちょうど9時前だったので、ここでお二人をお見送り。

2人を見送って北条町駅方面へ。たい焼き屋さんは残念ながら開店時間前でした。

三洋電機の跡地に建設中のジャスコ。

もうすぐ完成。

ジャスコの建設現場を横目に、117号線−372号線で帰路へ。帰りは基本的に下り基調なので楽々。
古法華自然公園横の自販機で休憩し、小原交差点へ。そのまま天川沿いを走って帰ろうと思いましたが、ナゼか左折してしまい372号線の三口西交差点へ。結局、法華山を登ってからいつものルートで11時前に帰還。

気温：28度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）

このCW-Xのレーパンは初めて買ったレーパンでしたが、あちこちモロモロになってきてそろそろ引退です。

走行距離：58.84km
平均時速：26.0km/h
合計距離：13765km
獲得高度：260m

家から集合場所までゆっくり走った分を除くと、Aveは27km/h越えてました。
前半、登り基調で向かい風の中をかわはらさんに引き続けてもらったおかげです。

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前日の天気予報では、午後から雨。いつ走り出すか、どこ走るか、誰と走るかなどちょっぴりお悩みモードでした。
そんなとき、四国からMTB XC高校生チャンプのケースケが来ていて、はとさん＆ともこさんご夫妻とふじ君が一緒に雪彦林道へ練りに行くとの情報をキャッチ。練習のお邪魔を覚悟で、雪彦山まで見送ることに決定。

で、結局のところ色々あってワタクシ、1時間遅れでスタートしてナゼか雪彦林道途中で皆さんと合流。

林道途中の展望台。

はとさん達は8時に横関のポプラに集合して出発。私は1時間遅く出発して、雪彦林道へは登らずに戻ってくるともこさんと、書写から雪彦山までのどっかで途中合流する手はず。その後、林道アタック隊の帰路へ先回りして、また合流する予定でした。

予定より少し早めの8時前に出発。市川沿いを北上して、白国−大寿台と走って8時50分頃に横関ポプラ通過。そのまま北上してヤマサ蒲鉾前を経由し、糸田郵便局から67号へ。この辺までインナーオンリーでクルクルと25km/h未満で走行。
67号は前之庄まで車が多いので、アウターにかけてちょっとだけペースアップ。前之庄を通過してからは、いつともこさんに迎撃されるかとハラハラしながら走りました。結局、木戸ダムの少し南で合流できました。

合流後、ともこさんはUターンして雪彦林道へ戻ろうと言います。林道アタック隊は、午後からの天気の悪化を予想して、坂ノ辻へ抜けずに林道を引き返してくるので合流しようとのこと。ここから、山之内小学校まで練りモードなのか、ともこさんは登り基調を30km/hオーバーで引き続け、私は必死でついていきました。
山之内小学校横から雪彦山へ。ここで21km/hまでペースダウン。やれやれと思いつつ、おしゃべりしながら走行。ですが、だんだん勾配がきつくなっても21km/hのペース変わらず。途中まで併走していたのですが、やがて私は無口になり後ろに下がって引かれるポジションへ。何とか付いていましたが、鳥居のすぐ下の辺りで千切れて遅れてゴール。

賀野神社の鳥居には、ケースケパパが車で待機していました。

ケースケパパと猫。

しばらく鳥居のトコで休んでいました。ともこさんによると、下ってくる林道アタック隊を林道の途中まで迎えに行く段取りになってるとのコト。ということで、きょうは登らないと思っていた雪彦林道を登ることに。
鳥居から出発して、いきなり勾配のきついカーブ。早くもそこでインナーロー。そういえば、スプロケットは12-23Tだったのを思い出しました。それでも、34-23Tは39-25Tより軽いと言い聞かせながら登坂。林道の距離を示す1kmの標識をみて、まだ1kmかと恨めしかったです。
ともこさんは既に遙か彼方に先行し、早々に一人旅。ダンシングを交えて、一つ一つのカーブをなんとかクリア。ようやく展望台へ到着し、ここで林道アタック隊を待つことに。

鳥居から展望台までのPOLARのグラフ。

POLARによると、この地点の標高500mくらい。気温は22度でした。
鳥居から展望台までは約2.9km。平均勾配8.2%。平均速度9.6km/hでした。遅っ・・・。

しばらくすると、ケースケの「いたいた」との声と共に3人が降りて来ました。

しばらくここでおしゃべり。

汗が冷えて寒くなってきたので、ひとまず鳥居まで下ることに。はとさんとケースケはあっという間に視界の外へ。ふじ君は雪彦林道でパンクした時に、タイヤのサイドを切ってしまったようで、比較的ゆっくりダウンヒル。ともこさんがその後ろで、私は更にその後ろ。ゆっくり下ったのですが、けっこう寒かったです。

鳥居まで降りてくると、マルちゃんが到着していました。

ケースケパパのおかげで、水分補給には不自由しませんでした。

ここでもおしゃべりしていたのですが、やはり寒いのとお腹が空いたのとでコンビニまで帰ることに。はとさん、ケースケ、マルちゃんは一気にダウンヒル。ふじ君はタイヤを気遣って、安全速度。ともこさん、私もその後ろで山之内小学校まで下りましたが、先に下りた3名は更に先行したようで姿が見えませんでした。

先行したメンバーがいないのを確認すると、ふじ君はウインドブレーカーを脱ぐ間も惜しんでスピードアップ。ここから前之庄まで、ウインドブレーカーをなびかせたふじ君に引きまくられました。下り基調なのである程度スピードは乗るのですが、それでも40km/hオーバーは私の想定外。
ただ、ホイール変えたおかげで、ちょっとした登りで今まで頑張って踏んだり、それこそ千切れたりしていたとこが、ある程度は楽に走れるようになってました。なんとか、前を走るともこさんの背中に食らいついて前之庄まで帰って来れました。
前之庄で先行した3名と合流し、はとさん先頭で出発。夢前高校前の坂で千切れそうになりながら、やっとの思いで塩田のローソンへピットイン。ふじ君に引かれ、はとさんに引かれた約10kmのこの区間、Aveは35km/hを越えていました。

雪彦山を下る時は暖かいモノが食べたいと思っていましたが、引きまくられて必死に走ったおかげで熱くなってガリガリ君でも大丈夫な気分でした。でも、ローソン店内はクーラーがきつく、汗が冷やされて寒く感じたので、暖かい缶コーヒーと肉まんにしました。

みんな思い思いの補給をとった後、長めのおしゃべり。

ともこさんに「40km/hなんて早過ぎやろ！」と突っ込まれたふじ君、「勝手に付いてきたのはそっちでしょ」と。なるほど、ごもっとも。

一通りしゃべった後で、次の目的地を相談。ですが、そろそろ天気がやばくなってきたので、横関のポプラで解散することに。
ここからも、はとトレインで走行。車の多い67号線区間はそこそこ平和なスピード。が、67号線を離れて糸田町内ルートに入ると、またまたペースアップし40km/hなトレインへ。櫃蔵神社前を通った時点で45km/hくらい。そして最後、宮置橋手前ではとさんアタック！50km/hまで引かれて終了。
しかしケースケ、ロードに混じってMTBで余裕で走っているのは流石です。ちなみに私はこの時、本日の最高心拍180をマークしました。

宮置橋からも、はとさん、ケースケ、マルちゃん、ふじ君は高速トレインで走行。足が攣りそうになった私は、連日の練りで足が売り切れたともこさんと2人で、なんとかそれでも30km/hオーバーを維持して横関へ。きょう唯一、誰かを引いた区間でした。

横関のポプラでもしばらくおしゃべり。

はとさんに「宮置橋のアタックはなんで？」って聞いたら「以前、中原さんにあそこでアタックされて、千切られて悔しかったから」とのこと。

ポプラでおしゃべり中、山から帰ってきたいのさんに遭遇しました。楽しくしゃべっていたのですが、雨がポツポツ落ちてきたので名残を惜しみつつ解散。私はマルちゃんと一緒に、ふじ君先頭でトマトまで。トマトでみんなと解散。ふじ君、トマトまで送ってくれてありがとうございました。
トマトまで家内に迎えに来てもらっていました。着替えている間に、簡単に点検してくれていたスタッフに感謝です。雨なので車内にMadoneを積み込んで帰還しました。

当初はマイペースで走る予定でしたが、みんなと一緒になったお陰で良い練習になりました。引き続けてくれたみなさん、ありがとうございました。ケースケ＆ケースケパパも遠いところお疲れ様でした。

気温：25度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

昨日とはまったく違って涼しい気温でした。
下りではウインドブレーカー、平地でもニーウォーマーが欲しかったです。

走行距離：73.98km
平均時速：23.3km/h
合計距離：13706km
獲得高度：545m
体重：62.2kg
体脂肪率：18%

雪彦山からの帰路だけなら、Aveは30km/hを越えてたと思います。

自転車・サイクリングRanking

うめさん企画、久しぶりのまったりツーリングで蕎麦とアイスクリームを食べに行ってきました。

遠足の日の小学生のように早起きしてしまい、集合時間の15分前に到着。しかし、既に何名かの参加者の姿がありました。
結局、出発時には18名の大人数になっていました。

出発前にツーリングの注意事項の伝達。

まったりなので、通勤仕様の自転車で参加された方も多数。
Ｂ師匠、通勤用MTB。タツさん、瀬戸内穴子さん、通勤用ロード。Ｔ２さん、通勤用シングルスピードなど。うめさんは、ローラー用？ロードでした。

出発してしばらくは、天川沿いのサイクリングロードを走行。515号線まではいつもの法華山コース。T字路を右折し法華山と逆方向へ。志方町内を走って、志方小学校横から43号線へ。43号線をショートカットする形で、118号線へ入り志方東公園へ。

志方東公園で最初の休憩。

ここでの停止は、蕎麦屋さんの営業時間に合わせる為の時間調整も兼ねていました。

ここで更に3名が合流。

自転車では久しぶりにご一緒するはるこさんとう〜たんさん。初めてご一緒させていただいた、はるこさんの旦那様。

ここから小野町駅にあるお蕎麦屋さんまで、ちょっとしたアップダウンをこなします。坂はダメと言ってたはるこさんの旦那様ですが、難なくクリアされていました。う〜たんさんは、アウターのまま重いギアをグイグイ。フロントの変速が邪魔くさいとのことでしたが、軽くして足をクルクル回した方が数倍楽だと思います、ハイ。

予定通り10時頃に小野町駅到着。

20台以上のスポーツバイク。ほとんどがスタンドが付いてないので、駐輪に一苦労。

お店のキャパが20人は収容しきれないので、2回に分けて入店。お店に入れなかったメンバーで、店の外でおしゃべりしながら自転車の留守番をしました。
私は2回目に入店。前回はおろし蕎麦を食べたので、今回はざる蕎麦にしました。ざる蕎麦にしたら、蕎麦にしっかりコシがあって歯ごたえがあるのが、更に分かる感じでした。

蕎麦を堪能して、姫路へ向かって走行。この辺のルートは曖昧ですが、349号線から375号線へ入って、ゆぴかの前を通り、見土呂サーキットの一部を走って上荘町内を抜けて加古川右岸自転車道へ入りました。
自転車道を南下して65号線を西へ走ってローソンで水分補充のため休憩。

ローソンから65号を少しだけ西へ走って、平荘町内を北へ。

田んぼの中の細い道ですが、実はバス路線でした。

平荘町から志方町を抜けて43号線へ。

今回のツーリングで唯一、車が多くて気を使ったトコでした。

43号線で加西市へ入りふく蔵へ。

こうじアイス、20個まとめ買い。

実は昨日のBBQでグラデパの教祖より、ふく蔵の従業員の方がグラデパに加入するとお聞きしていました。フロントでスタッフの方にお聞きすると、お仕事中のＫさんを呼んでくださいました。少しだけおしゃべりさせて頂きました。Ｋさん、お仕事中にありがとうございました。

こうじアイス補給の後、例によって法華山を登りました。まったりツーリングで足を余していた面々が、山岳ポイントを狙ってアタックしたようです。私はおずさんと最後尾でゆっくり登ったので、その様子はサッパリわかりませんでしたが。

登りでバラけましたが一乗寺前で集合して出発。

ここで、はるこさんご夫妻、う〜たんさんが離脱。
法華山を登ってからの離脱に脱帽です。

法華山からはいつものルートで天川沿いを走って豊国のローソンへ。

うめさんの締めの挨拶で解散。

解散後、家まで30kmを残すオオニシさんをはじめ家路を急ぐ方はすぐに出発。追加練の相談をする面々、残って自転車話で盛り上がる面々などそれぞれでした。
このおしゃべりの時、sumiさんが私が参加しようと考え断念したイベントに参加されるのが判明。イベントの感想、ぜひお聞かせください。
しばらく残っておしゃべりしていましたが、暑くなってきたので同じ方向に帰る、うめさん、ぴゅう太さん、瀬戸内穴子さん、condさん、かめさん達とゆっくり走って帰還しました。

参加者の愛車コーナー。

幻のOCR2。お目にかかったのは初めて。そして見納めになる可能性大。

PINARELLO FP3｡ONDAフォークが眩しい。

いつものように的確な時間配分で、進行を取り仕切ってくれたうめさん、ありがとうございました。しかしうめさんは、色んな道を知っています。今回もルートに感動しました。
そして楽しいおしゃべりで楽しませてくれた参加者の皆さん、どうもありがとうございました。お初の方々とはしゃべる時間が少なかったのですが、ツーリングやイベントなど遠慮無く参加して頂ければ嬉しいです。

参加者の方で、この日記にコメントくださる方、どの自転車に乗っていたかやどんなジャージを着ていたかを書き添えて下されれば、お名前とお顔を一致させるのに役立つと思います。よろしくお願いします。
ちなみにワタクシは、PEDAL FAR!と書かれたグレーのジャージ、黒のアームカバーをして、青系のヘルメットをかぶり、TREKのMadoneに乗っていたヤツです。

気温：33度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：68.79km
平均時速：19.7km/h
合計距離：13632km
獲得高度：400m
体重：62.2kg
体脂肪率：19%

意外と登っています。
自宅から集合場所まで含む。ツーリング区間は60km少し。

自転車・サイクリングRanking

明日は播中早朝版なので、ゆるく走るつもりで出発。
前日夜の天気予報では、午後から天気が悪くなるという予報でしたので、7時30分に出発しました。

コースの途中で、はばタンに遭遇。

のじぎく兵庫国体のマスコットキャラとして活躍。
その後もゆるキャラとして、あちこちに出没しています。なんでも、着ぐるみは80体ほどあるとか。

8月は夢前川ばかり走っていたので、久しぶりに加古川へ。平荘湖を経由して、加古川右岸自転車道へ。権現ダムまで北上し、権現湖畔を走行。いつもは志方東公園まで走るのですが、気が変わって山陽道の高架下を通って北上。

繁昌交差点で信号待ち。その時に「東に行ったら播磨中央公園やなぁ」と思い立ち右折。が、繁昌交差点を右折したらいきなりの登りでげんなり。
この坂を登った辺り、行きも帰りもPOLARのケイデンスやスピードの表示がめちゃくちゃになった区間がありました。近くに日本磁性材工業って会社があるみたいなのですがそのせい？

繁昌交差点からそこそこ登って、後は微妙に下りながら372号線を東へ。372号線の東行きは大型トラックの走行も多く、路肩の狭いところは走りづらかったです。

河高交差点手前で一気に下って、河高交差点を左折し349号線へ。
349号線を北上して播磨中央公園到着。

播磨中央公園第三駐車場。
明日の播中早朝版の集合場所です。

明日はどのコースを使うのかわからないので、試走とかは無し。播中の自販機で水分補給して帰路へ。繁昌交差点までは往路を逆に走りました。東行きと違い西行きは、車の量が少ないので少しマシです。
繁昌交差点からそのまま372号線を走って、三口西交差点から法華山へ。法華山はゆっくり登って西へ下り、古法華自然公園入口の自販機コーナーで休憩。

休憩後、373号線でセントラルパークまで走り、セントラルパークの東を抜けて372号線へ。

八重畑の辺りではコスモスが咲き始めていました。

372号線の途中から天川沿いのサイクリングロードへ。南からの向かい風で、帰りはかなり難儀しました。

気温：30度
風速：3m/s
匠アンダーシャツ長袖（メダリストクラブ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）

新アイテム、メダリストクラブの匠アンダーシャツ投入。インプレッションは後日。

走行距離：80.12km
平均時速：22.1km/h
合計距離：13486km
獲得高度：370m

明日レースなのでゆっくり走ったのですが、向かい風で思った以上に足が疲れました。トホホホ。

自転車・サイクリングRanking

明日は「真夏の中山ロード＆3H耐久レース」の日。
レース前日恒例の、雪彦山へまったり走ってきました。

7時30分、TOMATO近くのポプラに集合。

本日の参加者。
ともこさん、愛ちゃんのパパさん、猟犬君、荒義士君、瀬戸内穴子さん、ヤマウチさん、ワタクシ。
総勢7名で出発。

コースは一昨日の木曜ロードショーとまったく同じ。休憩場所がちょっと違うだけ。横関までは道案内がてら先頭を走りました。横関からは猟犬君が前に出てくれました。猟犬君にはMTBの方がいるので、23km/hくらいを意識して走ってもらいました。

猟犬君先頭で、特に何事もなく進行。と、置本で右側から1人のローディが登場。かわはらさんでした。かわはらさんが加わり8名で夢前川沿いを北上。ダベリングに入ったりして、ペースも更にまったり。
上新庄バス停付近で自販機停止した以外は、休憩無しで走行。山之内小学校前でも停まらず、そのまま雪彦山登山口へ。
登山口までの途中、前方からMTBに乗った大柄な2人組が走ってきました。「オハヨウゴザイマース」と挨拶を交わした相手は、グレッグ＆トーマスのコンビでした。

登山口まで徐々に勾配がきつくなります。そして集団は徐々にペースアップしていきます。

きょうはホントにゆっくり走りたかったので、最後尾に後退。

そのままペースアップする集団を、MTBのヤマウチさんと見送りました。ヤマウチさんからは「先に行ってもらっていいですよ」と言われたのですが、先に行く余裕はありませんでした。（＾＾；

そのまま2人でしゃべりながら鳥居到着。

きょうは曇りがちで一昨日より涼しく感じました。

休憩中、荒義士君や愛ちゃんのパパさんは、雪彦林道の入口を偵察されていたようです。きっと近いうちに行くことになるでしょう。

そんな休憩中の一コマ。

そういえば去年も夏の中山の前日に、ここでこんなことされてませんでした？

休憩後塩田のローソン目指してダウンヒル。途中、北上してくるローディと遭遇。マルちゃんでした。マルちゃんも合流して9名で走行。
帰りは瀬戸内さん先頭で走行。途中で交替しながら下り基調で楽々ローソンへ。で、ローソンで休憩していると、もの凄い勢いでふじ君が北上して行きました。気付かなかったのかな？と思っていましたが気づいていたらしく、少し先の坂を走った後で戻って来て合流。

けっこうお腹が空いたのでおにぎり補給。

ここで猟犬君、荒義士君、かわはらさんが離脱。お付き合いありがとうございました。

適度に補給を終えて解散場所の横関へ移動。

横関のポプラで解散。
レースが近いメンバーはそのままTOMATOへ。愛ちゃんのパパさん、ヤマウチさんはここで離脱。お疲れ様でした。

TOMATOでレース前の点検をしてもらいました。

05年から08年まで、Madone勢揃いでした。

点検後、涼しい店内でしばらくおしゃべりして解散。ともこさん、ふじ君、マルちゃんはお昼を食べに走っていきました。
私は用事があるので、夢前川サイクリングロード経由で帰還。帰りは晴れてきて暑かった。

レース前日の雪彦山ツーリング。昨日まで脚がなんかダルかったのですが、ペースが合っていたのか乳酸が抜けたのかオイシイ感じの脚になっています。が、これが明日はどうなっているのか。
参加頂いたみなさん、ありがとうございました。特にMTBだったヤマウチさん、しんどかったと思います。また山サイもありますので、その時も参加ください。

で、最近マイブームの参加者の愛車コーナー。

TNIのカーボンバイク。

RALEIGHのロードバイク。

ある意味幻のMadone｡

TREK 6000。

気温：35度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：85.10km
平均時速：21.3km/h
合計距離：13280km
獲得高度：315m
体重：62.4kg
体脂肪率：17%

自転車・サイクリングRanking

木曜倶楽部のロード版、木曜ロードショー開催。

お世話になっている、サイクルショップTOMATOの定休日が木曜日。
お盆休みと重なるので、一緒に走りましょうと始めた企画。

お店やblogで呼びかけた結果、19人の大所帯となりました。

7時集合でしたが、嬉しくて早起きしてしまい少し早めに出発。6時40分頃に集合場所へ。既にオオタニ君が到着していました。

待っていると他の参加者も到着。

まぁこんな人数かなと思っていました。

しばらくすると、参加者がどんどん増えてきました。

この後もまだ増えて、冒頭の写真の人数に。

7時15分頃にみんな集まったので、ルートの説明と集団走行が初めての方に簡単に手信号の説明をして出発。制限速度は20km/h前後と指定。

夢前川サイクリングロード東岸に入り、そのまま集団で北上。横関の交差点の手前で再集合。横関-山富橋間の67号線は、車が多くて路肩がほとんど無いので集団を3つに分けて集団毎に走りました。

山富橋からヤマサ蒲鉾前を経由して、櫃蔵神社で一度停止。

皆さん余裕で走っているようでした。

櫃蔵神社から糸田橋を目指し、糸田橋で夢前川を西へ。糸田橋近くの自販機で自販機休憩。そのまま古知之庄町内を走って、夢前高校手前で67号線へ。西前之庄交差点を直進しどんどん北へ。
この間、スピードはずーっと20km/h前後。一緒に走っていた井藤さんは「後ろでウズウズしてる人いるでしょうね」と。
しかしきょうはまったりツーリング、なので断固まったり集団は進行。途中で一度、自販機休憩を入れそのまま山之内の交番へ。

山之内の交番横で一度停止。

この先、フリー区間とするためここで集団を解散。

この時ともこさんの携帯に、Ｏ練でトラブルと連絡が。ともこさんが電話で確認したところ、特に大きなトラブルではないようでした。ただ、○ちゃんのレーパンが破れて半ケツになったのが大問題だとか。

山之内小学校から、賀野神社鳥居まではフリー区間宣言。後ろでウズウズしていた、ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、みずのさん、トーマス、イシイさんが参戦。井藤さん、オオタニ君も強制参加。もの凄いスピードで登りへ突入していきました。
私は後ろでまったり走行。ですが、ともこさんから「せっかくやし走っとかへん？」と声がかかりました。ええもちろん、断るなんて選択肢があろうハズがありません。少しペースアップして、25km/hくらいで走行。
最初はしゃべりながらついていけたのですが、勾配がきつくなってだんだん無口になり、結局は千切れてしまいました。ふと後ろを見ると、愛ちゃんのパパにぴったりマークされてました。20km/.hまでスピードを落としましたが、最後だけかっこつけて加速してゴール。

神社鳥居で休憩。

どうやらバンザイしてる人が山岳ポイントをとったようです。

ここで遅まきながら自己紹介タイム。一人ずつ簡単に自己紹介。ハンドルネームの方も本名で自己紹介されていたので、結局は誰が誰かわからない人も。（笑）
休憩中、オオタニ君はバームクーヘン？食べてました。パサパサだのカサカサだの、某姉御の横でよくもそんな大それた発言を・・・。

休憩を終え帰路へ。山之内小学校まで慎重に下って、交番横で再集合。ここから市役所夢前事務所までフリー走行に。またオオタニ君とみずのさんが先に逃げ、ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、トーマスが追う展開。
私は後ろからゆっくりペースで走行。下りなので25km/h前後のスピードでした。夢前事務所まで順調に走行。先についていたタツさんは、引き返してきて折り返し練習。夢前事務所で小休止。簡単にトイレと水分補給を済ませて出発。

夢前事務所からはまた、集団でまったり走行。補給ポイントの塩田のローソンへ。

きょう唯一の固形物が補給できるポイント。
みなさん水分補給したりエネルギー補給したり。

私は参加者の自転車を何台か撮影させてもらいました。

レモンのクロモリ。

レモンにコズミックカーボンSL。

魔改造が施されたTREK 5500。

Madone 5.2 Pro。このツーリングには、このMadoneが3台。

こちらはMadone 5.1。

パナチタンのシクロ。

パナチタンのロード。

他にも鉄のDEROSAとかあったのですが、撮り逃しました。

塩田のローソンで補給し、解散地点の横関のポプラへ。途中、ヤマサ蒲鉾横の直線で、プチスプリント合戦。ズルして先行してスプリントに入りましたが、あっさりブーニャンさんにかわされて終了。
その後、横関まで何度かオオタニ君の一人逃げが発生しましたが、誰も反応しなかった？

横関のポプラで解散。

みなさんお疲れ様でした。

その後、方向が同じ数名と夢前川サイクリングロードを南下。

おしゃべりしながら飾磨まで。
その後、妻鹿−白浜と町内経由で12時前に帰還。

当初の予定より参加者が多く、不手際もあったかと思います。
ただ大きなトラブルもなく、無事にツーリングを終える事ができたのが一番の収穫です。
お初の方やお久しぶりの方、また機会があればご参加ください。

気温：35度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
ほわいとはまぁパンツ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）

ツーリング区間
走行距離：51.3km
平均時速：22.2km/h
獲得高度：265m

自宅から
走行距離：83.84km
平均時速：20.8km
合計距離：13165km
獲得高度：320m

自転車・サイクリングRanking

先週のうめさんのルートを辿って、グルメツアーに行ってきました。

今日の蕎麦屋さんはJR小野町駅にありました。

駅舎の一部が店舗になっていました。

集合時間は8時30分でしたが、少し早めに出発してゆっくりと集合場所へ。途中、参加者の瀬戸内穴子さんと遭遇。集合場所のファミマでしばらく待っていると、ふじ君、ともこさんも到着。
ともこさんは慌てて出てきたのか、アイウェアを忘れてきたとのこと。ローソンに寄り道して、サングラスを確保。

ローソンから天川沿いのサイクリングロードを20km/hで北上。天川横の道が舗装し直されて走りやすくなっていました。
法華山を西から登って、一乗寺前から少しだけペースアップして軽くアタック合戦。ふじ君楽勝。

法華山を下って、いつもの逆ルートで志方東公園前を通過し中山交差点から鴨池へ。中山交差点から東への坂でも、プチアタックあり。私は反応できず見送り。鴨池で少しルートを間違って、大回りになりましたが、無事に小野町駅へ到着。時間もほぼ10時丁度でした。

注文はおろし蕎麦。

ぶっかけて食べてくださいとの事でした。
量は多くもなく少なくもなく、適度な量でした。

梅肉のお茶。

そば湯で割るそうですが、早い時間はそば湯が無いのでそば茶で割るそうです。

今回はおろし蕎麦を食べましたが、次回はざる蕎麦を食べようと、2人前のざる蕎麦をペロリと食べた瀬戸内さんを見て思いました。

食べている間も地元の方が、注文しておいた蕎麦や巻き寿司を受け取りに大勢来店されていました。
11時前に小野町駅を出発し、次の目的地ビッグママへ。何度かルート確認で停まりつつ、1時間ほどで到着。

暑かったのでダブルを注文。

バニラと桃です。

バニラは口溶けが良くサッパリ系。桃はけっこう濃厚な味でしたが、ワタシ的には好みの味で美味しかったです。

お店の外の席で頂きました。

ご近所のみずのさんが飛び入り参加。
みずのさんはこの日の20時から、200kmのブルペに挑戦します。

アイスクリームって食べると喉が渇きません？ということで、ビッグママを出発して近所の酒屋さんまでみずのさんに案内してもらいました。お酒屋さんで水分補給。アルコールは飲んでませんよ。

ここから稲美町内で少し迷いました。瀬戸内さんと何度かルートを確認しながら、無事に扇寿庵へ。

私は白玉ぜんざいを頂きました。

サービスで出されたお茶が美味しかったです。

店内の席で頂きました。

外があまりに暑そうなので、出たくありませんでした。

意を決して13時過ぎの炎天下の道路へ復帰。日岡山公園を抜けるのに、道を間違ってウロウロ。一度通ってるハズなのに、覚えてなかった自分にトホホ。

何とか日岡山公園を抜けて加古川へ。

久しぶりに水道橋を渡りました。

水道橋を渡る前、西から渡ってきた小径車等の自転車乗りの一団と遭遇。みなさん挨拶してくださいました。

水道橋を渡って平荘湖の南を走り、2号線を避けて西神吉町内を走行。

あまりの暑さに、自販機で水分追加。

旧山陽道を通って2号線へ。ここから、そこそこのペースで御国野交差点へ。御国野交差点で解散。
家まで南下しますが、ここが向かい風で厳しかったです。

食べたお蕎麦もデザートもみんな美味しかったです。うめさんのお店選びには、間違いがないと思いました。
ただ、炎天下の走行はやはり大変でした。ペースはゆっくりでも、かなり体力が奪われる感じでした。

気温：37度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュジャージ（ナリーニ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：81.92km
平均時速：20.9km/h
合計距離：13081km
獲得高度：365m
体重：62.6kg
体脂肪率：18%

意外とアップダウンがあってビックリ。
Ave20km/hの世界にお付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました。

自転車・サイクリングRanking

きょう午前中に時間ができたので少しだけサイクリング。

ゆっくり起きたので、8時頃に出発。
時間の無い時の行き先は、夢前川サイクリングロードです。

その夢前川サイクリングロードでパンク。
小さな小さなガラス片でした。

久しぶりにパンクしました。走っていてなんか柔らかい走り心地だなと思ったら、スローパンクしていました。

何だかパンクで気が抜けてしまって、櫃蔵神社でUターン。チューブを買うつもりでTOMATOに寄りました。
が、ミシュランのチューブは品切れ。

全国的に品薄だそうです。

まだ家に予備があるので、CO2ボンベだけ買って家路へ。

帰ったら丁度50kmでした。

気温：33度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングビブ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：50.00km
平均時速：23.5km/h
合計距離：12999km
獲得高度：95m

自転車・サイクリングRanking

きょうは￥ＲＵＮ練の日でしたが、まだ本調子ではないので見送りだけ。

4時に起きて5時過ぎに出発。

この時点で気温は26度を超えていました。

集合場所までは約30km。時間に余裕があるので、のんびり走行でした。

空いている道をサクサク走って、姫路の市街地へ。

いつもは混み混みの姫路市街も、早朝はこんなもん。

2号線で夢前川まで走って、5号線経由で龍野へ。

たつの市の手前にある槻坂（けやきざか）。

祇園橋で揖保川を渡って、179号線経由で道の駅しんぐうへ。7時前に到着。
タツさんとかわはらさんが既に到着されていました。

しばらくしてたこやき君も到着。
みんなDURA ACEなホイールでした。

一緒に行こうと誘われましたが、このメンバーと峠を4つ越える体力は無い為にお見送りだけ。新宮三差路で別れて姫路へ。
帰路は若干の下り基調ですが、向かい風もありそんなにスピードは乗りませんでした。帰りは夢前川サイクリングロード経由で250号線まで走って、250号線経由で帰宅。

9時過ぎに帰れたので、車にMTBを積んで10時前に菖蒲谷へ向けて出発。オノさんのMTB練習会で、BMCの佳苗ちゃんもきてるとのことでした。

道が空いていたので、10時半頃には菖蒲谷に到着。

朝からの練習を終えて休憩中の皆さん。

そのまま、休憩中のみんなとおしゃべり。そうしていると、￥ＲＵＮ練を終えたかわはらさんが追加練で菖蒲谷を登って登場。

午後から所用のあるオノさんが、もう1周走って帰宅するとのことで練習再開。

みんなも準備して出走していきました。

一応、MTB降ろして走る準備はしていましたが、走る気がサッパリ起きませんでした。そのまま、タープの下でかわはらさんとおしゃべり。
しばらくすると、不幸にもチェーンが切れたマルちゃんが帰ってきました。マルちゃんの手際よいチェーン修理を見学しながら、またまたおしゃべり。
そうしていると、ともこさんが練習を切り上げて戻って来ました。ここでちょっとだけ、せっかく菖蒲谷まで来たのにもったいないって気が起きて、いつものように階段脇の登りだけ練習。1勝1敗でした。

階段脇を走っていると、佳苗ちゃんが帰還。みんな帰ってきたということで戻りました。

またいつものように自転車談義。

しばらくしゃべっていましたが、お腹も空いたので撤収してご飯を食べに行くことに。ロードで自走のかわはらさんは、先行してダウンヒルへ。車のみんなはキャラバン組んでゾロゾロ下山。

ですがここでアクシデント。先行したかわはらさんが、途中でストップしていました。前輪チューブのバーストで、コーナリング中に落車したとのこと。擦過傷が痛そうでした。
取りあえず骨に異常は無いようだとのことで、ヨシザワざんに水を頂いたりして、キズのケアとチューブの交換。この状態で自走で帰るのは危ないので、私の車で送ることに。
帰路、大忙しのTOMATOにかわはらさんのロードを預けて、かわはらさんを自宅へ送って帰還。

教訓、軽量チューブで空気圧高めだと、気温が上がった場合にバーストする危険性アリ。みなさんも注意して下さい。

気温：28度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
パワースリーブ（SKINS)
チームグローブ（ナイキ）

SKINSのパワースリーブ、ズリ落ちてこないのでUVアームカバーよりお勧めです。SPF50+なのでちゃんとUV効果もあります。

走行距離：64.16km
平均時速：22.1km/h
合計距離：12949km
獲得高度：185m
体重：62.6kg
体脂肪率：17%

自転車・サイクリングRanking

先週、体調を崩していたので、きょうは様子見で軽く走りました。
涼しい早朝にと思っていましたが、あまり早起きできずに7時前に出発。

家から北上し、372号線を北へ。

8時頃に法華山到着。

土曜日の7時台でしたが、372号線は大型トラックがバンバン走っていて大変でした。

きょうはノンビリAve20km/hの世界で進行。古法華自然公園横の自販機コーナーで休憩。
このまま帰ると距離が短いのと、サイクルショップTOMATOに注文していたスプロケットが届いていたので、遠回りしてショップへ。

373号線を西へ走って、須加院交差点から暮坂峠へ。

香寺側からみた暮坂峠。

香寺側からは、最初の折り返しまで少しキツイ区間があります。初めのうちはシッティングで登っていたのですが、ダンシング入れた方が楽なことに最近気付きました。ダンシングといっても加速する為のダンシングではなく、体重でペダルを回す為のダンシングです。

全然頑張らずに峠の天辺へ。

この石柱はいつからあるんでしょう。

夢前側へのダウンヒルは慣れてきた感じはあるのですが、落車したことあるので注意しながら下りました。

ちょっぴり遠回りしたりして、開店直後のTOMATOへ。

野いちご？

駐車場にはカマキリの父さんの姿も。他にお客さんはいなかったので、早速スプロケットを交換してもらいました。
他にハンドルとシートポスト辺りから、時々パキパキと音がするのもみてもらいました。で、このシートポストの異音が意外と大変でした。
ポスト抜いたり、櫓を分解したり、シートを変えたり。BB周りもクランク外して確認してもらいました。そこまでしても異音が収まらず。

シートポスト自体を変えると異音が収まるので、結局はシートポストが原因と判明。

新品のシートポストに交換してもらいました。ボントレガーのコンポーネントは5年保証。

交換したスプロケ。

12-23T。今年はこれで岡山国際サーキットを走ります。

結局TOMATOに1時間以上滞在。すっかり暑くなってしまった中、ゆるゆると走って帰りました。

気温：30度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：69.85km
平均時速：19.4km/h
合計距離：12885km
獲得高度：365m
体重：62.2kg
体脂肪率：19%

ウハハハ、Ave20km/h切ってました。

自転車・サイクリングRanking

Ｊ参戦者の皆さんが白馬さのさかへ遠征中なので、きょうはのんびりとソロ。
8時過ぎに出発しましたが、この時点で気温は28度でした。

暑い時は北ということで、雪彦山を目指しました。

途中の市川から、液晶パネル工場の建設現場のクレーンが見えました。

夢前川まで西へ走って、そこから夢前川沿いをずっと北上。若干追い風だったと思うのですが、ペースがサッパリ上がりませんでした。アウターで走っていたのですが、それもしんどくなってきてインナーに落としてユルユルと。

書写山を過ぎた辺りから、北から走ってくるローディに沢山遭遇しました。前之庄を過ぎてもいっこうに涼しくなる気配無し。
夢前川沿いは水遊びのできる施設が何カ所かあるので、夏休み中の子どもを連れた車がイッパイ走っていました。

山之内小学校を過ぎて、雪彦山の登山口へ。

この辺りの木陰は、何となく涼しかったです。

登に入ってますますペースダウン。なんか先週のちくさ高原と同じような状態。弱ってるのだろうか・・・。

途中で引き返そうかとも思いましたが、せっかくなのでいつものトコまで。

ここも暑かったです。

木陰に入って少し休憩。背中に差していたペットボトルの水をかぶったり、背中にかけたりしてダウンヒル。が、これ予想外に冷えました。涼しいどころか、寒いくらいでした。

帰りは下り基調なのですが、向かい風でスピード上がらず。途中で何だか少し頭が痛くなってきたので、これは熱中症の手前の症状かなと思いペースダウン。
一応、水分はスポーツドリンクで充分にとっているつもりだったのですが、ちょっと体調が下降気味？

途中で涼もうと、TOMATOへピットイン。自転車を降りると、背中で携帯がブルブルしていました。後で架けなおそうと思っていると、お店の中からニコニコしながら池さん登場。電話の主は池さんでした。

点検やら交換やらで、涼しいTOMATOに1時間ほど滞在。

ちょっぴり変身。

13時頃にTOMATOを出発。暑さにクラクラしながら帰ってきました。帰ってシャワー浴びてお昼食べて少し昼寝。しかし身体は熱っぽいし、頭も少し痛い。これって風邪？

気温：38度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
ブライトパンツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

POLARを直射日光にさらしてたから・・・。

走行距離：86.04km
平均時速：22.6km/h
合計距離：12815km
獲得高度：315m
体重：63.0kg
体脂肪率：19%

自転車・サイクリングRanking

Ｔｅａｍ￥ＲＵＮ主催の3回目の練習会でした。

集合時間は7時でしたが、場所が町内なので余裕で到着と思っていました。が、途中で忘れ物に気付いて引き返したので、ギリギリの時間に到着しました。

本日の参加者。
ブーニャンさん、タツさん、うめさん、かわはらさん、ふじ君、たこやき君、ワタクシ（￥ＲＵＮ）
はとさん、ともこさん（はとチーム）
さかもっちゃん、さくらパパさん、王子さん（グランデパール播磨）
マルちゃん、イノウエさん（SONIC-RACING）
トーマスさん（ゲルマン民族）
総勢15名の大所帯になりました。

本日のコースをみんなで下見して、班分けしてローテーション練習へ。
Ａ班、はとさん、ふじ君、たこやき君、イノウエさん。別名クロカンチーム。
Ｂ班、タツさん、かわはらさん、トーマスさん、さかもっちゃん。
Ｃ班、ブーニャンさん、うめさん、ともこさん、マルちゃん、さくらパパさん、ワタクシ。

Ｃ班から先行して出発。約３分の間隔で後続が追いかけてくるシステム？
ブーニャンさん先頭にローテーションしながら走行。が、ワタクシはこの時点で既に果て気味。前日のちくさ高原での疲れが残っていました。ですが、ともこさん、マルちゃんはしっかり走っているので、やはり地力の違いはいかんともし難いと悟りました。

コースはほぼフラットなのですが、折り返しのＵターンと、交差点でのコーナリングでハンドリングが下手な私は、前走者と離れては前を追いかけのインターバル。また大橋への上りでは、完全にヒルクラモードでした。
2周くらいはついて行けましたが、3周目に千切れて一人旅。周回コースなのでショートカットして復帰するも、やはり大橋の上りで離れてしまって終了。

3周回ほどして、1回目の自販機休憩に入りました。B班も同時に休憩に入りましたが、Ａ班は前を駆け抜けてもう1周突入。
時間は8時過ぎでしたが、もう暑くてたまりませんでした。みんなおしゃべりモードに突入。Ａ班も戻って来て休憩。もうこれで終わってもいいかもと思っていましたが、Ｂ師匠は練習再開を宣言。
スタート地点に戻る大橋の上りで遅れた私は、これ以上は無理と判断し撮影班に。

大橋を登るＣ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.8Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）

大橋を登るＢ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.7Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）

Ｂ班も同時に練習再開していました。Ａ班は少し遅れて再開。
Ｃ班は私が抜け、うめさんもコンタクトの不調と、翌日のレースの為に早めに切り上げて終了。
残ったメンバーで回していたようですが、いつの間にかこんな事に。

さくらパパさん、ブーニャンさん、王子さん、マルちゃんの高速ローテーション組。
集合時に姿の無かった王子さんは、仕事を終えての飛び入り参加。

高速ローテ班（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.3Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）

比較的平和なＢ班。

しかし、このＢ班にも王子さんの魔の手、いや魔の足が・・・。

適度に千切れたり、離合集散を繰り返して2部目も終了。

またまた自販機で水分補給。

出発地点へ戻って、かつみさんが差し入してくださったスポーツドリンクと氷でクールダウン。

冷たいスポーツドリンクと氷、ホントに助かりました。

木陰で涼んで氷とスポーツドリンクで帰りの分のボトルを満たしながら、みんなで色々とおしゃべり。特に実業団の方の自転車の話はホントに面白かったです。

予定の10時を過ぎたので解散。家路につく方、追加練に行く方なの様々。私はもう少しで50kmだったので、追加練に行くたこやき組にくっついて飾磨まで。飾磨でみんなを見送って帰還。

昨日のダメージがあるとはいうものの、平地はもっとシッカリ走れないとダメだと痛感。せっかく集団で走っているのにもったいなかったです。そんな集団で一緒に走った、スプリンターなさくらパパさんの背中は大きかった。風よけ効果抜群。日本水平党、頑張ってください！

夜はホルモンタツで胃練。ホルモンの脂で口を満たして、お口のケイデンス復活！

気温：33度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ほわいとはまぁジャージ（WAVE ONE）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：51.16km
平均時速：24.7km/h
合計距離：12729km
獲得高度：150m
体重：62.9kg
体脂肪率：16%

16%？？？

自転車・サイクリングRanking

きょうはＴｅａｍ￥ＲＵＮ主催の2回目の練習会でした。

7時に姫路市役所夢前事務所に集合でした。
練習会の後、菖蒲谷CUPの応援＆写真撮影に行く予定だったので、集合場所までは車で移動。道が意外と混んでいたのと、コンビニに寄ったりしたのでブーニャンさんに20分ほど遅れると連絡。
7時10分に集合場所に到着しました。車を停めて準備をしていると、年配のおじさんに「もうみんな行ってもたで」と声をかけられました。

準備して7時20分頃に出発。アップのつもりでゆっくりスタート。少しずつペースを上げたかったのですが、昨日の菖蒲谷MTBの疲れか、すぐに脚がしんどくなって結局20km/hちょいで走りました。
そうこうしていると、雪彦温泉付近で折り返してくる集団に遭遇。みんな￥ＲＵＮジャージでなかなかカッコ良かったです。でも、よく見ると中に1名、もっと青いジャージの人が・・・。

折り返してくる集団の最後尾に入って、いきなりペースは+10km/hアップ。それでも、下り基調なので何とか走行。きょうはローテーション練習なので、当然ローテーションにも参加。勝手がわからず、バタバタしていると、タツさんからアドバイス頂きました。

そのままみんなと夢前事務所へ。

きょうの参加者。
ブーニャンさん、タツさん、かわはらさん、猟犬君、７０００さん、ワタクシ。
きょうの先生。
グランデパール播磨の王子さん。
サポート＆撮影。
きんちゃん。

少し休憩して、2回目開始。出発前に、Ｂ師匠より上り30km/h、下り34km/hと速度指定。
夢前事務所-山之内小学校までは、川沿いの微妙に緩やかな傾斜はありますが、ほぼ平坦という印象を持っていました。ですが、ローテーションをしながらの速度維持で、微妙なアップダウンが速度維持に影響しました。強いメンバーは登りでも速度維持できますが、私は先頭を引くだけでイッパイで、傾斜がキツイと失速してしまいました。

私が先頭に出る度にスピードは落ちたと思いますが、それでも山之内小学校までは集団でローテーションに参加しながら走れました。しかし、山之内小学校から賀野神社鳥居までは、一緒には行けませんでした。
集団から千切れて、それでも何とか自分の出せるスピードで走行。途中、集団でローディを1名追い越したのですが、振り向くと後ろにその方がいました。。何となく意識しつつ、ペースを維持して何とか振り切って鳥居へ到着。
鳥居で休憩していましたが暑いので、下りながら冷やすことに。鳥居から山之内小学校まで一気に下りましたが、ホントに涼しくて気持ち良かったです。

山之内小学校から夢前事務所まで、今度は下り基調でローテーション。速度制限があるので、なんとか集団に留まってローテーション参加できました。途中、何カ所か路肩付近がガタガタな所があって、そこで先頭から落ちる時は、ちょっと怖かったです。

夢前事務所では日陰に避難。

ここは自販機があるので助かります。

休憩中、いつも山之内小学校の所で雪彦山方面へ曲がりますが、真っ直ぐ行ってみようということに。今回のペースは30km/hより速いペースで進んでいきます。それでも山之内小学校の辺りまではついていけましたが、その先で微妙に登り始めた途端に千切れました。
この道は途中で行き止まりになるので、そこでＵターンしました。

帰りは今日の練習会の締め。なんだかどんどんペースアップしていきます。40km/hくらいまではメーター見てチェックしてた覚えがあるのですが、結局47km/hとかまで上がっていました。そして、またちょっとした登りのトコで千切れて集団を見送りました。
夢前事務所に到着後、ガブガブ水分補給。なんせ高速ローテーション中はボトルを取る余裕がなかったもんで。

休憩中、例によって色々とおしゃべり。

王子さんは、レースになれば色んなローテーションに入る事になるので、高速ローテーション練習も必要と言われてました。

予定通り10時頃に解散。私はMadoneを車に積んで菖蒲谷へ向かいました。

タツさん、かわはらさん、王子さんは自走で菖蒲谷へ着ていました。

今回のローテーション練習は、コースにキツイ登りがなかったので前回以上に練習できたと思います。
自分自身はまだまだ自転車のコントロールができてないし、前に出たら失速するし、落ちるのも下手だしと散々ですが、場数を踏んでいけばなんとかなるかなと。
そして下りの平坦基調で千切れないようにするのがもう一つの課題。せめて平地だけでも、みんなと一緒に走れるようになりたいし。

気温：27度
風速：1m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

雪彦山方面は、流石に市内より涼しいです。
風はほぼ無風。ただし、最後の帰路はけっこうな向かい風でした。

走行距離：56.76km
平均時速：28.5km/h
合計距離：12493km
獲得高度：325m
体重：63.0kg
体脂肪率：18%

自転車・サイクリングRanking

Ｔｅａｍ￥ＲＵＮ主催の練習会に参加しました。
記念すべき１回目の￥ＲＵＮ練習会です。

8時に片公園集合なので余裕を見て7時に出発。250号線をひたすら西へ。途中で雨がバラバラと降ってきて不安になりつつも、西の方は大丈夫そうなのでそのまま進行。
信号で停まる度に、誰か参加する人いないかなと振り向いて見回していると、揖保川の手前でタツさんと遭遇。集合場所まで後ろにつかせてもらいました。

きょうは沢山の方が参加されていました。

￥ＲＵＮからはブーニャンさん、タツさん、ふじ君、みずのさん、猟犬君、うめさん、ワタクシ。
ソニックのマルちゃん（骨折中）、イノウエさん。イーメーターズの野望に燃えるＴ２さん。ロードバイクでご一緒するのは久しぶりの青い流星さん。
撮影＆サポートで、きんちゃんがサポートカーを出してくれました。

片公園から万葉荘まで、アップを兼ねて走行。ブーニャンさんが先頭で、良いペースで引いてくれました。また、要所要所で、車で先行したきんちゃんが写真を撮ってくれました。

私はブーニャンさんの後ろを走っていましたが、下りの下手さで離される場面も。下りでスピードが出て、追いついてしまいそうになってブレーキを当て、その後のカーブで遠心力で加速するブーニャンさんとの間が空き気味に。
そうこうしていると、下りでマルちゃんが前に。そして万葉岬入口までの坂で数名が前へ。万葉荘へは各自のペースでということでしたが、登り口へ左折してからそのままダーッとみなさん登っていきました。

私は急ぎたくても心肺が追いついてこないのでマイペース。スプロケを12-23Tに変える予定でいるので、最近の登りでは25Tを封印して登っています。ここ数回の万葉荘への登りはホントにまったり登っていたので、久しぶりにゼェハァした万葉荘への登りでした。

万葉荘で休憩。

中央奥では、ナゼかスクワットしているタツさん。

ここでトイレ休憩と水分補給。REAL KIAIDAを買ってみたけど、パッケージ通り濃すぎて残しました。
休憩後は2班に分けて、ローテーション練習メインで周回コースへ。
特攻野郎Ａチームは、タツ班長、ふじ君、猟犬君、イノウエさん、青い流星さん、Ｔ２さん。
ブーニャンしごき教室のＢチームは、Ｂ師匠、みずのさん、うめさん、マルちゃん、ワタクシ。

遅い組Ｂチーム先行で万葉荘から下ります。で、この下りでいきなり遅れました。早速、下りきったところで待ってもらって250号線を片公園方面へ戻ります。アップダウンのある中、ローテーション開始。
ブーニャンさん、うめさんと先頭を引き、次はマルちゃん。マルちゃんが引いて交替のため左に入るのですが、私のスピードが遅く先頭に出て行けない。で、マルちゃんに予定以上長く引いてもらってしまいました。
巡航速度は34km/h〜38km/hだったと思うのですが、このスピードは私の巡行スピード域の上にあってなかなか苦しみました。前のマルちゃんとの距離が空き気味になると、後ろのＢ師匠に「前とあいてるで〜」と言われ、可愛がられてしまいました。（＾＾；

なんとか七曲りを走りきり片公園を通過して、綾部山入口交差点を左折し御津中の方へ。ここから坂が二つ。一つ目の御津中横の坂でもう千切れました。で、二つ目はもっときつかった。猟犬君のPOLARの傾斜計によると、15%を越えるトコがあったそうです。
ヘロヘロになりながら、何とか坂をクリア。441号線へ合流する地点で、先行したＢチームメンバーが待っていてくれました。

しばらくすると、Ａチームの先頭集団が通過。

イノウエさん、タツさん、ふじ君がガンガン飛ばしていたようです。

Ａチームの通過を待って、Ｂチーム出発。で、気が付くとＡチームの残りメンバーもＢチームに合流してて、大所帯になっていました。そんな大所帯から、青い流星さんが先頭集団目指してアタック。
残りのメンバーでローテーションしながら442号線を南下。しかし、岩見坂でまた私は千切れました。岩見坂を走ったのは初めてだったのですが、長い直線で視覚的に苦手なタイプの坂でした。

岩見坂を下って250号線と合流する地点で、また待ってもらって合流。そこから、また片公園方面へ。で、岩見の交差点を下った頃から遅れて一人旅に。
前の集団は片公園を通過し2周目へ。私もマイペースで2周目に突入。御津中横の坂でブーニャンさんが待っていてくれて「大丈夫ですか？」と声をかけられました。ペースは落ちていましたが、体調が悪いわけではないので「自分のペースで行きます」と答えて走り続けました。

御津中の坂を過ぎて、次の厳しい坂へ。珍しく心肺系は大丈夫なのに、脚の方が先に終わった感じでした。昨日の雪彦山へ走った疲れが残ってた？シッティングでは踏み切れないのでダンシングを多用。
ゆっくり登っていると、Ｂチーム＋αのメンバーが坂の頂上で待っていてくれました。Ｂ師匠が「行けますか？」と。Ｔ２さんに「わぁぷさん、意外と手を抜いてるから大丈夫」と見抜かれていました。いえ、ゼェハァ追い込みたいのですが、脚が先に終わっていたので・・・。（言い訳）

坂の下りでバラけて、岩見坂まではブーニャンさん、猟犬君、私と3人でのローテーションになりました。Ｂ師匠から「30km/hくらいで」との指示があり、何とかついていける速度域でのローテーションになりました。
走りはかなりイッパイイッパイなので、先頭に出たら直ぐに交替しました。ギクシャクしている部分はあったと思うのですが、この時の3人のローテーションが、私が今回一番上手くできたローテーションになりました。
3人でローテーションしながら、岩見坂まで到着。ここの登りでまた千切れましたが・・・。

登りをゆっくり登っていると、猟犬君もゆっくり登っていました。なんでも熱中症気味かもとのこと。先週も諸事情で1週間乗れてないとのことなので、まだ本調子では無かったのかもしれません。
岩見交差点を下って、うめさん、猟犬君、私は消防署横の自販機へピットイン。ここで水分補給し、そのまま片公園へ走って日陰で休憩。ちなみに、先行したメンバーはもう1周回突入。

休憩していると、Ａチームの逃げメンバーが通過。

速すぎてカメラが間に合いませんでした。

Ａチームの先頭集団が通過し、しばらくして青い流星さんが帰ってきました。一度休憩場所へ戻ってきましたが、またもう1周走りに出ていきました。
しばらくおしゃべりしていると、Ｂチーム＋αの面々が帰還。そしてＡチームは、ふじ君がぶっちぎって帰ってきました。

みんなでおしゃべりタイム。

お互いの自転車を乗り比べたりしました。イノウエさんと私は自転車のサイズが同じなので、イノウエさんのMadoneに乗せてもらいました。驚いたことに、サドルの高さやハンドルまでの距離など、ほとんど違和感なく乗ることができました。

ひとしきりしゃべって、そろそろ解散しますかという頃に、青い流星さんが帰還。みんなで「まだ走ってるの忘れとったぁ」と。（＾＾；

ちなみにブーニャンさんが着ているのが、NEWバージョンの\RUNジャージです。

しばらくおしゃべりは続きましたが、お昼になったので解散。みなさん、お疲れ様でした。
方向が同じ猟犬君、うめさんとゆっくり250号線を東へ。妻鹿で猟犬君が北上、白浜町内でうめさんと別れて帰還。
きょうは万葉荘や七曲りで、沢山のローディと遭遇しました。

第一回目の￥ＲＵＮ練習会ですが、私には結構ハードな練りでした。待って頂いた皆さん、ありがとう＆ご迷惑お掛けしました。
来週もメニューを変えて練習会があります。

気温：31度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：80.24km
平均時速：23.4km/h
合計距離：12436km
獲得高度：555m
体重：63.0kg
体脂肪率：19%

ローテーションなど高速な場面もありましたが、このコースは登りが厳しいので、私だと平均時速は伸びません。

自転車・サイクリングRanking

昨日から仕事に振り回されて、結局時間ができたのは昼前。
というわけで、11時頃に出発。

夢前川サイクリングロードを北上。

見上げれば夏の空でした。

行きは登り基調なのですが、追い風のおかげでスイスイ。

あっという間に目的地

きょうは雪彦林道には行きません。

雪彦山からの帰り、いつもは下り基調でスピードが出るのですが、向かい風でさっぱりスピード乗りませんでした。
横関からは大寿台を抜けて、市川沿いを南下して帰還。

気温：31度
風速：4m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
スバルジャージ（パールイズミ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）

走っているだけで汗が流れ落ちました。もうすっかり夏ですね。

走行距離：82.93km
平均時速：24.3km/h
合計距離：12356km
体重：62.4kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

昨夜の天気予報では、昼過ぎから雨。
早起きして午前中にしっかり走る予定で4時過ぎに起床。天気予報をチェックすると、雨は16時頃からとなっていたので、安心して二度寝・・・。

7時前に起きて、8時頃に出走。

行き先は久しぶりに七曲り。

250号線を西へ。夢前川からマルナカまでは、路肩が狭いので一部は歩道に上がりゆっくり走行。
天神町交差点からペースアップ。信号ストップや路肩に停まってる違法駐車に阻まれながらも、30km/hのペースで七曲りの入口岩見交差点まで。

岩見交差点から万葉荘の登り口までタイムトライアル。ここでも30km/hを意識しながら、登りで踏んで下りで回す。アウター一本で中盤くらいまではいい感じでしたが、やはりだんだんタレてきました。
最後の万葉岬入口への登りは、ヘロヘロでインナーに落として登りました。この間、ケイデンスセンサーのマグネットの位置がビミョーにズレていて、ケイデンスが計れませんでした。

きょうは万葉岬は登らずに、赤穂を目指します。道の駅あいおい白龍城を通過し、相生産業高校前を左折し坂越へ。石川島播磨重工への坂はゆっくりダンシングしたりして登りました。

IHIを通り過ぎ、相生発電所裏へ。

この頃から雨がポツポツ落ちてきましたが、空が明るかったので気にせず進みました。

坂越湾へ下って、坂越港から旧家屋街を抜けて250号線へ。ここから廃線跡を通って上郡経由で、椿峠へ行く予定でした。しかし、廃線跡を走っている途中で雨が本格的になり始めました。山陽自動車道の高架下で天気予報をチェック。降り始めは16時からとなっていた天気予報は、降り始めが12時からと変化していました。
この時点で10時でした。このまま上郡−龍野経由で帰ると、確実に12時を周るのでUターンし最短距離で帰ることに。

250号線まで戻って、すぐに高取峠へ。高取峠の登り、軽いギアでケイデンスだけ意識して登りました。登りの平均ケイデンスは88でした。
そして相生側への下り。小雨の中の高取峠のダウンヒルは怖かったです。リムが濡れているとブレーキが滑るので、意識して軽くブレーキを握ってリムの水滴を弾いてから、グッと握り込みました。安全に安全に相生へ下り、また七曲りを逆から走りました。

この時もずっと雨はポツポツと降り続いていました。平坦部分はスピードに乗せて走れたのですが、登りではもう脚が無くてボロボロでした。いつもはアウターで登り切れる坂もインナーに落としてクルクル。何とか岩見まで走りきり、坂を下って消防署横の自販機で休憩。

後は250号線はウチまで平坦。少し雨が強くなってきていたので、帰りもアウターで踏みました。平坦なので調子よく帰れるかと思ったのですが、揖保川や夢前川などの橋へのちょっとした登りでかなり失速。平坦なとこは何ともないのですが、ちょっとした登りがホントに走れませんでした。

揖保川から夢前川の間が、一番雨が降っていました。それでも地面が濡れてしまう手前だったので、なんとかビショビショにならずに走れました。夢前川からも、雨に追われるように家まで走り続けました。

気温：24度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

ニーウォーマーしてもよかったかな。

走行距離：88.39km
平均時速：24.1km/h
合計距離：12248km
獲得高度：450m
体重：62.6kg
体脂肪率：20%

なんか頑張った割には、平均時速は・・・。

自転車・サイクリングRanking

きょうは雨だと決め込んでいたのですが、起きたら雨は上がっていました。
降る気配もなさそうなので、午後から走りに出ました。

行き先は考えてなかったので、いつもの権現湖−法華山です。
午後の2号線は流石に車が多かったのですが、その分渋滞していて自転車の方が速い区間も。

途中から平荘湖へ抜け、加古川右岸自転車道を走って権現湖へ。

先週、自転車道を走った時には大勢の自転車乗りと遭遇したのですが、きょうはサッパリ遭遇しませんでした。梅雨時の雨上がりは走る人少ないのでしょうか。

法華山はゆっくり登って、天川沿いを走って帰還。

途中、何カ所かで紫陽花を見ました。

これは法華山の近くに咲いていた紫陽花です。
平荘湖の周りにもたくさん咲いていました。

しかしこのコース、あまりに定番過ぎて、書くことあまりありません。

気温：28度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

SKINSになれてくると、アームカバーがズレ落ちたりするのが非常に気になります。

走行距離：52.96km
平均時速：24.8km/h
合計距離：12160km
獲得高度：210m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

先週傷めた首の痛みも無くなってきたので、ゆっくりソロで走ってみました。
って、あらためてゆっくりと書かなくても、いつもゆっくりですが。

8時30分頃に出発し、加古川へ。

2号線で加古川まで走ったのは久しぶりでした。
相変わらず宝殿駅の手前辺りは混んでて、走りにくいです。

2号線で東へ走っている途中、前方に同じペースで走るローディがいました。ホントに同じペースなので、追いつきも離れもしませんでした。
加古川右岸自転車道でも、沢山の自転車乗りの方達がいました。きょうは権現ダムへは自転車道ではなく、79号線に出て登ってみました。

権現湖畔を走っていつものコースで法華山へ。法華山から古法華自然公園方面へ走って、自販機で休憩。
更にそのまま北上して、剣坂交差点で西へ。途中、ランドナーに乗った方を追い越しました。そこそこのスピードで追い越したので、だいぶ引き離したと思っていたのですが、交差点で停まって携帯をゴソゴソしていると抜かされました。すぐ後ろを走っていたようです。ランドナー侮り難し。

そしてクスッとおかしい西山田西交差点へ。

この交差点名、なんとなく笑えません？

西山田西交差点を西へ、香寺町方面へ。播但道の船津インターも越えて312号線も越えて香寺町内へ。ここから相坂トンネルを目指したのですが、なんか道を間違ってしまい、よく分からなくなったので312号線へりました。
312号線を南下し須加院交差点で暮坂峠方面へ。暮坂峠はゆっくり登坂。登り切って下り始めた時、西から登ってくる女性ローディと遭遇しました。

下りは軽トラの後ろにくっついて下りました。ここの下りで落車した経験もあるので、恐怖心との戦いでした。軽トラが遅かったので、なんとかくっついて下れました。
峠を下ってからはノンビリ夢前川沿いを南下。TOMATOに立ち寄って水分補給。すぐに出発して、夢前川サイクリングロードを250号線まで走り、飾磨−妻鹿−白浜と町内経由で帰還。

気温：30度
風速：3m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
チームグローブ（ナイキ）

暑かったです。夏ですねぇ。

走行距離：88.73km
平均時速：23.0km/h
合計距離：12089km
獲得高度：415m
体重：61.8kg
体脂肪率：19%

きょうは帰ってから、結構脚にきていました。やっぱり走らないとすぐに弱くなりますね。

自転車・サイクリングRanking

きょうは6月の雪彦林道の日になるハズでした。
9時集合なので、8時に出発。市川沿いから白国を通り、大寿台経由で集合場所の横関へ。

9時ちょっと前に到着。

本日の参加者。
かわはらさん、猟犬君、うめさん、kumi93さん、ブーニャンさん。

と、ここで携帯に着信。どうやら会社のサーバーがトホホな状態らしい。ということで、午後から出社して対応することになってしまいました。
出社は昼からでいいので、雪彦林道の起点までお見送りに。

ブーニャンさん先頭で夢前川沿いを北上。27km/h前後だったと思うのですが、体が重くてナゼか千切れ気味。ブーニャンさんが何度か振り返ってペース落としてくれたのですが離れ気味でした。
11時から所用のあるブーニャンさんは、清水橋でＵターン。お見送りありがとうございました。

清水橋からは猟犬君が先頭。「25km/hくらいで行きます」と言いつつ、27km/hくらい出てる人です。kumi93さんにはペースが速くしんどい目をさせてしまいました。
途中から猟犬君、かわはらさんは先行。私は真ん中くらい。うめさん、kumi93さんと3つに別れて雪彦山へ。

いつもの賀野神社鳥居で休憩。

よく見ると、kumi93さんのジャージは毛ガニジャージです。

しばらくおしゃべりして、私とkumi93さんは帰路へ。

雪彦林道へ向かう、かわはらさん、猟犬君、うめさん。

kumi93さんは写真を撮りながらノンビリ帰るとのこと。午後から用事のできた私は、先行させてもらいました。
雪彦林道へ行けなかった分、下り基調の帰路はちょっとだけ踏み踏み。スピードをなるべく維持したまま横関へ。雪彦山から前之庄までの区間、たくさんのローディとすれ違いました。
横関からはちょっとバテて、マイペースで自宅へ。で、自宅に帰ると問題は解決したとの連絡が・・・。ヤレヤレ。

走行距離：79.79km
平均時速：23.1km/h
獲得高度：350m

ということで、家内を誘って追加練へ。

行き先は「かしわ餅」。

八家駅から北上し、新幹線の高架沿いを走ってJR別所駅へ。
JR線路沿いで家内がアタック。

速そうに見えないかもしれませんが、28km/hくらい出てました。

別所駅から2号線へ。2号線を東へ走って、阿弥陀交差点から鹿嶋神社へ。

かしわ餅は、いつものお店で購入。

帰りは往路を逆に走って帰宅。

走行距離：22.23km
平均時速：19.1km/h
獲得高度：50m

気温：26度
風速：2m/s
SKINSロングスリーブ（SKINS）
メイドさんジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：102.03km
平均時速：22.0km/h
合計距離：11970km
獲得高度：400m
体重：61.8kg
体脂肪率：20%

自転車・サイクリングRanking

連休最終日、明日から仕事なのでまったりツーリングを企画。
参加者は、レースのリカバリーも兼ねた、ともこさん、MTBで参加のふじ君、久しぶりのMadoneで登場の瀬戸内穴子さん、これまたロードバイクではお久しぶりのタツさんとワタクシの5人でした。

朝はゆっくり10時30分集合。

集合時の4人。3人しか写ってないって？ともこさんは指が写っているのです。

出発準備をしていると、加古川方面へ買い物に行く猟犬君がクロスバイクで到着。途中まで一緒に行くことに。

10時30分過ぎに出発。

きょうはまったりツーリングなので、25km/hで先頭を引きます。途中、すぐにタツさんが前に出て引いてくれました。
端午の節句も終わったのですが、せっかくなのでかしわ餅を食べるために鹿嶋神社へ寄り道。

かしわ餅は家内と走った時と同じお店で買いました。

かしわ餅補給を終え短めの休憩で出発。旧山陽道を通って、平荘湖経由で加古川右岸自転車道へ。ここで猟犬君は南へ、我々は北へ。
加古川右岸自転車道で権現湖畔を半周。権現湖畔には松の木がたくさんあるのですが、強い南風に煽られて花粉が飛び散っていました。木から花粉が一斉に飛散する瞬間、生で初めてみました。花粉症のタツさんは、クシャミ連発していました。

山陽道近くで加古川右岸自転車道を離れて79号線を北へ。登り基調なのですが、追い風に助けられてスイスイ進行。とはいうものの、きょうはまったりツーリングなので速度は25km/h前後。繁昌交差点まではちょっと遠く感じるのですが、そこから目的地のもり庵まではすぐ。

お昼を過ぎていたのですが、まだ色々とパンが残っていました。

きょうの私の昼食です。

良い天気なので、外の芝生の席で頂きました。

みなさん、割とガッツリ食べていました。食べながら席でおしゃべり。

ともこさんに、Jシリーズ箱館山で獲得したメダルを見せて頂きました。

かなり本格的なメダルです。

結局もり庵で次のレースのこと、ツーリングとことなど1時間ほどおしゃべり。14時過ぎに出発し、次の目的地のふく蔵へ。
もり庵からふく蔵までは、下り基調ですが向かい風でした。途中からタツさんが前を引いてくれ、繁昌交差点で372号線へ。そのまま372号線を走って15時前にふく蔵到着。ふく蔵ではもうお馴染み？の私たち。スタッフの方も気軽に声をかけてくださいます。

ここで前に少し聞いていた、酒蔵見学について改めて聞いてみました。10月1日から3月31日まで、酒造りのシーズンに見学させてもらえるとのこと。クリートで歩いても大丈夫で、場所によってはスリッパに履き替えるとのことでした。自転車も保管場所を確保して頂けるそうです。
寒さが厳しくなる前に企画したいです。ね、うめさん。（笑）

みんなでふく蔵の展示品などを見学。ともこさんは陶器に興味があるようでした。タツさんがこうじアイスを買っていたので、私も久しぶりにこうじアイスを購入。せっかくの良い天気なので、外のベンチで食べながらおしゃべり。

ふく蔵の庭には大きな釜があり、水を張って金魚が泳いでいます。
その釜にともこさんが腰掛けると・・・。

何と傾いてしまいました！

なんてこったい。金魚、危うし！

慌てて押さえるタツさん。

とまぁ色々と遊びながら、ここでも1時間ほど滞在し16時前に出発。
リカバリーなので法華山を迂回する？と聞きましたが、372号線を走るのもイヤだしということで、法華山経由で帰ることに。ふく蔵から法華山へ向かっている時、坂本の十字路を東へ向かう大勢のローディを見掛けました。

ふく蔵からは瀬戸内さんが前を引いてくれました。そのまま法華山の登りへ。遅くもなく速くもないスピードで淡々と登っていましたが、途中からタツさんがアウターにかけてゴリゴリ走って先行。坂で誰かが前に行くと追ってしまうともこさん。リカバリーはどこへ？という勢いで登って行ってしまいました。

一乗寺の前で集まって、天川沿いのサイクリングロードへ。

ここも終始向かい風でした。

豊国のローソンで最後の休憩。

ともこさんとタツさんの、2台のMadone 5.2 Proを見比べてます。

色々眺めていると、先日の中山のエンデューロで、ともこさんのMadoneのフロントがインナーに落ちなくなった原因が判明。

左のSTIレバーが外に曲がって、ワイヤーが張ってしまったのが原因。
ともこさん本人は、まったく気にならなかったとか。

他にも用事があるとのことで、ともこさんはふじ君、タツさんとTOMATOへ。私は瀬戸内さんと天川沿いのサイクリングロードへ。途中で瀬戸内さんと別れて、そのまま南下して帰還。

連休最終日ということで、ぬるいツーリングを企画しました。私が先頭を引く場面では、自分が走って気持ちいいスピードで流したので、後ろの方々には物足りなかったかもしれません。
でも、久しぶりにこういう心臓がバクバクしない、のんびりしたツーリングもいいものだなぁと思いました。
お付き合い頂いた皆さん、ありがとうございました。
また、きょうはポジションを変更しての初ツーリングでした。その事については、また改めて書こうと思います。

今日の走行ルート
タツさん、これで道わかります？

気温：26度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
￥RUNジャージ（WAVE ONE）
￥RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
UVアームカバー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

午前中は陽射しは暑かったのですが、風が意外と冷たくて良い気持ちでした。

走行距離：69.68km
平均時速：21.8km/h
合計距離：11624km
獲得高度：285m
体重：62.0kg
体脂肪率：20%

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中山の耐久明けで、リカバリーを考えていました。
家内に聞くと走るというので、いつもの権現湖−法華山方面へ。
朝はゆっくり寝て、10時頃に出発。

最近、家内がデザートにかしわ餅を買ってきたりするので、一度出来たてを食べに行こうと鹿嶋神社へ。
参道横のベンチで休憩。

奥さまは、きょうはモーモージャージです。

鹿嶋さんのかしわ餅。

1個100円。2個ずついただきました。

かしわ餅を買っていると、店のお母さんが「きょうはどこまで行くん？」と。奥にいたお父さんが「フラワーセンター行ったらええで」というと、お母さんは「この人らに、フラワーセンター言うても、近すぎてアカンわ」と。「お！お母さん、わかってるなぁ」と思いました。次ぎも鹿嶋さんでは、かしわ餅は同じ店で買おう。

鹿嶋神社を出発し、旧山陽道経由で平荘湖へ。平荘湖から加古川右岸自転車道へ。

初夏の加古川右岸自転車道。新緑が眩しい、良い季節です。

加古川右岸自転車道で権現湖へ。権現湖では釣りをしている人が沢山いました。権現湖から志方東公園経由で法華山方面へ。
118号線から43号線へ。この43号線は路肩は狭いし車は多い、大型車も多いし山陽道の入口とかあって走りにくいです。

そんな山陽道の入口。

家内はこの43号線部分が退屈でイヤだそうです。

三口の牛太の自販機で水分補給。
家内はふく蔵の酒まんじゅうを食べたことがないので案内することに。

入口横に駐輪。

こうじアイスもありましたが、奥さまはお腹が冷えるとイヤだとのことで酒まんじゅうのみ。

酒まんじゅう。1個130円です。

お昼時のふく蔵は賑わっていました。外のベンチで酒まんじゅうを食べて出発。
いつものように、法華山を登ります。

家内はゆっくりのスピードで淡々と登っています。

何カ所かの坂で思ったのですが、家内は勾配が急になるとスピードは落ちますが、緩い勾配なら苦もなく登っている感じです。筋力はないけど体重が軽いので、心肺系に負荷がかからない登り方をすれば、たいていの坂は登れそうな感じです。

法華山を登り一乗寺前を通過して天川沿いのサイクリングロードへ。この天川沿いを南下するのが、向かい風で大変でした。ただこの風を避けるためか、家内は前に夢前川を走った時よりかなり車間を詰めて走っていました。
豊国のローソンで昼食休憩をし、そのまま南に走って帰宅。

気温：26度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（ＤＥＣＣＡ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
ＵＶアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

天川沿いを南下してる時は、5m/sくらい風があったかも。

走行距離：58.16km
平均時速：17.2km/h
合計距離：11554km
体重：63.0kg
体脂肪率：19%

奥さまは、昨年並みの平均時速になってきました。

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前夜、たこやき邸でのジャージ試着会で盛り上がり深夜の帰宅。
たこやき家の奥さまにはご迷惑をおかけしてしまいました。また、ホントにお世話になり、ありがとうございました。

そんなワケで、起きたのが9時前。適当に夢前方面の坂をいくつか走る予定でメール連絡をしてみると、
はとチームのお二人がまだ走りに出ておらず同行するとのこと。同じくジャージ試着会で遅かった、かわはらさん、ふじ君にも連絡し11時にはと家駐車場へ集合。
駐車場でどこを走るか相談。まずは林道塩田線−相坂トンネル−暮坂峠と走って、その後でまた相談することにして出発。

はと家から横関へ抜け、夢前川沿いを北上。ヤマサ蒲鉾前を通過しましたが、ヤマサ蒲鉾は普段では考えられない人出で賑わっていました。そのまま北上し、塩田交差点を右折して林道塩田線へ。

林道塩田線を走るのは2度目でした。

きょうご一緒した、坂馬鹿さん達。

林道塩田線では特にアタックもなく、ふじ君が先頭で淡々と登っていきました。かわはらさん、ともこさんもマイペース。で、はとさんが珍しく後方で登っていました。ギアかけてダンシングしてました。
私は相変わらず遅れて登坂。登り切ったふじ君が迎えに来てくれました。

香寺側へのダウンヒル。道も狭いですし路面も悪く、グレーチングが何カ所も出現するので、慎重に下りました。林道を下ってから、409号線を南下して相坂トンネル方面へ。

相坂トンネルの手前の乗馬クラブで停止。

ともこさん、乗馬に興味あり？

しばらく馬を眺めて休憩して、相坂トンネルへ。

相変わらずの心霊スポットぶりです。

相坂トンネルを下って暮坂峠へ。はとさんがけっこう良いペースで峠まで引いてくれました。が、私は前半の勾配のきついところで失速。頂上付近で、またふじ君のお迎えがありました。
暮坂峠の頂上でともこさんが「冷たいもの飲みたいね」と。みんな同じ気持ちらしく、近くの自販機はどこだったかと話していると、はとさんが「カート場の向こうにあったはず」と。そういうわけで、暮坂峠を慎重に下って、80号線を西へ走ってカート場横の10%の坂へ。この10%の坂は距離が短いので、皆さん加速してロケット登坂。私は単独走行。

みんなの背中を遠くに見つつ、坂を下って自販機へ到着。

気温が高く、みなさんたっぷり水分補給してました。

ここで進路相談。このまま南下して清水峠という意見もありましたが、はとさんの工場横の二段坂は登っておこうという意見でそのまま西へ。
この坂、ナゼかふじ君がアウターで登ってました。筋トレモード？ちなみにアウターのふじ君より、私は遅かったです。（＾＾；

塚本へ下って清水峠へ。峠の前半、ともこさんがものすごい高ケイデンスでペダル回してるなと思ったら、フロントのチェーンが外れてました。
清水峠は雰囲気も勾配も好きな峠です。みんながゆっくり登っているので、色気を出して先行。ともこさんの「わぁぷさん追い抜き禁止」の命令が出て先頭のまま頂上付近まで。少し勾配がきつくなる辺りでタレまくってたら、ふじ君とかわはらさんに追いつかれました。
ここでもともこさんの「抜いたらアカン」指令が出てそのまま先行。が、最後のスプリント？であっさり抜き去られました。

清水峠の下りは見通しも良く、路面も良いのでスピードが出ます。それでも、地面に何が落ちてるか分からないのでその辺は気をつけながらダウンヒル。かわはらさん、ふじ君、はとさんはガンガン踏んで下っていきました。
清水峠を下って、まだ混んでいるヤマサ蒲鉾前を通過して横関のポプラへ。ポプラで昼食＆水分補給休憩。

休憩をしていると一人のローディが登場。

かとさんでした。

きょうのかとさんのロードバイク。

名車DE ROSAのPRIMATOでした。

色々と話しをして、夢前方面向かうかとさんをお見送り。その後、かとさんから「妖怪護持の坂」健在とメールが届きました。そういえば、護持の妖怪まだ退治してなかったなぁ。

ポプラで解散かと思っていましたが、皆さんもう少し走りたいとのことで急遽法華山へ行くことに。横関から白国を経由して、生野橋を渡って373号線を東へ。はじめは30km/hくらいのペースだったのですが、途中で35km/h近くまでペースアップ。坂はともかく「平地で切れない」が毎度のテーマなので、何とかついていきました。
そのままの勢いで、神谷ダム手前の坂へ突入。みんなに置いて行かれましたが、最後の最後に踏ん張ってともこさんに追いついて今日の脚は終了。

小原交差点をそのまま南下。今回は西から法華山に登ります。小原交差点からの微妙な坂で少しずつみんなから離され、左折して法華山へのアプローチに入った時には一人旅。前を見ると、はとさんがダッシュしているように見えました。

ヘロヘロになりながら一乗寺前を通過し、法華山のピークへ。上からはとさん、ふじ君、かわはらさんと逆に下って来ました。頂上でともこさんとみんなが登ってくるのを待っていましたが、ふじ君が登ってきてまた下ったので降りることに。
途中でみんなまた登ってきて、Uターンしてまた頂上へ。みんな反復練習だったようです。頂上で坂本へ下るか、一乗寺へ下るか相談。そのまま一乗寺へ下って天川沿いを経由して帰ることに。

天川までまったり進行。

ともこさんが「リカバリーの予定やのに、結局練りになった」と。

天川沿いまで、アウタートップ大会とか、インナーロー大会とかやってました。特にインナーロー大会では、はとさんとふじ君の異常な回転数に笑いました。
天川沿いのサイクリングロード。はとさん、かわはらさん、ふじ君のまったりにも追いつけず、ともこさんに付き合ってもらって更にまったり走行。

豊国のローソンで最後の休憩。また水分を補給し、例によって色々とおしゃべり。ふじ君が「何だかんだで90km近く走ってますね」と。私はアレ？60kmちょいじゃなかったっけ？とメーターを見たら、MAXスピード表示になってました。（＾＾；

話しは尽きませんが、夕方になってきたので解散することに。

西へ帰る皆さんをお見送り。自分は天川沿いを2号線まで走り、そのまま南下して帰宅。

きょうはソロかなと思っていましたが、思いがけず大勢で走れて楽しかったです。また、一人だとまったりしてしまうのですが、みんなのおかげでプチ山練りができました。お付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました。

気温：19度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

ウェアが夏装備になってきました。

走行距離：93.74km
平均時速：23.0km/h
合計距離：11441km
獲得高度：790m
体重：63.0kg
体脂肪率：20%

レースまでに絞るつもりが・・・。

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菖蒲谷のMTBレースでは、いつもロードバイクで応援に来てくださる中原さん。
その中原さんが10年の関西勤務を終え、関東の方に帰られることになり、記念の中原練（普段は小野練と呼んでます）が行われました。

普通なら参加できるようなレベルではないのですが、途中まで中原さんと走るというともこさんに誘われ「途中までなら」と、ついつい参加してしまいました。

集合場所のたつの市役所まで、車でトランポしました。

中原さんにGIOSのロードバイクを借りた猟犬君も、トランポで登場。

集合時間の9時にはふじ君やたこやき君、はとさん＆ともこさんといったいつもの面々、小野さんはじめ参加者みなさん集合。実は小野さんが自転車に乗るところを見るのは初めてでした。

岡山からＥさんが来るということで、上郡のマックスバリューへ。小野さんから「取りあえずマックスバリューへ移動します」と聞いて、普通に「あ、移動するのね」と思って走り出しました。
小野さん先頭に30km/h前後で5号線を西へ。走り出して気付いたのが「二木峠、椿峠越えるヤン」ってこと。私たちがいるせいか、極端に速いスピードではありませんが、30km/hを切る事はまれでした。

二木峠の登りはペースを加減してもらえたのか、何とか集団について登れました。ですが、椿峠の登りではあっさり千切れてしまいました。下ったところで待ってもらって、そのまま西へ。高田台も東から登るとたいした坂ではないのですが、千切れないように必死でした。

40分程で上郡のマックスバリュー到着。

岡山からのＥさんも無事に合流。
この時点のAveは27km/h。峠二つ越えてこのAveはあり得ない。

ここで行き先の相談。千種川沿いを北へ走るとのこと。ともこさん、猟犬君、私は途中離脱ポイントの相談。中原さんからは、千種町のローソンまでと提案されましたが、そこまで走れるか不安でした。
一応、佐用町で別れて八重谷峠、切窓峠を越えて帰還するルートを考えていました。

マックスバリューから、千種川西岸を北上。スピードは30km/h〜33km/hという感じ。やはりスピードはセーブしてくれているのか、千切れずについていけます。
ですが久崎三差路交差点でふと足をゆるめた瞬間、前との差が開いてしまいました。そしたら予想以上に向かい風がきつく、あっという間に集団から取り残されました。後ろにいた猟犬君が前に出て、32km/h前後で引いてくれたのですが、差は全く縮まりませんでした。

ずっと猟犬君が前を引いてくれたのですが、私がペースダウンし始めて差が開く一方。このままでは追いつかないと思っていると、前方で集団が停まっていました。待っててくれたのかな？と思ったのですが、マルちゃんがパンクしたようです。

これ幸いと休憩。

みんなの後ろで、マルちゃんはパンク修理してます。

せっかくなので、中原さんと記念撮影。

中原さんはなるしまフレンド所属のBR-2ライダーです。

パンク修理も終わってリスタート。ここからがすごく辛かったです。集団のペースは変わらないのですが、自分の脚が回りませんでした。佐用高校横のどうと言うことない坂で千切れて一人旅。猟犬君やともこさんが待ってくれたのですが、そのペースにも合わせられませんでした。
そうこうしているうちに、集団は完全に見えなくなってしまいました。途中で何度か二人に待ってもらったのですが、集団に追いつくのは無理と判断。小野さんたちに連絡して、途中離脱することに。

予定では八重谷峠を越えて帰るハズだったのですが、先頭の小野さんが当初とは違うルートを走っていたので、いまいる場所がサッパリ分かりませんでした。なので、来た道を引き返すことに。
373号線をずっとずっと南下。追い風＆下り基調に助けられて、30km/h〜35km/hで走れました。何カ所か向かい風だったり、微妙に登ったりしていたのですが、ココは自分なりに練りと決めて走りました。

上郡のセブンイレブンで昼食休憩。

この時点で脚がパンパンでした。

休憩後、東へ向けて出発。高田台をどうするか相談したところ、ともこさんから「登り三昧で帰ろう」と。高田台の坂に入った途端に一人旅。久しぶりに脚がいっぱいで登れないかも？って感触を味わいました。
10km/hを切るようなスピードで登って、次は椿峠。ここでも思いっきり遅れて登りました。何とか登り切り、頂上で二人と合流して二木峠へ。二つの峠を登りながら「峠道、逆から登れば別の道」という、鳥監督の名言を思い出していました。
椿峠を下ってからは、猟犬君、ともこさんにかなりペースを落として合わせてもらったので、何とか一緒にたつの市役所まで帰れました。

お腹が空いた私は、近くのキリン堂で食べ物調達。

ともこさんは自走で帰る気でしたが、道がわからないので断念。

猟犬君の次のロードバイクの話しとか、しながらしばし休憩。その後、ともこさんのMadoneと私のMadoneを積載して帰路につきました。

小野練の参加者の皆さんには、待ってもらったりペースを落としてもらったりと、色々とありがとうございました。
ともこさん、猟犬君、元々途中離脱する予定ではありましたが、私がもう少し走れていたら、まだみんなと一緒に走れたと思います。すみませんでした。

心拍常に160以上？

気温：18度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
プリントジャージ長袖（パールイズミ）
サイクルベスト（モンベル）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

陽射しは暖かかったのですが、風は常に冷たかったです。

走行距離：97.53km
平均時速：26.5km/h
合計距離：11086km
獲得高度：775m
体重：62.4kg
体脂肪率：19%

あと3km走って100kmにする脚は残っていませんでした。

自転車・サイクリングRanking

きょうは午前中しか時間がない＆午後から雨の予報だったので、ちょっと早起きして走りました。

西に走るか東に走るか迷いましたが、風向きを見て帰りが追い風になる加古川方面にしました。
7時前に出走。2号線を東へ加古川へ。日曜日の2号線も、早朝は車が少なく走りやすかったです。

自分なりにそこそこ飛ばして加古川へ。

河川敷には菜の花が咲いていました。

いつものように加古川右岸自転車道を通り、権現湖へ。権現湖から志方東公園へ行くあたりで、前方に青いジャージを着たローディを発見。背格好からタツさん？と思って追いついてみたら、違う方でした。軽く挨拶をして前に出ましたが、前に出たからには抜かれるワケにはいきません。山陽自動車道へ向かう微妙な登り区間でしたが、心臓バクバクさせながら走りました。

法華山前に牛太の自販機で休憩。その時、先ほどのローディが通り過ぎました。牛太から法華山へのアプローチはノンビリ。登に入ってからは、まぁまぁのペースで登りました。一乗寺前では停まらずそのまま下りへ。
天川沿いのサイクリングロードまで、ここでもそこそこのスピードで走行。豊国まで帰って、いつもなら天川沿いから372号線へ入るのですが、そのまま天川沿いを南下。しばらくサイクリングロードが続くので、良い感じで2号線まで走れました。
そのままいつものように、250号線まで走って9時30分頃に帰還。2時間の予定が、ちょっとオーバーしてしまいました。

帰宅後、天文台で合宿中のともこさんにメールすると、赤穂御崎を走っているようでした。行き先を西にしていてもよかったかな。

気温：10度
風速：1m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Domina Vacanze長袖ジャージ（サンティーニ）
サイクルベスト（モンベル）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

暖かくなると思っていましたが、走り始めの気温は8度くらい。陽射しもなかったので、9時近くになるまで気温は上がりませんでした。9時を過ぎて気温が12度くらいになると、暖かさが感じられました。

走行距離：54.93km
平均時速：24.0km/h
合計距離：10987km
獲得高度：195m
体重：62.6kg
体脂肪利率：20%

平均時速、自分では頑張ったつもりなのですが、こんなもんです。
以前に同じようなルートで、平均速度を意識して走った時は25km/hでした。しかも、アウター封印して。オレ、遅くなってるよ・・・。

自転車・サイクリングRanking

午後から雪と前日の天気予報であったので、集合時間を9時に設定。
心拍計のベルトが見つからず、出発が10分程遅くなったので頑張って集合場所へ。なんとか時間前に到着。
すぐにともこさんが到着しましたが、時間が早いせいか寒さのせいか他の参加者はなし。

Madone専用駐車場。

髪を切ったともこさんは、ヘルメットで髪型が乱れていると出演拒否。（＾＾；

お互いLSDベースで走りたいと意見が一致し2号線を東へ。強い追い風のアシストを受け、30km/h近いスピードを維持したまま加古川到着。この間、ほぼLSDペース。
加古川へ到着し、きょうは東岸の河川敷へ。JRの陸橋近くから河川敷へ降り、北へ向けて出発。ここでも、かなりの追い風アシスト。河川敷では少しゆっくり目におしゃべりしながら北上。
途中、路面の荒れている区間でもともこさんは普通にスピードを維持して走っていました。私は路面が荒いと、ついペダルをゆるめてしまうのでいつも遅れてしまいます。

河川敷マラソンコースの北の端でUターン。

冬でもレガッタの練習はやってます。

Uターンするとすぐに強い向かい風にさらされます。２人でローテーションを試してみますが、お互いのタイミングとか色々難しいと話し合いました。この辺、どんどんやって慣れていかないとダメだなぁと。

上荘橋で西へ渡河し、上荘町のセブンイレブンで休憩。この辺りまではずっと陽射しがあり、ほぼ追い風なのもあって暖かく感じていました。
セブンイレブンを出発し65号線を西へ走って、加古川右岸自転車道で合流。自転車道もゆっくり目におしゃべりしながら流しました。

いつものように志方東公園前を通って43号線へ。43号線を北上し、三口の牛太前を経由して法華山へ。この法華山へのアプローチが、メチャメチャ向かい風で20km/hを維持するのも苦しかったです。
法華山へ登り始めた時点でへばっていました。淡々と登るともこさんに、遅れずに付いていくのに必死でした。

法華山を下ってきょうは北へ。剣坂まで行くつもりでしたが、空を見上げると黒い雪雲がかかっていました。北上は諦め373号線で西へ。この西へ走るのも、かなりの向かい風。途中で失速し、ともこさんに引いてもらって豊富まで、やっとという感じで戻ってきました。

その後もともこさんに先導してもらって、生野橋のセブンイレブンで休憩。

ともこさんはおでん。私は豚まんで補給。

コンビニは風があたらず、陽射しもあって気持ち良かったです。ですが、周りは黒い雲がモクモクとわいていました。あまり長居せず、すぐに帰路へ。走り始めると、風が更に冷たくなっているのを感じました。
コンビニからもともこさんに案内してもらい、野里駅の辺りでともこさんが帰還。お付き合いありがとうございました。

ともこさんと別れて、市川沿いを南下し小川橋で市川を東へ。

家の方角は晴れていますが、その西も東も雪雲でした。もちろん、北からも雪雲が迫っていました。

市川東岸を結構なスピードで南下しました。いつもはそのまま妻鹿まで南下するのですが、途中で小雪がチラチラ舞い始めましたので、北原経由の最短距離で帰宅。
帰宅後「さぁ雪が降るぞ」と思ってたら、何だか晴れ間が。それならもう少し距離を走るんだったと思いましたが、きっと走っていたら雪に降られたんだろうなと思うことにしました。

気温：7度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク ジャージ（パールイズミ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
ジオラインM.W.タイツ（モンベル）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

走行距離：75.42km
平均時速：22.7km/h
合計距離：10655km
獲得高度：300m

強度的にはLSDプラスって感じでした。私より強いともこさんには、ちょうどLSDだった？

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多くのメンバーが兵庫レーサーズミーティングに参加しているので、きょうはソロです。
（レーサーズミーティングの詳細は、かわはらさん、ふじ君、ともこさんのblogで）

冬になると西か東に走る日が多いので、久しぶりに北へ走ってみました。

雪が見えたら引き返すと決めて出走。

この雪はどこで見えたのか。

10時過ぎに出発。この時のPOLARの表示は7℃でした。
北への定番ルート、夢前川サイクリングロードを経由して67号線をずーっと北へ、ひたすら北へ。前之庄を過ぎても、雪の気配はなし。

寒さと向かい風に泣かされ少し寄り道。

雪彦山万願寺。

気を取り直して67号線へ復帰。POLARは5℃を表示していました。

ひたすら北へ、山之内小学校まで来てしまいました。

昨年1月に走った時には、山之内小学校の辺りは積雪していたのですが。今年は気温は低いようですが、雪はそんなに降ってないみたいです。冒頭の雪山の写真は、山之内小学校の辺りから北を見た時の写真です。

雪彦山へ登ろうかと思案していると、雪がチラチラと降ってきました。雪山も見たし、雪も降ってきたということでUターンしました。

山之内小学校の南にある生福寺。

入口の坂は通るたびに見ていますが、登ってみると結構広い敷地でビックリ。

帰りは下り基調＆追い風で楽々でした。そのまま一気に250号線まで南下するつもりでしたが、書写山の辺りで雪というか霙が降ってきました。氷の粒が顔に当たって痛い。
ちょっとだけペースアップしてTOMATOを目指しました。途中、横関の北あたりで北上してくる男女2人組のローディとすれ違いました。すれ違いざま「わぁぷさん」と声が聞こえたのですが、停車するタイミングがありませんでした。後ろを走っていた方のフレームが水色だったので、たかっすさんとkumi93さんだったかと。

TOMATOにピットインし休憩。ワイヤーを張り替えてもらったばかりなので、点検をお願いしました。リアディレイラーの変速調整をしていた井藤さんが「オフロード走りました？」と言いながら、スポークのテンションを確認。どうやら緩んでいるスポークがあったようです。
フレームから外されたホイールは、振れ取り台へ。無事に調整して頂きました。他のお客さんもいなかったので、ついでにあちこち点検して頂きました。
走っていて違和感があったわけではなかったのですが、点検で不具合を見つけてもらって助かりました。

一度暖まってしまうと、なかなか走り出す気にならないのですが、意を決して帰路へ。夢前川サイクリングロードを南下し、250号線から飾磨−妻鹿−白浜と走って帰還。

最近走っていない北へあえて走ってみましたが、寒いだけでした。

気温：6度
風速：1m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク ジャージ（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ジオラインM.W.タイツ（モンベル）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

ハンディタイツの下にジオラインのタイツをはいてみました。暖かくて良い感じでした。

走行距離：78.40km
平均時速：20.4km/h
合計距離：10331km
獲得高度：255m
体重：62.6kg
体脂肪率：20%

減る気配なし・・・。

自転車・サイクリングRanking

加古川方面を走ることだけ決めて参加者募集。
結果、ともこさん、かわはらさんがご一緒してくださいました。

寒いので最近は10時集合です。

この時は陽射しがそこそこ暖かかったです。

行き先を相談した結果、ともこさんが翌日の兵庫レーサーズミーティングで走ることになるコースを走っておきたいというので、行き先を加古川から法華山方面に変更。
御国野交差点で397号線を北へ走り、いつもと逆に天川沿いのサイクリングロードを走って谷内小学校の東へ。この時のPOLARの表示は7℃でした。

大釜口バス停を起点にして、コースを周回してみることに。

しかしこのバス停、朝しかバスが来ないのね。

388号線を東へ、515号線で少し北へ走り、717号線で一乗寺前を通って法華山を登ります。206号線で法華山を下り、今回はそのまま372号線へ出ましたが、ホントは途中で右折して牛太の方へ行くのが正解かな？
善坊交差点で43号線を北へ、王寺町交差点を左へ。そのまま細めの道を北西へ。ここは日陰になっていて、POLARの表示は5℃でした。
剣坂交差点で左折し、クリーンセンター前の坂を登って古法華自然公園の入口をかすめて、小原交差点で372号線を右折し西へ。八重畑交差点で左折し、小さな橋を渡って今回のスタート地点へ。
距離は約19km。大きな登りは法華山と、クリーンセンター前の坂ですが、他にも微妙な登り基調の部分があります。1周での獲得高度は約160mでした。

バス停で色々と話していましたが、寒いのでどこかで休憩することに。近くにコンビニはないので、今回もやはりふく蔵へ。ということで、先ほどのルートでまた法華山を登りました。

ふく蔵で酒まんじゅうを食べながら休憩。

ヒーター前の暖かい席を確保してます。

休憩中、ともこさんに携帯電話のGPSの使い方を指南。迷子にならないことが望ましいのですが、イザという時には携帯電話のGPS機能を有効に活用して頂きたいと切に願っております。

暖かいふく蔵で長居をしてしまいましたが、意を決して帰路へ。帰る時に「やっぱり、もう一回法華山を登るんですかね？」と聞くと、かわはらさんが「やっぱりそうでしょうね」と。ということで、本日3度目の法華山越え決定。

ふく蔵を出るとすぐに法華山です。寒いので暖まるために、かわはらさんがペースを上げて登っていきました。私もそこそこ頑張ったつもりですが失速。前回は登りが苦しそうなともこさんでしたが、今回はピッタリ背中をマークされていました。心肺機能の方も順調に戻ってきているようで嬉しく思いました。次はきっと置いて行かれることでしょう。
法華山を下って、いつものように天川沿いのサイクリングロードを経由して豊国のローソンへ。

みなさんお腹が空いてました。

Ｔ姉さんのダイエットは月曜日からだそうです。

陽射しがちょっと暖かかったので、長話になってしまいました。話していると、曇ってきて風も出てきました。何だか雪がパラッと来そうだったので解散しました。

帰宅後、即効で足を温めたくてこんなことしました。

自家製の足湯です。
手先と足先が一発で暖まります。タオルで拭いて、すぐにコタツに入ればぬくぬくです。

気温：7度
風速：1m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク ジャージ（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

ほぼ無風でした。陽射しがある場所で停まっていると暖かいのですが、走り出すと風が冷たかったです。

走行距離：60.54km
平均時速：20.8km
合計距離：10253km
獲得高度：410m
体重：62.2kg
体脂肪率：19%

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昨日、納車されたともこさんの新ロードバイク。
今日のツーリングが、乗り初めの記念ツーリングとなりました。

10時前に集合場所に行くと、新宮から自走で来たオオニシさんの姿が。
しばらくして全員集合。

やはりみなさん、新しいロードバイクには興味津々の様子。

10時過ぎに出発。2号線を東へ。
昨日の￥ＲＵＮツーリングのリカバリーも兼ねているので、25km/h前後のゆっくりペース。追い風にも押されて、楽々の進行となりました。

阿弥陀交差点で信号待ち。そういえば、納車されたら鹿嶋神社へ行こうという話しがあったのを思い出し左折。お正月の三が日程の混雑はありませんでしたが、それでも駐車場手前には長々と駐車場の空き待ちの車列が出来ていました。
自転車で参道の入口まで走り、そこからは自転車を押して鹿嶋神社へ。ともこさんは、ご祈祷所でお守りを買っていました。その後、階段を登って本殿でお参りをしてきたようです。

また自転車を押して参道を引き返し、駐車場の所から乗車して2号線へ復帰。2号線をそのまま東へ加古川の河川敷へ。河川敷に降りてマラソンロードを走行。北へ向かって走ったのですが、かなりの向かい風でした。

河川敷から上がって、加古川右岸自転車道へ。
途中で平荘湖方面へ転進し、65号線のローソンで休憩。

ここで肉まんとピザまんで補給。ちょっと食べ過ぎた感じ。

休憩後、サイクリングロードへ復帰して権現湖へ。権現ダムは東のサイクリングロードから登りました。坂アタックはきょうは無しです。
権現湖畔は、場所によっては向かい風が非常に強くて大変でした。権現湖畔を離れて、志方東公園前を経由して43号線へ。
43号線をずっと北へ走って372号線付近まで行くのですが、北風がまともに当たります。ふじ君が前に出て引いてくれました。372号線の三口交差点の手前で左折し「ふく蔵」へ。

ふく蔵は前回のツーリング（1月3日）で寄っていますが、その時に催されていた北条鉄道関係のイベントがまだ続いていました。

前回には無かったNゲージが店内を走っていました。

ふく蔵で酒饅頭で補給し法華山へ。法華山の登りも、特にアタックもなく一定のペースで走行。
法華山をくだって、天川沿いのサイクリングロードを経由して豊国のローソンへ。

瀬戸内穴子さんのロードバイクとは、かなりサイズが違います。

寒いので長居せずに解散。それぞれ帰路へ。
私はふじ君に先導してもらってTOMATOへ行きました。

目的は10000km使ったバーテープと、ブレーキ＆シフトワイヤーの交換。

お店は新しくスポーツ自転車の購入を考えているお客さんで賑わっていました。MTBを選ぶ方、ロードバイクを選ぶ方など人それぞれですが、一人でも多くの人が自転車に乗り続けてくれればなと思いました。

ワイヤーとバーテープの交換はすぐに終わって、しばらくスタッフの方々とおしゃべり。一度、暖かい部屋でゆっくりしてしまうと寒い中を走る気力が無くなり、家内に車で迎えに来てもらいました。

ともこさんの新しい相棒は、TREK Madone 5.2 Pro。

06年、07年、08年モデルのMadone 5.2。

ともこさんは新しいロードバイクの感想を「踏み出しがすごく軽い」と評していました。

鬼に金棒、ともこさんにMadone。この先の展開がオソロシイです。

今日の走行ルート

気温：7度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャージ（パールイズミ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターウォーマ（ネックウォーマ）（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

きょうは風が冷たく、昨日よりも寒く感じました。

走行距離：68.99km
平均時速：19.0km/h
合計距離：10166km
獲得高度：335m
体重：62.0kg
体脂肪率：20%

向かい風に押されて、けっこう疲れました。リカバリーにはなってない？
鹿嶋神社の参道を押して歩いた分、平均時速は余計に下がっています。

自転車・サイクリングRanking

新春ツーリング、きょうは七曲り方面へ。

10時に集合だったので、9時30分頃に出発。

今回、お初のニモさんが参加。
って実は、2年前のあの夏のTOMATOツーリングでご一緒していたのでした。出発時の集合写真、お隣で写ってます。

集合場所で軽く自己紹介をして、七曲りに向けて出発。揖保川を越えるまで、路肩が狭い部分や工事中の部分もあるのでゆっくりペース。

片公園で一旦停止。七曲りは各自のペースでと打ち合わせて出発。直後、はとさんを先頭に、ふじ君、瀬戸内穴子さん、かわはらさんが先行。初参加のニモさん、本調子でないともこさんはまったり行くのかと思ったら、後ろからダンシングで加速して去っていきました。
やっぱり置いて行かれるのは寂しいので、頑張って追いかけました。そのまましばらく最後尾についていましたが、何カ所目かの坂で集団が別れました。その後、マイペースで万葉岬の登り口へ。

万葉岬の登り口でしばらく休憩。先行集団は途中で、年配のロード乗りの方を追い越したそうです。で、その追い越された方は闘志の火がついたのか、加速して万葉岬へ登っていったそうです。
そんな話しをしながら休憩していると、見たことのあるローディが坂を登ってきました。昨年、小豆島をご一緒したタカベさんでした。

しばらくおしゃべりし、タカベさんとお別れして万葉岬へ。コンパクトクランクに換えてから、初めて登りました。ペースは心拍が上がらないようにゆっくり。コンパクトクランクのおかげで軽いギアがあるので、心拍を押さえたまま登れました。

万葉荘横の自販機コーナーで水分補給。

みなさん、ニモさんのロードバイクに興味津々。

ニモさんのロードバイク。

Project Oneでパールホワイトに塗装されたMadoneです。

休憩中、昨日TOMATOで井藤さんと話した、ともこさんのサドルのポジションについて説明しました。大方の予想通り「特に意識していない」とのことでした。そんなともこさんは、ニモさんのMadoneに試乗させてもらってました。
ここで今後のルートを相談。TOMATOへ新年の挨拶に行こうということでルート選択。はとさんは「Madone買いにいこか」と。

万葉岬を下って相生方面へ。
そして2008年も、この人達はここを登ります。

遠見坂に登る、はとさん、ともこさん、ふじ君、かわはらさん、瀬戸内穴子さん。

遠見坂を攻略した面々と一緒に相生市役所前のローソンへ。

ここで昼食。けっこうガッツリ食べていました。

休憩後、いつものコースで新幹線の高架を抜け龍野駅方面へ。新しい道が接続されていたので走ってみて、ちょっと遠回りをしましたが龍野駅経由で揖保川沿いへ。王子橋で揖保川を渡り、大津のイオン前を経由して夢前川サイクリングロードへ。

サイクリングロードを北上してTOMATOへ。

ズラリと並んだ参加者の自転車。

TOMATOでともこさんは早速、次期ロードバイクについて池内さんや井藤さんに相談。3日に試乗したオオタニさんのMadone 5.2 Proのポジションを調整して試乗。

きょうも試乗するともこさん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）

試乗したともこさんは「うーん、どこがどうとかよくわからない」と。ですが井藤さんは「今までのともこさんの自転車でも、細かい変更の指示を沢山受けているので」と。乗った感覚で色々と変更をして、今のポジションになっているハズなので、分からないと言いつつも実は分かっているハズだと。

ともこさんの一番の不安は、サイズ50のフレームで一番下までサドルを下げてもまだ高かった場合に、乗れないフレームになってしまうということでした。が、その場合はフレームは旦那様のはとさんが使えるので、問題ないのではないかと。
またサイズ47のMadoneはPro Fitではないので、ハンドルの高さが希望するトコまで下げられない問題も出てきます。
その後もともこさんは色々と悩みに悩んでいました。周りの我々も色々と勝手な意見を言って、更に混乱に拍車がかかったかもしれません。

さてさて、ともこさんとはとさんの決断はどうなったのでしょうか。

今の愛車と未来の愛車？

ともこさんのロードバイク選びにみんなで盛り上がった結果、17時までTOMATOに滞在。暗くなってくるので解散して帰路へ。
はとさん先頭に、ともこさん、かわはらさん、瀬戸内穴子さんと東へ。途中でブラケットに取り付けたライトが外れかけて停止。その間に先頭のはとさんが少しだけ先行。かわはらさん先頭で追いかけると、はとさんが待っていてくれました。が、ナゼかそこにはもうお一人のローディが。なんと仕事に向かう７０００さんでした。

市民会館ではとさん、ともこさん、かわはらさんが北上。７０００さん、瀬戸内穴子さんと更に東へ。７０００さんが結構いいペースで引いてくれました。市川を渡ったところで私が南下し離脱。７０００さん、ありがとうございました。

ここで改めてライトを装着し直し、リアのフラッシャーも点滅させて帰路へ。いつものコースで市川沿いを南下し、妻鹿−白浜と町内経由で帰還。久しぶりに陽が落ちてからMadoneで走りましたが、ちょっと新鮮でした。

まったりといいつつ、まったりでない部分もあったツーリングでした。初めて参加して下さったニモさん、ホントにお疲れ様でした。また機会があればぜひ一緒に走って下さい。
また、次期ロードバイク選びで悩みに悩んだともこさんとはとさん。外野が色々と勝手なことを言いましたが、最良の選択になることを願っています。

そして自分のではないロードバイク選びで盛り上がった参加者の皆さん。走ってる時間より、休憩してる時間より、TOMATOで盛り上がった時間の方が長かったかもしれませんね。でも、それはそれでアリでしたよね。お疲れ様でした。

今日の走行ルート

気温：7度
風速：1m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク C&Sジャケット（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

思っていたより気温は低かったようですが、ほぼ風は感じなかったので寒さに震える感じではありませんでした。
TOMATOからの帰りだけ、サイクルベストを着ました。

走行距離：76.54km
平均時速：20.9km/h
合計距離：9996.2km
獲得高度：390m
体重：62.8kg
体脂肪率：20%

走っても走っても減らない、そんなお正月でした。

自転車・サイクリングRanking

2008年の初ツーリングは、まったりツーリングとなりました。
いつもお世話になっているTOMATOのスタッフ、オオタニさんが正月休みを利用して参加。
トラブルも安心のツーリングとなりました。

集合時間は10時。昨日までの寒波も弱まり、暖かくなりそうな朝でした。

みーんなウィンドブレークジャージでした。ちなみにワタシもです。

かわはらさんが遅れるとのことで、先行して出発。はとさんから「鹿島さん参拝指令」を受けたともこさんの希望に従って鹿島神社へ。きょうは終始、23km/h前後で走りました。
毎年お正月はそうなのですが、今年も鹿島神社への参道は車でいっぱいでした。車列はほとんど動かず、歩いた方が早い感じでした。そんな車列の脇を自転車でスイスイ。

大きな鳥居のある駐車場に駐輪。

ちなみにこの鳥居、外装はチタン製です。
チタンということで、鹿島さんを勝手に自転車の神様に認定です。

オオタニさんと私は歩きにくいSPD-SLなので自転車の留守番。ともこさん、ふじ君、瀬戸内穴子さんは露店の並ぶ参道の方へ。
この駐輪場には数多くのロードバイクが止めてありました。後で分かったのですが、神戸方面のチームの方々でした。
そしてここで、昨年何度かご一緒した鉄太郎さんと相方さんに遭遇。お二人も加古川方面へ走られるとのことで、先に出発されました。

オオタニさんと自転車の留守番をしながらおしゃべり。そうしていると、瀬戸内穴子さんがかしわ餅を買ってきてご馳走してくれました。ありがとうございました。
しばらくしていると、ともこさんとふじ君も戻ってきました。あまりの人出で参拝はできなかったようですが、露店を色々見て回って楽しんだようです。
みんなが戻ってきた時、ちょうどかわはらさんから参道入口まで到着したと連絡があり出発。2号線で無事に合流し平荘湖方面へ。この頃から少し風が出てきました。

平荘湖を抜けいつもの65号線のローソンで休憩。

ちょっと早めの昼食？ふじ君は最近恒例になったおでんを食べていました。

休憩後、加古川右岸自転車道を経由して権現湖へ。きょうはまったりツーリングなので、権現ダムにはサイクリングロード経由でのんびり登るつもりでした。が、ここで08 Madoneに乗るオオタニさんに「そんなイイ自転車乗ってるんやから、坂を登らな」と、ともこさんから指令。オオタニさんの抵抗も虚しく、ダム西側の坂に連行されていきました。ちなみに、かわはらさんもふじ君も道連れです。
きょうはシングルスピードのフィルモアの瀬戸内穴子さんと私は、サイクリングロード経由でのんびり登りました。
ダムの上で合流。そのまま権現湖畔を経由し、いつものように志方東公園前を通って43号線へ。43号線を北上して372号線を経由して、次の目的地の「ふく蔵」へ。

ふく蔵では北条鉄道の歴史を、写真で展示していました。説明員の方も常駐されているようで、姫路で製造された紫電改が、馬力に引かれて鶉野飛行場まで運ばれて飛んでいたとか、そういう興味深い話しを聞くことができました。
写真の他にも、紫電改が故障して北条鉄道の線路に接触して不時着。その直後に走ってきた汽車が、ゆがんだ軌道で転覆した事故のジオラマも展示されています。
この展示は1月14日までやっています。

お酒を物色中？

ここでもまた、鉄太郎さんと相方さんに再会しました。

いつものように酒饅頭で補給し出発。法華山を登りました。山岳賞争いがあったようですが、皆さんそれぞれの部門で一位に輝いていました。（笑）

法華山を下って天川沿いのサイクリングロードへ。

車列がばらけたところをパチリ。

天川沿いのサイクリングロードを、かわはらさんとダベリング。まったりツーリングのハズが、先行した4人の背中が遠くなっていきました。

豊国のローソンで最後の休憩。

ここでもリハビリ？

オオタニさんのロードバイクは、08 Madone 5.2 Proのサイズ50。次のロードバイクを考えているともこさんは、試乗させてもらっていました。
試乗するともこさん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.8Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
自然に乗れている感じがします。オオタニさんは、ちょっと背中が伸びてるかなと。ステムをちょっと短くすれば大丈夫かも。

サイズ47のMadoneはPro Fitが無く、完車販売のみ。納期も未定で、春先のレースに間に合うかどうか微妙とのこと。Madone 5.2 Proならフレーム販売があるので、ともこさんはこれにしようかなと迷っているようでした。最終的には、はとさんの判断？

ちなみにサイズ50のMadoneに瀬戸内穴子さんが乗ると。

両足がついてしまいました。

いつまでも話題は尽きませんでしたが、寒くなってきたので解散することに。
瀬戸内穴子さんは東へ、オオタニさん、ともこさん、ふじ君、かわはらさんは西へ。私は南へとそれぞれ帰路へ。

きょうは終始まったりの走行になりました。オオタニさん、私たちののんびりツーリングは、いつもこんな感じです。また機会があれば一緒に走りましょう。
それから、2008年最初のツーリングに参加頂いたみなさん、ホントにありがとうございました。今年もまた、みんなでワイワイ沢山走りましょう！

今日の走行ルート

気温：10度
風速：3m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク C&Sジャケット（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

集合場所まで、ウィンドブレーカーを着ていきましたが不要でした。
15時を過ぎて日が陰ると流石に肌寒く感じましたが、ウィンドブレーカーを着るほどではありませんでした。

走行距離：59.10km
平均時速：20.5km/h
合計距離：9919.7km
獲得高度：295m
体重：62.6kg
体脂肪率：19%

自転車・サイクリングRanking

みずのさんと猟犬君が、広峰山と増位山に登るということで行ってみることに。
家を出るのが遅くなり、野里駅付近を10時20分頃に通過。集合は広峰山頂に10時だったので間に合わないと判断し、広峰には行かずに増位山へ。

増位山に登るのは、実は初めてでした。

ここが登りの終点。

ラップタイムとか計測してなかったので、時間も距離も分かりませんが長く感じました。広峰よりは登りは長いですよね？
道幅が広くて路面もいいので走りやすいのですが、所々で道を横断するように金属製の側溝のフタがあります。登りは大丈夫ですが、下りではちょっと怖いと思いました。

駐車場で休憩。

待っていても誰も登ってこないので下りました。

下る途中で見た標識。

12%の勾配。2カ所ほどこの標識を見ました。

増位山を下って広峰方面へ。みんなまだ広峰でヒルクライムやってるのかなと思いましたが、もう登る気力が無いので素通りして夢前川へ。
横関からまた櫃蔵神社まで走ってＵターン。夢前川沿いを250号線まで南下。そのまま250号線を東へ走って飾磨−妻鹿−白浜と町内経由で帰還。

というワケで、2008年の初乗りはソロツーリングになりました。

気温：6度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレークジャージ（パールイズミ）
サイクルベスト（モンベル）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

走行距離：53.31km
平均時速：20.0km/h
合計距離：9860.5km
獲得高度：330m
体重：62.4kg
体脂肪率：18%

自転車・サイクリングRanking

29日から休みに入っていましたが、大掃除などで走れず。
せめて31日は少しでも走りたいと思っていました。

行き先は「サイクルショップTOMATO」と決めていました。

サイクルモードで気になったボントレガーのinform Rサドルが入荷したと、12月19日の井藤さんの日記に書かれていたからです。

直接TOMATOに行くのも芸がないので、遠回りして櫃蔵神社まで走ろうと予定していました。前日、ともこさんから、時間がとれたら走りたいと連絡があったので「距離は短いけどどうですか？」と連絡したら「行きます」とのこと。

朝はゆっくりして11時前に出発。普通に走って40分ではと家へ着く予定が、西風で頑張っても20km/hちょっとしか出ません。結局50分近くかかって、ヘロヘロになってはと家到着。はとさんは別に練りに出るとのことで、ともこさんと２人で出発。

自衛隊の姫路駐屯地までともこさんに先導してもらい、駐屯地の北を通り大寿台を抜けて横関へ。この間もかなりの向かい風でした。
横関から書写山の横を通って北上。書写山を過ぎた辺りから雪が舞い始めました。そのまま走って櫃蔵神社へ到着。はと家から10kmちょっと。２人で「近すぎるなぁ」と。せっかくなので拝殿に立ち寄ってお参り。今年一年の感謝と、来年の交通安全を祈願。

この方も何やらお祈りしてました。

昨日、前髪を切りすぎたとかで正面からの写真は不許可でした。

神社でちょっとだけおしゃべり。ともこさんは、はとさんに「絶対コケたらあかんで」と送り出されたそうです。それを聞いたら、先導する私がまずコケれないのでちょっぴり緊張。というか、普段から緊張感を持って乗らないとダメだと改めて思いました。

止まっていると寒いので出発することに。ここから北に走っても天気が悪くなるばかりだと判断し、南に引き返しました。引き返し始めると、結構吹雪いてきてビックリ。それでも書写山を過ぎて横関まで戻ると雪はやんでました。
横関から更に南下し、夢前川サイクリングロード東岸へ。のんびりダベリング。ですがかなりの西風に、自転車が煽られて気を抜けませんでした。
2号線まで戻って来ましたが、走り足りない感じだったのでそのままサイクリングロードを南下。しかし、ますます風が強くなってきてハンドルもとられるし、しゃべっていても風で声が聞こえにくかったりしたので、新蒲田橋で西岸に渡って北へＵターン。そのまま追い風に押されて北上し、2号線経由でTOMATOへ。

店内に入ると暖かくてホッとしました。ともこさんは後輪のブレーキシュー交換を依頼。その後、池さんにサドルサイダーで座骨幅を計測してもらいました。サイクルモードの時も計ってもらっていたのですが、改めて計ってもらってサドル交換。

Inform RサドルのMサイズ。

ちなみに、ともこさんもこのサイズが合うようです。
サドルのインプレションはまた後日。

作業を待っている間、1月3日にスタッフのオオタニさんと一緒に走るロードツーリングを企画しました。詳細はまたblogでお知らせします。軽く走りたいと思いますので、都合の合う方はぜひ参加下さい。

その後、暖かいお店の中で色々とおしゃべり。やはり話題はケガやリハビリの話しになりますが、こうやって大晦日に笑って話せるようになったことが、とても嬉しくありがたく感じました。
そんなケガの話しをしていると、ともこさんがお世話になっている加藤整形外科の加藤先生が来店。ともこさんと先生のやり取り、なかなか面白かったです。もうお一方、肩の専門家の先生がご一緒だったのですが、加藤先生がケガの経過とかリハビリのやり方とか相談していました。その時「根性だけはあるから、リハビリは大丈夫」と太鼓判が。

そうこうしていると、ともこさんの携帯にうめさんから入電。渡すモノがあるからTOMATOへ行きますとのこと。そこでまた、そのままおしゃべりしながら滞在。
しばらくして、うめさんと奥様が来店。師走に身内にご不幸のあったうめ家ですが、奥様も元気そうでホッとしました。しばらくうめさんご夫妻とおしゃべり。

うめさんご夫妻が帰られた後、10月の木曜倶楽部でご一緒させて頂いたフェロスさんが来店。きょうは相方さんもご一緒でした。お二人も交えて、池さんの学生時代の武勇伝など色々と聞かせて頂きました。また、ともこさんのケガの話しもちょっぴり。

3日にスタッフのオオタニさんと一緒に走るロードツーリングを企画しました。詳細はまたblogでお知らせします。軽く走りたいと思いますので、都合の合う方はぜひ参加下さい。

暖かい店内で楽しくしゃべっていると、時間がどんどん過ぎていきました。気が付くと16時前なので、退散することに。
TOMATOのスタッフのみなさん、今年一年ありがとうございました。

帰りは2号線を東へ。やはりかなり冷えてました。市民会館でともこさんが北へ。大晦日の短い短いツーリングでしたが、寒い中お付き合い頂きありがとうございました。

ともこさん別れて、市川まで。その後、市川沿いを南下しましたが、これまた強烈な向かい風でした。その後はいつも通り、妻鹿−白浜と町内経由で帰還しました。

今年の最後のツーリング。今年も色々ありましたが、終わりよければ全てヨシでしょう。

気温：6度
風速：8m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ドライメッシュハーフジップＴシャツ（ユニクロ）
ウィンドブレーク C&Sジャケット（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ドライ2WAYイージーカーゴ（ユニクロ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ジオラインインナーグローブ（モンベル）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

走り始めはストレッチウインドジャケットを着ていましたが、暑くなって脱ぎました。

走行距離：53.14km
平均時速：19.5km/h
合計距離：9807.2km
体重：63.0kg
体脂肪率：20%

年末年始、食っちゃ寝しすぎか！

自転車・サイクリングRanking

10日ほど前から、復活への道を歩み始めたともこさん。
きょうはそのともこさんと、久しぶりに一緒に走る企画をしました。ともこさんはまだケガも体調も自転車も完全ではないので、今回はまったりツーリングです。

集合時間は9時30分。私が着いた時には既に、ともこさん、みずのさん、ふじ君、瀬戸内穴子さんがスタンバイ。しばらくして、猟犬君が猛スピードで到着しました。

集合時の風景。この感じ、久しぶりです。

この時は陽差しが、かなり暖かく感じられました。

9時30分を少し過ぎてから出発。加古川まで2号線を東へ。
今回はまったりツーリングなので、25km/h前後のペースで走る予定が、追い風でついついスピードに乗ってしまい気がつくと28km/hなんてことも。MTBで参加のともこさん、ふじ君にはちょっと大変な思いをさせてしまった？

2号線の宝殿駅前後の混雑する区間を、慎重に走って加古川へ到着。
河川敷のマラソンロードを走っていると、土手から手を振っている人が。誰に振っているのだろう？と思ったら、うめさんでした。急なことで停まるタイミングを逸して走り抜けてしまいましたが、元気そうな姿を拝見し心強く思いました。

そんなうめさんに見送られながら、河川敷のマラソンロードを北上し加古川右岸自転車道へ。権現湖までの途中で、グラデパジャージの方とすれ違いました。
権現ダムへは西側の坂を登りました。みずのさんと猟犬君がダッシュしていましたが、どっちが先着したのでしょう？
ダムを東へ渡った所で、昼から所用のあるみずのさんが帰還。みずのさん、お疲れ様でした。

残ったメンバーで権現湖畔を走行。この頃から北風がかなりきつくなっていました。山陽自動車道の高架をくぐって79号線へ。79号線を少し北へ走ると、播磨中央自転車道に遭遇。これ幸いと自転車道を北上。
自転車道はしばらく79号線と平行に走っていましたが、北条鉄道の南あたりで西へ離れ始めました。しばらく自転車道を走っていましたが、どんどん西へ離れるので途中で自転車道を離れて79号線へ復帰。ちょっと遠回りになってしまいました。
（帰って地図を見て分かったのですが、あのまま自転車道を走っていても、万願寺川沿いに372号線に合流できた？）

小さな雨粒が落ちてくる中、79号線をひたすら北へ。25km/h以下の低速走行なのに、微妙な登り基調と向かい風で心拍は160まで上がっていました。
それでも何とか目印の加西別府交差点へ。この交差点を東へ曲がり、次の路地を北へ入るともり庵です。

お店のテラス側に自転車を置いて店内へ。焼きたての美味しそうなパンの匂いが良い感じです。
店内で食べる分と、お土産のパンを買いました。お店で食べれる席がテラスにもあるのですが、風が強かったので室内で食べることにしました。
それぞれ選んだパンを食べていると、外では大粒の雨が。私はもり庵に3回来ています。1回目は巻き寿司ツーリング、2回目はふく蔵での食事会、3回目が今日なのですが、3度全て雨に降られました。

雨が上がるまで店内でおしゃべり。

テラスの床が雨で光っています。

15分程で雨が上がり、晴れ間が見えてきたので出発。

外に置いていたMadoneは濡れ鼠に。

帰りは追い風に助けられ、79号線を楽々南下。

もり庵から少し離れると、雨が降った形跡は無し。北を振り返ると虹が見えました。

繁昌交差点で372号線へ、西へ走り次の目的地のふく蔵へ。ふく蔵で所用の猟犬君が帰還。猟犬君お付き合いありがとうございました。

ふく蔵では男性スタッフの方に「よく自転車に乗った方も来られるのです」と話しかけられました。「昨年の夏に団体で来ましたよ」と伝えると、「あの時の方ですか」と。少数で来た時は、スタッフの方に相談すると、店内から見える位置に自転車を置かせてもらえるようです。

ふく蔵では久しぶりに「酒饅頭」を食べました。出来たての暖かい酒饅頭、冷えて疲れた身体には尚のこと美味しく感じられました。
ふく蔵でしばらく暖まって帰路へ。ともこさんに「法華山、登りますか？」と聞くと「せっかくやから登っとこう」との回答。

法華山の登り、ともこさんは今の自分のパフォーマンスに不満のご様子。年末年始の休み、いっぱい自転車に乗って練るとのこと。参加者募集中だそうです。（＾＾；

法華山を抜け、いつもの天川沿いのサイクリングロードへ。サイクリングロードを経由して、いつものように豊国のローソンへ。

で、またこのローソンで休憩中に雨に降られました。

おでん、プリン、ゼリー飲料。補給の取り方は、みんなそれぞれです。

雨が上がるのを待って出発。播但道の高架を抜けたところで、西へ帰るともこさん、ふじ君とお別れ。397号線を瀬戸内さんとしばらくご一緒し、マックスバリューの辺りで別れました。
その後はいつものルートでひたすら南下し帰宅。白浜は全く雨が降った形跡無しでした。

きょうは天気が良いんだか、悪いんだか分からない中のツーリングでした。幸いなことに、走っている途中で雨に降られることはありませんでしたが、帰ってから自転車のメンテが大変でした。
寒い中、まったりツーリングで更に寒かったと思います。参加下さったみなさん、お疲れ様でした。

きょうは久しぶりに、ともこさんと一緒のツーリングでした。
見慣れたこの光景。つい最近見たような気もするし、随分長いこと見てなかった気もします。

でもまたこうしてツーリングで、ともこさんの背中を見る日が来たことをとても嬉しく思いました。

またこうして一緒に走れたことに感謝！これも一つのクリスマスのプレゼントみたいなもんですね。

今日の走行ルート

気温：11度
風速：5m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
Punk Bros.ジャージ（WAVE ONE）
ウィンドブレーク C&Sジャケット（パールイズミ）
ウィンドブレークタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
ウィンドブレーク ロードシューズカバー（パールイズミ）

晴れていれば暖かかったのですが、曇って風が強い場面では、ウィンドブレーク系のウェアはやはり役立ちました。

走行距離：68.56km
平均時速：20.1km/h
合計距離：9754.0km
獲得高度：265m
体重：62.2kg
体脂肪率：20%

思った以上に距離があったようです。
で、体重・・・。本気でヤバイ。

自転車・サイクリングRanking

自転車雑誌をパラパラ読んでいると、NIPPO梅丹の選手のタイヤの空気圧が書いてありました。
意外なことに7.0bar以下と、結構低めな空気圧な人も数名。私はいつも8.0bar。記事の中で下りが苦手なら、空気圧を下げてみれば？みたいなアドバイスもあり試してみることに。
空気圧を7.0barにして、10時過ぎに出発。

近くに適当な坂が無いので、夢前町方面の坂へ。

いつものように夢前川サイクリングロード経由で北上。

櫃蔵神社から少し引き返し、宮置橋を西へ渡りカート場の10%の坂、その先の工場横の二段坂と上り下り。
下りで下ハン持って、前輪に乗ることを意識して走りました。何となく乗れてるような気もしますが、多分気のせいでしょう。

次は清水峠へ。

いつも気になる標識です。

清水峠は、私が好きな峠です。昔の峠らしい雰囲気が残ってる気がします。

史跡もあるようです。

ちなみに登る途中で停まって撮影しています。かわはらさんがいたら怒られそうですが、きょうは下りがテーマなので、登りは休んでヨシと自分に言い訳。

清水峠の東へのダウンヒルは、ほぼ見通しの良い直線なので踏まなくても55km/hは出ます。踏むと60km/h以上は楽々。下りのスピードに慣れるためには、いい坂かなと思います。

清水峠を下り、夢前川沿いを横関まで。ここで前回同様、東へ進路をとり野里方面へ抜けました。途中、山サイ帰りのメンバーと会わないかなと広嶺山の方へウロウロしましたが遭遇せず。
そのまま、372号線へ抜けました。で、ここで久しぶりにパンクしました。

パンクを直して市川沿いを南下。妻鹿−白浜と町内経由で帰還。

空気圧を下げた結果、あまり変わった気はしませんでした。まぁテクニカルな下りで、攻める腕がないので空気圧は関係ないといえばないのですが。

気温：14度
風速：4m/s
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
ウインドブレークジャージ（パールイズミ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ハンディタイツ（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

風はありましたが、これくらいの気温ならウインドブレークジャージで充分。というか、もう少し運動強度が強いと暑く感じたかも。

走行距離：62.06km
平均時速：21.1km/h
合計距離：9610.3km
獲得高度：380m
体重：60.8kg
体脂肪率：16%

この体脂肪率は、多分ウソ。

自転車・サイクリングRanking

明日は播磨中央公園でのエンデューロ。
ということで、例によって雪彦山詣でと思いましたが、ちょっと寒そうだったので櫃蔵神社まで。

行きはいつものように、250号線を走って夢前川サイクリングロードへ。

サイクリングロードの桜並木も、落葉し始めていました。

昨夜、MTBで走った時は調子いいように勘違いしていたのですが、きょうは逆にサッパリ。そういえば以前、「脚の賞味期限は当日限り」と言われた覚えが。

25km/h以下のスピードで夢前川沿いを北上し、櫃蔵神社へ。

天然記念樹のイチョウも落葉してました。落葉すると、枝振りが妖怪っぽくて怖い。

神社の西方の山も紅葉してました。

ようやく紅葉したと思ったら、もう落葉の季節です。

神社から引き返し、夢前川沿いを南下。いつもは、2号線ｊか250号線まで南下するのですが、きょうは横関で左折し東へ。帰りに横関から東へ走ったことがないので、なかなか新鮮でした。
大寿台の辺りは、以前にかわはらさんと走ったことがあったのでちょっと覚えていたのですが、そこから東はサッパリ。路地に入ってしまうと更にわからなくなるので、車の多い道を選んで走行。路肩が狭く、なかなかスリリングでした。

そのうち、左手に学校が現れました。どうやら広嶺中学校のようでした。その南は広嶺小学校。ということで、小学校の角を左折したら見慣れた白国の交差点が見えました。そのままの勢いで白国交差点を左折して、広嶺山に登って・・・なんてことは考えずに、直進してサティ前を通過し312号線へ。
そのまま市川沿いを南下し、妻鹿−白浜と町内を経由して帰還。

気温：14度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ジオラインアンダーウェアM.W.（モンベル）
長袖プリントジャージ（パールイズミ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
ウインターフルフィンガーグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

陽射しが無く、風が当たる場所ではちょっと肌寒かったです。ただ、陽射しがあれば充分暖かく、明日のレースで着るウェアの選択は悩みそうです。

走行距離：53.73km
平均時速：21.0km/h
合計距離：9470.8km
獲得高度：110m
体重：62.2kg
体脂肪率：18%

増量中・・・。

自転車・サイクリングRanking

きょうは好天が予想されていたので、ガッツリ走ろうと思っていました。
6時30分に目覚めましたが、身体が重かったので二度寝。最近、土曜日はこのパターンが多いです。
結局8時過ぎに起床。ウェアの選択に悩んだりしながら、ゴソゴソと準備。10時頃に出発。

先週は加古川方面だったので、きょうは西へ。

250号線の永世橋の南に、新しい橋が架かろうとしています。

ほぼ無風の中、250号線を西へ西へ。背中からポカポカと暖かく、まったりしてしまいテンション上がりません。
揖保川を越えた辺りで、路面の振動を拾うとフロントからビビリ音が聞こえてきました。気になるので、片公園に停車。ここまでのAveは、なんと18.5km/hでした。
公園でクイックを締めなおしたり、センサーマグネットを確認したり、ワイヤーやら色々と干渉を確かめたのですが、特に異常はありませんでした。

気を取り直して、岩見の坂へ。せめて七曲りだけは練りモードでとフルアタック。が、すぐに果てて減速。時々思い出したようにアタックしますが、長続きしません。ジタバタしながら、アップダウンをこなしていきます。その間も、ずーっとビビリ音は鳴っていました。

ポート公園まで走って、この先のルートを思案。赤穂御崎、坂越越えて上郡などの選択肢もありましたが、フロントからのビビリ音が気になり帰路へ。ハブやフォークの異常だとイヤなので、ショップへ寄って帰ることに。

いつものように、相生市役所前から北上し、新幹線の高架を抜けて龍野駅へ。龍野駅の東で2号線へ。途中で179号線へ入り、再び2号線を走ってTOMATOへ。ところが、揖保川を越えた辺りで今度は、ビビリ音が消えてしまいました。

帰路はずーっと追い風でした。軽く走っていても30km/h以上出ていました。ちょっと踏むと35km/h〜40km/hまで加速。車が多く路肩の少ない部分も多いルートなので、ガンガン走るという感じではありませんでしたが、気持ちよく走れました。

TOMATOは混んでいるかなと思っていましたが、タイミングが良かったようで比較的すいていました。井藤さんに症状を説明。「お店に来ると音がしない」という、異音のジンクスに二人で苦笑い。井藤さんに色々と点検してもらいましたが、特に異常は見あたらないとのこと。過去の事例を参考に、ボトルゲージやスポークのテンション等も確認しましたが問題なし。
で、最後にチューブのバルブ付近を確認。その辺を叩いてみると、なんとビビリ音が発生。どうやらバルブとリムが微妙に触れあって、音が発生していたようでした。原因がハッキリしたので一安心。こうなると、音が鳴っていてもあまり気にならなくなるので不思議です。

ところでTOMATOには、私が到着した時に何名か先客がいらっしゃいました。その中に一人、はとチームジャージ（注・ホントは「Punk Bros.ジャージ」なのですが、私の周りでは「はとチームジャージ」で通っています）を着た女性がいらっしゃいました。
岩見までAve 18.5km/hだったと言うと「遅すぎるで〜！」と笑われました。ケガで長いこと自転車に乗っていないと言うので、「今ならオレ、楽勝かもね」と言うと、あっさり「悪いけど、ワタシ負ける気せえへんで！」と言われてしまいました。

井藤さんにお願いしていた自転車の点検も終わり、暖かいウチに帰路へ。はとチームジャージの女性は、家まで歩いて帰るとのこと。東へ歩き去る後ろ姿に、「もう転けないでくださいね」と願わずにはいられませんでした。

帰路は夢前川サイクリングロード経由で250号線へ。追い風に乗って順調に東へ走って帰還。

気温：19度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュプロツールリーダージャージ（ナリーニ）
サイクルベスト（モンベル）
ブライトショーツ（パールイズミ）
アームウォーマー（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

七曲りを走っている間は、サイクルベストは脱いでいましたが、それ以外は着て走りました。

走行距離：69.57km
平均時速：23.2km/h
合計距離：9315.8km
獲得高度：235m

行きは無風、帰りは追い風の極楽サイクリングでした。ただ、まったり走りすぎたので、Aveは伸びていませんが・・・。

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午後から用事があり、午前中だけ走りました。
早起きしてガッツリ走る元気も無く、8時過ぎに起きだして活動開始。結局、出発したのは9時30分頃。

行き先が決まってない時は、ここへ行きます。

飽きもせず権現湖です。

2号線を東へ走っている時は、追い風もあり35km/h前後で快調に走りました。当然、フロントはアウター使ってます。
加古川バイパスの高砂北ランプを避けて、387号線で平荘湖。加古川右岸自転車道を通って権現湖といつものコース。

きょうは権現湖の西岸を走りました。

けっこう多くの方が自転車で走っていました。ローディともすれ違いました。

権現湖を通り抜け、118号線へ。

まだしっかりと、コスモスが咲いていました。

いつものように43号線を通り、牛太の自販機で休憩して法華山へ。平坦でスピード出していたので、法華山を登る頃には脚がヘロヘロに。まったり登りました。途中、下ってくる2人組のローディと遭遇。他にも法華山走ってる人いるんだと、ちょっと嬉しくなりました。

一乗寺前をノンストップで通過。天川沿いのサイクリングロードへ。牛太で休憩してる頃から風が強くなり始め、帰路は完全に向かい風。
それでも、若干の下り基調を利用して何とか30km/h前後を維持して2号線まで。その先は、町内ルートなのでゆっくり走って予定通り昼前に帰還。

権現湖も法華山も、まだ紅葉していませんでした。

気温：19度
風速：6m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
サイクルベスト（モンベル）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
アームウォーマー（パールイズミ）
レッグウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

昨日、ニーウォーマーでちょっと足首が冷たかったので、レッグウォーマーにしました。昨日より気温が低く、風も強かったので正解。
サイクルベストは前半だけ着用。平荘湖への坂を登る頃には脱いでいました。

走行距離：50.27km
平均時速：24.2km/h
合計距離：9246.1km
獲得高度：225m

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コンパクトクランクにして、初めてガッツリ走りました。
たこやき君のオソロシイ企画には、当然乗れないのでソロで気ままに走ることに。まぁ6時30分広峰集合というのが、そもそも無理ですが。

朝は少しゆっくり寝て7時過ぎに起床。テレビみたりご飯食べたりしてると時間があっという間に経過。慌てて9時過ぎに出発しました。行き先は特に考えてなかったのですが、雪彦山方面へ向かいました。

ということで、夢前川沿いをひたすら北上。

櫃蔵神社の天然記念樹のイチョウ。
木の下の軽トラと比べると大きさがわかります。

日陰に入ると少し冷たい風を感じますが、背中に太陽の暖かさを感じながらマイペースで北上。ケイデンスは100越えているのに、速度は25km/h。インナーで走っていると、コンパクトクランクはなかなか手強いです。

木戸ダムを越えると、なんか気温が少し下がった気がします。そのままインナー使ってサクサク北上。特にイベントもなく、賀野神社の鳥居へ。

明日、11月11日は雪彦マラソンで、雪彦山までの道は通行止めだそうです。

きょうはここで引き返さずに、少し登っていつも素通りしてしまう賀野神社へ。

今年の雪彦林道ツアーの無事を感謝し、また来年の無事と交通安全をお願いしてきました。

きょうは賀野神社で折り返し。ここの下りはやっぱり怖い。下ハン持ってブレーキ引いて、ゆっくりゆっくり下りました。下の鳥居では数名のローディが休憩していましたが、残念ながらお知り合いではなかったようです。

そのまま鳥居を通過し、山之内小学校まで一気に下りました。

夢前川に架かる橋には、雪彦マラソンの旗がたなびいてました。

帰りは下り基調なので、アウターに入れてスピードアップ。とはいうものの、まったく追い込んで走ることはなく、流す感じで2号線まで帰ってきました。

少しだけTOMATOへ寄り道。

08モデル、フレームサイズ50のMadone 5.2。

試乗車なのか、スタッフのオオタニさんのなのか。ちなみにお店には、フレームサイズ52のMadone 5.2がずっと試乗車として置いてあります。そのMadoneは井藤さんが通勤でちょこっと乗っているようです。
Madone 5.2にはコンパクトクランクが付いていますが、お互いにコンパクトクランクのギア選択に悩んでいる感じ。インナーの34だと軽すぎて、アウターの50にするとスピード出てしまう。平地ではコンパクトは使いにくいかもという意見で一致。街乗りには案外、39のインナーは良い感じなのかもしれません。

お店はけっこう忙しそうでした。ということで、そそくさと退散。夢前川を南下して250号線経由で帰還。

気温：21度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
サイクルベスト（モンベル）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
アームウォーマー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）
サイクルトゥウォーマー（モンベル）

往路は少し肌寒いかと思ったので、サイクルベストを着ていました。途中で暑くなって脱ぎましたが、雪彦山からの下りは冷えるのでまた着ました。雪彦山は下界より3度ほど気温低いですから。
ニーウォーマーにしましたが、足首が冷たく感じる場面があり、レッグウォーマーでもよかったかなと思いました。

走行距離：89.33km
平均時速：22.1km/h
合計距離：9195.8km
獲得高度：510m
体重：61.1kg
体脂肪率：19%

コンパクトクランで、初めて長いサイクリングをしましたが、高ケイデンス低スピードな結果です。クルクル回す練習と思ってやってますが、油断すると重いギアが踏めなくなりそうです。意識して、筋トレ走しないとダメかも。

自転車・サイクリングRanking

土曜日の出勤、帰宅が深夜になり寝るのがかなり遅くなりました。
きょうはＨ２Ｏさんが「かきおこツーリング」、タツさんが「たまごかけご飯ツーリング」と、長距離グルメツアーを企画されていましたが、起きれそうにないのでどちらも断念しました。

何とか8時前に起床。外を見てみるとかなり良い天気。家内に聞くと「走る」というので、一緒に走ることに。いつもは権現湖−法華山方面なのですが、きょうは思い切って七曲りへチャレンジしてもらうことに。

ゴソゴソと用意をして、10時過ぎに出発。250号線を西へ西へ。

片公園の東のコスモス畑。

ペースは20km/h前後で走行。七曲り入口の岩見の坂まで1時間ほどかかりました。七曲りに入って、アップダウンをこなしていきます。家内の登りは、遅いなりにもしっかりペダリングして走っていました。
七曲りのアップダウンは、下りのスピードを活かして登りに入ると楽なのですが、下りのスピードが遅い家内はちょっと苦労していました。

途中で「もう坂あきた」と言っていましたが、なんとか万葉岬入口まで到着。

帰りもまた七曲りを通ると思って、憂鬱になっていたようです。

七曲りを通過し、相生市役所横のローソンで休憩。

珍しくお腹が減ったとかで、カロリーのあるものを食べていました。

休憩後、双葉中学校の横を通って新幹線高架下を抜け、竜野駅方面へ。

帰りも20km/h前後と、スピードは相変わらず。

竜野駅前を通過し、揖保川を王子橋で渡河。東芝姫路前を経由して、27号線を南下し250号線へ。そのまま、ひたすら250号線を東へ。リバーシティ近くで、飾磨の町内ルートへ。

途中、自販機で水分補給。

けっこう甘いミルクセーキ。これで水分補給になるのか？

妻鹿−白浜と町内を経由して15時前に帰還。

うちの奥様の七曲りの感想は「同じ景色が続いて、飽きた」だそうです。はとさんは、飽きるとペースが上がりますが、家内は飽きるとペースが下がるようです。

気温：21度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
アームウォーマー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

日なたは暖かかったのですが、日陰が続くとヒンヤリしていました。

走行距離：63.50km
平均時速：17.5km/h
合計距離：8968.7km
体重：61.4kg
体脂肪率：19%

自転車・サイクリングRanking

「第22回　兵庫西播磨ハーフセンチュリーラン」に参加してきました。
昨年、かとさんのお誘いで初めて参加した自転車関係のイベント。来年も一緒に出ましょうとの約束通り、今年もエントリー。今年は新たにみずのさんも参戦。熱い走りを見せてくれました。

昨年は4時に起きて自走で集合場所へ。7時には会場入りしていました。今年はスタート時間の変更もあり、現地入りは9時になったのと車を出すことになったので、朝はゆっくりできました。

8時にタツさんをピックアップ。（写真提供：タツさん）
かとさん、Yoshimiさん、７０００さんとも合流。コンビニ等に寄ってから、西播磨文化会館へ。駐車場は9時オープンとのことでしたが、少し早めに到着しましたが、駐車場はオープンしていました。

9時に到着し、スタートは11時。スタートまで2時間ほどあり、最初の1時間はのんびりおしゃべり。9時過ぎにはみずのさんも合流。
高砂のINFINITYから申し込みをされていた、Ｈ２Ｏさん、ＧＩＯＳさんも到着。INFINITYからは20名ほどがエントリーされていたそうで、100名ほどの参加者の1/5がINFINITYのお客さんということに。ショップがこういったイベント参加を支援してくれるのはいいなと思いました。

1時間経過し、ぼちぼち着替えたりご飯食べたり。

マッサージオイルの話題で盛り上がる、ちょい悪オヤジ達。悪ノリしまくり。
後ろ姿はふじ君。タツさんの動員要請に応えて、応援に来てくれました。ありがとうございました。

10時15分頃から開会式。

神妙そうに聞いている姿が、妙にしっくり来ません。（＾＾；

開会式の後、なぜかビンゴ大会。なかなかビンゴにならず、最後の二人に残ってしまいました。ちなみに、商品はインスタントコーヒーをもらいました。Yoshimiさんは醤油。７０００さんは洗剤と、自転車とかけ離れた商品も多数ありました。

ビンゴが終わり11時になると、スタート地点に人が集まり始めました。スタートは11:10から1分刻みでのスタート。私たちは2組目でした。レースではなくサイクルイベントというものの、やはりタイムが出る以上は順位が付きます。なので、スタート前は微妙に緊張。

1組目より1分後にスタート。西播磨文化会館から下り26号線へ。下りでいきなりプシューっとパンクする音が聞こえましたが、メンバーでは無かったようで一安心。26号線へ出て、タツさん先頭にトレイン形成。タツトレインは、30km/h前後で順調に走行。山崎市街を避けるため、コースは26号線を外れます。この辺りまで、ふじ君が見送りで一緒に走ってくれていました。ふじ君、見送りありがとうございました。

53号線へ入り、タツさんが加速。７０００さん、みずのさんが追走。かとさん、Yoshimiさん、私はそのまま進行。途中、かとさんが少し遅れ、Yoshimiさんと二人旅。切窓峠手前でYoshimiさんより、先に行ってくださいとの合図。
切窓峠手前で、子どもさんを連れた女性をお見かけしましたが、みずのさんの細君だったそうです。しばらく一人旅でしたが、切窓峠を登っているとみずのさんと遭遇。登りはみずのさんの前に出れますが、下りであっさり置いていかれます。前回、切窓峠で悶絶しましたが、今回も苦しみました。続く八重谷峠をクリアした時には、両ふくらはぎがピクピク。下りで先行していたみずのさんを視界に捉えるも、脚がそんな状態なので追い切れませんでした。

みずのさんが何度か振り返ってくれ、ペースを合わせてくれたようです。なんとか追いついて、みずのさんと二人で先頭交代。後ろから追いついてきた男性に、3人で回しましょうと言われるも、その人のペースが速くて追えませんでした。
しばらくしてもう一人追いついてきて3人で走っていましたが、次第に私が遅れまた一人旅。千種川沿いの373号線は下り基調ですが向かい風なので、離れると見えていても追いつけませんでした。

しばらく向かい風に苦しみ走っていると、横を猛烈な勢いでトレインが通過。先頭はＨ２Ｏさん。通り過ぎる時に「わぁぷさん、お乗りください」と声をかけてくれました。が、速度差が激しくて「無理です」というと、トレインの中から「乗れる、乗れる！」との声が。かとさんでした。
何とかトレインの最後尾につきました。速度差が大きかったので、つく時は苦しかったのですが、トレインに乗ってしまえば楽になりました。そのまま、373号線を10名ほどのトレインで巡行。初めは37km/hだったトレインは、40km/hまで増速。先行していた、みずのさんに追いつくことができました。

このトレイン、きちんと先頭交代をしていました。先頭が落ちていくやり方で、先頭を引く時間はその人の脚に応じて様々でした。途中で一度、信号で切れてしまいました。Ｈ２Ｏさんと二人で猛追しましたが、追いつけないかなと思いました。しかし、前の集団も信号に捕まり、またその信号を渡った所で待っていてくれたので何とか合流できました。その後、上郡のチェックポイントまで40km/h前後で快調に走ることができました。

チェックポイントでゼッケンをチェックしてもらい、そのまましばらく休憩。バナナを1本補給。この時は1本で充分と思っていましたが、もう1本食べておくべきでした。
チェックポイントを過ぎると、5号線に入ってすぐに高田台の登りです。先ほどのトレインのメンバーも休憩後はバラバラでスタートしたので、三々五々登っていました。
高田台をクリアして、次は椿峠へ。この辺りでは登りでみずのさんをパスし、下りでパスされる繰り返し。最終的には、椿峠の下りでパスされてからは、ゴールするまで姿を見ることはありませんでした。

椿峠を下ってからは一人旅になりました。向かい風の中、揖保川目指してひたすら東へ。何とか揖保川に到着し179号線を北へ。そしてこの北へ走るのもまた向かい風。最後はホントに風に悪態をつきました。昨年はこの区間を30km/h前後で走れたのですが、今回はここまでに脚を使っているのとエネルギー切れで27km/h前後がやっとでした。

何とか西播磨文化会館への分岐へ。で、最後がこれまた登りゴール。ようやくのことで登り切りました。ゴール後、飲んだコカコーラは美味しかった。ぬるかったけど・・・。
タツさん、７０００さん、みずのさんは先着していました。タツさんはゴールスプリントを制して、1番にゴールに飛び込んだようです。スタート時のタイム差があるので、残念ながら1位のタイムとはならなかったようですが、最初にゴールに飛び込むのはさぞ気持ちの良いものだったでしょう。

しばらく待っていると、かとさんが戻ってきました。

ピンボケになってしまいました。

ゴールしたかとさんから、Yoshimiさんが体調不良で苦しんでいるとの話しがありました。ちょっと心配になりましたが、しばらくすると無事に戻ってきました。

スプリントを制し、トップで帰ってきたかのようなゴールシーン。

しばらく休憩し、撤収準備。

奥がYoshimi号、手前はわぁぷ号。

最後に集合写真。

逆光なので、目つきが怖い？（写真提供：タツさん）

奥様の実家に帰るみずのさんと別れ、残りのメンバーは途中のファミレスで食事。昨年と同じファミレスで同じ席。しかも座った並びも同じだったようです。かとさんの自転車業界の興味深い話しやら、ショップの話しなどいくらでも話し込んでしまいそうでしたが、遅くならないウチにと撤収。
タツさんを自宅へお送りし、17時過ぎに帰還。

参加票を取りまとめくださった、かと事務局長ありがとうございました。千種川沿いでは、かとさんの声がなければ、トレインに乗れないところでした。
タツさん、７０００さんの序盤からの走りも見事でした。来年はもう少し一緒に走れる時間が延びるように、頑張りたいと思います。
みずのさん、ほぼ3/4の距離を前後して走ることになり、張り合いがありました。来年は負けないように頑張ります。
Yoshimiさん、体調不良とのことでしたが最後まで力走お疲れ様でした。来年はまた本来のパフォーマンスでグイグイ引っ張ってください。
ということで、やっぱり来年も出ようと思っています。今回参加したみなさん、来年もまた出ましょう。まだ参加したことのない方も来年は是非！

気温：19度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
アームウォーマー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

起きた時点では、気温は相当低かったのですが、会場に着くと陽射しが暖かく感じられる気温になっていました。みなさん、ウォーマー類をどうしようかと悩んでいました。結局、暑ければ外せばいいということで、ウォーマー類をして出ました。結果としてこの判断は正解でした。走り始めると、思ったよりも風があり冷たかったです。

走行距離：80.10km
平均時速：28.2km/h
合計距離：8905.2km
獲得高度：530m
体重：61.2kg
体脂肪率：19%

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レース前日恒例の、雪彦山へののんびりサイクリング。
集合時間が10時だったので、のんびり250号線を西へ。リバーシティ前で、自転車乗りの集団と遭遇。行き先を尋ねると「小豆島」とのこと。そういえば、きょう小豆島を走ると言っていた女性がいたなぁと思いつつお見送り。

夢前川サイクリングロードで北上。

途中で祭りの一団と遭遇。

集合時間の10分ほど前に到着しましたが、既に沢山の参加者が集まっていました。

本日の参加者。はとさん＆ともこさんご夫妻、ふじ君、猟犬君、みずのさん、瀬戸内穴子さん、たこやき君、ぴゅう太さん、マルちゃん、ワタクシの総勢10名の大所帯。

時間になったので出発。25km/hのペースで夢前川沿いを北上。横関からしばらくは、路肩の狭い車道なので、この部分だけ30km/hにスピードアップ。

ヤマサ蒲鉾横を通って前之庄へ走るいつものルート。

久しぶりにロードバイクで長駆するともこさん。なんだか楽しそう。

はとさん、マルちゃん、たこやき君などが先頭で、それでも25km/h前後のスピードでまったり巡行。前之庄交差点で、家族の元へと山崎方面へ向かうみずのさんが離脱。
前之庄から北は、車も少なくなり走りやすくなります。走りやすくなったせいか、なんだかペースアップしているような気が。でもスピードメーターは25km/h前後。なんだか自分が遅いだけ？

山之内小学校横からちょっとした登りになりますが、先頭はそのまま25km/hのペース。多分5%もない勾配だとは思うのですが、自分のペースではないので最後尾で登りました。

いつもの賀野神社鳥居で休憩。

左端、子猫と遊ぶたこやき君。

何をしているのかと思ったら。

この子猫、登りが得意らしい。

アップで紹介しましょう。

はとさんによると、ダウンヒルも得意そうだとか。

猫たちと遊びつつ、例によって自転車談義で盛り上がり。

猟犬君のサドル、アリオネの試乗会とかやってました。

みんなが会話で盛り上がっている時、ともこさんは一人で展望台まで登っていました。
下ってくるともこさん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約750Kのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
久しぶりにじっくり乗るロードバイクの感触を確かめていたようです。

1時間近く休憩して出発。

なぜか青のり号の下にいる子猫。

雪彦山から帰路は下り基調。ハイスピードで下れるのですが、ちょっと風が冷たかったです。山之内小学校横に出てもペース変わらず、ハイスピードで巡行。

あっという間に塩田のローソン。

ここでお昼の補給。

補給後、横関目指して出発。相変わらず、はとさん、マルちゃん、たこやき君は良いペース。付いていったりいかなかったりしながら、横関の交差点で解散。
まったりといいつつ、ちょっぴり練っていた気もしないでもないのですが、まぁ楽しかったので良しとしましょう。

ぴゅう太さんと少しだけTOMATOで休憩。

08モデルのMadoneの試乗をしました。感想は「ズルイ」です。よく進む気がしました。

二人で2号線を東へ。市川沿いを南下し、妻鹿−白浜と町内を走って帰還。

帰還後、スバルのお店へ車検の終わったB4を受け取りに。結局、Madoneで走りました。家内も走るというので、二人でディーラーへ。
北原と妻鹿の間にある坂を越え市川へ。ちなみに、あの坂は余裕だそうです。

20km/h前後のスピードで市川沿いを北上。

ひょっとして今シーズン、ロードバイク乗り納め？

ディーラーでB4を受け取り、キャリアに夫婦Madoneの載っけて帰宅しました。ディーラーまでは約10km。平均時速は18km/hでした。

気温：25度
風速：5m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
ニーウォーマー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

雪彦山の気温はもう少し低かったと思います。

走行距離：95.38km
平均時速：22.2km/h
合計距離：8681.3km
体重：61.4kg
体脂肪率：18%

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加西の三坂へ行きました。
暦では秋なんでしょうけど、気温は真夏でした。

集合時間は8時なので、7時過ぎに出発。
少し早めに集合場所へ到着しましたが、すぐにみずのさんが到着。しばらくして、猟犬君とLarkspurさんも到着。そして、飛び入りでGIOSさんが参加。
GIOSさんは、Larkspurさんが同じGIOS乗りなので、是非行かねばと思い参加されたとか。日頃、TREKばかり見ているので、同じGIOSの自転車を見るのは新鮮だったのでは？

かわはらさんは遅刻とのことなので、先に出発。

私を含めてこの面々、誰一人として三坂までのルートをハッキリ知りませんでした。

天川沿いのサイクリングロードをまったりダベリング。その後、八重畑の辺りで北上し、姫路セントラルパーク横を通って373号線へ。この辺りから、猟犬君が先頭に出てくれました。
しかし、猟犬君が風よけしてくれているのに、私はまったく脚が回りませんでした。猟犬君はスピード控え目で引いてくれていたのですが、私はずっと中切れを起こしていました。後続の方々、スミマセンでした。
そんな状態のまま373号線-372号線-117号線と経由して加西市街へ。

北条鉄道の北条町駅の辺で、かわはらさんよりもうすぐ追いつくと入電。近くのコンビニで待っていると、すぐにかわはらさんが到着。
ここから、道に詳しいかわはらさんに先導され遠坂へ。途中、鴨谷交差点で369号線へ分岐するのですが、自分が先導ならきっと分岐先を間違ったと思います。

しばらく369号線を走ると、遠坂の登りが始まります。前回もそうでしたが、やはり遠坂の登り初めが三坂では一番キツイです。

きょうはみんなまったりペースで登っていったので、先頭とそんなに離れずに遠坂の頂上へ。

画面が曇っているのは、レンズが曇っていたから。きょうの写真はみんなこんな感じ・・・。

遠坂を下って34号線の神社近くにある立派なトイレで休憩＆水分補給。そのまま34号線を北上し、舟坂峠へ。船坂トンネルが開通していますが、旧道を登ります。
この舟坂峠、勾配もそんなに厳しくなく杉木立の中を気持ちよく走れるので、結構好きな峠道です。

ゆっくり登って、舟坂峠の頂上で休憩。

ここでブーニャンさんから、姫路は雨とのメールが。ちなみにauは圏外でした・・・。

船坂峠を下って34号線を南下。ここはいつも下り基調でスピードが乗る場所なので、かわはらさんが先頭で35km/h前後で引きはじめました。ただ、きょうは向かい風がかなりきつく、思ったほどスピードが乗らない感じ。しかも、シャワーのような小さな雨が。
ずっと引いてもらうのは申し訳ないので、ちょっと色気を出して先頭へ出てみました。すぐに猟犬君、みずのさんと先頭交代。その後、かわはらさん、猟犬君、みずのさんが先頭交代して進行。途中、40km/h近いスピードになってきたので、また先頭に出て頭を抑えて姑息にも35km/h以下へペースダウン。

高速巡行のまま145号線へ分岐して釜坂峠の登りへ。勾配はそんなに厳しくはないのですが、ここがキツく感じるのは、やはり34号線を高速で走ってくるからですね。なんせ平地巡行時点で、心拍は175まで上がってましたから。
この釜坂峠の登りは、勾配はきつくありませんが、三坂では一番長い登りです。この坂もみんなまったりペースで登っていました。
頂上でまた休憩。（写真、撮り忘れました・・・）

釜坂峠の下り、コンクリートミキサー車が車幅いっぱいいっぱい使って登ってきたのにはビックリしました。

釜坂峠を下って、145号線を南下。ファミリーマート＆隣のたい焼き屋さんで補給。

ここのたい焼き、サクサク系の皮でおいしいです。

たい焼き休憩後、来た道を姫路へ。剣坂の辺りでLarkspurさんが脚の疲労でストップ。かわはらさん、猟犬君が付き添って、休憩場所の古法華公園入口の自販機コーナーへ。

かわはらさんに絡むみずのさん。

長めの休憩後に出発。

2連結メイドさん機関車です。向かい風が多い日でも安心。

坂を避けて、372号線−天川沿いサイクリングロードと通り、豊国のローソンへ。

最後の水分補給をして、ここで解散となりました。

後はひたすら向かい風の中を南下。14時頃に帰還しました。
夕方、車でTOMATOへ。はとさん＆ともこさんご夫妻と、TOMATOでしばらくお話。ホイールを新調する話しでは、DURA-ACEのリアハブについて、井藤さんに軽く語って頂きました。

今回、気配りが行き届かずに、Larkspurさんにはしんどい思いをさせてしまいました。すみませんでした。
集団での休憩の取り方とか、水分補給のタイミングとか、もっと気を配らないとダメですね。

スタートから古法華自然公園まで。

今日の走行ルート

気温：33度
風速：8m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
メイドさんジャージ（DECCA）
ブライトショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

風、ほんとにきつかったです。けっこう風に煽られてフラつきました。

走行距離：87.61km
平均時速：22.2km/h
合計距離：8427.1km
獲得高度：715m
体重：60.2kg
体脂肪率：18%

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きょうは、はとさん＆ともこさんご夫妻のお知り合いの豆。さんが岡山からやってくるとのことで、MTBで山サイの予定でした。
5時前に起床。ゴソゴソと準備して6時頃に車で出発。目的地方面は真っ黒な雲の下でした。案の定、市川を越えると土砂降りに。はとさんから「山は結構降ってます」とメールもあり、今回は撤収することに。
集合場所に集まった方々は、雨の降ってない龍野方面へ転戦されたそうです。

6時30分頃に帰宅。今度はブーニャンさん、たこやき君が出ている播磨中央公園の早朝エンデューロの応援に向かっているハズのうめさんに天候確認。降ってきたので、自走は諦めて帰宅して車で向かっているとの連絡がありました。

この時点ではウチの近所は全く降ってなかったのですが、しばらくするとパラパラと雨が。うめさんから、東は天候は大丈夫そうとメールがありましたが、今度はウチの辺が結構な雨でした。

5時前起きだったので、しばらく眠ることに。起きて雨がやんでいたら走ろうと思っていました。
ウトウト眠って8時30分頃に起きて外を見ます。が、まだ雨は降っていました。やみそうな空模様だったのですが、なぜかグズグズと降り続いていました。本を読んだりしながら、時々ウトウト。ふと気付くと10時30分でした。
期待せずに外を見ると、すっかり晴れていました。路面も陽の当たっているところは乾いていて走れそうでした。急いで準備して11時頃に出走。

走り始めたのが遅かったので、遠出は諦めて平荘湖−権現湖−法華山とお決まりのコースへ。きょうはホイールをいつものBontrager Race Liteに戻していました。
走り慣れたホイールのせいか、2号線が平坦のせいか、難なく30km/h巡行ができました。西から平荘湖へ登り、加古川右岸自転車道へ。権現ダムの西側の坂を登ったのですが、この時点で脚にかなりきていました。
それでも権現湖の西岸を無理してスピードに乗せて走り、権現湖を離れた山陽自動車道の高架下で休憩。

ここまで調子よく走れたので、残りもなるべくスピードに乗せて走りたいと思いながら出発。いつものように、志方東公園前を通過し43号線を経由して三口の牛太自販機前で水分補給。
ここの大塚製薬の自販機、商品取り出し口にクモが巣を作っているので、非常に嫌な感じです。でも、ポカリスエットが欲しいので仕方なく手を突っ込みますが。

ここから法華山へアプローチ。しかし、登りではスピードを維持して踏み切るだけの脚が残っていませんでした。ここの登りでは25Tを使うことはまず無いのですが、今回は使ってしまいました。
一乗寺前は停車せずに、そのまま西へダウンヒル。この下り区間、いつ走っても気温が一気に3度ほど下がるので涼しいです。

後は天川沿いのサイクリングロード目指して走ります。ここは下り基調になるので、なんとか30km/hを維持。天川のサイクリングロードは道が荒れているので、少しスピードダウン。
このサイクリングロードで、3人の小学生の男の子達を抜かしました。その時、「おぉ」「かっこええ！」「めちゃかっこええ！」と言われその気に。ちょどう372号線へ出るトコだったので、一気に加速。彼らの視界から消えるまで、いつもより余計にペダルを回していました。

彼らから見えないトコまで走りきり、あとは残ってない脚から絞り出してひたすら南下。帰ってみれば、出発してからちょうど2時間でした。

スピードを意識はしましたが、アウターは封印。平均ケイデンスは94でした。

気温：32度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：50.22km
平均時速：25.0km/h
合計距離：8339.4km
獲得高度：210m
体重：60.6kg
体脂肪率：17%

今の私には、ソロだとAve25km/hが精一杯のようです。

自転車・サイクリングRanking

午後から色々予定があって、午前中しか走れない土曜日でした。
前日、目覚ましはかけずに就寝。起きた時間で行き先を決めることにしました。
一度目、目覚めたのは5時30分頃。大通峠ツアーに向かう、ふじ君達を見送りに行くことも考えましたが、身体がもう少し寝させてくれと言っているので二度寝。

次に起きたのは7時前。そそくさと支度して、8時頃に出発。
ここへ行ってきました。

小畑隧道です。

今日も暑くなりそうなので、走る方角は北へと決めていました。距離的にも時間的にも、雪彦山までが適当だと思ったので、姫路城前を通過するルートで横関へ。
そこから夢前川沿いをひたすら北上し、雪彦山方面へ。木戸ダムはまだ水遊びをする家族連れが何組かいましたが、その上流のあゆ狩り場はもう営業していませんでした。

山之内小学校まで来た所で、パラパラと雨が降ってきました。北の方は更に暗い色の雲が。賀野神社の鳥居まで走るのは諦めて、久しぶりに小畑隧道へ登ることに。
前回登った時は峠道の手前で充分に休憩しましたが、今回は道路工事？の方達が大勢居て、停まる場所が無かったので、そのまま峠の登りへ突入。

小畑隧道を走るのは2度目なのですが、自分の記憶より厳しく感じました。特に最初の1kmは、厳しい勾配で脚を休める場所が無い感じでした。1kmを過ぎると少し勾配が緩やかになります。頂上に近づくに連れて、だんだん楽にはなるのですが、久しぶりに走った小畑隧道はかなり疲れました。
また、路面が濡れていて苔が生えているので、急にトルクをかけると後輪が空転して危ないです。頂上のトンネルが見えた時に、あと少しと気合いを入れてダンシングした途端に後輪がズリっと。危なかったです。

今回は勾配が急な所は、ダンシングも織り交ぜながら登りましたが、初めて登った時は途中でダンシングを入れられる体力も技術もありませんでした。今考えると、よく登れたなぁと思います。
ちなみに小畑隧道、POLARが申すには。
距離：2.1km
上昇：173m
勾配：8.4%
となっています。勾配的には広峰よりキツイです。

さてせっかく登ってきたのですが、水場の写真だけ撮ってそそくさとダウンヒルへ。なんせこのトンネル、心霊スポットとか言われているので、一人で長居はしたくありませんでした。POLARの気温は25度でしたが、気持ち的にはもっと冷たい感じでした。（＾＾；

水場からしばらくは細くて荒れた道ですが、411号線に出れば広い道になります。菅生ダムの辺りは道幅もあって、ダウンヒラーな方は楽しく下れると思います。私は下りもダメダメなので、ゆっくり降りますが。
あとは411号線をひたすら南下すればいいのですが、菅生川沿いの道は何となく苦手。特に山陽自動車道より南はちょっと走り難いのです。よって、途中で80号線を経由して、清水峠を通って夢前川へ抜けました。

清水峠は近場の峠と呼ばれる道では、一番好きな峠です。きちんと舗装された道なのですが、ほんとに山中を走っている感じがします。まぁ勾配が緩いのも好きな理由の一つなのですが。
それから、東側へ下るダウンヒルがまた気持ちいい。下りヘタレな私でも、普通に60km/hとかで下れます。かわはらさんとかだと、70km/h以上で下っていきますし。

清水橋で夢前川を東へ渡り、後はひたすら夢前川沿いを南下。途中、草刈りとかしていて、サイクリングロード上に刈った草や色んなモノが散乱していましたが、なんとかパンクせずに通過。250号線まで南下し、後は250号線を東へ。例によって飾磨−妻鹿−白浜と町内を走って帰還。

で、今回のタイトル。何の違いがわかるのかというと・・・。

贅沢にも、ローラー台用に使っていた手組のホイール。きょうはコレで走りました。

リムはMAVICのOPEN PRO。

ハブはSHIMANOのULTEGRAです。スプロケットは同じくULTEGRA（12-25T）です。

今回はリアホイールだけ替えて走りました。フロントはBontragerのRace Liteのまま。重量的には、Race Liteより重くなります。
走ってみた感想ですが、こぎ出しが重く感じました。いつもより1枚ギアを軽くしてこぎ出すとちょうど良い感じ。でも、25kn/h以上の速度になってしまえば、いつもよりギア1枚重く出来る感じでした。スピードが乗る場面では有効かと思いますが、市街地のゴーストップの多い場所を走るのは苦痛でした。慣れれば問題ないのでしょうが。
路面からの突き上げはソフトになった気がします。フロントから感じる振動と、リアから感じる振動の質が違っていました。

それと、小畑隧道への登りですが、アドバンテージは無い感じでした。やはり登りは軽くてナンボなんだと思いました。
帰路の下り基調の場面では、踏めば踏むほど回る感じでした。ただ、元々の脚力がないワタクシには、少々「踏まされてる」感じがしました。

まぁこの感想はあくまで「私」ベースの感想です。もっと走れる人なら、また違った感想になると思います。そうそう、今回はハブがULTEGRAでしたが、DURA-ACEならまた違った感じなんでしょうか？
あ、ウチには1セットDURA-ACEのハブとOPEN PROで組んだホイールがあったんだった。今度、借りてみようかな。（貸してくれるかなぁ・・・）

今日の走行ルート

気温：29度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：78.23km
平均時速：22.8km/h
合計距離：8289.2km
獲得高度：440m

ソロではAveが上がりません。30km/h前後のAveで走ってるみんな、凄いです。

自転車・サイクリングRanking

きょうはTeam \RUN主催の真夏のBBQでした。

何でも恒例になりつつあるとか。

途中で出入りがありましたが、最終的には14名の参加？

5時に起きて朝練してからBBQに行くつもりでしたが、前夜色々とあって寝たのが1時過ぎ。朝練を諦めて、8時頃まで寝てました。
9時過ぎに家を出発。当初は夢前川沿いを北上して開催場所へ行くつもりでしたが、市川沿いを北上している時に「暮坂峠を越えて行こう」と思ってしまいました。

312号線をなるべく避けて、須加院交差点から暮坂峠へ。市川沿いを北上している時に、そこそこの向かい風と暑さでへばっていました。峠へ行く手前の自販機で休憩し暮坂峠へ。
8月はレースが重なったので、坂を走っていませんでした。そのせいか、久しぶりに走った暮坂峠はきつかったです。

登りはきつかったのですが、下りは気持ちよく下りました。宮置橋手前を右折してBBQ場所へ。ダウンがてらのんびり走っていると、早朝山サイから移動してきた鳥監督カーに追い抜かれました。監督カーを見ると反射的にダッシュで走ってしまうワタクシ。しかし、きょうは監督カーにはＴ女史の姿はなく、走らなくても怒られなかったのですが。

開始時間ギリギリの到着でした。きんちゃん、ブーニャンさん、Ｎさんらによって既にタープやBBQコンロがセットされて、いつでも準備ＯＫでした。会場には久しぶりにお会いするはるこさんの姿も。タツさんに「普通のＢＢＱ」と言われて参加したようです。
しばらくするとかわはらさん、瀬戸内穴子さんも到着。はとさんはなぜか、はと号からロードバイクを降ろして走る準備。お肉が焼ける頃には北へと走り去りました。そして、はとさんと入れ替わるかのように、北からともこさん到着。
いい加減盛り上がっていると、青い流星さんと相方のＦさん到着。なんでも早朝から、二人でMTBで山に入っていたとか。ヤマサ蒲鉾直営店からのかまぼこの差し入れ、ありがとうございました。

飲んで食べて、みんな自転車乗りなので話題は尽きません。そうしていると、車に乗ってたこやき君が到着。新居が青い流星さんの家のすぐ近くになるとか。エアガンの射程範囲内だそうで。
たこやき君が来たので、天満屋ハピータウンカップのメンバーについてちょっとだけ相談。特に何か決まったワケではないのですが、青い流星さんが女装してMIXという手段があることが判明。（笑）

レースの話題で盛り上がっていると、北からはとさんが帰ってきました。雪彦林道の途中まで行って帰ってきたそうな。お腹の空いているであろうはとさんの為に、またお肉を焼きます。なんぼでも食材が出てきて、なんぼでも食べてしまいました。
所用のあるたこやき君は、名残を惜しみつつ離脱。帰る前にデザートの杏仁豆腐を食べて帰るあたり、なかなかシッカリ者です。

しばらく涼みながら色んな話題に。年齢の話題は色々と差し障りが多いので詳しくは書けませんが、思わぬ人同士が同い年だったりと、なかなか興味深い話題でした。
そうこうしていると、隠密行動をしていたふじ君から入電。1時間くらいして、真っ赤なMTBに乗ったふじ君登場。

明日はふじ君の山サイデビューの日。タツ隊長の呼びかけで、参加者を募ってみると、知り合いでMTB持ってるメンツはみんな来る気配。
怪我で走れていなかったブーニャンさんも、医師のお墨付きが出たとのことで久しぶりにMTBで走るとのこと。現在進行形で腰を痛めている青い流星さんも参加。必然的に相方のＦさんも参加。
奥さんや彼女が一緒に走ってくれるのは、ホントに嬉しいものです。それだけに、逆に走らへんと言われると結構こたえます。今までやってきたこと、ぜんぶ否定されてしまう気分です。奥様、彼女持ちのみなさん、気をつけませう。

ふじ君の軽い軽いMTBに試乗したり、残りの飲み物を消費したりしていると時間は17時に。暗くなる前にと撤収作業。アウトドア慣れしたメンバーが多いので、あっさり片づいてしまいました。私はオロオロしてただけ。スミマセン。

後は銘々、車や自転車で帰路へ。TOMATOに用事のあるふじ君と一緒に夢前川沿いを南下。方向が同じかわはらさんが27km/h前後で途中まで引いてくれました。引いてもらうとホントに楽。途中でかわはらさんと別れて、ふじ君とTOMATOへ。同じくTOMATOに用のあった瀬戸内さんが先に到着していました。

TOMATOで何やかやと1時間くらい滞在して19時頃に出発。2号線−市川沿い−妻鹿−白浜と走って帰還。

楽しいBBQの企画をしてくれた、きんちゃんどうもありがとうございました。また、暑い中さらに熱い話題で盛り上がったみなさん、本当に楽しい時間をありがとうございました。

クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
メッシュインナーパンツ（パールイズミ）
ドライ2WAYイージーカーゴ（ユニクロ）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：52.14km
平均時速：22.3km/h
合計距離：8108.6km
体重：59.6kg
体脂肪率：17%

久しぶりの50km台です。

自転車・サイクリングRanking

明日は「真夏の中山ロード＆3H耐久レース」の日。
ホントはきょうは休足日としたいところですが、ともこさんが走っておきたいとおっしゃるので、まったりと雪彦山へ。

7時30分にTOMATO近くのポプラへ。すぐにふじ君、ともこさんも到着。飛び入り参加も無さそうなので、40分頃に出発。夢前川サイクリングロードを北上。途中、横関のポプラで猟犬君らしき人影を発見しました。
のんびり67号線を北上していると、いい勢いで一人のローディに抜かれました。グラデパの方でした。

そのまま25km/h前後のスピードで、9時頃に雪彦山の賀野神社鳥居へ。

雪彦山は姫路市街より涼しいのですが、きょうはそんなに涼しく感じませんでした。

きょうは賀野神社鳥居の直前で、路線バスと遭遇。1日2便しかないバスに遭遇したのは初めてです。
しばらく休憩していると、横関のポプラで見掛けた猟犬君が到着。続いて、かわはらさん、みずのさんも到着されました。きょうは、雪彦林道を走るとのこと。

6名になって、おしゃべりタイム。昨年のTOMATOツーリングで、みんなと出会ってからほぼ1年。かわはらさんの「もう何年も前からの知り合いみたい」という言葉、私もホントにそう思います。

そんなおしゃべりタイムの一コマ。

T姐さんのお話しを、軽く聞き流していると。

軽く裏拳のジャブが入ります。

きょうは暑くなりそうなので、雪彦林道組は早々に出発です。

太陽に向かって登っていきます。きょうはホント暑かったと思います。

かわはらさん、猟犬君、みずのさんを見送って、私たちも帰路へ。
下り基調に任せて、28km/h前後の走行。きょうのテーマは「乳酸を貯めない」でした。前之庄近くで、一名のローディとすれ違いました。
で、信号待ちした時に振り返ってみると、その方が合流していました。まるちゃんでした。

そのまま4名で走って、塩田のローソンへ。

まるちゃんは、明日は菖蒲谷で行われるMTBのレースに参加＆運営サポートされるとか。

適当に休憩して、TOMATO目指して出発。途中でともこさんの秘密練とかあって、まったり12時前にTOMATOへ。
涼しい店内でしばらく休憩させてもらいました。自転車を点検してもらったともこさんは、ハンドルが曲がっている事が判明。どんな力でねじ曲げ・・・。じゃなくて、落車したときのダメージだそうです。

TOMATOで08モデルの某フレームを拝見したり、色々話して13時前に一旦解散。
帰宅してシャワーを浴びて着替えて昼食へ。ふじ君に迎えに来てもらい、ともこさんを拾ってカフェ・ド・ムッシュへ。きょう最大の練。無意味にパスタでカーボローディング。毎日、米を食べている日本人には無用の行為とか。
食事をしながら明日の作戦会議。とりあえず、はとさんが2時間50分走って、私は10分走る案がともこさん了解の元、可決されました。（＾＾；

その後、ドラッグストアやホームセンター巡りをして、灼熱の中山サーキットで役立ちそうなアイテムを物色し帰還。ふじ君、送迎ありがとうございました。

帰宅後、洗車をして自転車も掃除。持ち物を用意し後は寝るだけ。
明日は4時過ぎに起きないとダメかな？

気温：33度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ケスデパーニュプロツールリーダージャージ（ナリーニ）
コンフォートショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：82.77km
平均時速：22.4km/h
合計距離：7967.1km
体重：61.6kg
体脂肪率：16%

この増量っぷり。ムッシュ練恐るべし・・・。

自転車・サイクリングRanking

きょうからお盆休み。
ただ、きょうは午後から会議があるので、走れるのは朝だけ。早起きして朝練！と意気込んでいましたが、起きたらいつもの時間。

ダラダラ準備して、8時過ぎに出発。

行き先は七曲り。

いつものように龍野から相生へ入るルート。250号線を西へ走りましたが、なんかとってもしんどいのです。心拍が上がってこないので、スピードにも乗れない感じでした。
そのまま揖保川に到着し、王子橋を渡って441号線の坂へ。ここで、えいっとダンシング。ようやく心臓が起きてきたのか、少し調子がでてきました。

北から相生へ入り、250号線を東へ。七曲りの坂もそこそこのスピードで走って・・・ません。（＾＾；
やはりナゼか調子が出てこない感じで、無理にスピード乗せても続きませんでした。坂でダンシングしても、最初は調子よく登れるのですが、急に失速する感じ。疲れてる？

七曲りを過ぎてからは、250号線を流して帰還。帰宅したら11時過ぎでした。朝走ったとはいうものの、かなり暑くて何度も自販機でドリンクを補充しました。

午後から自社でミーティング。なんだかんだで18時に終了。19時30分にJR姫路駅で待ち合わせて夜練へ。

きょうの夜練。

参加者は、ふじ君、ともこさん、うめさん、ふじいさん、ワタクシの5名。

魚町の森重が今回の夜練会場でした。

うなぎ飯定食、2100円也。

なかなか美味しかったです。みんなでレースの事とか、色々話して盛り上がりました。盛り上がっている途中で20時半頃に「閉店時間なので」と追い出されました。でも、営業時間は21時までじゃなかったの？

家内と電車で帰宅。と、その後また家内に悲劇が！

もったいない・・・。

気温：32度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
ブライトショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：64.01km
平均時速：23.6km/h
合計距離：7884.3km
獲得高度：200m

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昨日のBBQは車で参加したので走っていない家内。
きょうは走りたいということで、また先週と同じく権現湖方面へ。

昼までに帰ってきたいので、8時頃に出発。

朝は少し霞んでいましたが、湿度が高く暑くなりそうな感じでした。

八家駅から北上、新幹線の高架下を走ってJR別所駅西にある広い道路へ。ここは比較的車が少なく、舗装も綺麗で走りやすい道です。

すると後ろから奥様が、結構なスピードで追い越していくではないですか！
奥様アタック！？（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.8Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
追い越されてから慌てて撮りました。追い越した時のスピードは、もっと出ていたと思います。

別所駅まで逃げ切られ、そこから2号線へ。先週と同じルートで平荘湖へ。前回走らなかった平荘湖の南側を回って387号線へ。
これまた前回と同じコンビニで休憩し、補給食を調達。加古川右岸自転車道を走って権現ダムへ。権現湖の西岸を走って山陽道下へ。自転車道では数名のローディと遭遇しました。みなさん、ちゃんと挨拶してくれる方ばかりでした。

お腹が減ったので山陽道高架下で休憩。

今回もコンビニで買った、梅干し入りおにぎりで補給です。

補給を済ませて、いつものように志方東公園前を経由し43号線に出て法華山へ。家内は2度目の法華山なので、前回より楽に登れたようです。
きょうは一乗寺では休憩しませんでした。お盆月のせいか、夏休みのせいか、一乗寺は結構大勢の参拝客がいたようでした。

法華山を西へ下り、天川沿いのサイクリングロードを経由して豊国のローソンで休憩。

休憩中の奥様に、きょうの感想を聞いてみました。

「きょうの感想は？」

「よっしゃぁ！」だそうです。

休憩後、家に向けて出発。きょうはほとんど風の影響を感じませんでしたが、この時はそこそこ風があったと思います。
帰宅して時計を見ると11時30分でした。前回より30分スピードアップです。

気温：31度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
ディスカバリーチャンネルジャージ（ナイキ）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

走行距離：53.81km
平均時速：19.3km/h
合計距離：7804.3km
獲得高度：235m
体重：60.9kg
体脂肪率：17%

きょうは平均時速20km/hを意識して走りました。坂はともかく、平地ではもう少し速く走っても良いとのこと。家内もMadoneに乗り慣れてきたように思います。
また、スピードを出すことにあまり興味は無さそうですが、それでもロードバイクで走るスピード感を気持ちいいと感じているようです。

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昨年10月に、タツさんの主催で原不動滝でBBQを行いました。
その時、タツさんから「来年は夏にここでシャワークライミングしましょう」とお誘い頂いていました。
そして今年、タツさん企画のBBQが去年と同じ場所で開催されました。

昨年は車でトランポし、ちょっぴりサイクリングをしたのですが、今年は原不動滝まで自走。

同じく自走で向かう8名のメンバー。
怪我でしばらくご一緒していなかったブーニャンさんが、リハビリということで久しぶりに参加されました。しかしこのリハビリ、とんでもねー走行でした。

BBQ主催のタツさんから、自走隊主任を拝命したたこやき君が、メンバーを二組に分けました。ブーニャンさんはリハビリということで、後続グループとなるハズだったのですが。

2号線から724号線を通り夢前川沿いを北上。この時点では、集団は一つのまま。

ふと前を見ると、リハビリ中のブーニャンさんが先頭を引いていました。

後続集団でのんびり行こうという思惑は見事に外れ、一つの集団のまま進行。ブーニャンさんはリハビリ中とは思えぬ走りで、時には単独で飛び出している場面も。
29号線に入っても30km/hオーバーの巡行が続いていましたが、ある登り坂で路肩に落ちていたかなり大きな石に、とおる君が乗り上げて転倒。幸い擦り傷程度との事でしたが、ペースを落とすため集団を分けることに。
後続グループは、怪我したとおる君、風邪気味の瀬戸内穴子さん、Jでのキズが癒えていないともこさん、遅いワタクシの4人。ふじ君も肩を痛めていたのでリハビリ申請したのですが、たこやき君に却下されました。（＾＾；

瀬戸内さん、とおる君、私と3人で先頭交代しながら29号線を北へ。後続グループといいながら、30km/h前後となかなかのペース。
途中で安富町のドラッグストアで、休憩を兼ねてとおる君の絆創膏を調達。いざ、出発という時に、とおる君のTREK1500の前輪のパンクが判明。岩にヒットした時に、スローパンクしていたようです。
チューブを交換し、必死のポンピング。あと少しという所で、バルブの付け根からエア漏れ。交換したチューブが古かったようで、バルブの付け根も傷んでいたようです。
気を取り直して更にチューブ交換。今回はポンピングである程度エアを入れ、仕上げはボンベから充填しました。

気を取り直して再スタート。また3人で回しながら、30km/h前後のスピードで巡行。道の駅播磨いちのみやで休憩。
私はここから先が厳しく、先頭は瀬戸内さんととおる君にお任せ状態。何とか千切れないで付いて走りましたが、道の駅はが近くの坂で両足に痙攣の兆しが。何とかダンシングしたり、ペダリングしながらストレッチして、誤魔化しながら走りました。

道の駅はがを過ぎると、すぐに左折し原不動滝への登り。最後の最後に、きょう一番の坂が。何とか登り切ってようやく到着しました。
到着し、ヤレヤレと思ってシューズを脱いでサンダルに履き替えていると、両足のふくらはぎが痙攣しちゃいました。痛かった。

車で先に到着していた、タツさん、はとさん、ブーニャンさん奥様、ふじいさん（ワタクシの奥様）により、見事なテント村が設営されていました。

家内曰く「タツさんとはとさんのテント設置、すごい早かったで」だそうです。

車組、先行グループ、後続グループと全員揃って準備中。
BBQ準備中（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.2Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
子ども達もみんな手伝ってくれました。というか、子どもの方が一所懸命働いていた？

お肉も良い感じに焼けてきて、いよいよBBQ開始。

BBQコンロから離れないメンバー多数。

BBQの他にも、タイ風のサラダや焼きそばなど、タツさんが料理の腕をふるってくれました。そんな沢山の料理も大勢の人数なので、次々とみんなの胃に収まっていきます。

ふと流しの方を見ると、ともこさんとふじいさんが何やらやっています。

ともこさんの料理を取材？

ともこさんの手元をみると、サバとホッケをさばいていました。

この魚たち、それぞれ「あかめがね」とか「あかまどん」とか名前が付けられていました。（＾＾；

こちらは、夏休みの父と子どもたち。

浮き輪に空気を入れている、ブーニャンさんと子どもたち。

そして、流される者が出てきます。
流される者（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約4.3Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
たこやき君は自走日帰りで着替えを持っていないのです。

川の水は結構冷たくて、足を浸けていても痺れて感覚がなくなる感じでした。
そんな川で気持ちよさそうに遊ぶ子どもたちを見て、ある者は自ら、ある者は他者により次々と水中へ。

さて、この人はどうだったのでしょうか。

念のために申し上げておきます。自ら水の中へ突入していきました。誰も何も手を下してはおりません。（＾＾；

ちなみにともこさん、Ｊでの転倒などで脚にかなりの打撲傷を負っていたのですが、この水中浮遊で川底の岩にあちこちヒットさせて、更に悪化したとかしないとか。

食事が一段落し、半数のメンバーは滝を見学へ。そんな中、残ったメンバーに悲劇が。
ＴとＲの悲劇（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.5Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
猟犬君も日帰り自走組なので着替えがありません。たこやき君はせっかく乾いたウェアが・・・。

二人に悲劇をもたらした、別のＴにも報復の魔の手が。
Ｔの悲劇（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約2.4Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
ちなみにとおる君、水に落とされるのは本日2回目。

そんな悲劇（喜劇？）を乗り越えつつ、みんなで楽しい時間を過ごしました。いつまでも宴会をしていたかったのですが、自走組は陽が落ちる前に帰らないといけません。

みんなで集合写真を撮りました。

オリジナルサイズの写真は、後日みなさんにお渡しします。

さて、自走帰還組ですが、たこやき君が「はとタクシー出ませんか」と。はとさんが車で、姫路までトランポするのかと私は思っていたのですが。

はい、かわはらさん、猟犬君、たこやき君の後ろで、はとタクシーが準備中です。

17時前に自走組が姫路へ向かって出発。はとさんは、途中まで先頭を引いて走るようでした。この時、はとさんに予想外の悲劇が起こるとは、誰ひとり思ってもいませんでした。
自走組を見送り、夕飯の準備をするタツさんや宿泊組のみんなとしばらく話していました。暗くなる前にとブーニャンさん一家が一足先に家路へ。少し遅れて、私と家内も家路へ。

18時30分頃にキャンプ場を出発。出発時点で、雷鳴が聞こえていました。29号線を南下し始めると、ポツポツと雨が。屋根のキャリアにMadoneを積んでいたのですが、土砂降りになる感じだったので、道の駅みなみはがに停めて後部座席に積み込みました。
その積み込み作業中も、どんどん雨脚は強くなっていました。なんとか車内に積み直し、再び29号線へ。この頃には稲光がして、ホントに土砂降り状態に。路面も川のように雨水が流れていました。

山崎まで走ると雨は小降りに。ここから姫路まで降っている区間と、まったく降っていない区間がありました。時間的に見て、自走帰還組は降り出す前に姫路へたどり着けた可能性がありましたが、途中でキャンプ場へ引き返したハズのはとさんは、逆に雷雨の中に突入した計算になります。
はとさん、無事にキャンプ場まで帰れたのでしょうか。また、キャンプ場もかなりの雨だったと思うのですが、宿泊組の皆さんは無事だったでしょうか。

姫路市街に入ると雨の気配は皆無でした。帰りにTOMATOへ寄り道。走行中にピキピキと異音のしていた、ヘッド周りを確認してもらいました。フォークを抜いて、ステムもバラして再度組み直してもらい、異音は消えました。
ついでに、家内のビンディングシューズの相談をし、自転車の点検をしてもらいました。それと、08モデルのMadoneの冊子を頂きました。夢に出そうです。

TOMATOに寄ったり、夕飯の買い物をしたりで帰宅したら21時前でした。

きょうは走って、食べて、しゃべってと、とても楽しい一日になりました。子ども達の歓声、大人達の怒声？罵声？阿鼻叫喚入り交じった一日でした。
ブーニャン家のお兄ちゃん、誰よりも先に川に飛び込んでくれました。さすがは男の子です。また、妹のカナちゃんは、父親に似てアスリートです。坂道ダッシュ4本させられました。（＾＾；
タツ家の次女、ナナちゃん。会ったのは10ヶ月ぶりでしたが、すっかり大人になっていました。
子どもさん達の写真や動画、また後日お渡ししますね。

リハビリのブーニャンさん、怪我で2ヶ月近く走れていなかったなんてとても思えません。誰も行かないからと先頭を引き、しかも後続が離れていく走り、やはりＢ師匠はＢ師匠でした。まだ、完治していないとのことでしたが、千切られた私はもう心配なんてしませんからね！（笑）

参加された皆さん、ホントに楽しい時間をありがとうございました。また、こんなイベントでご一緒出来ることを期待しています。きょう参加出来なかった方も、次回のイベントは是非！

最後になりましたが、今回も手際よく野外イベントを企画し、仕切って下さったタツさん。ホントにありがとうございました。料理の腕も早さも、相変わらず一流でした。また、数名を川の中に送り込んだり、エエ肉を隠しておくなど、ちょい悪オヤヂ振りもまた一流でした。

ケイデンスが取れていませんでした。後でわかったのですが、センサーが少しズレていたようです。

気温：29度
風速：4m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
エコサイクルマイレージジャージ（WAVE ONE）
ブライトショーツ（パールイズミ）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

やはり姫路市街より、北は涼しかったです。
陽が落ちると半袖では、ちょっと涼しすぎる感じでしたし。

走行距離：69.34km
平均時速：25.5km/h
合計距離：7750.5km
獲得高度：540m
体重：60.5kg
体脂肪率：18%

ちなみに自走帰還組の帰路、Aveは33km/hオーバーだったとか。はとタクシー、40km/hオーバーの高速運行だったようです。

自転車・サイクリングRanking

昨日の雪彦林道がヘビィだったので、きょうはまったりリカバリー。
ちょうど奥様が走るというので、いつもの権現湖へ。

涼しいウチにと、8時過ぎに出発。

エレベーターには1台ずつしか乗りません。

八家駅前から北上、新幹線の高架をくぐりＪＲ別所駅へ。そこから2号線へ出て東へ。2号線でリアキャリアに自転車を積んだ車に合図されましたが、お知り合いのどなたかでした？
阿弥陀を過ぎた辺りで2号線を離れて387号線を経由して平荘湖へ。家内は平荘湖への登りも、特に苦にすることなくクリア。

平荘湖を下って65号線へ。ローソンで休憩。

きょうもダブルボトルです。
小さいボトルがスポーツドリンク、大きいボトルは水です。水は二人で共用しました。

ローソンでクエン酸補給も兼ねて、柑橘系のドリンクを補給。おにぎりも購入して出発。加古川右岸自転車道を走って権現湖へ。

権現湖畔を半周し、法華山方面へ。

権現湖北の風景。緑が鮮やかでした。

118号線−43号線と経由し三口の牛太で休憩。ボトルへもドリンクを補充。ここでおにぎりを食べました。汗でミネラルが失われているので、梅干し入りのおにぎりが美味しかったです。

そして本日のメインイベント。
法華山を登る奥様（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約4.3Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
奥様の感想は「大したことないな」だそうです。コンパクトクランク＋27Tという偉大なアイテムのおかげ？

一乗寺前で少し休憩し、法華山を西へ下ります。天川沿いのサイクリングロードを経由して姫路へ。

豊国のローソンで最後の休憩。

家内の注文は甘い飲み物でした。

休憩後、312号線を南下し東山−八家と町内を経由して帰還。帰ったら12時でした。

夏場なので水分補給に気を付けて走りました。15分から20分間隔で時々止まって、ボトルから飲むようにしました。
ただ、午前中に帰還できたので、昨日よりはマシでしたが。

気温：33度
風速：3m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
\RUNジャージ（WAVE ONE）
\RUNレーシングパンツ（WAVE ONE）
UVアームカバー（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

\RUNジャージで走りました。

きょうは家内とペアルックでした。（＾＾；

走行距離：53.30km
平均時速：17.3km/h
合計距離：7681.1km
獲得高度：220m
体重：61.6kg
体脂肪率：17%

幹線道路は速めのスピードで走りましたが、それ以外はまったり。リカバリーになったかな？

自転車・サイクリングRanking

きょうはうめさん企画、姑息に走るぞ練。要するにドラフティング練習会に参加しました。
我が家の奥様が走る気満々だったので、一緒に参加。

集合時間は9時なので、8時20分頃に出発。20km/h前後のスピードで集合場所へ。

集合地点には既に大勢の参加者の姿が。総勢15名となりました。

全員揃うのを待って9時過ぎに出発。昨夜の雨で路面が濡れていることが予想されたので、天川沿いのサイクリングロードを避けて372号線を東へ。
家内はみんなとは同じペースでは走れないので、後ろからボチボチついていくことに。昨日、鳥光で家内に買収された、ともこさん、ふじ君、とおる君が護衛でついてくれました。（＾＾；

八重畑交差点を起点にした周回コース。うめさんの案内で試走。ここでも家内はペースが違うので、後方で別行動。ともこさんが付いてくれ、家内にあれこれアドバイスしてくださいました。
周回コースを1周し待機場所の北野口交差点へ。うめさんが待っていてくれました。本隊は既に周回練習へ走り出したようです。
ここで待機して、本隊が周回してくるのを待ちました。

到着する本隊。
ゴールスプリント？（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.7Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
はとさんがもの凄いスプリント態勢をとっていますが実は・・・。そして、休憩するつもりが、ともこさんに拉致される７０００さん。（後半の音声に注意）

少し遅れて瀬戸内穴子さん。
疾走する瀬戸内さん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約700Kのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）

続いてＧＩＯＳさん。

かなりバテたそうです。

何名かを除いて、もう1周回するようでした。私も家内と周回コースへ。八重畑交差点を左折し、388号線を東へ走るのですが、ここは微妙な登り基調。20km/hより少し早めのペースで家内と走行。時々、もっと速くていいという心強いお言葉が。

515号線へ突き当たり北上。ここは完全に登っています。
登る奥様（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約3.2Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
ヒルクライム中？の奥様。何かアドバイスあればお願いします。

周回を終えて待機場所へ。

集団はドラフティングではなく、かなりハードなちぎり合い？だったようです。はとさんが「若いのが前に出たらペース上がる」と言っていました。多分、猟犬君あたりがかなり飛ばしていた？

水分補給をして、ほとんどのメンバーはまた周回コースへ。家内やお疲れの面々と私は待機。
お疲れだったのは・・・（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1.6Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
さて、お疲れだったのは誰でしょう？（笑）

集団はさらにもう1周。私はサボって撮影班。
集団走行（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
タツさん先頭に、なかなかのスピードで通過。

疾走するまるちゃん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約700kのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
続いてＳＯＮＩＣのまるちゃん（さん付けすると変なので敬称略ですみません）。まるちゃんとは、初めてご一緒させて頂きました。

疾走するＨ２Ｏさん（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約900Kのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
Ｈ２Ｏさんも力走。千切れたら追いつけない展開で、大変だったそうです。ちなみに、逆走していったのは、はとさんです。

撮影終了後、家内と周回コースへ。小原交差点からの372号線は下り基調なので、家内を先行させると最後は30km/h前後で走っていました。

1周すると皆さん集まっていました。

ここで、所用のある瀬戸内さんが離脱。お疲れ様でした。

休憩中、みんなと8月のミッドナイトエンデューロ対策や、10月の天満屋ハピータウンカップについて色々と話しました。聞いていたみずのさんも興味あるようでした。もしよければ、レースデビューしてくださいね。

休憩しているとパラパラと雨が降ってきたので、周回練習は終了とし空の明るい西へと移動。372号線を西へ。集団は2つに別れました。
後ろの集団は、家内がいるので23km/h前後で走っていたのですが、背中からもっとペースアップしていいとのお言葉。27km/h前後のスピードで姫路へ到着。

当初、昼食を予定していたマクドナルド等は、ヘヴィな練をした面々は受け付けられないとのこと。あっさりした食べ物を求めて、うどん屋さんへ。
丸亀製麺で昼食となりました。13時だったのでお店は満員でしたが、お客さんの回転が早くて、そんなに待たずに席に着けました。私も家内も冷やしうどんの大盛りを注文し完食。家内が大盛りのうどんを完食したのに、ちょっと驚きました。

お店横の駐車場で、8月のミッドナイトエンデューロ等について少し相談。

人と自転車の運搬手段、持ち物など、色々と決めていかないとダメですね。

会話が盛り上がっていたのですが、家内が少しお疲れだったので一足先に帰路へ。市川まで７０００さんと一緒に走り、市川沿いを南下。
妻鹿−白浜と町内経由で帰還。途中、松原八幡神社前の衣川松陽堂で家内が「わらびもち」を購入。なんでも「和三盆糖」「オリゴ糖」使用だそうな。ちょっとカラダにいい？

ツーリングだと、遅い人はどうしても待ってもらう場面が多くなるので、それが心苦しくて参加し辛い人もいると思うのです。ですが、練習会とはいうものの今回のような周回コースは、しんどければ休憩していればいいし、走りたい人はドンドン走ればいいので気楽だと家内も言っていました。
また、今回の周回コースは372号線の部分を除くと、車も少なくて道も良くて走りやすいので、機会があればまたこういう練習会があればと思います。

練習会を企画してくださったうめさん、いつもながらありがとうございました。また、家内にいろいろとアドバイスくださったともこさん、ありがとうございました。家内もとても喜んでいました。自分の課題も見えてきたようです。今後とも私共々、よろしくお願いします。
それから、家内の前後を走ってくださった皆さん、ペースを合わせて頂きありがとうございました。おかげさまで家内も、無事に集団走行デビューすることができました。ホントにお世話になりました。みなさん、また機会があれば家内とも一緒に走ってやってください。

気温：30度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
遠くへ行きたいジャージ（DECCA）
CW-X プロモデル自転車用ハーフ（ワコール）
チームグローブ（ナイキ）

曇っていたのですが、湿度かかなり高くて走っていないと暑かったです。

走行距離：52.45km
平均時速：18.7km/h
合計距離：7458.5km
獲得高度：200m
体重：60.9kg
体脂肪率：19%

意外と登っていた感じです。
ちなみに他の方々の平均時速は30km/h前後とのこと。恐れ入りました。

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台風一過、晴れ間を期待して赤穂御崎方面へツーリングに行きました。
ですが、結末は・・・。

8時過ぎに集合場所へ向けて出発。

9時前には、既に大勢の参加者が到着されていました。

今日のメンバー。
たこやき君、みずのさん、タツさん、はとさん＆ともこさん夫妻、猟犬君、ＧＩＯＳさん、グレッグさん、Ｈ２Ｏさん、ふじ君、ぴゅう太さん、Ｔ２さん、ワタクシの総勢13名。
なんか、大変なメンツが揃ってしまいました。

北から相生へ入ることにして、2号線を西へ向けて出発。言い出しっぺの私が、一応先頭で走りました。30km/hで走行。後ろに並んでいるメンバーを考えると「遅いかな？」とも思いましたが、思っただけで速く走れるワケではないので、やはりそのまま速度維持。途中からタツさんが前に出てくれ、1割ほど速度アップ。
しかし2号線は信号が多い。しかも30km/hくらいの巡航速度だと、ことごとく赤信号に引っかかる感じでした。

JR龍野駅を過ぎた辺りで、2号線を離れて町内走行。新幹線の高架を抜け、北から相生へ入り向陽台のファミリーマートで休憩。

出発から1時間経過してなかったので、ちょっと早いかなとも思いましたが、私が休みたかったので先頭の特権を利用して停止しました。

少し補給し、長居をせずに出発。相生湾まで出て、250号線を西へ。いつものように相生産業高校前を左折し登りへ。
この登りで、自分が行けるとこまでペースアップ。結構調子いいと思ったのもつかの間、すぐに脚が止まってしまいました。その横を、はとさん先頭に、Ｔ２さんや、たこやき君、タツさんらが一気に駆け上がって行きました。
心臓バクバク、乳酸たんまりでお見送り。その後も、後続のメンバーにドンドン抜かれてしまいました。
このコース、油断すると石川島播磨重工の敷地へ走ってしまうので、そこだけ誘導。結局は最終走者に。

前方にぴゅう太さんやみずのさんが見えているのですが、平坦部では全く追いつけませんでした。相生発電所裏の登りで一度追いつくも、また坂越への12%の下りで離れてしまいました。
そのまま坂越湾沿いを一人旅。前方のぴゅう太さんとみずのさんがペースを落として待ってくれたので、ようやく追いつけました。そのまま三人で走っていると、坂越トンネルの出口付近で先行した集団が待っていてくれました。
しかし、その先行集団も三人ほどメンバーが足りていません。Ｔ２さん、たこやき君、猟犬君はどんどん先行しているようでした。

少し休憩して、赤穂御崎へ向けて32号線を南下。すぐに登りがあり、またまた後方集団へ。ぴゅう太さん、みずのさん、私とマイペースで登りました。その次の登りもマイペースで走って赤穂御崎の休憩所へ。

少し雨がパラついてきたので、屋根の下へ待避。

この雨はすぐにやみました。それどころか、陽射しもありました。

赤穂御崎で長めの休憩。休憩中、うめさんから「新潟で大きな地震」と入電。携帯でニュースをチェックすると大変なことになっているようでした。また、うめさんからは雨雲情報も。実際、空模様が怪しくなってきたので出発することに。

来た道を戻り赤穂御崎から下って、坂越の旧家屋の並ぶ道を抜けます。途中でまた雨が降ってきたので、いつもの休憩所で少し雨宿り。輪投げなどして、しばし休憩。
すぐに雨はあがったので出発。250号線へ出て、西から高取峠へ。坂になると、他の面々はあっという間に視界から消えて行きました。明石からの自走＆初めてのコースで、疲れが出始めたみずのさんと一緒にユルユルと登りました。
下りになるとみずのさんはあっという間に見えなくなりました。合流予定の相生のマックスバリューへ行くと、大勢のお客さんで何となく入り辛いとの意見もちらほら。少し東へ走って市民会館横のローソンへ。

12時30分過ぎだったので、このローソンで昼食。

みなさん、色んなモノを食されていました。一部、プリンが人気だったような。

休憩していると、またポツポツと雨が。その雨は、あっという間に本降りに。

ローソンの軒先で雨宿り。

少し待っていると、どんどん雨脚が強くなって土砂降り状態へ。携帯で雨雲レーダーを確認しましたが、ちょうど真上に雨雲があるようでした。どうするか話していると、小降りになったのですぐに出発。予定していた万葉荘への登りはパスすることに。
250号線をどんどん東へ。路面が完全にウェットで、水たまりもあるのでかなり気を使って走行。それでも先を急ぐのでペースアップ。40km/h前後で先頭を走りました。野瀬の近くでまた雨が強くなりましたが、集団はそのまま登りへ。登りになると、また一気に抜かれます。この時点で、ウェアもシューズもグチョグチョでした。

抜かれながらそこそこのペースで走っていたのですが、後輪に異変を感知。パンクしていました。雨の中、何でパンクぅ？と泣きそうになりましたが、仕方ないので修理。近くを走っていた、ぴゅう太さん、ＧＩＯＳさん、みずのさんがお付き合い下さいました。
ヤブ蚊に何カ所か刺されながら、なんとかパンク修理して出発。ぴゅう太さんを先頭に、4人で七曲りを走り抜けました。岩見の手前で、先行集団からはとさんが戻ってきてくれました。

はとさんに引いてもらい、250号線と442号線の合流地点へ。そこで、先行したみんなが待っていてくれました。と、そこへ一台の車が停車。降りてきたのは、なんときんちゃんでした。もの凄い偶然でした。
ちょうど雨も上がっていたので少し休憩し、きんちゃんに見送られて250号線を東へ。タツさん先頭に33km/h前後で走行。姫路市へ入ると路面は余り濡れておらず、少し走りやすくなりました。

14時20分頃に、解散場所のイトーヨーカドーへ到着。
嵐の前の解散（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約850Kのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
この時点では雨は降っていなかったのですが・・・。

解散場所で少し話していると、また雨粒がポツポツ。急いで解散することに。250号線を東へ帰る、みずのさん、Ｔ２さん、猟犬君、ぴゅう太さんと一緒に出発。が、出発後すぐに大粒の雨に見舞われ、夢前川の東にある休憩所へ避難。
北へ向かった人たちも雨宿りしていると、ともこさんからメールがありました。少し待っていると、ちょっと小降りになったので出発。が、リバーシティの辺りで更に激しい雨に。思わずリバーシティへ逃げ込みましたが、旅人Ｔ２さんはそのまま東へと走り去りました。

リバーシティで雨宿りしていましたが、雨脚は強くなるばかり。

この後、雷を伴って更に激しい降りへ・・・。

しばらく4人で雑談をして小雨になるのを待ちましたが、なかなか雨脚は弱くなりませんでした。そのうち、雷も鳴り始めたので明石から自走でこられていたみずのさんは家族へ救援要請。
そうこうしていると、少し小降りになったので家族を待つみずのさんと別れて三人で東へ。妻鹿駅で猟犬君、ぴゅう太さんと別れ、白浜町内を走って帰還。

帰宅後、すぐにシャワーを浴びました。その後、シートポストを抜いて、自転車をひっくり返すとかなりの量の水が出てきました。また、リアのホイールからも水が出てきました。フロントは大丈夫でした。
ブレーキシューはかなり減っている感じでしたが、みなさんはどうでしょうか？ホイール周り、ブレーキシューのカスでかなり汚れていました。しかし、本降りの雨の中の下りはホントに怖かったです。

参加された皆さん、雨の中本当にお疲れ様でした。昨日、今朝、昼と見るたびに変わる天気予報に惑わされた一日でした。梅雨時のツーリングの難しさを、改めて感じました。
これに懲りず、また一緒に走って頂けたらと思います。よろしくお願いします。

グラフは、ポプラから自宅まで。

帰宅後、POLARからデータを取り込もうと思ったのですが、なかなか取り込めませんでした。POLARを振ってみると、かなり水滴が出てきました。パッキンがだいぶ、傷んでいるような感じです。

気温：25度
風速：2m/s
クールアンダーノースリーブメッシュ（パールイズミ）
Domina Vacanzeジャージ（ナリーニ）
ブライトショーツ（パールイズミ）
チームグローブ（ナイキ）

リバーシティからの帰り、22度くらいしかなく雨の中を走るのは寒かったです。

走行距離：96.30km
平均時速：24.3km/h
合計距離：7406.2km
獲得高度：560m
体重：61.0kg
体脂肪率：18%

雨の中、あと4km走る気力はありませんでした。

自転車・サイクリングRanking

行きたいと思いつつ、実現していなかった小豆島ツーリング。かとさんの企画で、ついに行くことができました。

金曜日までの天気予報では絶望的な降水確率でしたが、土曜日の朝に劇的に回復し無事に開催できることに。

集合は飾磨港に6時20分。6時前に出発。

日曜日、早朝の250号線。車が少なくて走りやすかったです。

集合時間の10分までに到着しましたが、既に大勢の参加者の姿がありました。6時30分に乗船チケットが販売されました。人＋自転車で1670円。往復購入し、乗船を待ちます。

大勢の参加者の中に、今回怪我で参加できないブーニャンさんのお顔も。

並んでフェリーへの乗船を待っています。

今回の参加者。
かとさん、タツさん、７０００さん、yoshimiさん、ともこさん、瀬戸内穴子さん、かめさん、鉄太郎さん、タカベさん、うめさん、ぴゅう太さん、ふじ君、かわはらさん、ワタクシの総勢14名。大所帯になりました。

フェリーが到着し、ブーニャンさんに見送られて乗船します。

自転車は一番に乗船できました。

自転車はデッキの端に、ロープで固定されます。

手前は鉄太郎さんのLEMOND。ディープリムのホイールが、やる気を感じさせます。

飾磨港から小豆島の福田港まで、100分の船旅です。

おしゃべりで盛り上がるメンバー、朝が早かったので仮眠するメンバーなど、思い思いに過ごしました。

小豆島が近くなってきた所で、ちょっとだけミーティング。

主催のかとさん中心に、きょうのルート説明。また、初顔合わせの方もいらしたので、簡単に自己紹介をしました。

定刻の8時55分に福田港到着。

福田港から、時計回りに小豆島を回ります。

港近くの土産物屋さんが、荷物を預かってくださるので、余計な荷物のある人は預けて出発。
福田港から436号線を南下、いきなりの登りです。まったりと銘打っていましたが、ナゼか坂になるとペースが上がってくる面々。
その後も先頭はペースが下がる気配が無く、けっこう良いペースで走り去りました。一瞬、先頭をブーニャンさんが引いているのでは？との疑惑が。（笑）
そんなペースにはついていけない私は、早々にグルペット宣言。前日、青垣峠を制覇しお疲れ気味のかわはらさんにお付き合い頂き、最後尾を走行しました。

道は一本道なので迷わないのですが、アップダウンばかりで、しかも直線がほぼ皆無なので先行集団の最後尾も見えなくなり、かわはらさんと「集団で来ているのか、二人で来たのかわからんなぁ」と言いつつ、まったり二人旅。
橘峠を越え、進路は西へ。草壁港付近で、待っていてくれた先行集団と合流。

最初の目的地、「つくだに屋さん」で小休止。

うめ昆布茶を振る舞って頂きました。汗で水分と塩分が無くなっているたので、とても美味しかったです。

そして、ご当地ソフトの佃煮ソフト。

食材提供は、かわはらさん。うめさんによると、なかなか美味しかったそうです。

お土産に佃煮を買ったりして、休憩終了。休憩中、ペースが速すぎるのでは？との意見もあり、ここからは少し（かなり？）ペースダウンすることに。
ペースダウンとなれば、私の出番！先頭を25km/h前後で走りました。次の休憩地点のオリーブ園はすぐ近くでした。

オリーブの木の前で記念撮影。

オリーブソフトは残念ながら販売休止中でした。ここでは水分補給だけして出発。ここから、土庄港までもまったりペースで先頭走者。途中、信号で集団が切れたり、登りでナゼか単独アタック状態になったりしつつ土庄港近辺へ。
かとさんyoshimiさんタカベさんらの案内で、土庄港へ。

ここで昼食。私はそうめん天ぷらセット。900円でした。そうめんが一束くらいで、いまいちボリュームに欠けました。

土庄港の銅像前で記念撮影。

土庄港を出発し、近くにある世界一狭い海峡、土渕海峡へ。

この海峡は、ギネスにも認定されています。

ここから253号線を北上。少しペースアップしていました。253号線が東へ向きを変え、次の休憩地点の道の駅・大阪城残石記念公園まであと数キロという地点でアタックが！
最初に飛び出したのはタカベさん？その後、反応して次々にペースアップ。私は反応する気力がなく見送っていましたが、最後の一人になってしまい心細いのでアウターにかけて追いました。

ヘロヘロになって道の駅へ到着。

大阪城の石垣を切り出した史跡です。

この記念公園には展示施設とかあるのですが、特に見学はせず主に水分補給。
「もうアタックはええでぇ」とか言いつつ出発。いきなりの登りを、そこそこ良いペースで通過。下りでもスピードアップし、集団は二つに分かれました。
もちろん私は後ろの集団。瀬戸内さんを先頭に、平坦では30km/h前後で走行。登りでもそんなにスピードダウンせず、そこそこのスピードで先行集団を追いました。
微妙な登りがずーっと続き、そろそろへばってきた頃に、先行集団が待っていてくれました。

ここが小豆島ツーリングでの、最後の休憩場所になりました。
最後の休憩（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
ここまでの登り、ペースが落ちなかったので結構しんどかったです。

休憩中、初ロードレースに参戦している、たこやき君の話題になりました。
適当に休憩し出発。最後のアップダウンをこなして福田港へ。ここの下り、なかなか怖かったです。

福田港到着は14時30分頃。

土産物を買ったり、水分補給したりしてフェリー到着を待ちます。

帰りのフェリーでは、自転車の積み方が違いました。

2カ所にまとめて積まれました。

帰りの船内の様子。
帰りの船内（ムービーです。再生にはQuickTimeが必要です）
（リンク先には約1Mのmovファイルがあります。ダウンロードに時間がかかる場合があります）
この時点では空いていますが、帰りの船内は満員でした。

帰路の船内、疲れて眠ってしまうかと思ったのですが、私やかとさん、ともこさん、ふじ君、瀬戸内さんを中心にトーク炸裂でした。
眠っていたメンバーを起こしてしまったりしつつも、楽しい時間で100分の航路があっという間でした。自転車に乗っている時間も好きですが、こうして仲間と楽しく語る時間も大好きです。

定刻通り17時10分に飾磨港到着。

自転車は、乗船は一番ですが下船は最後でした。

最後にかとさんから一言。

この後、名残を惜しみつつ解散しました。

帰る方向が同じ、うめさんとぴゅう太さんと東へ。250号線を避け、20km/h以下のスピードで飾磨−妻鹿−白浜と町内を走行し帰還。

初めて走った小豆島の感想は、七曲りがずーっと続いているという印象です。
今回、寒霞渓に登ってないのでガツンと登る坂は無かったのですが、いやぁな感じの登りがいくつもありました。
登りが遅く、下りでも遅れる私にはホントに向いてないコースだと感じました。遅れて平坦で頑張ってなんとか追いつくいつものパターンが使えない。でも、それはそれとして、走っていて楽しかったのです。また行くか？と聞かれれば、もちろん行きたいです。ただし、ペースは控え目でお願いします。（＾＾；

参加された皆さん、お疲れ様でした。初参加のかめさん、二度目の鉄太郎さん、あれだけ走れれば私たちのツーリングは絶対に大丈夫です。遠慮せずにドンドン参加して下さい。
それからタカベさん、名車を拝見でき楽しかったです。また機会があれば、ご一緒ください。
そしていつもの面々。（笑）やっぱりあなた方は最高です！走りもトークも気持ちよかったです。また次もよろしくお願いします。

最後に今回のツーリングを企画し